Đumbir (službeni đumbir)

U gotovo svakoj indijskoj obitelji đumbir se koristi kao začin, dodatak okusu i biljni lijek.^(HR/1)

Bogat je mineralima i bioaktivnim tvarima sa snažnim terapeutskim svojstvima. Đumbir pomaže probavu pospješujući apsorpciju hrane, što pomaže u poboljšanju metabolizma. Kao rezultat toga, redovito pijenje vode od đumbira može vam pomoći da smršavite. Također pomaže u upravljanju kardiovaskularnim poremećajima zbog svojih antioksidativnih svojstava koja štite stanice od oštećenja slobodnih radikala. Prije leta popijte šalicu čaja od đumbira kako biste izbjegli simptome mučnine poput mučnine i povraćanja. Zbog svojih afrodizijačkih svojstava, đumbir pomaže muškarcima da poboljšaju svoju seksualnu izvedbu podizanjem razine testosterona (muškog spolnog hormona). Također poboljšava seksualnu želju. Zbog svojih antispazmodičnih i analgetskih svojstava, dokazano je da đumbir pomaže ženama u borbi protiv menstrualnih bolova. Đumbir se koristi lokalno za uklanjanje viška masnoće s kože i za liječenje nekih kožnih infekcija. Đumbir je također koristan za sprječavanje gubitka kose i poticanje rasta kose. Korištenje soka od đumbira na koži može pomoći u prevenciji akni. Pretjerano uzimanje čaja od đumbira kod nekih osoba može izazvati nadutost i hiperaciditet.

Đumbir je poznat i kao :- Zingiber officinale, Kulekhara, Ada, Adu, Adarakha, Alla, Hasishunti, Inchi, Ardrak, Ale, Adi, Adrak, Injee, Allam, Lakottai, Inji, Allamu, Allam, Katubhadra, shunthi

Đumbir se dobiva iz :- Biljka

Koristi i dobrobiti đumbira:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, upotreba i dobrobiti đumbira (Zingiber officinale) navedene su u nastavku.^(HR/2)

• Jutarnja mučnina : Jutarnje mučnine može ublažiti đumbir, posebno tijekom trudnoće. Pomaže u smanjenju ozbiljnosti mučnine i povraćanja, kao i broja epizoda doživljenih tijekom trudnoće. To je zbog njegovih antiemetičkih svojstava (protiv povraćanja i mučnine).
  Kako biste smanjili jutarnje mučnine tijekom trudnoće, žvačite krišku đumbira s kamenom soli (Sendha namak).
• Postoperativna mučnina i povraćanje : Đumbir se koristi za suzbijanje mučnine i povraćanja nakon operacije. To je zbog njegovog antiemetskog (pomaže u sprječavanju mučnine i povraćanja) i karminativnog (pomaže u sprječavanju stvaranja plinova) učinaka. Kontrolirajte mučninu i povraćanje žvakanjem komadića đumbira s kamenom soli (Sendha namak).
• Menstrualni bolovi : Menstrualne bolove možete ublažiti đumbirom. Đumbir ima antispazmodičko (glatko djelovanje na mišiće) i analgetsko djelovanje. Đumbir inhibira kontrakciju glatkih mišića u maternici blokiranjem kalcijevih kanala.
  “Dismenoreja je nelagoda ili grčevi koji se javljaju tijekom ili prije menstruacije. Kasht-aartava je ayurvedski izraz za ovo stanje. Aartava, ili menstruacija, je pod kontrolom Vata doshe, prema Ayurvedi. Kao rezultat toga, kontroliranje Vate kod žena ključan je za upravljanje dismenorejom. Đumbir ima učinak balansiranja Vate i može pomoći kod dismenoreje. Smanjuje bolove u trbuhu i grčeve tijekom menstrualnog ciklusa kontrolirajući pogoršanu Vatu. Čaj od đumbira 1. Odrežite 2 inča svježeg đumbira na tanke kriške 2. Koristeći tučak i mužar grubo ga zdrobite 3. Ulijte 2 šalice vode u posudu sa zgnječenim đumbirom i pustite da prokuha 4. Pustite da vrije 10-20 minuta đumbir za dodatnu aromu 5. Procijedite i zasladite medom bez šećera ili prirodnim zaslađivačem 6. Za ublažavanje menstrualnih tegoba pijte ovaj čaj od đumbira 2-3 puta dnevno.
• Mučnina i povraćanje zbog kemoterapije : Dokazano je da đumbir pomaže kod mučnine i povraćanja uzrokovanih kemoterapijom. To je zbog njegovog antiemetskog (pomaže u sprječavanju mučnine i povraćanja) i karminativnog (pomaže u sprječavanju stvaranja plinova) učinaka. Smanjuje šanse za gastroezofagealnu refluksnu bolest (probavni poremećaj kod kojeg želučani sadržaj teče unatrag, gore u jednjak). Također pomaže u oslobađanju zarobljenog plina i poboljšava pražnjenje želuca.
• Pretilost : “Debljanje je uzrokovano lošim prehrambenim navikama i sjedilačkim načinom života, što rezultira oslabljenim probavnim traktom. To dovodi do porasta nakupljanja Ame, što dovodi do neravnoteže u meda dhatu i pretilosti. Đumbir vam može pomoći da izgubite težinu poboljšavajući vaš metabolizam i snižavanje razine Ama. Njegove Deepan (predjelo) i Pachan (probavne) kvalitete su razlog za to. Smanjuje pretilost uravnotežujući meda dhatu. Za pripremu čaja od đumbira slijedite ove upute. 1. Izrežite 2 inča svježeg đumbira na tanke kriške 2. Koristeći tučak i mužar grubo ga zdrobite 3. Ulijte 2 šalice vode u posudu sa zgnječenim đumbirom i pustite da prokuha 4. Pustite da vrije 10-20 minuta kako bi se Đumbir za dodatnu aromu 5. Procijedite i zasladite medom bez šećera ili prirodnim zaslađivačem 6. Za kontrolu pretilosti pijte ovaj čaj od đumbira 2-3 puta dnevno.
• Visok kolesterol : Đumbir može pomoći u liječenju visokog kolesterola. Pretvarajući kolesterol u žučne kiseline, pomaže u smanjenju kolesterola. Također podiže razinu HDL-a ili dobrog kolesterola u krvi.
  “Neravnoteža Pachak Agnija uzrokuje visok kolesterol” (probavna vatra). Višak otpadnih tvari ili Ama nastaje kada je probava tkiva poremećena (otrovni ostaci u tijelu zbog nepravilne probave). To dovodi do nakupljanja štetnog kolesterola i začepljenja krvnih arterija. Đumbir pomaže u poboljšanju Agnija (probavne vatre) i smanjenju Ame. Njegove Deepan (predjelo) i Pachan (probavne) kvalitete su razlog za to. Također pomaže u uklanjanju toksina iz krvnih žila i održavanju zdravog srca zahvaljujući svom karakteru Hrdya (kardijalni tonik). Za pripremu čaja od đumbira slijedite ove upute. 1. Izrežite 2 inča svježeg đumbira na tanke ploške. 2. Pomoću tučka i mužara grubo ga zdrobite. 3. Ulijte 2 šalice vode u tavu sa zgnječenim đumbirom i pustite da prokuha. 4. Pustite da vrije 10-20 minuta kako bi đumbir dobio dodatni okus. 5. Procijediti i zasladiti medom bez šećera ili prirodnim zaslađivačem. 6. Za snižavanje razine kolesterola, pijte ovaj čaj od đumbira 2-3 puta dnevno.
• Osteoartritis : Đumbir je koristan u liječenju osteoartritisa. Đumbir ima analgetsko i protuupalno djelovanje. U slučaju osteoartritisa, pomaže u smanjenju upale i nelagode.
  Prema Ayurvedi, osteoartritis, također poznat kao Sandhivata, uzrokovan je povećanjem Vata doshe. Uzrokuje bolove u zglobovima, edeme i probleme s kretanjem. Đumbir ima Vata-balansirajući učinak i može pomoći kod simptoma osteoartritisa kao što su bolovi u zglobovima i edemi. Savjeti: Čaj od đumbira. 1. Izrežite 2 inča svježeg đumbira na tanke ploške. 2. Pomoću tučka i mužara grubo ga zdrobite. 3. Ulijte 2 šalice vode u tavu sa zgnječenim đumbirom i pustite da prokuha. 4. Pustite da vrije 10-20 minuta kako bi đumbir dobio dodatni okus. 5. Procijediti i zasladiti medom bez šećera ili prirodnim zaslađivačem. 6. Za liječenje simptoma osteoartritisa, pijte ovaj čaj od đumbira 2-3 puta dnevno.
• Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB) : Đumbir može pomoći u liječenju kronične opstruktivne plućne bolesti. Povezan je s gušenjem protoka zraka iz pluća. Zbog toga disanje postaje otežano. Đumbir ima protuupalno i antialergijsko djelovanje. Pomaže u ublažavanju upale i suženja dišnih putova.
  Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB) je plućna bolest koja otežava disanje. KOPB je uzrokovan neravnotežom sve tri doše, prema Ayurvedi (uglavnom Kapha). Redovita uporaba đumbira pomaže u ublažavanju simptoma KOPB-a uravnotežujući Kapha i jačajući pluća. 1. Uzmite 1-2 žličice svježe iscijeđenog soka od đumbira. 2. Umiješajte istu količinu meda. 3. Pomiješajte sve sastojke u blenderu i pijte dva puta dnevno za ublažavanje simptoma KOPB-a.
• Dijabetes melitus (tip 1 i tip 2) : Dokazano je da đumbir pomaže u liječenju dijabetesa. Đumbir pomaže u proizvodnji inzulina i smanjenju inzulinske rezistencije. Pomaže u učinkovitom korištenju glukoze. Protuupalni i antioksidativni učinak nalazi se u đumbiru. Napada slobodne radikale i pomaže u prevenciji problema s dijabetesom.
  “Dijabetes, također poznat kao Madhumeha, uzrokovan je Vata neravnotežom i lošom probavom. Poremećena probava uzrokuje nakupljanje Ame (toksičnog otpada koji ostaje u tijelu kao rezultat pogrešne probave) u stanicama gušterače, smanjujući aktivnost inzulina. Obični đumbir konzumacija pomaže u oporavku usporene probave i smanjenju ame. Njegove Deepan (predjelo) i Pachan (probavne) kvalitete objašnjavaju to. Savjeti: Čaj od đumbira. 1. Narežite 2 inča svježeg đumbira na tanke kriške. 2. Koristeći tučak i mužar, grubo ga zdrobite. 3. Ulijte 2 šalice vode u tavu sa zgnječenim đumbirom i pustite da prokuha 4. Pustite da vrije 10-20 minuta kako bi đumbir dobio dodatni okus 5. Procijedite čaj od đumbira i pijte ga 2-3 puta dnevno kako biste održali šećer u krvi.
• Sindrom iritabilnog crijeva : Simptomi sindroma iritabilnog crijeva mogu se riješiti đumbirom (IBS). Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) također je poznat kao Grahani u Ayurvedi. Neravnoteža Pachak Agnija uzrokuje Grahani (probavnu vatru). Đumbirov Deepan (predjelo) i Pachan (probavni) kvalitete pomažu povećati Pachak Agni (probavnu vatru). Ovo pomaže u upravljanju simptomima IBS-a. Savjet Za ublažavanje simptoma IBS-a, žvačite krišku đumbira s kamenom soli (Sendha namak).
• Reumatoidni artritis : “U Ayurvedi se reumatoidni artritis (RA) naziva Amavata. Amavata je poremećaj u kojem je Vata dosha poremećena, a otrovna Ama (ostaje u tijelu zbog neispravne probave) nakuplja se u zglobovima. Amavata počinje sporom probavnom vatrom , što dovodi do nakupljanja ame. Vata transportira ovu Amu na različita mjesta, ali umjesto da se apsorbira, nakuplja se u zglobovima. Đumbirov Deepan (predjelo) Pachan (probavne) kvalitete pomažu uravnotežiti probavnu vatru i minimizirati Amu. Također ima Vata balansirajuća svojstva i pruža olakšanje od simptoma reumatoidnog artritisa kao što su bolovi u zglobovima i otekline. Za pripremu čaja od đumbira slijedite ove upute. 1. Narežite 2 inča svježeg đumbira na tanke kriške. 2. Pomoću tučka i mužara krupno ga zdrobite. 3 . Ulijte 2 šalice vode u posudu sa zgnječenim đumbirom i pustite da prokuha 4. Pustite da vrije 10-20 minuta kako bi đumbir dobio dodatni okus 5. Procijedite i zasladite medom bez šećera ili prirodni zaslađivač 6 Da biste smanjili simptome reumatoidnog artritisa, pijte ovaj čaj od đumbira 2-3 puta dnevno.
• Hipertenzija : Đumbir može biti učinkovit u liječenju hipertenzije. Djeluje antihipertenzivno i antioksidativno. Receptor angiotenzina II tipa 1 je inhibiran đumbirom. Đumbir također štiti krvne arterije inhibirajući peroksidaciju lipida.

Video Tutorial

Mjere opreza koje treba poduzeti tijekom korištenja đumbira:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti sljedeće mjere opreza dok uzimate đumbir (Zingiber officinale).^(HR/3)

• Posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja đumbira ili njegovih dodataka ako imate čireve, upalnu bolest crijeva, kamence u žučnom mjehuru.
• Đumbir može ometati rad jetre. Stoga se savjetuje redovito provjeravati funkciju jetre ako uzimate bilo kakve lijekove.
• Koristite đumbir u preporučenoj dozi i trajanju. To je zato što visoka doza može dovesti do žgaravice, proljeva i nelagode u želucu zbog svoje vruće moći.
• Koristite đumbir u malim količinama i kratkotrajno ako imate bilo kakav poremećaj krvarenja i prekomjernu Pittu u tijelu.

• Posebne mjere opreza koje treba poduzeti tijekom uzimanja đumbira:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja đumbira (Zingiber officinale) potrebno je poduzeti dolje navedene posebne mjere opreza.^(HR/4)

  • Alergija : Ako ste alergični na đumbir ili druge članove porodice đumbira, poput kardamoma, trebali biste potražiti savjet liječnika prije upotrebe đumbira.
    Đumbir može izazvati reakciju preosjetljivosti kože. Ako na koži primijetite crvenilo ili osip, odmah posjetite liječnika.
  • Druge interakcije : Đumbir ima potencijal povećati razinu želučane kiseline. Molimo potražite savjet liječnika ako uzimate antacide ili PPI.
    Đumbir je povezan s povećanim rizikom od krvarenja. Molimo potražite savjet liječnika ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi. Ako imate krvarenje ili imate puno Pitte u tijelu, đumbir treba uzimati u malim dozama i kratko vrijeme.
  • Bolesnici s dijabetesom : Dokazano je da đumbir smanjuje razinu šećera u krvi. Kao rezultat toga, dok koristite đumbir s antidijabetičkim lijekovima, općenito je dobra ideja pratiti razinu šećera u krvi.
    Ako koristite lijekove protiv dijabetesa, pripazite na razinu šećera u krvi dok uzimate đumbir.
  • Pacijenti sa srčanim bolestima : Đumbir ima potencijal utjecati na krvni tlak i rad srca. Kao rezultat toga, ako uzimate đumbir zajedno s lijekovima protiv hipertenzije, trebali biste paziti na krvni tlak i puls.
  • Trudnoća : Tijekom trudnoće treba izbjegavati đumbir jer povećava mogućnost iscjetka iz maternice.
    Tijekom trudnoće izbjegavajte korištenje đumbira ili ga koristite pod liječničkim nadzorom.

  Kako uzimati đumbir:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, đumbir (Zingiber officinale) može se koristiti u dolje navedenim metodama^(HR/5)

  • Đumbir Churna : Uzmite jednu četvrtinu do pola žličice đumbira. Pomiješajte ga s medom ili uzimajte s mlakim mlijekom dva puta dnevno.
  • Kapsula đumbira : Uzmite jednu do dvije kapsule đumbira. Progutajte ga s toplom vodom ili mlijekom dva puta dnevno.
  • Tableta đumbira : Uzmite jednu do dvije tablete đumbira. Progutajte ga s toplom vodom ili mlijekom dva puta dnevno.
  • Svježi korijen đumbira : Uzmite jedan do dva inča korijena đumbira. Koristite ga u pripremi hrane ili prema svojim zahtjevima.
  • Čaj od đumbira : Uzmite dva inča svježeg đumbira. Približno ga zdrobite tučkom i mužarom. Sada uzmite dvije šalice vode i također stavite zdrobljeni đumbir u tavu i stavite da prokuha, kuhajte deset do dvadeset minuta kako biste bili sigurni da đumbir može dati više okusa. Uklonite đumbir i filtrirajte čaj. Iscijedite pola limuna i također dodajte med nakon što ga malo ohladite od vrućine. Pijte ovaj čaj od đumbira kako biste poboljšali svoju otpornost, kao i za liječenje prehlade i bola u grlu.
  • Đumbir grgljati : Naribajte mali komad đumbira. Uzmite jednu čajnu žličicu ovog naribanog đumbira i također dodajte u jednu šalicu vode. Pustite da se kuha na pari desetak minuta. Procijedite tekućinu te joj dodajte prstohvat soli i crnog papra. Grgljajte ovom tekućinom 4 do 6 puta dnevno kako biste kontrolirali bol u grlu.
  • Bomboni od đumbira : Narežite korijen đumbira na velike komade. Osušite ih stavljanjem u staklenu posudu na sunčevu svjetlost najmanje deset dana. Četvrtog dana dodajte jednu šalicu šećera i soli u ovu posudu i ostavite da se suši preostalih sedam dana. Ovaj slatkiš od đumbira možete jesti u vrijeme mučnine ili mučnine.
  • Kriške đumbira : Uz pomoć oštrog noža napravite tanke ploške korijena đumbira. Pecite ove komadiće đumbira dok ne postanu hrskavi. Ove kriške malo posolite. Jedite ovo kako biste riješili potpuno suhi kašalj
  • Sok od đumbira : Uzmite jednu do dvije žličice soka od đumbira. Dodajte ga u posudu napunjenu toplom vodom. Idite u kupaonicu s ovom vodom za liječenje grčeva mišića ili bolova mišićne mase.
  • Tonik za kožu od đumbira : Uzmite pola do jedne žličice đumbira u prahu ili svježe naribanog đumbira. U to umiješajte med. Nanesite na lice. Temeljito ga operite vodom iz slavine nakon pet do sedam minuta. Koristite ovu otopinu svakodnevno za pouzdano čišćenje kože, kao i za učinak protiv starenja.

  Koliko đumbira treba uzeti:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, đumbir (Zingiber officinale) treba uzimati u količinama navedenim u nastavku.^(HR/6)

  • Đumbir Churna : Jedna četvrtina do pola čajne žličice dva puta dnevno.
  • Kapsula đumbira : Jedna do dvije kapsule dva puta dnevno.
  • Tableta đumbira : Jedna do dvije tablete dva puta dnevno.
  • Sok od đumbira : Jedna do dvije čajne žličice ili prema vašoj želji.
  • Đumbir u prahu : Pola do jedne čajne žličice ili po želji.

  Nuspojave đumbira:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, prilikom uzimanja đumbira (Zingiber officinale) potrebno je uzeti u obzir sljedeće nuspojave:^(HR/7)

  • Žgaravica
  • Blanširanje

  Često postavljana pitanja u vezi s đumbirom:-

  Question. Možete li jesti koru đumbira?

  Answer. Iako je kora đumbira prihvatljiva za jelo, najbolje ju je ukloniti prije konzumiranja sirovog đumbira.

  Question. Može li vas Ginger natjerati na kakanje?

  Answer. Đumbir je odličan lijek za zatvor jer je prirodni laksativ.

  Question. Je li đumbir loš za vaše bubrege?

  Answer. Iako nije dokazano da đumbir liječi ili liječi bolesti bubrega, pokazalo se da pomaže pacijentima na dijalizi kod probavnih smetnji i mučnine.

  Question. Koje su prednosti i nuspojave čaja od đumbira?

  Answer. Prije leta popijte šalicu čaja od đumbira kako biste izbjegli mučninu i povraćanje uzrokovane mučninom putovanja. Za ublažavanje mučnine popijte šalicu na prvi znak bolesti. Pomaže poboljšati probavu i apsorpciju hrane. Pretjerano i svakodnevno pijenje čaja od đumbira, s druge strane, može uzrokovati nadutost i hiperaciditet.

  Question. Može li đumbir izliječiti kašalj?

  Answer. Iako nema dovoljno podataka, jedno istraživanje tvrdi da đumbir može pomoći u smanjenju kašlja. To je zbog činjenice da ima svojstva protiv kašlja.

  Question. Koje su prednosti đumbira za muškarce?

  Answer. Zbog svojih afrodizijačkih svojstava, đumbir poboljšava vitalnost i pokretljivost spermija. Seksualna izvedba muškaraca je zbog toga poboljšana. Đumbir sadrži antioksidanse koji se bore protiv slobodnih radikala i štite spermu od oštećenja. Androgena (muški hormon) aktivnost đumbira podiže razinu testosterona i pomaže u razvoju muških osobina. Također pomaže muškarcima da postanu plodniji.

  Muški problemi s brojem ili funkcijom spermija obično su uzrokovani neravnotežom Vata doshe. Zbog svojih Vata balansirajućih i Vrihya (afrodizijačkih) svojstava, đumbir je od pomoći muškarcima. Ovo pomaže u promicanju muškog seksualnog zdravlja.

  Question. Koje su prednosti pijenja vode od đumbira?

  Answer. Voda od đumbira ima niz zdravstvenih prednosti. Pomaže u kontroli boli, stimulaciji apetita (što dovodi do gubitka težine) i kontroli mučnine. Također regulira razinu kolesterola i šećera u krvi u tijelu. Zbog svojih antioksidativnih svojstava voda od đumbira može pomoći i u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.

  Voda od đumbira je korisna u liječenju boli i grčeva uzrokovanih neravnotežom Vata doshe. Također pomaže u održavanju tjelesne težine, što je posljedica loše probave. Nepravilna probava uzrokuje da tijelo proizvodi i nakuplja toksine u obliku Ame ili dodatne masnoće, što rezultira debljanjem. Zbog svojih svojstava balansiranja Vate, Deepan (predjelo) i Pachan (probava), đumbir pomaže u kontroli težine poboljšavajući probavu i sprječavajući nakupljanje toksina.

  Question. Koje su zdravstvene prednosti jedenja sirovog đumbira?

  Answer. Antioksidansi u sirovom đumbiru pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i sprječavaju oštećenje stanica, stoga pruža niz zdravstvenih prednosti. Ovi antioksidansi također pomažu u smanjenju rizika od srčanih bolesti i moždanog udara. Đumbir ima antimikrobna i antibakterijska svojstva, što ga čini otpornim na infekcije. Sirovi đumbir također može pomoći u kontroli kolesterola i krvnog tlaka.

  Question. Koje su prednosti đumbira za kosu

  Answer. Nema dovoljno znanstvenih podataka koji bi potvrdili značaj đumbira u razvoju kose. Đumbir se, s druge strane, od davnina koristi za sprječavanje gubitka kose i poticanje rasta kose.

  Question. Pomaže li đumbir u jačanju imuniteta?

  Answer. Zbog svojih imunostimulirajućih svojstava, đumbir može pomoći u jačanju imuniteta. Posjeduje antibakterijsko djelovanje, koje inhibira rast bakterija i štiti od zaraznih bolesti. Đumbir također ima antioksidativna i protuupalna svojstva, koja pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i sprječavanju oštećenja stanica.

  Zbog svojih rasayan (pomlađivanja) svojstava, đumbir može pomoći u jačanju imuniteta. Jača organizam i omogućuje mu borbu protiv svih oblika virusnih i bakterijskih bolesti, što rezultira boljim zdravljem.

  Question. Je li đumbir dobar za kožu?

  Answer. Đumbir može pomoći kod akni i drugih kožnih problema. Vanjskim nanošenjem đumbira uklanja se višak masnoće i kontrolira se prekomjerna proizvodnja sebuma. To je zbog njegove sposobnosti da uravnoteži Kapha doshu. Međutim, preporuča se test flasterom sa sokom od đumbira kako bi se provjerila osjetljivost kože. Savjeti: 1. Uzmite žlicu ili dvije soka od đumbira. 2. Temeljito umiješajte med. 3. Nanesite proizvod na kožu i ostavite da djeluje 20 do 30 minuta. 4. Za kontrolu akni, isperite ih hladnom vodom.

  SUMMARY

  Bogat je mineralima i bioaktivnim tvarima sa snažnim terapeutskim svojstvima. Đumbir pomaže probavu pospješujući apsorpciju hrane, što pomaže u poboljšanju metabolizma.