Mandle (Prunus dulcis)

Mandle, lidově známá jako „Král ořechů“, je jídlo s vysokým obsahem živin, které se dodává ve dvou příchutích: sladké a hořké.^(HR/1)

Sladké mandle mají tenkou slupku a při požití jsou preferovány před hořkými mandlemi. Hořké mandle obsahují kyselinu prussovou (kyanovodík), která je při konzumaci škodlivá; přesto se komerčně používá při výrobě parfémů a kosmetiky. Díky svým vlastnostem zlepšujícím paměť pomáhají mandle při zlepšování mozkových funkcí, jako je paměť a schopnost učení. Díky svým antioxidačním vlastnostem a vlastnostem snižujícím lipidy mohou pomoci snížit LDL (špatný cholesterol) a zvýšit HDL (dobrý cholesterol). Zahrnutí několika mandlí do každodenní stravy pomáhá zlepšit celkové zdraví a fyzickou výdrž u mužů. Nejjednodušší způsob, jak z mandlí vytěžit maximum, je namočit je přes noc do vody a poté je druhý den ráno po oloupání konzumovat. Mandlový olej lze použít samostatně nebo ve spojení s jinými oleji, aby pomohl s tmavými kruhy, suchostí a hyperpigmentací na pokožce. Může být také použit ke zvýšení vývoje vlasů a zlepšení struktury vlasů aplikací na pokožku hlavy a vlasy.

Mandle je také známá jako :- Prunus dulcis, Badam, Tapastaruvu, Kadubadami, Vadumai, Ketapag

Mandle se získává z :- Rostlina

Použití a výhody mandle:-

Podle několika vědeckých studií jsou použití a přínosy mandle (Prunus dulcis) zmíněny níže^(HR/2)

• Vysoký cholesterol : Vzhledem k nízkému obsahu nasycených tuků a vysoké koncentraci vitamínu E mohou být mandle účinné při snižování LDL (špatného cholesterolu) a zvyšování HDL (dobrého cholesterolu). Obsahuje také nenasycené mastné kyseliny (kyselinu olejovou), fytosteroly, vlákninu a další bioaktivní látky, které pomáhají při kontrole cholesterolu.
  Zhoršené trávení na úrovni tkání produkuje nadbytečné odpadní látky neboli Ama (toxické zbytky v těle v důsledku nesprávného trávení), což vede k hromadění špatného cholesterolu v těle, který nakonec ucpe cévy. Mandle pomáhá při kontrole vysokého cholesterolu díky své potenci Ushna (horká) a také díky své schopnosti snižovat Ama (toxické zbytky v těle kvůli nesprávnému trávení). 1. Namočte 4-5 mandlí přes noc do vody. 2. Sloupejte slupku a ráno je snězte nalačno.
• Zácpa : Neexistují dostatečné vědecké údaje, které by podpořily použití mandlí při léčbě zácpy.
  Zácpa je stav, ke kterému dochází, když se Vata dóša v tlustém střevě zhorší. Mandlový olej, spíše než mandle, může pomoci při léčbě zácpy, protože má účinek na vyvážení Vata a Rechana (laxativní) a může pomoci uvolnit stolici. 1. Smíchejte 1/2 až 1 lžičku mandlového oleje v malé misce. 2. Přidejte do něj jednu sklenici mléka. 3. Dejte si to před spaním. 4. Pokračujte v tom, dokud se vaše zácpa nezlepší.
• Popraskaná a podrážděná pokožka : Neexistují dostatečné vědecké důkazy na podporu použití mandlí k léčbě popraskané kůže.
  Popraskaná a svědivá kůže je způsobena zvýšením Vata dosha v těle, což způsobuje snížení Kaphy, což způsobuje ztrátu vlhkosti pokožky. Díky svým vlastnostem Snigdha (mastné) a Ropan (léčivé) pomáhá mandlový olej při pravidelné aplikaci ošetřit popraskanou pokožku a snížit podráždění pokožky. Tyto vlastnosti uzamykají vlhkost, vyživují pokožku a činí ji jemnou a lesklou. 1. Přidejte 2-3 kapky mandlového oleje na dlaně. 2. Jemně ho vmasírujte do pokožky. 3. Užívejte tento lék jednou denně, nejlépe těsně před spaním.

Video Tutorial

Opatření, která je třeba dodržovat při používání mandle:-

Podle několika vědeckých studií je třeba při užívání mandle (Prunus dulcis) dodržovat níže uvedená opatření^(HR/3)

• Zvláštní opatření, která je třeba dodržovat při užívání Mandle:-

  Podle několika vědeckých studií níže by měla být při užívání Mandle (Prunus dulcis) přijata zvláštní opatření.^(HR/4)

  • Pacienti s cukrovkou : Mandle mohou pomoci snížit hladinu cukru v krvi. V důsledku toho se při užívání Mandle s jinými léky proti cukrovce obecně doporučuje pravidelně sledovat hladinu cukru v krvi.
  • Pacienti s onemocněním ledvin : Pokud máte ledvinové kameny, vyhněte se mandlím kvůli jejich vysokému obsahu šťavelanu, který by mohl onemocnění zhoršit.
  • Alergie : Ať už je vaše pokožka nadměrně mastná, vyzkoušejte malou oblast s mandlovým olejem, abyste zjistili, zda nemáte alergickou reakci. Pokud je vaše pokožka velmi mastná, používejte pod lékařským dohledem.
    Pokud je vaše pokožka extrémně citlivá, smíchejte mandlový prášek s mlékem nebo medem.

  Jak užívat mandle:-

  Podle několika vědeckých studií lze mandle (Prunus dulcis) použít k metodám uvedeným níže^(HR/5)

  • Namočená mandle : Vezměte čtyři až pět mandlí a nasyťte je přes noc. Oloupejte kůži a snězte je brzy ráno na lačný žaludek. Opakujte pravidelně, aby se zlepšila paměť obytných nebo komerčních nemovitostí, nebo si vezměte čtyři až pět mandlí a také je namočte přes noc. Odstraňte kůži a snězte je ráno na prázdném žaludku. Opakujte důsledně pro jeho rezidenční vlastnosti zvyšující paměť.
  • Mandlový prášek s mlékem : Vezměte jednu čtvrtinu až polovinu čajové lžičky mandlového prášku. Užívejte jej s mlékem nebo medem ideálně po jídle, jednou denně, nebo si vezměte čtvrtinu až polovinu čajové lžičky mandlového prášku. Užívejte ho s mlékem nebo medem ideálně po jídle, denně.
  • Kapsle s mandlovým olejem : Užijte jednu pilulku mandlového oleje po obědě i večeři s mlékem, nebo si vezměte jednu kapsli mandlového oleje po obědě a také večeři s mlékem.
  • Mandlový olej : Užívejte 2 až 5 ml mandlového oleje s jednou sklenicí mléka večer před spaním nebo užívejte 2 až 5 ml mandlového oleje s jednou sklenicí mléka večer před spaním.
  • Kapky mandlového oleje : Umístěte jeden až dva poklesy na každou nosní dírku dvakrát denně, abyste minimalizovali ucpání nosu, nebo Umístěte jeden až dva poklesy na každou nosní dírku dvakrát denně pro snížení ucpání nosu.
  • Mandlová pasta s mlékem : Vezměte půl až jednu čajovou lžičku mandlové pasty. Smíchejte to s mlékem. Naneste na obličej a krk po dobu pěti až sedmi minut. Vezměte půl až jednu čajovou lžičku mandlové pasty. Smíchejte to s mlékem. Naneste na obličej a krk po dobu pěti až sedmi minut. Opláchněte vodou z kohoutku. Pro snížení hyperpigmentace opakujte jednou až třikrát týdně. Opláchněte vodou z vodovodu. Pro snížení hyperpigmentace opakujte jednou až třikrát týdně. Vezměte jednu čtvrtinu až polovinu čajové lžičky mandlového prášku. Užívejte ho s mlékem nebo medem ideálně po jídle, denně.
  • Mandlový olej na tmavé kruhy : Vezměte dvě až tři kapky mandlového oleje. Vmasírujte ho na jemnou pokožku pod očima pro snížení tmavých kruhů. Používejte tento lék jednou denně nejlépe před odpočinkem.
  • Mandlovo-medový obličejový zábal : Vezměte půl až jednu čajovou lžičku mandlového prášku. Smíchejte s medem a aplikujte rovnoměrně na obličej i krk. Nechte ho sedět pět až sedm minut. Opláchněte vodou z kohoutku. Použijte tento lék dvakrát až třikrát týdně, abyste získali zářivou pleť.

  Kolik mandle by se mělo užívat:-

  Podle několika vědeckých studií by se mandle (Prunus dulcis) měla užívat v množstvích uvedených níže^(HR/6)

  • Mandlový prášek : HR7/XD1/E/S1
  • Mandlová kapsle : HR7/XD2/E/S1
  • Mandlový olej : HR7/XD3/E/S1

  Vedlejší účinky mandle:-

  Podle několika vědeckých studií je při užívání mandle (Prunus dulcis) třeba vzít v úvahu níže uvedené vedlejší účinky^(HR/7)

  • Zatím není k dispozici dostatek vědeckých údajů o vedlejších účincích této byliny.

  Často kladené otázky související s mandlemi:-

  Question. Která značka mandlového oleje je v Indii nejlepší?

  Answer. Níže jsou uvedeny některé z nejlepších značek mandlového oleje dostupných v Indii: 1. Hamdard Roghan Badam Shirin Sladký mandlový vlasový olej 2. Hamdard Roghan Badam Shirin Sladký mandlový vlasový olej 3. Hamdard Roghan Badam Shirin Sladký mandlový vlasový olej 4. Hamd 2. Badam Tail Dabur 3. Olej ze sladkých mandlí Morpheme 6. Olej ze sladkých mandlí Khadi 4. Inatur 5. HealthVit 7. Olej ze sladkých mandlí destilovaný z Aloe Veda Patanjali Badam Hair Oil (Patanjali Badam Hair Oil) (Patanjali

  Question. Jak vyrobit mandlové mléko?

  Answer. Mandlové mléko je jednoduché na přípravu a je plné vitamínů. Je snáze stravitelné než kravské mléko a je vhodné pro děti s nesnášenlivostí laktózy. 1. Vložte předem namočené mandle do mísy (nejlépe přes noc). 2. Odloupněte vnější vrstvu a spojte do hladké pasty. 3. Chcete-li získat konzistenci podobnou mléku, přidejte studenou vodu a podle chuti špetku cukru/medu. 4. Ihned podávejte nebo uchovávejte v chladničce 1-2 dny.

  Question. Proč by měly být mandle namočené ve vodě?

  Answer. Vzhledem k tomu, že slupka mandlí je obtížně stravitelná, měla by být před konzumací namočena ve vodě. Namáčení zlepšuje jeho trávení a nutriční hodnotu. Pokud budete jíst mandle, aniž byste je předem namočili, mohly by zhoršit Pittu a způsobit překyselení. Namočte je přes noc a poté je sundejte z kůže, než je ráno sníte.

  Question. Kolik mandlí mohu sníst za den?

  Answer. Mandle by se měly konzumovat v souladu se silou vašeho Pachak agni (trávicí oheň). Pokud je váš Pachak agni nízký, začněte zařazovat 4-5 mandlí do svého denního jídelníčku.

  Question. Jak si vyrobit mandlový olej doma?

  Answer. Při výrobě mandlového oleje doma postupujte podle následujících pokynů: 1. Hrst mandlí rozmixujte na nízkou rychlost v mixéru. 2. Pokračujte v broušení, dokud nezískáte hladkou pastu. 3. Přidejte jednu nebo dvě polévkové lžíce olivového oleje (volitelně). 4. Vložte pastu do vzduchotěsné nádoby a odložte ji na dva týdny při pokojové teplotě. Když se olej oddělí od pasty, všimnete si toho. 5. Olej sbírejte opatrně a uchovávejte jej v lahvičce. Tato metoda extrakce poskytuje olej, který lze použít jak na kůži, tak na vlasy.

  Question. Jak mohu použít mandlový olej na obličej?

  Answer. Na obličej lze mandlový olej použít následujícími způsoby: 1. Přidejte 2-3 kapky mandlového oleje na dlaně. 2. Jemně masírujte pokožku. 3. Užívejte tento lék jednou denně, nejlépe těsně před spaním.

  Question. Kolik mandlí může sníst diabetik za den?

  Answer. Pacient s diabetem může mít podle studie zhruba 43 g mandlí denně. Konzumace mandlí pomáhá pacientům s diabetem udržovat jejich lipidový profil, tělesnou hmotnost a hlad.

  Question. Jaký je nejlepší způsob, jak jíst mandle na hubnutí?

  Answer. Namáčení mandlí ve vodě je nejlepší způsob, jak je konzumovat při hubnutí. Mandle mají vysoký obsah vlákniny, bílkovin, nenasycených mastných kyselin, vitamínu E a vitamínu A, které mohou pomoci při hubnutí a zvládání chuti k jídlu tím, že vás udrží déle spokojené. Mandle na druhé straně nejsou zcela stráveny tělem, pokud jsou konzumovány celé, proto by měly být nejprve namočené.

  Question. Zlepšují mandle vaši pleť?

  Answer. Mandle mají vysoký obsah antioxidantů, zejména vitamínu E, antioxidantu rozpustného v tucích. Vnitřní konzumace mandlí chrání buňky před oxidačním stresem (poškozením buněk), který může způsobit stárnutí a rakovinu kůže. Podle studií mandle obsahují alfa-tokoferol a polyfenoly, které mají fotoprotektivní vlastnosti, což znamená, že pomáhají chránit před poškozením způsobeným UV zářením.

  Díky své Snigdha (olejové) kvalitě mandle minimalizují poškození buněk a eliminují nadměrnou suchost. Díky svým uklidňujícím vlastnostem Vata a Pitta a posilujícím vlastnostem Kapha pomáhá mandlový olej také hydratovat, vyživovat a zlepšovat přirozenou texturu pokožky. 1. Namočte 4-5 mandlí přes noc do vody. 2. Slupku oloupejte a ráno je konzumujte nalačno. 3. Dělejte to každý den, abyste dosáhli světlé pleti.

  Question. Může mandle pomoci při ztrátě břišního tuku?

  Answer. Mandle mohou pomoci při odstraňování břišního tuku zvýšením sytosti (pocitu plnosti). To je způsobeno skutečností, že mandle mají vysoký obsah bílkovin i vlákniny, což jsou dvě složky stravy, o kterých je známo, že zasytí, takže vám pomohou překonat jakoukoli chuť na hlad.

  Přibývání na váze začíná změnami ve stravě a životním stylu, které oslabují trávicí oheň, což vede k hromadění Ama. To vede k nerovnováze v Meda dhatu, která vede k obezitě. Díky své kvalitě Ushna (horká) vám mandle pomáhají zhubnout zlepšením vašeho Pachak Agni (trávicí oheň) a odstraněním Ama. Díky své Guru (těžké) povaze mandle také vytváří pocit plnosti a brání přejídání. 1. Namočte 4-5 mandlí přes noc do vody. 2. Slupku oloupejte a ráno je konzumujte nalačno. 3. Udržujte zdravý růst hmotnosti.

  Question. Pomáhá vám konzumace mandlí růst vlasů?

  Answer. Mandle mají vysoký obsah hořčíku, který je důležitou složkou pro zdraví vlasů. Mandle mají také vysoký obsah vitamínu E, který pomáhá chránit vaše vlasy před oxidativním stresem (poškozením volnými radikály) nebo sluncem a zabraňuje šedivění.

  Podle ájurvédy je vypadávání vlasů způsobeno podrážděnou dóšou Vata. Díky svým vlastnostem vyrovnávajícím Vata pomáhá pravidelná konzumace mandlí v prevenci nadměrného vypadávání vlasů. Díky své Snigdha (mastné) kvalitě pomáhá mandle také zmírňovat nadměrnou suchost, která je příčinou vypadávání vlasů. 1. Smíchejte 1/2-1 lžičku mandlového oleje v malé misce. 2. Přidejte do něj jednu sklenici mléka. 3. Pijte ho ráno po snídani.

  Question. Jsou mandle dobré na trávení?

  Answer. Ve studiích bylo zjištěno, že mandle mají potenciální prebiotické výhody. Pomáhá při stimulaci zdravých bakterií a inhibici škodlivých bakterií v trávicím systému. To pomáhá udržovat zdravý trávicí trakt.

  Díky své potenci Ushna (horká) pomáhá mandle udržovat zdravá střeva tím, že zlepšuje Pachak Agni (trávicí oheň). Díky své Snigdha (olejové) kvalitě mohou mandle také pomoci změkčit stolici a upravit zácpu. 1. Namočte 4-5 mandlí přes noc do vody. 2. Slupku oloupejte a ráno je konzumujte nalačno. 3. Dělejte to denně, abyste si udrželi zdravý trávicí systém.

  Question. Může pravidelná konzumace mandlí vyléčit anémii?

  Answer. Ačkoli přesný proces není znám, mandle mohou pomoci zvládnout anémii, protože obsahují měď a železo, které oba pomáhají při tvorbě hemoglobinu.

  Železo se nachází v mandlích, které pomáhá zvyšovat hladinu hemoglobinu. Díky kvalitě Balya (dodavatel síly) poskytuje sílu a udržuje správné fungování těla. 1. Smíchejte 1/2-1 lžičku mandlového oleje v malé misce. 2. Přidejte do něj jednu sklenici mléka. 3. Dejte si to před spaním.

  Question. Může mandle léčit PCOS (syndrom polycystických vaječníků)?

  Answer. PCOS je hormonální onemocnění a konzumace mandlí může pomoci tento problém zmírnit. MI je složkou komplexu vitamínů B, který pomáhá při regulaci hormonů a funkci vaječníků. Mandle jsou bohatým přirozeným potravním zdrojem volné formy MI (kyseliny fytové), která může pomoci při symptomech PCOS.

  Question. Je mandle dobrá na posílení paměti?

  Answer. Mandle mají vysoký obsah tokoferolu, folátu, polyfenolů a mono- a polynenasycených mastných kyselin a dalších živin. Při pokusech na zvířatech bylo prokázáno, že pravidelná konzumace mandlí zvyšuje hladinu acetylcholinu v mozku a chrání jej před poruchami paměti souvisejícími s věkem. Podle jiné studie mohou antioxidanty (alfa-tokoferol) nalezené v mandlích pomoci zpomalit nástup Alzheimerovy choroby.

  Hlavními příčinami špatné paměti nebo poruchy paměti jsou nedostatek spánku a stres. Díky svému vyvážení Vata a vlastnostem Balya (poskytovatel síly) se mandle používají jako mozkové tonikum ke zvýšení koncentrace a paměti. Pomáhá při snižování stresu a dostatečném spánku díky svým vlastnostem vyrovnávajícím Vata. Díky své vlastnosti Balya (poskytovatel síly) také chrání mozkové buňky před zraněním a pomáhá při obnově energie. 1. Namočte 4-5 mandlí přes noc do vody. 2. Slupku oloupejte a ráno je konzumujte nalačno. 3. Cvičte pravidelně, abyste zlepšili svou paměť.

  Question. Jsou mandle dobré na kardiovaskulární onemocnění?

  Answer. Při pravidelné konzumaci mohou mandle pomoci snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Vzhledem k nízkému obsahu nasycených tuků a vysoké koncentraci vitamínu E pomáhají mandle snižovat LDL (špatný cholesterol) a zvyšovat HDL (dobrý cholesterol). Obsahuje také nenasycené mastné kyseliny (kyselinu olejovou), fytosteroly, vlákninu a další bioaktivní látky, které pomáhají při kontrole cholesterolu.

  Nerovnováha Pachak Agni způsobuje vysoký cholesterol (trávicí oheň). Přebytečné odpadní látky neboli Ama (toxické zbytky v těle v důsledku špatného trávení) vznikají při zhoršeném trávení tkání, což vede k hromadění špatného cholesterolu v těle, který nakonec ucpe cévy. Díky své potenci Ushna (horká) a Ama (toxické zbytky v těle způsobené nesprávným trávením) snižující vlastnosti pomáhá mandle při léčbě vysokého cholesterolu. Mandle také pomáhá při odstraňování ucpání krevních cév tím, že odstraňuje toxiny a snižuje tvorbu škodlivého cholesterolu. 1. Namočte 4-5 mandlí přes noc do vody. 2. Sloupejte slupku a ráno je snězte nalačno.

  Question. Lze mandle užívat během těhotenství a kojení?

  Answer. Mandle mají vysoký obsah kritických prvků, jako je folát, který je zvláště důležitý během těhotenství. Folát může také pomoci zabránit potratu a autismu. Během těhotenství a kojení je nejlepší konzultovat konzumaci mandlí se svým lékařem.

  Question. Mohu užívat mandle s léky na předpis a bez předpisu?

  Answer. Neexistují žádné vědecké důkazy, že mandle interagují s léky na předpis nebo bez nich.

  Question. Je dobré jíst mandle na lačný žaludek?

  Answer. Ano, konzumace mandlí nalačno je prospěšná, protože umožňuje vašemu tělu absorbovat z nich maximum živin. Pokud je však váš Pachak agni (trávicí oheň) nízký nebo máte jiné zažívací potíže, měli byste jej kombinovat s jinými potravinami, jako je mléko, obiloviny nebo zelenina.

  Question. Lze mandlový olej užívat perorálně?

  Answer. Mandlový olej se vyrábí ve dvou variantách: sladký mandlový olej a hořký mandlový olej. Konzumovat lze pouze olej ze sladkých mandlí.

  Question. Je mandlový olej dobrý na tmavé kruhy?

  Answer. Mandlový olej má vysoký obsah vitamínu E, o kterém je známo, že pomáhá s řadou kožních problémů, včetně tmavých kruhů pod očima. Je to kvůli jeho antioxidačním vlastnostem, které chrání pokožku před poškozením volnými radikály.

  Question. Je mandlový olej dobrý pro pokožku?

  Answer. Mandlový olej má vysoký obsah mastných kyselin, což z něj činí vynikající hydratační prostředek pro suchou i normální pokožku. Může také pomoci při lupénce a ekzému, což jsou oba problémy se suchou kůží. V některých studiích bylo také prokázáno, že mandlový olej pomáhá se skvrnami a pooperačními jizvami. Pravidelné používání mandlového oleje pomůže zlepšit vaši pleť a celkový tón pleti.

  Mandlový olej může pomoci s různými kožními problémy, včetně suché, svědivé kůže, vyrážky a lupénky. Díky svým vlastnostem Snigdha (olejové) a Ropan (léčivé) nabízí antioxidační, anti-agingové, hydratační, promazávací, vyživující a změkčující schopnosti. 1. Přidejte 2-3 kapky mandlového oleje na dlaně. 2. Jemně masírujte obličej a krk. 3. Nechte působit přes noc a druhý den ráno jej omyjte teplou vodou. 4. Tento postup opakujte jednou denně.

  Question. Pomáhá mandlový olej při bělení pokožky?

  Answer. Ano, mandlový olej vám může pomoci vybělit pokožku. Mandlový olej může pomoci při hojení pokožky, která byla poškozena UV zářením. Mandlový olej obsahuje vitamíny, které pomáhají udržovat čistý a rovnoměrný tón pleti.

  Nepřetržité vystavování se slunečním UV paprskům může způsobit zkázu na struktuře pokožky a její přirozené barvě. Díky svým terapeutickým vlastnostem je mandlový olej v této situaci vynikající.

  SUMMARY

  Sladké mandle mají tenkou slupku a při požití jsou preferovány před hořkými mandlemi. Hořké mandle obsahují kyselinu prussovou (kyanovodík), která je při konzumaci škodlivá; přesto se komerčně používá při výrobě parfémů a kosmetiky.