Црни чај (Цамеллиа синенсис)

Црни чај је једна од најкориснијих врста чаја, са бројним здравственим предностима.^(HR/1)

Побољшава варење и помаже у контроли тежине тако што убрзава метаболизам тела. Због својих антиоксидативних својстава, црни чај помаже здрављу срца тако што снижава ниво штетног холестерола. Такође помаже у контроли крвног притиска опуштањем крвних артерија и повећањем протока крви. Због танина у црном чају, може помоћи код дијареје јер смањује покретљивост желуца. Због своје моћне антиоксидативне активности, шоља црног чаја може помоћи у ублажавању стреса јачајући функцију мозга. Због својих антиинфламаторних својстава, наношење црног чаја у праху на кожу топлом водом помаже да се ослободите акни. Претерану конзумацију црног чаја треба избегавати јер може изазвати гастроинтестиналне проблеме као што је киселост.

Црни чај је такође познат као :- Цамеллиа синенсис, Цхааи, Цха, Теи, Теиаку, Цхииаа, Сиамапарни

Црни чај се добија од :- Плант

Употреба и предности црног чаја:-

Према неколико научних студија, употреба и предности црног чаја (Цамеллиа синенсис) су наведене у наставку^(HR/2)

• гојазност : Повећање телесне тежине је узроковано лошим навикама у исхрани и седентарним начином живота, што доводи до ослабљеног дигестивног тракта. Ово доводи до пораста акумулације Аме, што доводи до неравнотеже у меда дхатуу и гојазности. Црни чај вам може помоћи да изгубите тежину побољшавајући метаболизам и снижавајући нивое Аме. Његови Деепан (предјело) и Пацхан (пробавни) квалитети објашњавају ово. Савети: шоља црног чаја (Кадха) У шерпу сипајте 12 шољица воде. 14 – 12 кашика црног чаја (или по потреби) Проври воду. Оставите да се крчка на средњој ватри. Једном или два пута дневно је довољно.
• Стрес : Стрес је обично узрокован неравнотежом Вата доше, а повезан је са несаницом, раздражљивошћу и страхом. Када се редовно конзумира, црни чај има способност да уравнотежи Вату, што помаже у управљању стресом. Савети: шоља црног чаја (Кадха) 1. Напуните шерпу са 12 шољица воде. 2. Додајте 14 до 12 кашичица црног чаја, или по потреби. 3. Доведите воду до кључања. 4. Држите на лаганој ватри и оставите да се крчка. 5. Конзумирајте једном или два пута дневно.
• дијареја : Употреба црног чаја за лечење дијареје може бити корисна. Дијареја је повезана са повећаном покретљивошћу црева и повредом цревне слузокоже. Због тога се повећава ослобађање простагландина. Танини, који се налазе у црном чају, имају адстрингентна својства. Спречава производњу простагландина. Као резултат тога, црни чај смањује учесталост и запремину фекалија смањујући гастроинтестинални мотилитет.
  У ајурведи, дијареја се назива Атисар. Узрокује га лоша исхрана, контаминирана вода, загађивачи, ментална напетост и Агнимандија (слаба пробавна ватра). Све ове варијабле доприносе погоршању Вате. Ова погоршана Вата увлачи течност у црева из бројних телесних ткива и меша је са изметом. Ово изазива лабаво, воденасто пражњење црева или дијареју. Због својих Касхаиа (астрингентних) својстава, црни чај може помоћи вашем телу да апсорбује више хранљивих материја и смањи дијареју. Савети: шоља црног чаја (Кадха) 1. Напуните шерпу са 12 шољица воде. 2. Додајте 14 до 12 кашичица црног чаја, или по потреби. 3. Доведите воду до кључања. 4. Држите на лаганој ватри и оставите да се крчка. 5. Конзумирајте једном или два пута дневно.
• Срчани напад : Доказано је да црни чај смањује ризик од срчаног удара. Срчани удар може бити узрокован разним кардиоваскуларним проблемима, укључујући превисок крвни притисак, висок холестерол, накупљање артеријског плака и мождани удар. Црни чај помаже у смањењу високог крвног притиска и нивоа холестерола. Има антитромбоцитно дејство и штити функцију ендотела. Као резултат тога, црни чај смањује ризик од срчаних болести и можданог удара.
• Атеросклероза (таложење плака унутар артерија) : Недостатак чаја може помоћи у смањењу ризика од атеросклерозе. Црни чај има јак антиоксидативни и антиинфламаторни ефекат. Спречава оксидацију липида и стварање плака. Као резултат, црни чај чува крвне судове и инхибира стврдњавање артерија.
• Остеопороза : У лечењу остеопорозе црни чај је користан. Алкалоиди, полифеноли и флуориди су активне компоненте црног чаја. Повећава густину костију и смањује учесталост прелома повезаних са остеопорозом.
• Рак јајника : У лечењу рака јајника, црни чај је користан. Црни чај садржи теафлавине, који имају антиканцерогена, антипролиферативна и антиангиогена својства. Црни чај потискује развој ћелија рака јајника индукујући апоптозу.
• Паркинсонова болест : Паркинсонова болест се може помоћи пијењем црног чаја. Црни чај има антиоксидативна, антиинфламаторна и неуропротективна својства. Теанин, који се налази у црном чају, стимулише ослобађање допамина и штити мозак. Црни чај садржи кофеин, који помаже у побољшању моторичке функције и покретљивости код ових људи. Флавоноиди црног чаја помажу циркулацију крви у мозгу. Као резултат тога, доследна употреба црног чаја смањује ризик од Паркинсонове болести.
• Висок холестерол : Неравнотежа Пацхак Агнија узрокује висок холестерол (ватру за варење). Вишак отпадних производа, или Ама, настаје када је варење ткива поремећено (токсични остаци у телу због неправилног варења). То доводи до накупљања штетног холестерола и оклузије крвних артерија. Црни чај помаже у побољшању Агни (ватре за варење) и смањењу Аме. Његови Деепан (предјело) и Пацхан (пробавни) квалитети објашњавају ово. Такође помаже у уклањању загађивача из крвних судова, што помаже у уклањању блокада. Савети: шоља црног чаја (Кадха) 1. Напуните шерпу са 12 шољица воде. 2. Додајте 14 до 12 кашичица црног чаја, или по потреби. 3. Доведите воду до кључања. 4. Држите на лаганој ватри и оставите да се крчка. 5. Конзумирајте једном или два пута дневно.
• Стрес : Доказано је да црни чај помаже у управљању стресом. Утврђено је да се нивои протеина хромогранина-А (ЦгА) у пљувачки повећавају у стресним ситуацијама. Показало се да ароматерапија црним чајем има антистресна својства. Има директан утицај на централни нервни систем и снижава ниво протеина Цхромогранин-А (ЦгА).

Video Tutorial

Мере опреза које треба предузети приликом употребе црног чаја:-

Према неколико научних студија, треба предузети доле наведене мере предострожности док узимате црни чај (Цамеллиа синенсис)^(HR/3)

• Избегавајте црни чај у случају анемије, анксиозних поремећаја, глаукома, синдрома иритабилног црева, стања осетљивог на хормоне попут рака дојке, рака материце, рака јајника, ендометриозе или фиброида материце.
• Црни чај може да ступи у интеракцију са антикоагулансима. Стога је генерално препоручљиво да се консултујете са својим лекаром док узимате црни чај са разређивачима крви.

• Посебне мере опреза које треба предузети током узимања црног чаја:-

  Према неколико научних студија, треба предузети посебне мере предострожности док узимате црни чај (Цамеллиа синенсис)^(HR/4)

  • Дојење : Црни чај не треба пити више од 3 шоље дневно током дојења.
  • Мала интеракција са лековима : Антифунгални лекови се могу слабије апсорбовати ако пијете црни чај. Као резултат тога, обично се препоручује да проверите свог лекара пре конзумирања црног чаја са антифунгалним лековима.
  • Пацијенти са дијабетесом : Ако имате дијабетес, посетите лекара пре него што попијете црни чај.
  • Пацијенти са срчаним обољењима : Црни чај садржи кофеин, који код неких људи може изазвати неправилан рад срца. Ако имате проблема са срцем, посетите лекара пре него што попијете црни чај.
  • Трудноћа : Током трудноће не препоручује се пити више од 3 шоље црног чаја дневно.

  Како узимати црни чај:-

  Према неколико научних студија, црни чај (Цамеллиа синенсис) се може узети у методе наведене у наставку^(HR/5)

  • Црни чај са млеком : Узмите пола шоље воде у тигању. Додајте једну четвртину до пола кашичице црног чаја или према захтеву. Доведите до кључања. Додајте му једну шољу млека. Оставите да се крчка на ватри са алатом и послужите топло.
  • Капсула црног чаја : Узмите једну до две капсуле црног чаја. Прогутајте га са водом један до два пута дневно.
  • црни чај (Кадха) : Узмите пола шоље воде у тигању. Додајте једну четвртину до пола кашичице црног чаја или према вашим захтевима. Доведите до кључања. Оставите да се крчка на средњој ватри и понудите вруће.
  • Пилинг од листова црног чаја : Узмите пола до једне кашичице листова црног чаја. Додајте му мед. Нежно масирајте лице и врат четири до пет минута. Темељно исперите водом из славине. Користите ово решење једну до две недеље да бисте се решили митесера.
  • Црни чај у праху са водом : Узмите једну кашичицу црног чаја у праху. Додајте топлу воду. Потопите га петнаест минута. Процедите и такође умочите меку крпу у чај. Исцедите крпу. Оставите на лицу двадесет минута. Након тога исперите лице млаком водом. Поновите то сваке недеље да бисте уклонили акне.

  Колико црног чаја треба узети:-

  Према неколико научних студија, црни чај (Цамеллиа синенсис) треба узимати у количинама наведеним у наставку^(HR/6)

  • Капсуле црног чаја : Једна до две капсуле два пута дневно.

  Нежељени ефекти црног чаја:-

  Према неколико научних студија, доле наведене нуспојаве треба узети у обзир приликом узимања црног чаја (Цамеллиа синенсис)^(HR/7)

  • Проблеми са спавањем
  • Повраћање
  • дијареја
  • Раздражљивост
  • Горушица
  • Вртоглавица

  Често постављана питања у вези са црним чајем:-

  Question. Шта црни чај чини вашем телу?

  Answer. Црни чај има мноштво здравствених предности. Студије су показале да присуство катехина (антиоксиданата) у екстракту чаја повећава способност тела да сагорева масти. Такође повећава физичку издржљивост и имунитет.

  Question. Могу ли пити црни чај као воду?

  Answer. Сматра се да су три до четири шоље црног чаја дневно корисне за здравље. Црни чај може помоћи код срчаних болести, рака и високог холестерола тако што рехидрира тело. Међутим, не препоручује се пити више од 3-4 шоље црног чаја дневно.

  Question. Колико шољица црног чаја могу да попијем дневно?

  Answer. Количина црног чаја која се узима у току дана разликује се од особе до особе. Међутим, не препоручује се конзумирање више од 3-4 шољице црног чаја дневно.

  Question. Како да извучем најбољи укус из црног чаја?

  Answer. Кораци за прављење ароматичног црног чаја су следећи: 1. У шерпи или чајнику прокувајте воду (око 240 мл). 2. Сачекајте 15 секунди пре него што додате кесице црног чаја. За три шоље воде користите отприлике две кесице чаја. Ако га потопите у кипућу воду, танини ће бити претерано екстраховани, чинећи чај оштрим. 3. Покријте шерпу поклопцем и оставите да одстоји четири минута након додавања кесица чаја. 4. Чај сипајте у шоље када је скуван.

  Question. Да ли је корисно пити црни чај ујутру?

  Answer. Да, шоља чаја ујутру може бити од помоћи за ваше здравље. Помаже у јачању централног нервног система, скелетног система и имуног система. Има висок садржај антиоксиданата и може помоћи у управљању кардиоваскуларним болестима, болестима јетре, болестима иритабилног црева, контроли тежине, менталном здрављу и стресу.

  Question. Може ли црни чај изазвати киселост?

  Answer. Киселост може бити узрокована пијењем црног чаја на празан стомак или у вишку. То је због Усхне (вруће) карактеристике црног чаја. Подиже Питта дошу, што може изазвати киселост.

  Question. Да ли црни чај утиче на сан?

  Answer. Отежавајући Вата дошу, црни чај може утицати на ваш сан. Пошто Вата доша управља спавањем, то је случај. Пијење превише црног чаја или непосредно пре спавања може погоршати Вату, што доводи до несанице или проблема са спавањем.

  Question. Да ли црни чај има улогу у дијабетесу?

  Answer. Да, црни чај може помоћи у лечењу дијабетеса. Црни чај има антиоксидативно и антиинфламаторно дејство. Помаже у развоју нових ћелија панкреаса, као и у заштити постојећих. У овом приступу, црни чај помаже у производњи инсулина.

  Question. Да ли црни чај помаже у побољшању здравља костију?

  Answer. Да, пијење црног чаја може имати користи за здравље костију и скелета. То је због присуства специфичних елемената (флавоноида и полифенола) који побољшавају здравље костију смањујући број ћелија у телу које изазивају разградњу костију. Као резултат тога, избегавају се проблеми као што је остеопороза.

  Да, карактеристика црног чаја Балиа (давач снаге) може помоћи у побољшању здравља костију. Због својих Деепан (предјело) и Пацхан (варење) квалитета, црни чај такође помаже да побољшате ваш апетит и задовољите све ваше нутритивне потребе. Ово такође помаже у одржавању здравих и јаких костију.

  Question. Да ли црни чај помаже код бубрежних каменаца?

  Answer. Ако се користи умерено, црни чај може помоћи у лечењу камена у бубрегу (2-3 шоље дневно). Стимулише производњу урина, што може помоћи у смањењу ризика од стварања камена у бубрегу. Међутим, испијање црног чаја са млеком или храном богатом калцијумом може повећати ниво оксалата, повећавајући ризик од стварања камена у бубрегу, према студији.

  Камен у бубрегу је отров који се накупља у бубрезима као резултат неравнотеже у било којој од три доше, посебно у Капха доши. Због свог Капха балансирања и мутралних (диуретичких) својстава, црни чај је користан у случају камена у бубрегу. Ово повећава излучивање урина, што побољшава ваш систем излучивања и омогућава вам да елиминишете токсине из тела.

  Question. Да ли је црни чај користан за побољшање менталне будности?

  Answer. Да, због присуства одређених састојака (кофеина и теанина) који повећавају менталне процесе, црни чај може помоћи у побољшању когнитивних функција као што су ментална будност, јасноћа и концентрација. Такође може утицати на активност ума, што резултира смиреним менталним стањем.

  Question. Да ли црни чај помаже у смањењу крвног притиска?

  Answer. Да, антиоксидативна, антиинфламаторна и вазодилататорна својства црног чаја могу помоћи у снижавању крвног притиска. Помаже у смањењу крвног притиска ширењем крвних артерија и побољшавањем протока крви.

  Question. Могу ли користити црни чај на кожи?

  Answer. Да, можете користити црни чај на кожи. То је због чињенице да помаже у смањењу акни и даје чисту кожу. Због свог Касхаиа (астрингентног) карактера, такође елиминише мртву кожу и смањује вишак масноће са коже.

  Question. Које су предности црног чаја за косу?

  Answer. Да, црни чај може бити користан за косу јер садржи антиоксиданте. Штити ћелије од оштећења слободних радикала, подстиче раст фоликула длаке и спречава проблеме као што су хирзутизам и алопеција.

  Проблеми са косом као што су губитак косе, свраб и перут обично су узроковани неравнотежом Питта-Капха доше или недостатком исхране. Због свог Питта-Капха балансирања, Деепан (предјело) и Пацхан (варење) квалитета, црни чај помаже у управљању овим проблемима побољшавајући варење и пружајући одговарајућу исхрану коси.

  SUMMARY

  Побољшава варење и помаже у контроли тежине тако што убрзава метаболизам тела. Због својих антиоксидативних својстава, црни чај помаже здрављу срца тако што снижава ниво штетног холестерола.