индијски ораси (Анацардиум оццидентале)

Индијски орах, познат и као Кају, је популарно и здраво суво воће.^(HR/1)

Богат је витаминима (Е, К и Б6), фосфором, цинком и магнезијумом, од којих су сви корисни за здравље. Индијски ораси помажу у смањењу холестерола у крви и побољшању здравља срца. Такође помаже у јачању костију јер је богат магнезијумом. Укључивање индијских орашчића у вашу нормалну исхрану може вам помоћи да изгубите тежину јер садрже добру количину здравих масти због којих се осећате сити и задовољни, спречавајући преједање. Пошто је богат витамином Е и антиоксидансима, коришћење уља индијског ораха за кожу помаже зарастању рана и промовише здравље коже. Такође побољшава текстуру косе и подстиче развој косе.”

Индијски ораси су такође познати као :- Анацардиум оццидентале, Врикулх, Питпхал, Кају, Бхалииа, Ланкабхалииа, Гера-бија, Годамбе, Каламаву, Мундхари, Јидиианти, Јидимамидивитту, Хијали

Индијски ораси се добијају од :- Плант

Употреба и предности индијског ораха:-

Према неколико научних студија, употреба и предности индијског орашчића (Анацардиум оццидентале) су наведене у наставку^(HR/2)

• Метаболички синдром : Употреба индијских ораха у лечењу метаболичког синдрома може бити корисна. Поседује антиоксидативна својства која помажу у смањењу проблема метаболичког синдрома.
• Метаболички синдром : Индијски ораси помажу у лечењу симптома метаболичког синдрома као што су дијабетес и гојазност. Вишак Аме (токсичних остатака у телу услед неправилног варења) се акумулира у телу, према Ајурведи, изазивајући разне поремећаје. Повећањем пробавне ватре, свакодневно узимање индијских орашчића помаже у побољшању метаболизма и смањењу Аме. То је због његовог Усхна (врућег) квалитета. Ово помаже у управљању симптомима метаболичког синдрома. Савети: 1. Узмите 4-5 индијских орашчића и ставите их у чинију. 2. Узмите га са млеком једном или два пута дневно да бисте помогли код симптома метаболичког синдрома.
• Поремећаји коже : Када се нанесе на кожу, индијски ораси, посебно њихово уље, помажу у брзом зарастању чирева. Етерично уље индијског ораха подстиче брзо зарастање рана, смањује оток и враћа природну текстуру коже. Међутим, због његове Усхна (вруће) природе, најбоље је да га користите након што га разблажите са основним уљем као што је кокосово уље, маслиново уље или ружина вода. Савети: 1. Узмите 1/2 до 1 кашичице индијског ораха у праху, или по потреби. 2. Направите пасту са ружином водицом. 3. Нанесите на захваћено подручје да бисте помогли да рана брзо зарасте.
• Кукуруз : Када се нанесе на захваћено подручје, индијски орах и уље помажу у искорењивању кукуруза. Кукуруз је дебео кожни калус који се развија на танкој површини ђона. У ајурведи, кукуруз је познат као Кадра. Може се развити као резултат покварености Вата и Капха доша. Због балансирајућих својстава Вата и Капха, индијски ораси и уље помажу у уклањању курјих очију. Савети: 2. Нанесите 2-5 капи уља индијског ораха на дланове. 2. Додајте 1 кашичицу кокосовог уља у смешу. 3. Да бисте се решили курје очи, нанесите једном или два пута дневно на захваћено подручје.

Video Tutorial

Мере предострожности које треба предузети приликом употребе индијских орашчића:-

Према неколико научних студија, треба предузети доле наведене мере предострожности док узимате индијски орах (Анацардиум оццидентале)^(HR/3)

• Посебне мере предострожности које треба предузети док узимате индијски орах:-

  Према неколико научних студија, треба предузети посебне мере предострожности док узимате индијски орах (Анацардиум оццидентале)^(HR/4)

  • алергија : Људи који су алергични на бадеме, кикирики, лешнике, пистације или пектин могу искусити алергијске реакције на индијске орахе. Ако сте алергични на било који од поменутих орашастих плодова, требало би да посетите свог лекара пре него што једете индијски орах.
  • Дојење : Индијски ораси су безбедни за јело у малим количинама. Међутим, пре него што узмете суплементе са индијским орашчићем током дојења, требало би да посетите свог лекара.
  • Пацијенти са дијабетесом : Иако нема довољно научних доказа, конзумирање пуно индијских орашчића може довести до пораста нивоа глукозе у крви. Као резултат тога, генерално се препоручује провера нивоа глукозе у крви док редовно једете индијски орах.
  • Трудноћа : Индијски ораси су безбедни за јело у малим количинама. Међутим, пре конзумирања суплемената индијског ораха током трудноће, требало би да посетите свог лекара.

  Како узимати индијски орах:-

  Према неколико научних студија, индијски ораси (Анацардиум оццидентале) се могу узети у методе наведене у наставку^(HR/5)

  • Индијски орах у праху : Узмите пола до једне кашичице индијског ораха у праху или према вашим захтевима. Помешајте са повећаном водом и направите пасту. Нанесите на захваћено подручје за брзо зарастање или користите једну до две кашичице праха индијског ораха у припреми хране као брашно.
  • Индијски орах : Узмите четири до пет индијских орашчића дневно. Или, можете додати пар индијских орашчића у салате.
  • Уље индијског ораха (за кожу) : Нанесите две до пет капи уља индијског ораха на кожу и такође нежно умасирајте терапију.
  • Уље индијског ораха (за косу) : Узмите 3-4 капи етеричног уља индијског ораха. Сада га помешајте са било којим основним уљем као што је кокосово или маслиново уље. Нанесите на косу и кожу главе. Нежно масирајте. Оставите да одстоји неко време, а затим исперите водом.

  Колико индијских орашчића треба узети:-

  Према неколико научних студија, индијски орах (Анацардиум оццидентале) треба узети у доле наведене количине^(HR/6)

  • Индијски ораси у праху : Пола до једне кашичице или према вашим захтевима.
  • Уље индијских орашчића : Две до пет капи или према вашим захтевима.

  Нежељени ефекти индијских орашчића:-

  Према неколико научних студија, доле наведене нуспојаве треба узети у обзир док узимате индијски орах (Анацардиум оццидентале)^(HR/7)

  • Још увек нема довољно научних података о нежељеним ефектима ове биљке.

  Често постављана питања у вези са индијским орашчићем:-

  Question. Колико индијског ораха треба да једете дневно?

  Answer. Индијски ораси имају мало масти, а већина њих је ‘здрава маст’. Богате су гвожђем, цинком и магнезијумом, који помажу у контроли анемије, одржавању здравог вида и јачању имунолошког система. Индијски ораси могу помоћи у побољшању памћења, као и у управљању губитком памћења у вези са годинама. Препоручује се да једете око 4-5 индијских ораха сваког дана.

  Question. Колико калорија има један индијски орах?

  Answer. Индијски орах садржи око 9 калорија.

  Question. Како могу направити печене индијске орахе код куће?

  Answer. Да бисте код куће направили печене индијске орахе, пратите ове кораке: 1. У тигању тостирајте индијске орахе са 1 кашичицом уља. 2. Одржавајте средњи пламен. 3. У тигању тостирајте орахе док не добију светло браон нијансу. 4. Можете их пећи и у микроталасној око 2 минута на великој снази да бисте их испекли.

  Question. Да ли је индијски орах добар за артритис?

  Answer. Када се редовно уносе, индијски ораси могу помоћи код артритиса. Пошто је артритис узрокован погоршаном Ватом, то је случај. Због својстава Вата балансирања, индијски ораси могу помоћи у смањењу симптома артритиса као што су бол и упала.

  Question. Да ли је индијски орах добар за кашаљ?

  Answer. Да, индијски ораси могу помоћи код кашља. Помаже у уклањању вишка слузи из плућа и ублажава кашаљ. То је због чињенице да је Ушна (врућа).

  Question. Да ли је индијски орах добар за дијабетичаре?

  Answer. Да, индијски ораси могу помоћи у смањењу нивоа шећера у крви. Подиже ниво инсулина и смањује ризик од проблема повезаних са дијабетесом.

  Question. Да ли су индијски ораси добри за гастритис?

  Answer. Иако Усхна (врућа) карактеристика индијског ораха помаже варењу, може погоршати симптоме гастритиса.

  Question. Које су предности млека од индијских ораха?

  Answer. Млеко од индијских орашчића богато је калијумом, витамином који помаже у одржавању кардиоваскуларног и гастроинтестиналног здравља. Такође је богат минералима у траговима као што су цинк и гвожђе, који штите тело од паразитских и заразних болести. Штавише, конзумирање млека од индијских ораха током трудноће може имати позитиван утицај на бебину меморију.

  Question. Можете ли јести сирове индијске орахе?

  Answer. Не, није препоручљиво јести сирове индијске орашчиће јер уље у њима, такође познато као уље од љуске (изведено из језгра или љуске индијских орашчића), може изазвати алергијске реакције као што су свраб или контактни дерматитис. То је због постојања одређених отровних материја у природи, као што је урушиол.

  Question. Да ли је индијски орах добар за раст косе?

  Answer. Индијски орашчићи су корисни за раст косе. Када се нанесе на кожу главе, индијски ораси или уље помажу да се смањи губитак косе и подстакне раст косе. Ово је због чињенице да је губитак косе углавном узрокован надраженом Вата дошом у телу. Индијски ораси и уље помажу у спречавању губитка косе балансирајући Вату. Елиминише прекомерну сувоћу коже главе. Ово је повезано са квалитетима Снигдха (уљаног) и Ропана (исцељења).

  Question. Да ли је индијски орах добар за кожу?

  Answer. Индијски ораси су корисни за кожу због својих Ропан (лековитих) својстава. Када се нанесе на оштећено подручје, етерично уље индијског ораха промовише брзо зарастање.

  SUMMARY

  Богат је витаминима (Е, К и Б6), фосфором, цинком и магнезијумом, од којих су сви корисни за здравље. Индијски ораси помажу у смањењу холестерола у крви и побољшању здравља срца.