Datulje (Phoenix dactylifera)

Datulja je drugo ime za datulje, odnosno poznati khajur.^(HR/1)

To je ukusno jestivo voće koje je bogato ugljikohidratima, kalijem, manganom i željezom, a ima i niz terapeutskih prednosti. Hurme imaju visok sadržaj vlakana, što pomaže probavi i sprječava zatvor. Također pomažu u jačanju kostiju jer sadrže minerale poput kalcija i magnezija. Hurme se smatraju izvrsnim za dijabetičare ako se konzumiraju u umjerenim količinama jer imaju nizak glikemijski indeks, što znači da ne izazivaju nagli porast razine šećera u krvi. Zbog svojih antioksidativnih svojstava, datulje također mogu pomoći kod problema s mentalnim zdravljem i pamćenjem. Datulje sadrže antioksidanse koji koži daju glatku teksturu i sprječavaju znakove starenja. Datulje mogu pomoći u borbi protiv anemije povećanjem razine hemoglobina zbog visokog sadržaja željeza. Pomažu u održavanju općeg zdravlja i vitalnosti. Nanošenje paste od datulja, mlijeka i meda na kožu pomaže smanjiti bore zbog visokog sadržaja antioksidansa. Hurme se ne smiju konzumirati u pretjeranim količinama, prema Ayurvedi, jer su Guru (teške) prirode i teško ih je probaviti.

Hurme su također poznate kao :- Phoenix dactylifera, khaji, datulja, khajur

Datumi se dobivaju iz :- Biljka

Upotreba i dobrobiti urmi:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, upotreba i dobrobiti datulja (Phoenix dactylifera) navedene su u nastavku^(HR/2)

• Kašalj : Datulje mogu biti učinkovite u liječenju kašlja, unatoč nedostatku dovoljno znanstvenih podataka.
  Ayurvedi se kašalj naziva Kapha bolest. Nakupljanje sluzi u respiratornom traktu je najčešći uzrok. Zbog svojih Kapha balansirajućih svojstava, datulje pomažu u uklanjanju nakupljene sluzi. Hurme također pomažu u jačanju imuniteta i liječenju kroničnog kašlja i prehlade. Kao prvi korak uzmite suhe urme. 2. Namočite ih preko noći u vodi. 3. Pojedite ih ujutro na prazan želudac kako biste ublažili simptome kašlja i prehlade.
• Bore : Hurme sadrže fitohormone koji imaju antioksidativna svojstva i usporavaju starenje. Mogu pomoći u smanjenju bora i finih linija.
  Hurme pomažu u sprječavanju bora i usporavaju proces starenja. Prema Ayurvedi, bore uzrokuje pojačana Vata. Hurme imaju Vata-balansirajući učinak, a nanošenje paste od datulja na kožu može pomoći u smanjenju bora. Zbog svog Snigdha (uljnog) karaktera, povećava sadržaj vlage u koži. 1. Nekoliko minuta namočite datulje bez sjemenki u mlijeko. 2. Pomiješajte ih zajedno preko noći kako biste dobili gustu pastu s medom. 3. Nanesite ga na lice i ostavite da djeluje 15-20 minuta. 4. Isperite hladnom vodom i osušite mekom krpom. 5. Činite ovo jednom tjedno kako biste spriječili fine linije i bore.

Video Tutorial

Mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom korištenja urmi:-

Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti sljedeće mjere opreza dok uzimate datulje (Phoenix dactylifera)^(HR/3)

• Posebne mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom uzimanja urmi:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti dolje navedene posebne mjere opreza tijekom uzimanja datulja (Phoenix dactylifera)^(HR/4)

  • Dojenje : Datulje u određenim količinama sigurne su za konzumaciju. Međutim, prije uzimanja dodataka datuljama tijekom dojenja, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
  • Trudnoća : Datulje u određenim količinama sigurne su za konzumaciju. Međutim, prije uzimanja dodataka datuljama tijekom trudnoće, trebali biste posjetiti svog liječnika.
  • Alergija : Ako vam je koža preosjetljiva, kombinirajte datulje s ružinom vodicom ili medom.

  Kako uzimati urme:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, datulje (Phoenix dactylifera) mogu se koristiti u dolje navedenim metodama^(HR/5)

  • Datulja Voće : Uzmite dvije do četiri stavke datulja. Uživajte u njemu kao međuobroku kad god poželite.
  • Datulje u prahu : Uzmite jednu četvrtinu do pola čajne žličice hurmi u prahu. Dodajte mu mlijeko. Po mogućnosti ga progutati prije uzimanja hrane.
  • Maska za lice od urmi : Uzmite nekoliko dana bez sjemena i potopite se u mlijeko. Ostavite preko noći i pomiješajte ih da napravite gustu pastu s medom. Nanesite ovo na lice i držite petnaest do dvadeset minuta. Isperite hladnom vodom i potpuno osušite. Ponovite svaki tjedan kako biste regulirali velike linije i bore.

  Koliko urmi treba uzeti:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, datulje (Phoenix dactylifera) treba uzimati u količinama navedenim u nastavku^(HR/6)

  • Datulje u prahu : Jedna četvrtina do pola čajne žličice dva puta dnevno

  Nuspojave urmi:-

  Prema nekoliko znanstvenih studija, pri uzimanju datulja (Phoenix dactylifera) potrebno je uzeti u obzir sljedeće nuspojave:^(HR/7)

  • Još uvijek nema dovoljno znanstvenih podataka o nuspojavama ove biljke.

  Često postavljana pitanja u vezi s datumima:-

  Question. Možete li jesti previše datulja?

  Answer. Hurme su hranjive, ali ako ih pojedete previše, mogli biste povećati šećer u krvi i kalorije.

  Kada pojedete previše datulja, možete imati želučane probleme kao što su plinovi ili nadutost. To je zbog činjenice da su datulje Guru (teške) i treba im vremena da se probave. Zbog svoje Madhur (slatke) kvalitete, datulje također mogu povisiti razinu šećera u krvi i težinu.

  Question. Mogu li jesti urme s mlijekom?

  Answer. Hurme su zapravo neka vrsta skladišta energije. Ima visok sadržaj glukoze, saharoze i fruktoze. U kombinaciji s mlijekom postaje nutritivno učinkovitiji.

  Da, ako je vaša probavna vatra (Agni) u dobroj formi, datulje se mogu konzumirati s mlijekom. Datulje i mlijeko, oboje sadrže Balya (tonik) svojstva, dat će vam energiju i povećati vašu izdržljivost.

  Question. Kako pohranjujete urme?

  Answer. Datulje imaju rok trajanja oko šest mjeseci. Ostat će svjež više od godinu dana ako se stavi u hermetički zatvorenu posudu ili hermetički zatvorenu vrećicu i čuva u hladnjaku.

  Question. Prolaze li datumi loše?

  Answer. Izlasci mogu proći loše. Postoji nekoliko signala da ih više nećete moći koristiti. 1. Na datuljama su se stvorile plijesni i promijenile su boju. 2. Ako postoji neugodan miris. 3. Ako su bube ili grinje otkrivene u vašim datumima.

  Question. Povisuju li urme razinu šećera u krvi?

  Answer. Hurme su bogate šećerima koji su lako probavljivi, kao što su glukoza, fruktoza i saharoza, kao i dijetalnim vlaknima. Međutim, ne preporučuje se konzumiranje previše jer može povisiti šećer u krvi i težinu.

  Budući da su datulje Madhur (slatke) okusa i nakon Vipake, konzumiranje previše njih može povisiti razinu šećera u krvi (nakon probave). Uključivanje datulja u vašu svakodnevnu prehranu ili njihovo pretjerano konzumiranje može promijeniti razinu šećera u krvi.

  Question. Je li urma dobra za dijabetes?

  Answer. Hurme mogu biti korisne za dijabetes. Sadrže bioaktivne tvari s antidijabetičkim svojstvima. Hurme imaju nizak glikemijski indeks, što znači da ne uzrokuju značajne promjene glukoze u krvi. Ovo pomaže dijabetičarima u održavanju razine šećera u krvi.

  Question. Je li datulja dobra za zdravlje?

  Answer. Da, datulje su hrana bogata hranjivim tvarima, niskog glikemijskog indeksa s brojnim zdravstvenim prednostima. Datulje obiluju ugljikohidratima, proteinima, dijetalnim vlaknima, vitaminom B, mineralima i antioksidansima. Oni uključuju fitokemikalije koje mogu zaštititi od niza kroničnih bolesti, uključujući dijabetes, bolesti srca i rak.

  Question. Je li datulja dobra za srce?

  Answer. Da, datulje mogu biti dobre za vaše srce. Hurme su bogate antioksidansima, protuupalnim spojevima, antilipidemijskim sredstvima i kardioprotektivnim spojevima. Pomaže u jačanju srčanog mišića i može zaštititi od raznih kardiovaskularnih poremećaja.

  Question. Je li urma dobra za bubrege?

  Answer. Hurme mogu biti dobre za bubrege. Melatonin, vitamin E i askorbinska kiselina su antioksidansi koji se nalaze u datuljama. Datulje imaju nefroprotektivni učinak, smanjuju razinu kreatinina i ureje.

  Question. Je li datulja dobra za visoki krvni tlak?

  Answer. Datulje mogu pomoći u kontroli visokog krvnog tlaka zbog svojih antihipertenzivnih svojstava. Imaju puno dijetalnih vlakana, soli i kalija, što može pomoći hipertenzivnim osobama da snize krvni tlak.

  Question. Jesu li urme dobre za zatvor?

  Answer. Da, datulje mogu biti korisne u liječenju zatvora. Datulje obiluju saharozom i fenolnim kemikalijama. Produžuju vrijeme prolaska kroz crijevo stimulirajući aktivnost gastrointestinalnog trakta (vrijeme potrebno da hrana napusti želudac i putuje kroz crijeva dovodeći do izlučivanja).

  Pogoršana Vata Dosha dovodi do zatvora. To može biti uzrokovano čestim konzumiranjem nezdrave hrane, ispijanjem previše kave ili čaja, spavanjem do kasno u noć, stresom ili očajem. Sve ove varijable povećavaju Vatu i stvaraju zatvor u debelom crijevu. Zbog svojih Vata balansirajućih i Rechana (laksativnih) svojstava, datulje pomažu u ublažavanju zatvora. Daje volumen stolici i pomaže u lakšoj evakuaciji uklanjajući pretjeranu suhoću iz crijeva.

  Question. Je li datum dobar za spavanje?

  Answer. Da, datulje vam mogu pomoći da bolje spavate. Hurme imaju sedativni učinak koji može produžiti san i skratiti vrijeme potrebno za dubok san.

  Question. Je li datulja dobra za upalu grla?

  Answer. Da, datulje mogu biti korisne u liječenju upale grla. To je zbog adstringentnih svojstava nekih kemikalija koje se nalaze u datuljama.

  Da, datulje mogu pomoći kod upale grla. Zbog Kashaya (astringentnog) i Kapha balansirajućeg svojstva djeluje umirujuće i ublažava kašalj.

  Question. Jesu li hurme dobre za snižavanje visokog kolesterola i visokog krvnog tlaka?

  Answer. Da, dokazano je da datulje pomažu u smanjenju razine kolesterola. Urme imaju malo masti i kolesterola, a bogate su vlaknima. Pomaže u smanjenju triglicerida u plazmi, ukupnog kolesterola i LDL kolesterola. Hurme također sadrže zdravu količinu soli, koja pomaže u smanjenju rizika od visokog krvnog tlaka.

  Question. Je li dobro jesti urme navečer?

  Answer. Da, zbog svog sedativnog učinka (stvaranja sna), datulje mogu pomoći u kontroli nesanice i poremećaja sna noću.

  Da, zbog svoje kvalitete Snigdha (ulja), datulje mogu pomoći u promicanju zdravog sna ako se konzumiraju noću. Hurme također imaju Vata balansirajuću funkciju koja pomaže u oslobađanju od stresa, koji je čest uzrok nesanice i uzrokovan je neuravnoteženom Vata doshom.

  Question. Koja je uloga urmi u jačanju živčanog sustava?

  Answer. Hurme su bogate antioksidansima, koji pomažu u zaštiti stanica od oštećenja (neuroprotektivni). Neuroprotektivna svojstva datulja pomažu u liječenju neuroloških bolesti kao što su Alzheimerova bolest, Parkinsonova bolest, Huntingtonova bolest (HD) i demencija.

  Zbog svog svojstva Balya (pružatelj snage), datulje mogu pomoći u jačanju živčanog sustava. Također hrani živce koji postaju suhi kao rezultat neuravnotežene Vata doshe. To je zbog njegovih balansirajućih Snigdha (uljnih) i Vata karakteristika.

  Question. Pomažu li urme u debljanju?

  Answer. Nije bilo znanstvenog dokaza koji bi potkrijepio ovu tvrdnju. Međutim, zbog visokog sadržaja šećera, konzumiranje previše datulja može izazvati gastrointestinalne bolove.

  Da, zbog svojih Madhur (slatkih) i Balya (snažnih) svojstava, datulje mogu pomoći u debljanju. Ovo povećava vašu težinu podizanjem razine energije i njegom Rasa dhatua.

  Question. Jesu li hurme korisne za poboljšanje zdravlja mozga?

  Answer. Da, datulje mogu pomoći u poboljšanju zdravlja mozga. Hurme su bogate antioksidansima, koji pomažu u zaštiti stanica od oštećenja (neuroprotektivni). Neuroprotektivna svojstva datulja pomažu u liječenju neuroloških bolesti kao što su Alzheimerova bolest, Parkinsonova bolest, Huntingtonova bolest (HD) i demencija.

  Question. Koliko proteina ima u urmama?

  Answer. Svježe i sušene datulje imaju prosječnu vrijednost proteina od 1,50 odnosno 2,14 g/100 g.

  Question. Jesu li urme dobre za kožu?

  Answer. Da, datulje bi mogle biti dobre za vašu kožu. Datulje bogate antioksidansima djeluju protiv starenja, regeneriraju, umiruju i učvršćuju kožu. Mogu pomoći u smanjenju bora i poboljšanju zdravlja kože.

  Question. Jesu li hurme dobre za usporavanje starenja?

  Answer. Da, datulje mogu pomoći u usporavanju procesa starenja. Određene kemikalije koje se nalaze u datuljama imaju antioksidacijska, regenerativna svojstva i svojstva protiv starenja.

  SUMMARY

  To je ukusno jestivo voće koje je bogato ugljikohidratima, kalijem, manganom i željezom, a ima i niz terapeutskih prednosti. Hurme imaju visok sadržaj vlakana, što pomaže probavi i sprječava zatvor.