Naranča (Citrus reticulata)

Naranča, poznata i kao “Santra” i “Narangi”, slatko je, sočno voće.^(HR/1)

Voće je bogato vitaminom C, što ga čini izvrsnim jačačem imuniteta. Naranče su bogate vlaknima i sadrže niz kritičnih hranjivih tvari koje pomažu u povećanju razine energije. Probava se pospješuje pijenjem 1-2 čaše soka od naranče svaki dan prije doručka. Antioksidativno djelovanje naranče pomaže u obrani od bolesti uključujući bolesti jetre, astmu i visoke razine kolesterola. Sok od naranče nanesen na vlasište potiče rast kose i usporava pojavu sijeđenja. Njegova antivirusna svojstva također pomažu u sprječavanju prhuti. Zbog svojih antioksidativnih svojstava, narančina kora ili eterično ulje mogu pomoći u usporavanju procesa starenja kože. Hidratizira, omekšava i čisti kožu te je pogodna za masnu kožu. Zbog svojih protuupalnih svojstava također smanjuje upalu u zahvaćenom području. Pretjerano konzumiranje naranči može uzrokovati gastrointestinalne tegobe, kao i žgaravicu.

Naranča je također poznata i kao :- Citrus reticulata, Kamla lebu, Narangi, Santra Kittle, Kamala, Koorg kudagu naranča, Kamalapandu, Sumthira, Sohniamtra, Santara, Naranga, Nagaariga, Tvaksugandha, Mukhapriya, Mandarina

Naranča se dobiva iz :- Biljka

Upotreba i prednosti naranče:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, upotreba i dobrobiti naranče (Citrus reticulata) navedene su u nastavku^(HR/2)

• Rak : Naranča bi mogla biti od pomoći u liječenju raka. Naranča sadrži antioksidanse, imunomodulatore i antikancerogene spojeve zvane lutein i -kriptoksantin. Naranča uzrokuje umiranje malignih stanica dok štiti zdrave stanice. Konzumacija naranče tako smanjuje rizik od razvoja raka dojke, debelog crijeva, vrata maternice, pluća i tumora kože.
• Bolest jetre : Hepatitis C može imati koristi od konzumacije naranči. Antioksidativna, protuupalna i antivirusna svojstva nalaze se u narančama. Naranča može pomoći osobama s infekcijom virusom hepatitisa C smanjiti upalu. Narančin naringin i hesperidin inhibiraju sintezu i otpuštanje lipida u jetri. Kod pacijenata s infekcijom virusom hepatitisa C naranča također snižava razinu povećanih jetrenih enzima.
• Sindrom iritabilnog crijeva : Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) može imati koristi od konzumacije naranče (IBS). Vlakna su bogata narančama. Dodatak naranče u stolicu povećava njen volumen i pomaže u njenom prolasku.
  Simptomi sindroma iritabilnog crijeva mogu se riješiti narančom (IBS). Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) također je poznat kao Grahani u Ayurvedi. Neravnoteža Pachak Agnija uzrokuje Grahani (probavnu vatru). Zbog svoje Ushna (ljuće) moći, naranča pomaže povećati Pachak Agni (probavnu vatru). Ovo pomaže u upravljanju simptomima IBS-a. 1. Uzmite 1-2 šalice svježe iscijeđenog soka od naranče. 2. Umiješajte malo vode i poslužite uz doručak.
• Astma : Astma može imati koristi od konzumacije naranči. Naranča ima protuupalno i antioksidativno djelovanje. Naranče sadrže flavonoide koji pomažu u smanjenju simptoma astme. Naranča također može pomoći kod astmatičnog hripanja.
  Naranča može pomoći u smanjenju simptoma astme i pružiti olakšanje od nedostatka zraka. Glavne doshe povezane s astmom, prema Ayurvedi, su Vata i Kapha. U plućima, poremećena ‘Vata’ spaja se s poremećenom ‘Kapha doshom’, ometajući dišni put. Zbog toga disanje postaje otežano. Swas Roga je naziv za ovaj poremećaj (astma). Naranča pomaže uravnotežiti Vata-Kapha doshu, očistiti višak sluzi iz pluća i ublažiti simptome astme. To je zbog Ushna (ljuće) moći naranče. 1. Uzmite 1-2 šalice svježe iscijeđenog soka od naranče. 2. Umiješajte malo vode i poslužite uz doručak.
• Probavne smetnje : Nema dovoljno dokaza koji bi potkrijepili ulogu Orangea u probavnim smetnjama.
  Probavne smetnje rezultat su neadekvatnog procesa probave. Agnimandya je glavni uzrok probavnih smetnji (slaba probavna vatra). Zbog svoje Ushna (vruće) prirode, naranča pomaže u povećanju probavne vatre. Pomaže u ublažavanju probavnih smetnji i olakšavanju probave hrane. 1. Uzmite 1-2 šalice svježe iscijeđenog soka od naranče. 2. Umiješajte malo vode i poslužite uz doručak.
• Ateroskleroza (taloženje plaka unutar arterija) : Narančasta boja može pomoći u smanjenju rizika od ateroskleroze. Vitamina C ima u izobilju u narančama. Vitamin C je snažan antioksidans. Štiti krvne arterije od peroksidacije lipida i stvaranja plakova.
• Akne i prištići : “U slučaju kožnih poremećaja kao što su akne ili prištići, naranča ili njezina kora su korisne. Pogoršanje Kapha, prema Ayurvedi, uzrokuje povećanu proizvodnju sebuma i začepljenje pora. Kao rezultat toga nastaju i bijele i miteseri. Drugi razlog je Pitta pogoršanje, što rezultira crvenim papulama (izbočinama) i upalom ispunjenom gnojem. Akne i prištići mogu se smanjiti nanošenjem paste od narančine kore na zahvaćeno područje. To je zbog njezine sposobnosti da uravnoteži Kapha doshu. Zbog svoje Kashaya (astringentne) ) prirode, također pomaže u uklanjanju viška masnoće i smanjenju upale Savjet: a. Maska za lice s prahom narančine kore c. Uzmite 1/2-1 žličicu narančine kore u prahu c. Napravite gustu pastu s jednakim količinu jogurta. d. Nanesite ga na zahvaćeno područje i pričekajte 20-30 minuta da počne djelovati. g. Isperite pod hladnom vodom. f. Učinite to dva puta tjedno za čistu kožu bez akni. ILI čašu soka od naranče a. Pomiješajte 2-3 žličice svježeg soka od naranče s 1 do 2 žličice soka od naranče. ey u zdjelu za miješanje. b. Koristite ga za nanošenje na lice. d. Nakon 15 minuta isperite ga običnom vodom. d. Učinite to dva puta tjedno za čistu kožu bez akni.
• Gubitak kose : Kada se nanese na vlasište, naranča ili njezin sok pomažu smanjiti gubitak kose i potaknuti rast kose. To je zbog činjenice da je gubitak kose uglavnom uzrokovan nadraženom Vata doshom u tijelu. Uravnotežujući Vata došu, naranča ili njezin sok sprječavaju gubitak kose. Također potiče razvoj kose i otklanja suhoću. Ovo je povezano sa svojstvima Snigdhe (ulja) i Ropana (ljekovitost). Savjet a. Uzmite 1-2 žlice soka od naranče ili po potrebi. c. Zalijte istom količinom vode. c. Koristite ga i na tjemenu i na kosi. c. Operite je bilo kojim blagim šamponom nakon 20-30 minuta. b. Učinite to dva puta tjedno kako biste spriječili ispadanje kose i kako biste je kondicionirali.

Video Tutorial

Mjere opreza koje treba poduzeti dok koristite Orange:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti sljedeće mjere opreza dok uzimate naranču (Citrus reticulata):^(HR/3)

• Naranču treba izbjegavati ako imate refluks kiseline zbog Amla (kiselog) okusa.
• Koristite naranču oprezno ako imate bilo kakve gastrointestinalne poremećaje jer se naranče povezuju s crijevnim začepljenjima.
• Naranču treba izbjegavati ako imate refluks kiseline ili probleme s probavom zbog Amla (kiselog) okusa.
• Voćnu pastu, sok i koru naranče u prahu treba koristiti s mlijekom ili medom ako je vaša koža preosjetljiva na Amlu (kiselo).

• Posebne mjere opreza koje je potrebno poduzeti dok uzimate Orange:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja naranče (Citrus reticulata) potrebno je poduzeti dolje navedene posebne mjere opreza.^(HR/4)

  • Dojenje : Ako planirate jesti naranče dok dojite, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom.
    1. Protuupalni lijekovi mogu se bolje apsorbirati ako jedete naranče. Kao rezultat toga, općenito se preporučuje da provjerite svog liječnika prije upotrebe naranče s protuupalnim lijekovima. 2. Dokazano je da naranča poboljšava apsorpciju lijekova protiv hiperlipidemije. Kao rezultat toga, općenito se preporučuje da provjerite svog liječnika prije uzimanja Orangea s lijekovima protiv hiperlipidemije. 3. Dokazano je da naranča smanjuje apsorpciju antibiotika. Kao rezultat toga, ako koristite Orange uz antibiotike, prvo biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom. 4. Naranča može imati sinergistički učinak s lijekovima protiv raka. Kao rezultat toga, ako koristite Orange zajedno s lijekovima protiv raka, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije.
  • Trudnoća : Ako ste trudni i želite jesti naranče, prije toga razgovarajte sa svojim liječnikom.

  Kako uzimati Orange:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, naranča (Citrus reticulata) može se koristiti u dolje navedenim metodama^(HR/5)

  • Naranča Sirovo voće : Skinite žličicu narančastog voća na odgovarajući način i jedite. Možete ih uživati po mogućnosti u jutarnjem obroku ili nakon tri do četiri sata od obroka.
  • Sok od naranče : Ogulite plodove naranče i stavite ih u sokovnik. Odvojite pulpu od soka pomoću cjedila. Pijte ga po mogućnosti u jutarnjem obroku ili nakon tri do četiri sata od obroka.
  • Bomboni od naranče : Možete konzumirati Orange bombone na temelju vaših želja i potreba.
  • Narančina kora u prahu : Uzmite pola do jedne žličice praha kore naranče. Dodajte mu med. Ravnomjerno nanesite na zahvaćenu kožu. Ostavite da odstoji sedam do deset minuta. Operite se vodom iz slavine. Koristite ovu otopinu dva do tri puta tjedno kako biste se riješili kožnih infekcija.
  • Narančina kora u prahu : Uzmite pola do jedne žličice praha narančine kore. Dodajte mu ružinu vodicu. Ravnomjerno nanesite na zahvaćenu kožu. Ostavite da odstoji sedam do deset minuta. Operite vodom iz slavine. Koristite ovaj lijek dva do tri puta tjedno za uklanjanje akni i mrlja.
  • Eterično ulje naranče : Uzmite četiri do pet kapi eteričnog ulja naranče. Dodajte mu kokosovo ulje. Nježno umasirajte na zahvaćeno područje. Koristite ovu otopinu svakodnevno kako biste uklonili svrbež, kao i lišajeve.

  Koliko Orange treba uzeti:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, naranču (Citrus reticulata) treba uzimati u dolje navedenim količinama^(HR/6)

  • Sok od naranče : Jedna do dvije šalice dnevno ili prema vašim zahtjevima.
  • Bomboni od naranče : Četiri do osam bombona dnevno ili prema vašim zahtjevima.
  • Narančasti prah : Pola do jedne čajne žličice ili po želji.
  • Ulje naranče : Četiri do pet kapi ili prema vašim zahtjevima.

  Nuspojave naranče:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja naranče (Citrus reticulata) potrebno je uzeti u obzir sljedeće nuspojave:^(HR/7)

  • Opstrukcija crijeva
  • Kožni osip

  Često postavljana pitanja u vezi s narančom:-

  Question. Koji su sastojci naranče?

  Answer. Svoja farmakološka svojstva naranče zahvaljuju visokom sadržaju ugljikohidrata, aminokiselina, flavonoida, tanina, fenolnih spojeva i steroida.

  Question. Smijete li naranče jesti na prazan želudac?

  Answer. Da, naranče možete jesti na prazan želudac. To je zato što voće koje sadrži limunsku kiselinu, kada se konzumira nakon jela, može promijeniti hranu u želucu. Kao rezultat toga, najbolje ga je uzeti prije ili 3-4 sata nakon obroka.

  Question. Koliko naranči trebate pojesti dnevno?

  Answer. Svaki dan možete pojesti do tri naranče. Ipak, najbolje ih je izbjegavati navečer i ako imate grlobolju, kašalj ili prehladu. Naranče su kalorične zbog udjela šećera, pa imajte to na umu kada ih jedete.

  Question. Koliko je šećera prisutno u naranči?

  Answer. Opće je poznato da 100 grama naranče sadrži oko 9 grama šećera. Dakle, ako imate dijabetes ili ste na dijeti, pripazite na unos naranče.

  Question. Kako se izvlači ulje naranče?

  Answer. Ulje narančine kore vrlo je korisno i može se jednostavno ekstrahirati iz narančine kore. 1. Uklonite koru s naranče. 2. Koru sitno naribati. 3. Ostavite da se suši nekoliko dana. 4. Natrganu sušenu koricu naranče prelijte octom ili alkoholom. 5. Ostavite sa strane par dana. 6. Ulje će se difundirati u kiseli ili alkoholni medij.

  Question. Kako narančina kora izbjeljuje zube?

  Answer. D-limonen, sastojak koji se nalazi u narančama, odgovoran je za izbjeljivanje zubi. 1. Uklonite koru s naranče. 2. Nježno istrljajte zube bijelim dijelom kore. 3. Nakon toga redovito perite zube.

  Question. Je li jedenje sjemenki naranče štetno?

  Answer. Jedenje sjemenki naranče nije opasno; zapravo, kada se pravilno žvače, dodat će vlakna vašoj prehrani. Također će se lako izbaciti iz vašeg tijela kada vršite nuždu.

  Question. Je li naranča kisela?

  Answer. Da, naranče su po prirodi kisele i sadrže mnogo limunske kiseline. pH naranče je slično oko 3,5. To ga, s druge strane, čini dobrim antioksidansom.

  Question. Je li naranča loša za dijabetes?

  Answer. Iako naranče imaju značajnu razinu limunske kiseline i antioksidativnih sposobnosti, one također imaju visok sadržaj šećera u usporedbi s drugim voćem. Ako ste dijabetičar, dobra je ideja da pripazite na razinu šećera u krvi dok jedete naranče.

  Question. Koje su zdravstvene prednosti jedenja naranči tijekom trudnoće?

  Answer. Naranče je zdravo jesti tijekom trudnoće jer pružaju niz zdravstvenih prednosti. Naranče imaju visok sadržaj vitamina C, koji pomaže u apsorpciji željeza u tijelu. Sok od naranče bogat je kalcijem, što je korisno za trudnice. Naranče su također bogate vlaknima, što pomaže u prevenciji zatvora povećanjem stolice i olakšavanjem izlaska. Oni također uključuju folnu kiselinu, koja pomaže u rastu djeteta i sprječava urođene mane.

  Question. Kako ulje naranče može ubiti buhe?

  Answer. Buhe, vatreni mravi i kućne muhe ubija ulje narančine kore koje sadrži 90-95 posto limonena.

  Question. Koje su prednosti pijenja krvavog soka od naranče?

  Answer. Konzumacija soka od krvave naranče značajno podiže razinu antioksidansa i vitamina C u tijelu, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i upala. To potiče imunitet jačajući prirodni obrambeni sustav tijela.

  Question. Je li naranča korisna za mršavljenje?

  Answer. Da, naranča vam može pomoći u mršavljenju poboljšavajući metabolizam lipida. Također je bogato vlaknima, što pomaže mršavljenju poboljšavajući probavu.

  Da, naranča može pomoći kod mršavljenja jer je pretilost uzrokovana lošom probavom, što dovodi do razvoja i nakupljanja toksina u tijelu u obliku Ame ili dodatne masnoće. Svojstvo naranče Ushna (ljuto) pomaže probavi i sprječava proizvodnju ili nakupljanje toksina, čime pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine.

  Question. Potiče li sok od naranče izbjeljivanje kože?

  Answer. Nema dovoljno znanstvenih podataka koji bi poduprli korištenje soka od naranče za posvjetljivanje kože.

  Sok od naranče možda nije tako učinkovit za kožu kao pasta od narančine kore, ali zbog svog Kashaya (astringentnog) svojstva, pasta od narančine kore može se nanijeti na kožu za izbjeljivanje kože. Pomaže u uklanjanju toksina iz kože, što rezultira prirodno svijetlom kožom.

  Question. Koje su koristi i dobrobiti eteričnog ulja naranče?

  Answer. Eterično ulje naranče koristi se u raznim proizvodima, uključujući kozmetiku, medicinske formulacije, pića i obroke, kao i za aromaterapiju i arome. Također se koristi kao sastojak mirisa. Zbog svojih antimikrobnih svojstava, može biti koristan za akne i druge kožne poremećaje. Eterično ulje naranče također je baktericidno, što ga čini vrijednim elementom u raznim dezinficijensima. Također pomaže u borbi protiv oštećenja slobodnih radikala zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima, koja pomažu u usporavanju procesa starenja kože.

  Question. Jesu li naranče dobre za visoki krvni tlak?

  Answer. Da, naranče mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka jer sadrže spoj pod nazivom hesperidin, koji opušta sužene krvne žile i snižava krvni tlak. Naranče su bogate kalijem koji pomaže u snižavanju krvnog tlaka.

  Da, sok od naranče može pomoći u kontroli visokog krvnog tlaka. Visoki krvni tlak je poremećaj uzrokovan neravnotežom Vata doshe u tijelu. Budući da naranča ima Vata balansirajuću kvalitetu, pomaže u normalnom protoku krvi u krvnim žilama, stoga snižava krvni tlak.

  Question. Je li narančina kora otrovna?

  Answer. Ne, kora naranče nije otrovna. Komponente kore, kao što su flavonoidi, terpenoidi poput limonena i linalola, te hlapljiva ulja, međutim, čine je gorkom i neugodnom za gutanje.

  Question. Je li narančina kora sigurna za kožu?

  Answer. Narančina kora zapravo je pogodna za kožu. U stvarnosti ima niz dobrobiti za kožu, uključujući pomoć u liječenju psorijaze, akni, prištića i drugih kožnih problema.

  Question. Ima li naranča ulogu u starenju kože?

  Answer. Naranča igra ulogu u starenju kože. Opuštena koža i razvoj bora uobičajeni su simptomi starenja. Proteini kolagena i elastina se razgrađuju, uzrokujući to. Naranča je snažan antioksidans i antienzimska svojstva. Enzime kolagenazu i elastazu, koji razgrađuju kolagen i elastin, inhibira naranča. Kao rezultat toga, naranča pomaže u sprječavanju starenja kože i bora.

  Question. Koje su zdravstvene dobrobiti naranče?

  Answer. Prhut je vrsta prhuti. 2. Infekcija lišajima Svrbež, svrbež, svrbež, svrbež, svrbež, svrbež, svrbež, svrbež

  SUMMARY

  Voće je bogato vitaminom C, što ga čini izvrsnim jačačem imuniteta. Naranče su bogate vlaknima i sadrže niz kritičnih hranjivih tvari koje pomažu u povećanju razine energije.