јабука (Малус пумила)

Јабуке су укусно, хрскаво воће које варира у боји од зелене до црвене.^(HR/1)

Истина је да једна јабука дневно држи доктора подаље, јер помаже у управљању и превенцији разних здравствених проблема. Јабуке су богате пектинским влакнима, која помажу у метаболизму. Ствара осећај ситости, што помаже у контроли тежине. Јабука дневно такође може помоћи да се смањи ризик од дијабетеса. Због присуства антиоксиданата, такође јача имуни систем и побољшава здравље мозга. Јабука има Рецхана (лаксативан) квалитет, према Ајурведи, и када се прво поједе ујутру, помаже у правилном варењу. Због својих антиинфламаторних својстава, паста направљена од пулпе јабуке и меда може помоћи у смањењу акни и бубуљица .

Аппле је такође познат као :- Малус пумила, Себ, Сев

Јабука се добија из :- Плант

Користи и предности Аппле-а:-

Према неколико научних студија, употреба и предности јабуке (Малус пумила) су наведене у наставку^(HR/2)

• Дијабетес мелитус (тип 1 и тип 2) : Пошто јабуке садрже значајну количину растворљивих влакана пектина, могу помоћи у лечењу дијабетеса. Помаже у контроли нивоа шећера у крви.
  Дијабетес, такође познат као Мадхумеха, је узрокован неравнотежом Вата и лошим варењем. Поремећај варења изазива накупљање Аме (токсичног отпада који остаје у телу као резултат неисправног варења) у ћелијама панкреаса, ометајући активност инсулина. Јабука побољшава варење и снижава нивое Аме. Ово помаже у управљању повишеним нивоом шећера у крви. Савети: 1. Узмите 1 јабуку, свежу са дрвета. 2. Да бисте одржали нормалан ниво шећера у крви, једите их за доручак или 1-2 сата након оброка.
• гојазност : Јабука је богата растворљивим пектином и фитокемикалијама. Растворљиви пектин изазива осећај ситости. Такође, пектин и фитокемикалије заједно повећавају метаболизам липида и смањују ниво холестерола. Стога, Аппле може бити користан у управљању губитком тежине.
  Повећање телесне тежине је узроковано лошим навикама у исхрани и седентарним начином живота, што доводи до ослабљеног дигестивног тракта. Ово узрокује неравнотежу у меда дхатуу повећањем нагомилавања Аме. Доручак од јабуке помоћи ће вам да смршате тако што ћете побољшати Агни (ватру за варење) и уклонити вишак Аме из вашег тела. Због свог Рецхана (лаксативног) карактера, делује и као лаксатив када се конзумира ујутру. 1. Узмите 1-2 кришке јабуке. 2. Да бисте остали у форми, поједите их прво ујутру.
• Затвор : Антиоксиданси обилују јабукама. Они помажу у побољшању покретљивости црева. Као резултат тога, јабука може бити корисна у лечењу затвора.
  Појачана Вата доша доводи до затвора. Ово може бити узроковано честим једењем брзе хране, испијањем превише кафе или чаја, спавањем до касно у ноћ, стресом или очајем. Све ове варијабле повећавају Вату и производе затвор у дебелом цреву. Због својих Рецхана (лаксативних) карактеристика, јабука помаже у контроли опстипације када се поједе прва ствар ујутру. Због своје кашајске (адстригентне) природе, такође помаже у контроли дијареје регулацијом функције цревног тракта. Савети: 1. Узмите пар јабука. 2. Да бисте избегли затвор, поједите их прво ујутру.
• Болест срца : Јабуке су богате антиоксидансима и флавоноидима. Они помажу у снижавању холестерола и стварању крвних угрушака. Као резултат тога, јабука може бити корисна у лечењу срчаних болести.
• скорбут : Скорбут је болест узрокована недостатком витамина Ц. Јабуке могу помоћи у томе. Пошто јабука садржи витамин Ц, сматра се да има антискорбутичка својства.
• Грозница : Због присуства тритерпеноида, јабука може бити корисна у лечењу грознице. Фриделин је тритерпеноид са антипиретичким својствима. Анти-инфламаторна својства се такође налазе у неким другим тритерпеноидима.
• Проблем са зубима : Јабучна киселина и танини се налазе у јабукама. Јабучна киселина стимулише десни и природно чисти зубе. Танини заустављају раст бактерија које изазивају пародонталне болести и болести десни.
• Рак плућа : Флоретин (фенол) је хемикалија која се налази у јабукама и поседује антиоксидативна својства. Такође зауставља пролиферацију ћелија рака плућа и доводи до њихове смрти. Као резултат тога, Аппле може бити од користи у лечењу рака плућа.
• Поленска грозница : Присуство полифенола у јабукама може помоћи у контроли поленске грознице (алергијски ринитис). Они смањују упалу инхибирајући производњу хистамина. Као резултат тога, смањује се исцједак из носа и напади кихања.
  Вишак секреције из носа је узрокован алергијским ринитисом или поленском грозницом, која може бити сезонска или упорна. Алергијски ринитис је у Ајурведи класификован као Вата-Капхај Пратисхаиа. То је резултат лошег варења и Вата-Капха неравнотеже. Једење јабука може помоћи код симптома алергијског ринитиса. То је због његових својстава балансирања Капха, али може погоршати Вату, па узмите само малу количину. Узмите јабуку као пример. 2. Једите их ујутру или 1-2 сата после јела да бисте ублажили симптоме алергијског ринитиса.
• Атеросклероза (таложење плака унутар артерија) : Због антиоксиданата и флавоноида који се налазе у јабукама, могу помоћи у управљању метаболичким синдромом. Флавоноиди помажу у снижавању крвног притиска и нивоа шећера у крви. Такође снижавају ниво холестерола и спречавају стварање плака. Ово може смањити ризик од атеросклерозе или зачепљења артерија. Антиоксиданси јабуке помажу у снижавању крвног притиска. Као резултат тога, управљање овим поремећајима може помоћи у смањењу ризика од метаболичког синдрома.
• Алцхајмерова болест : Јабука је богата антиоксидансима и има неуропротективна својства. Инхибира производњу бета амилоида, који је повезан са Алцхајмеровом болешћу. Такође успорава напредовање неуродегенерације повезане са старењем.
• Камење у жучној кеси : Иако недостају довољни научни докази, сок од јабуке и јабуке могу бити корисни у лечењу камена у жучи.
• Рак : Антиоксиданси, фенолне киселине и флавоноиди обилују јабукама. Они заустављају ширење ћелија рака ометајући механизме стварања ћелија рака.
• Губитак косе? : Полифенола има у јабукама. Процијанидин Б-2, полифенол добијен из јабука, може бити ефикасан у лечењу ћелавости мушког облика када се примењује локално.
• Против перути : Када се нанесе на кожу главе, сок од јабуке помаже у борби против перути. Због своје Руксха (суве) природе, сок од јабуке делује као средство за пилинг и уклања мртву кожу. Такође помаже да се ослободите вишка уља на кожи главе. Савети: а. Узмите сок од 1 јабуке. б. Сипати у 1 шољу вреле воде. ц. Нежно умасирајте мешавину сока од јабуке у кожу главе. ц. Сачекајте 5-10 минута пре него што оперете нормалном водом. ф. Урадите то најмање два пута недељно.
• Акне и бубуљице : Када су у питању кожни проблеми као што су акне или бубуљице, јабуке су одличан избор. Капха погоршање, према Ајурведи, узрокује повећану производњу себума и зачепљење пора. Као резултат тога настају и беле и митесере. Други разлог је погоршање Пита, што резултира црвеним папулама (избочинама) и упалом испуњеним гнојем. Због својих Капха-Питта карактеристика балансирања, наношење пулпе јабуке на захваћено подручје може помоћи да се минимизирају акне или бубуљице. Његова Сита (хладна) природа такође помаже у ублажавању упале. а. Измерите 1/2 до 1 кашичице пулпе јабуке, или по потреби. ц. Направите пасту са 1-2 кашичице меда. б. Нанесите директно на захваћено подручје. д. Оставите 20-30 минута да се процес заврши. ф. Оперите га обичном водом. ф. Да бисте се решили акни и бубуљица, поновите 2-3 пута недељно.

Video Tutorial

Мере опреза које треба предузети док користите Аппле:-

Према неколико научних студија, треба предузети доле наведене мере предострожности док узимате јабуку (Малус пумила)^(HR/3)

• Избегавајте јабуке ако имате пробавне сметње јер је кожа јабуке тешко пробављива и може погоршати ваш проблем.

• Посебне мере опреза које треба предузети док узимате Аппле:-

  Према неколико научних студија, треба предузети доле посебне мере предострожности док узимате јабуку (Малус пумила)^(HR/4)

  • Пацијенти са дијабетесом : Сок од јабуке има потенцијал да подигне ниво шећера у крви. Ако имате дијабетес, обично се препоручује да пратите ниво шећера у крви када пијете сок од јабуке.
  • алергија : Користећи млеко или скуту, нанесите воћну пасту или сок од јабуке на кожу. То је због чињенице да када се нанесе на преосетљиву кожу, може изазвати сувоћу.

  Како узимати Аппле:-

  Према неколико научних студија, јабука (Малус пумила) се може узети у методе наведене у наставку^(HR/5)

  • Јабука сирово воће : Узми једну јабуку. Једите их најбоље за доручак или сат до два после јела.
  • Сок од јабуке : Узмите једну до две шоље сока од јабуке. Узмите га идеално за доручак или један до два сата након јела, или узмите две до пет кашичица сока од јабуке. Помешајте га са еквивалентном количином глицерина као и меда. Нанесите танак слој на лице, као и на врат. Пустите да се упије у кожу двадесет минута. Затим га исперите хладном водом. Ово ће сигурно помоћи да се ослободите тамних места на кожи.
  • Аппле Повдер : Узмите једну шољу млека у шерпу. Пустите да проври на средњој ватри. Искључите плински штедњак. Сада додајте једну до две кашичице јабуке у праху у парено млеко. Узмите га рано ујутро и увече према вашим потребама.
  • Капсула зелене јабуке : Узмите једну до две капсуле зелене јабуке. Прогутајте га са водом након узимања посуђа.
  • Јабука кора у праху : Узми свежу јабуку. бУклоните кору. ц Осушите коре на сунцу све док њихов садржај на мрежи не буде потпуно елиминисан. д Самељите осушене коре да направите прах. еУзмите једну до две кашичице овог праха. ф Додајте му једну кашичицу меда. г Равномерно нанесите на лице и врат. х Оставите да одстоји десет до петнаест минута. иОперите потпуно водом из славине. јКористите овај третман два до три пута недељно за здраву и блиставу кожу.
  • Аппле Пеел : Узмите осам до десет кашичица коре јабуке у шерпи. Додајте пола шоље воде у то. Ставите да проври на тихој ватри и лагано кувајте. Процедите воду и додајте мед. Оставите да се охлади и након тога исперите очи овом водом. Користите овај третман два до три пута недељно да бисте елиминисали бол у очима.
  • Аппле Пулп : Узмите пола до једне кашичице пулпе јабуке. Ставите га на четкицу за зубе. Перите зубе доследно са њим како бисте смањили проблеме са усном шупљином.

  Колико јабука треба узети:-

  Према неколико научних студија, јабуку (Малус пумила) треба узети у доле наведене количине^(HR/6)

  • Аппле Повдер : Једна до две кашичице два пута дневно.
  • Сок од јабуке : Једна до две шоље једном или два пута дневно или према вашим захтевима, или две до пет кашичица или према вашим захтевима.
  • Аппле Цапсуле : Једна до две капсуле два пута дневно.

  Нежељени ефекти Аппле-а:-

  Према неколико научних студија, доле наведене нуспојаве треба узети у обзир док узимате јабуку (Малус пумила)^(HR/7)

  • Још увек нема довољно научних података о нежељеним ефектима ове биљке.

  Често постављана питања у вези са Аппле-ом:-

  Question. Који су хемијски састојци јабуке?

  Answer. Протеини, липиди, минерали, влакна и угљени хидрати су у изобиљу у јабукама. Присутни су и калцијум, фосфор, гвожђе и витамини А, Ц и Б.

  Question. Колико јабука могу да једем дневно?

  Answer. Иако је јабука „суперхрана“, у просеку садржи 95 калорија. Ако сте на дијети, добра је идеја да водите рачуна о уносу калорија док једете јабуке.

  Question. Могу ли семенке јабуке изазвати смрт?

  Answer. Семе јабуке је токсично јер садржи цијанид. Конзумирање семена јабуке може довести до тровања цијанидом и смрти. Пошто се цијанид производи у стомаку, симптомима може бити потребно неколико сати да се испоље.

  Пошто семенке јабуке имају Касхиа (астрингентне) и Тикта (горке) квалитете, треба их избегавати. Може да иритира Вату, што може довести до здравствених проблема повезаних са погоршаном Ватом.

  Question. Могу ли јести јабуку ноћу?

  Answer. Оптимално време за јело јабуке је прво ујутро. Јабуке могу бити опасне по здравље вашег црева ако се конзумирају касно увече или увече.

  Није добра идеја јести јабуку касно увече. То је због његовог Рецхана (лаксативног) својства. Може изазвати проблеме са варењем и лабаву столицу ујутру.

  Question. Да ли је јабука отровна?

  Answer. Не, јабуке су веома хранљиве, али да би им се продужио рок трајања, повремено се поливају штетним хемикалијама и воском. Као резултат тога, саветује се да их правилно оперете пре јела.

  Question. Могу ли јабуке помоћи у превенцији астме?

  Answer. Да, присуство природних антиоксиданата у јабукама помаже у избегавању астме. Јабука садржи природне антиоксиданте који се боре против слободних радикала и минимизирају оксидативни стрес. Одређене алергије су изазване оксидативним стресом у телу, што онда може довести до астме. Такође смањује дејство инфламаторних медијатора који изазивају астму.

  Астма је стање које се дешава када Вата и Капха доше нису у равнотежи. Аппле-ова Капха својства балансирања помаже у управљању овом болешћу. Јабука такође може погоршати Вата дошу, стога је треба конзумирати само у ограниченим количинама ако имате астму.

  Question. Могу ли јабуке помоћи у превенцији астме?

  Answer. Да, присуство природних антиоксиданата у јабукама помаже у избегавању астме. Јабука садржи природне антиоксиданте који се боре против слободних радикала и минимизирају оксидативни стрес. Одређене алергије су изазване оксидативним стресом у телу, што онда може довести до астме. Такође смањује дејство инфламаторних медијатора који изазивају астму.

  Астма је стање које се дешава када Вата и Капха доше нису у равнотежи. Аппле-ова Капха својства балансирања помаже у управљању овом болешћу. Јабука такође може погоршати Вата дошу, стога је треба конзумирати само у ограниченим количинама ако имате астму.

  Question. Које су предности Аппле-а током трудноће?

  Answer. Због доступности многих хранљивих материја, сматра се да је јабука веома корисна током трудноће. Ови хранљиви састојци помажу трудницама да контролишу своју тежину, дијабетес и здравље костију. Такође користи мозгу, гастроинтестиналном систему и кардиоваскуларном систему. Конзумација јабука током трудноће може помоћи у смањењу шансе за проблеме са плућима код фетуса.

  Question. Да ли су јабуке добре за здравље костију?

  Answer. Да, због укључивања специфичних хранљивих материја као што су калијум, магнезијум и витамин Ц, јабуке су корисне за здравље костију. Ови хранљиви састојци ограничавају излучивање калцијума, што може помоћи у изградњи густине костију. Као резултат тога, смањује ломљење костију и друге сродне проблеме укључујући остеопорозу.

  Question. Да ли се Аппле може користити за ефекте против старења?

  Answer. Екстракт јабуке обилују антиоксидансима и флавоноидима. Побољшава садржај влаге у кожи, минимизирајући храпавост и боре. Флавоноиди такође помажу у заштити коже од УВ оштећења.

  Question. Да ли се јабука може користити за акне?

  Answer. Јабуке садрже полифеноле, који имају антиинфламаторна својства. Наношење екстракта сока од јабуке на кожу може помоћи у лечењу акни и управљању производњом себума. Такође може помоћи у ублажавању болова и црвенила повезаних са акнама.

  SUMMARY

  Истина је да једна јабука дневно држи доктора подаље, јер помаже у управљању и превенцији разних здравствених проблема. Јабуке су богате пектинским влакнима, која помажу у метаболизму.