Lubenica (Citrullus lanatus)

Lubenica je osvježavajuće ljetno voće koje je bogato nutrijentima i sadrži 92 posto vode.^(HR/1)

Vlaži i hladi tijelo tijekom vrućih ljetnih mjeseci. Lubenica pomaže kod mršavljenja jer daje osjećaj sitosti i smanjuje želju za prejedanjem zbog visokog sadržaja vode. Preuranjena ejakulacija i gubitak libida dva su seksualna problema kod kojih može pomoći i muškarcima i ženama. Zbog visokog sadržaja vlakana, konzumacija lubenice pomaže probavi. Zbog svojih hidratantnih svojstava, lubenica se često koristi u kozmetičkoj industriji za održavanje zdravlja kože i kose. Smatra se da lubenica ima učinak hlađenja i smanjuje suhoću, što pomaže u kontroli akni i prištića u Ayurvedi. Pulpa ili sok lubenice, sa svojim Sita (hlađenje) i Ropna (ljekovito) svojstvima, također štiti od opeklina.

Lubenica je također poznata i kao :- Citrullus lanatus, Tarbuj, Kalingada, Kalingu, Phuti, Kakri, Tarmuj, Karigu, Kalling, Bacchaanga, Kalingad, Karbuj, Kharbuja, Tarbuja, Darbusini, Kummatikai, Thannimathai, Thannir Mathan, Kummattika, Puchakayi, Kallangadi, Kallachi, Karabooja, Kekkarike.

Lubenica se dobiva iz :- Biljka

Koristi i dobrobiti lubenice:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, upotreba i dobrobiti lubenice (Citrullus lanatus) navedene su u nastavku.^(HR/2)

• Seksualna disfunkcija : “Seksualna disfunkcija kod muškaraca može se očitovati kao gubitak libida ili nedostatak želje za seksualnom aktivnošću. Također je moguće imati kratko vrijeme erekcije ili ispuštanje sjemena nedugo nakon seksualne aktivnosti. To je također poznato kao “prerana ejakulacija ” ili “rano pražnjenje.” Redovita konzumacija lubenice pomaže u normalnom funkcioniranju muške spolne sposobnosti. To je zahvaljujući svojstvima afrodizijaka (Vajikarna). Lubenica je također učinkovita u liječenju gubitka libida kod žena. Savjeti: a. Nasjeckajte otprilike 1/2 do 1 šalicu svježeg ploda lubenice ili po ukusu. c. Uzmite ga nakon malog obroka, idealno tijekom dana. c. Održavanje zdravog seksualnog života bit će lakše kao rezultat toga.”
• Hiperaciditet : “Izraz “hiperaciditet” odnosi se na visoku razinu kiseline u želucu. Pogoršana Pitta slabi probavnu vatru, što rezultira nepravilnom probavom hrane i stvaranjem Ame. Ova Ama se nakuplja u probavnom sustavu, uzrokujući hiperaciditet. Sita lubenice (hladna) ) pomaže u snižavanju razine kiseline u želucu ako se redovito konzumira. a. Uzmite 1/2-1 šalicu svježe iscijeđenog soka od lubenice. b. Pijte ga jednom ili dva puta dnevno prije jela kako biste ublažili hiperaciditet.”
• Osjećaj pečenja urina : Pečenje urina čest je znak urinarne infekcije ili nedostatka vode. Toksini se proizvode u tijelu kada je Pitta pogoršana. Toksini se nakupljaju u mokraćnim kanalima, uzrokujući osjećaj pečenja. Lubenica može pomoći u ublažavanju osjećaja peckanja. Njegova Sita (hladna) i Mutral (diuretička) svojstva su razlog za to. a. Uzmite 1/2-1 šalicu svježe iscijeđenog soka od lubenice. b. Pijte jednom do dva puta dnevno nakon malog obroka. c. Činite to svaki dan kako biste se riješili osjećaja peckanja u mokraći.
• Akne i prištići : Akne i prištići česti su kod osoba s Kapha-Pitta dosha tipom kože. Kapha pogoršanje, prema Ayurvedi, potiče proizvodnju sebuma, koji začepljuje pore. Kao rezultat toga nastaju i bijele i miteseri. Pogoršanje Pitte također rezultira crvenim papulama (izbočinama) i upalom ispunjenom gnojem. Sok od lubenice može se koristiti za liječenje akni i prištića. Kontrolira prekomjernu proizvodnju sebuma, otčepljuje pore i smanjuje upalu. To je zbog činjenice da je Ropan (ljekovit) i Sita (hladan). Savjeti: a. Zgnječite nekoliko komadića lubenice i nanesite na lice. c. Ostavite sa strane 10 do 15 minuta. d. Na kraju ga isperite običnom vodom. d. Učinite to dva puta tjedno kako biste održali masnoću pod kontrolom i spriječili akne i prištiće.
• Opekline od sunca : Lubenica vam može pomoći da ne izgorite na suncu. Opekline od sunca nastaju zbog pogoršanja Pitta doshe uzrokovanog produljenim izlaganjem suncu, prema Ayurvedi. Zbog svojih Sita (ohlađivanje) i Ropan (ljekovitih) svojstava, korištenje paste od pulpe lubenice osigurava dobro hlađenje i smanjuje osjećaj pečenja. Savjeti: a. Zgnječite nekoliko komadića lubenice i nanesite na lice. c. Ostavite sa strane 10 do 15 minuta. d. Na kraju ga isperite običnom vodom. d. Učinite to dva puta tjedno kako biste se riješili opeklina od sunca.

Video Tutorial

Mjere opreza koje treba poduzeti dok koristite lubenicu:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti sljedeće mjere opreza dok uzimate lubenicu (Citrullus lanatus):^(HR/3)

• Posebne mjere opreza koje treba poduzeti dok uzimate lubenicu:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti dolje navedene posebne mjere opreza dok uzimate lubenicu (Citrullus lanatus).^(HR/4)

  • Alergija : Sok od lubenice ima hladeći i protuupalni učinak kada se nanese na kožu. Zbog njegove Sita (hladne) moći, to je slučaj. Međutim, ako netko ima preosjetljivu kožu, može izazvati alergijsku reakciju.

  Kako uzimati lubenicu:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, lubenica (Citrullus lanatus) može se koristiti u dolje navedenim metodama.^(HR/5)

  • Lubenica Svježi sok : Uzmite pola do jedne šalice svježeg soka od lubenice. Pijte ga prije jela jednom ili dva puta dnevno kako biste uklonili hiperaciditet.
  • Zdjela za voće od lubenice : Uzmite svježu lubenicu. Uklonite koru i također ga narežite na male komadiće. Uzmite ga u doručak ili kao zdjelu za poslasticu.
  • Sok od lubenice : Izrežite nekoliko komada lubenice i stavite je u sokovnik. Procijedite sok. Umočite pamučnu kuglicu u sok od lubenice i nanesite na kožu. Ostavite da se suši oko petnaest minuta. Isperite ga običnom vodom.
  • Pakiranje od lubenice za suhu kožu : Uzmite jednu žlicu pulpe lubenice. Dodajte jednu žličicu jogurta. Dodajte dvije kore kokosovog/sezamovog/bademovog ulja. Dobro promiješajte i nanesite pastu na lice i vrat. Držite oko dvadeset minuta i nakon toga isperite običnom vodom.

  Koliko lubenice treba uzeti:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, lubenicu (Citrullus lanatus) treba uzimati u dolje navedenim količinama.^(HR/6)

  Nuspojave lubenice:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja lubenice (Citrullus lanatus) potrebno je uzeti u obzir sljedeće nuspojave:^(HR/7)

  • Još uvijek nema dovoljno znanstvenih podataka o nuspojavama ove biljke.

  Često postavljana pitanja u vezi s lubenicom:-

  Question. Možemo li jesti lubenicu na prazan želudac?

  Answer. Da, možete jesti lubenicu na prazan želudac. Kada se lubenica konzumira na prazan želudac, tijelo apsorbira sve potrebne hranjive tvari.

  Lubenica pojedena na prazan želudac može pomoći u ublažavanju hiperaciditeta.

  Question. Što se događa kada pojedete sjemenke lubenice?

  Answer. Kada se sjemenke lubenice progutaju, nema negativnih nuspojava. Pretjeranu konzumaciju, s druge strane, treba izbjegavati.

  Question. Mogu li jesti lubenicu svaki dan?

  Answer. Umjerena konzumacija lubenice nije opasna. Velika količina, s druge strane, može uzrokovati povećanje razine likopena i kalija u tijelu. Mučnina, probavne smetnje, proljev i nadutost sve su moguće nuspojave.

  Question. Možemo li jesti lubenicu nakon mlijeka?

  Answer. Obično se preporuča izbjegavati jesti lubenicu s mlijekom jer može izazvati prekomjerno stvaranje plinova i nelagodu.

  Lubenica se ne smije konzumirati nakon konzumiranja mlijeka. To je zbog činjenice da je lubenica Guru (teška) i treba joj vremena da se probavi. Mlijeko ima Kapha-stimulirajući učinak, što može otežati probavu, što može dovesti do plinova ili probavnih smetnji.

  Question. Ima li puno šećera u lubenici?

  Answer. Lubenica je slatkog okusa i sadrži voćni šećer. Međutim, ima malo šećera. Lubenica ima nizak glikemijski indeks, što znači da neće naglo povećati razinu šećera u krvi kada je konzumirate.

  Question. Kako koristiti lubenicu za blistavu kožu?

  Answer. Lubenica je bogata vitaminom C koji održava kožu mladom, zdravom i blistavom. Njegova antioksidativna svojstva pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, sprječavanju oštećenja stanica i regulaciji starenja kože. Savjeti: 1. Uzmite pulpu lubenice. 2. Koristite ga kao masku na licu. 3. Ostavite da odstoji 5-10 minuta. 4. Na kraju ga dobro isperite hladnom vodom.

  Neravnoteža pitta doshe je najčešći uzrok bez sjaja kože. Lubenica ima sposobnost uravnotežiti Pitta doshu, što pomaže u održavanju zdrave kože.

  Question. Pomaže li lubenica u mršavljenju?

  Answer. Težina lubenice se bitno ne mijenja. To je zbog činjenice da je lubenica 92 posto vode i Guru (teške) prirode. Stvara osjećaj sitosti ako se uzme prije jela. To će vas spriječiti da se prejedate i tako vam pomoći da održite svoju težinu pod kontrolom.

  Question. Možemo li noću jesti lubenicu?

  Answer. Lubenica se može jesti u bilo koje doba dana, no noću je najbolje izbjegavati. To je zbog činjenice da lubenica posjeduje Guru (teška) svojstva. Kao rezultat toga, ako se uzima kasno navečer, potrebno mu je više vremena za probavu i može izazvati želučane probleme.

  Question. Je li lubenica dobra za dijabetes?

  Answer. Da, lubenica je odlična za dijabetes jer sadrži likopen, kemijsku komponentu. Likopen potiskuje enzim koji podiže razinu šećera u krvi. Ovo pomaže u prevenciji hiperglikemije.

  Question. Je li lubenica dobra za oči?

  Answer. Lubenica je zdrava za oči, pogotovo ako imate makularnu degeneraciju. Razvija se kako se sloj makule retine tanji, uzrokujući postupni gubitak vida. Pojava žutih točkica jedan je od znakova. Lubenica je bogata karotenoidima koji pomažu u povećanju razine vitamina A i smanjuju rizik od makularne degeneracije mrežnice.

  Question. Jesu li lubenica ili njezine sjemenke dobre za srce?

  Answer. Likopena, kemijske komponente koja se nalazi u lubenici, ima u izobilju. Zbog svog antioksidativnog djelovanja, likopen iz hrane ima kardioprotektivna svojstva. Likopen smanjuje proizvodnju kolesterola dok povećava izlučivanje lipida niske gustoće. To pomaže u smanjenju visoke razine kolesterola i rizika od srčanih bolesti.

  Question. Pomaže li lubenica u rastu kose?

  Answer. Da, prisutnost vitamina C u lubenici pomaže razvoju kose. Lubenica opskrbljuje dovoljno željeza crvenim krvnim stanicama i prenosi kisik do kose kada se konzumira. Kao rezultat toga, podržava zdravlje kose.

  Neravnoteža pitta doshe je najčešći uzrok problema s kosom. Lubenica ima sposobnost uravnotežiti Pitta doshu, što pomaže u rastu kose i sprječava gubitak kose.

  Question. Što se događa ako pojedete previše lubenice?

  Answer. Zbog prisutnosti specifičnih elemenata (likopen) u lubenici, jedenje previše može uzrokovati zdravstvene probleme kao što su probavne smetnje, mučnina, povraćanje i nakupljanje plinova. Lubenica je također bogata kalijem, koji može ometati pravilan rad srca, pa čak i izazvati srčani udar. Također može imati negativan utjecaj na rad bubrega.

  Question. Što se događa ako starije osobe pojedu previše lubenice?

  Answer. Pretjerana konzumacija lubenice može stvoriti probleme s probavom kod starijih osoba, jer probavni sustav slabi s godinama. U slučaju starijih osoba, obično se savjetuje konzultacija s liječnikom prije konzumiranja lubenice.

  Question. Koje su prednosti jedenja lubenice tijekom trudnoće?

  Answer. Lubenicu je sigurno jesti tijekom trudnoće jer smiruje žgaravicu. Lubenica pomaže kod dehidracije i grčenja mišića zbog visokog sadržaja vode i drugih voćnih šećera. Antioksidansi u lubenici također pomažu u poboljšanju reakcije imunološkog sustava na bolesti.

  Question. Je li lubenica dobra za kožu?

  Answer. Lubenica bi mogla biti korisna za kožu, unatoč nedostatku znanstvenih podataka. Zbog svojih antioksidativnih svojstava, nanošenje soka od lubenice na kožu može pomoći u uklanjanju mrlja.

  Question. Je li lubenica dobra za prištiće?

  Answer. Lubenica može pomoći kod prištića, ali nema dovoljno znanstvenih podataka koji bi to potvrdili. Tome pridonose njegova antibakterijska i protuupalna svojstva.

  SUMMARY

  Vlaži i hladi tijelo tijekom vrućih ljetnih mjeseci. Lubenica pomaže kod mršavljenja jer daje osjećaj sitosti i smanjuje želju za prejedanjem zbog visokog sadržaja vode.