Seminte de chia (salvie)

Semințele de chia sunt mici semințe negre care provin din planta Salvia hispanica.^(HR/1)

Aceste semințe sunt clasificate drept „alimente funcționale” și sunt considerate printre cele mai hrănitoare alimente. Fibrele, proteinele și acizii grași omega-3 abundă în semințele de chia. Semințele uscate de chia pot fi consumate singure sau adăugate în smoothie-uri și sucuri, precum și în iaurt și cereale. Se pot presara si pe salate. Semințele de chia, care sunt bogate în antioxidanți, sunt considerate a fi bune pentru piele, deoarece protejează celulele pielii de daunele radicale libere. Uleiul de semințe de chia beneficiază de sănătatea pielii, menținând-o hidratată și prevenind pierderea apei. Datorită caracteristicilor sale Snigdha (uleios) și Ropan (vindecatoare), aplicarea uleiului de semințe de chia pe păr și scalp cu ulei de cocos, oțet de mere și miere ajută la reducerea căderii părului, conform Ayurveda. Semințele de chia pot ajuta, de asemenea, la gestionarea greutății. Semințele de chia conțin anumite elemente, cum ar fi acizii grași omega 3 și fibrele, care ajută la pierderea în greutate. Datorită calităților antioxidante și antiinflamatorii, semințele de chia pot ajuta, de asemenea, la controlul nivelului de colesterol, scăzând riscul bolilor de inimă.

Semințele de chia sunt cunoscute și ca :- Salvia hispanica, Chia Beej

Semințele de chia sunt obținute din :- Plantă

Utilizări și beneficii ale semințelor de chia:-

Conform mai multor studii științifice, utilizările și beneficiile semințelor de chia (Salvia hispanica) sunt menționate mai jos.^(HR/2)

• Care sunt beneficiile semințelor de chia pentru obezitate? : Semințele de chia te pot ajuta să slăbești. Acizii grași Omega-3, acidul alfa-linoleic și fibrele se găsesc în semințele de chia. Aceste ingrediente pot ajuta la pierderea în greutate și la reducerea circumferinței taliei.
  Semințele de chia te pot ajuta să slăbești. Semințele de chia cresc săturația și scad pofta. Acest lucru se datorează caracterului său Guru (greu), care necesită timp pentru a fi digerat. Sfaturi: 1. Combinați câteva semințe de chia cu lapte sau lapte de cocos într-un castron de ovăz. 2. Includeți-l în micul dejun pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
• Care sunt beneficiile semințelor de chia pentru diabetul zaharat (Tip 1 și Tip 2)? : Semințele de chia pot fi benefice în tratamentul diabetului. Semințele de chia au multe fibre, care încetinesc digestia și eliberarea zahărului în sânge. Acest lucru ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge.
• Care sunt beneficiile semințelor de chia pentru hipertensiune arterială (tensiune arterială ridicată)? : Semințele de chia și făina de semințe de chia pot fi benefice în tratamentul hipertensiunii arteriale. Nivelurile de nitriți din sânge sunt reduse prin consumul de făină de semințe de chia. Semințele de chia conțin și compuși care inhibă enzima de conversie a angiotensinei (ACE-I). Ar putea astfel ajuta persoanele hipertensive să-și controleze tensiunea arterială.
• Care sunt beneficiile semințelor de chia pentru AVC? : Semințele de chia pot ajuta la tratarea bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral. Acizii grași Omega 3 și acidul alfa-linoleic se găsesc în semințele de chia. Aceste ingrediente ajută la menținerea unui ritm cardiac normal și a agregării trombocitelor, reducând riscul de insuficiență cardiacă și accident vascular cerebral.
• Mâncărime : S-a demonstrat că uleiul de semințe de chia ajută la mâncărime. Hidratează suficient pielea pentru a reduce iritația cauzată de uscăciune. De asemenea, tratează cicatricile și rănile cauzate de mâncărime.

Video Tutorial

Precauții care trebuie luate în timpul utilizării semințelor de chia:-

Conform mai multor studii științifice, trebuie luate măsurile de precauție de mai jos atunci când luați semințe de chia (Salvia hispanica)^(HR/3)

• Consultați-vă medicul înainte de a lua semințe de Chia pentru o perioadă mai lungă. Consultați-vă medicul în timp ce luați semințe de chia dacă aveți cancer de prostată.
• Consultați-vă medicul înainte de a utiliza semințe de chia pentru o perioadă mai lungă.

• Precauții speciale care trebuie luate în timp ce luați semințe de chia:-

  Conform mai multor studii științifice, mai jos trebuie luate măsuri de precauție speciale atunci când luați semințe de chia (Salvia hispanica)^(HR/4)

  • Alăptarea : Nu există dovezi științifice suficiente pentru a susține utilizarea semințelor de chia în timpul sarcinii. Ca urmare, dacă utilizați semințe de chia în timp ce alăptați, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil.
  • Sarcina : Nu există dovezi științifice suficiente pentru a susține utilizarea semințelor de chia în timpul sarcinii. Ca urmare, dacă sunteți însărcinată și doriți să luați semințe de Chia, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil.

  Cum să luați semințe de chia:-

  Conform mai multor studii științifice, semințele de chia (Salvia hispanica) pot fi incluse în metodele menționate mai jos.^(HR/5)

  • Seminte de chia in apa : Luați două-trei lingurițe de semințe de chia. Adăugați-l într-un pahar de apă caldă, amestecând continuu. Lasă-l să se odihnească timp de cincisprezece până la douăzeci de minute. Bea această apă din semințe de chia în mod ideal înainte de a mânca.
  • Seminte de chia in salata sau smoothie : Selectați orice amestec de salată sau smoothie după preferință. Presărați pe el jumătate până la o linguriță de semințe de chia și luați-o.
  • Capsulă cu ulei din semințe de chia : Luați una până la două capsule de ulei de semințe de chia. Înghițiți-l cu apă caldă. Luați-l de două ori pe zi.
  • Ulei din semințe de chia : Luați jumătate până la o linguriță de ulei din semințe de chia. Luați-l de preferință dimineața devreme, înainte de mese.
  • Mască de păr cu semințe de chia : Luați una până la două lingurițe de semințe de chia într-un castron. Înmuiați-le într-o cană cu apă caldă timp de zece până la cincisprezece minute până când începe să se umfle. Strecurați soluția. Ar trebui să obțineți un gel care să-și placă consistența. Acum adăugați ulei de cocos, oțet de mere și, de asemenea, miere. Combinați bine toate ingredientele active. Utilizați acest lucru pe părul dvs. și pe origini după șamponarea părului. Clătește și bucură-te de părul tău neted și moale. Păstrați resturile într-un recipient mic de sticlă și, de asemenea, oricând doriți.
  • Ulei de semințe de chia : Luați jumătate până la o linguriță de ulei din semințe de chia Adăugați ulei de susan Masaj ușor pe zona afectată Utilizați această soluție zilnic pentru a scăpa de disconfortul articulațiilor, precum și de inflamația.
  • Mască de față cu pudră de semințe de chia : Luați una până la două lingurițe de pudră de semințe de chia Includeți ulei de cocos și suc de lămâie. Faceți o pastă și folosiți-o pe față timp de cinci până la șapte minute. Spălați bine cu apă de la robinet. Utilizați acest remediu de două până la trei ori pe săptămână pentru a elimina infecțiile pielii, precum și acneea.

  Câte semințe de chia trebuie luate:-

  Conform mai multor studii științifice, semințele de chia (Salvia hispanica) trebuie luate în cantitățile menționate mai jos.^(HR/6)

  • Seminte de chia Seminte : Două până la trei lingurițe sau conform cerințelor dvs.
  • Ulei de semințe de chia : Jumătate până la o linguriță într-o zi sau, Una până la două lingurițe sau conform cerințelor dvs.
  • Pulbere de semințe de chia : Una până la două lingurițe sau conform cerințelor dvs.

  Efectele secundare ale semințelor de chia:-

  Conform mai multor studii științifice, efectele secundare de mai jos trebuie luate în considerare atunci când luați semințe de chia (Salvia hispanica)^(HR/7)

  • Nu există încă suficiente date științifice despre efectele secundare ale acestei plante.

  Întrebări adresate frecvent legate de semințele de chia:-

  Question. Câte semințe de chia ar trebui să mănânci pe zi?

  Answer. Semințele de chia oferă o mulțime de fibre. Ca rezultat, este posibil ca acesta să inducă probleme intestinale. Ca urmare, este recomandat să nu consumați mai mult de 3-4 lingurițe de semințe de Chia în fiecare zi.

  Question. Care sunt unele dintre alimentele în care puteți adăuga semințe de chia?

  Answer. Este un adaos grozav la sucuri și smoothie-uri. Se amestecă cu salatele. Combinați-le cu iaurt sau fulgi de ovăz pentru un deliciu gustos.

  Question. Semințele de chia trebuie să fie înmuiate înainte de a le mânca?

  Answer. Semințele de chia trebuie să fie înmuiate înainte de a putea fi ușor digerate și absorbite. Acest lucru se datorează numărului mare de fibre găsite în semințele de chia, care pot cauza probleme cu stomacul.

  Semințele de chia trebuie înmuiate înainte de consum. Acest lucru se datorează procesului de înmuiere, care îl face Laghu (ușor de digerat) și digerabil.

  Question. Cum se face apă Chia?

  Answer. Următoarea procedură poate fi folosită pentru a face apă de chia: 1. Umpleți până la jumătate un borcan cu apă și 2 linguri de semințe de chia. 2. Se amestecă cu 1 lingură suc de lămâie și 1 lingură miere. 3. Combinați bine toate ingredientele. 4. Pune amestecul la frigider pentru aproximativ 2-3 ore pentru a se răci. 5. Apa Chia este acum gata de băut.

  Question. Sunt semințele de chia dăunătoare pentru pacienții cu diabet?

  Answer. Semințele de chia ajută persoanele cu diabet să își regleze pofta de mâncare, permițându-le să mențină un nivel normal de zahăr din sânge. Acest lucru se datorează naturii Guru (grele) a semințelor de Chia, care necesită timp pentru a digera. Ca urmare, provoacă o senzație de sațietate și inhibă absorbția alimentelor suplimentare.

  Question. Pot semințele de chia să provoace constipație?

  Answer. Constipația poate apărea dacă semințele de chia sunt consumate fără apă adecvată. Acest lucru se datorează faptului că colectează apa din intestin și formează ca rezultat un material lipicios. Acest material aderă la peretele intestinului, determinând întârzierea mișcărilor intestinale. Pentru a evita constipația, bea multă apă și include semințele de chia în dieta ta.

  Question. Semințele de chia te fac să faci caca?

  Answer. Da, semințele de chia au proprietăți laxative care te pot ajuta să faci caca. Cu toate acestea, nu este recomandat consumul excesiv de semințe de chia.

  Question. Pot semințele de chia să provoace căderea părului?

  Answer. Uleiul din semințe de chia, atunci când este aplicat pe scalp, ajută la scăderea căderii părului. Calitățile sale Snigdha (uleios) și Ropan (vindecatoare) hrănesc vârfurile rupte și scalpul.

  SUMMARY

  Aceste semințe sunt clasificate drept „alimente funcționale” și sunt considerate printre cele mai hrănitoare alimente. Fibrele, proteinele și acizii grași omega-3 abundă în semințele de chia.