Kā veikt Tiriyaka Tadasana, tās priekšrocības un piesardzības pasākumi

Kas ir Tiriyaka Tadasana

Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana ir šūpojošs koku posms. Šo pozu var redzēt kokos, kad pūš vējš.

Zināt arī kā: Sānos saliekta, stiepšanās poza, šūpojoša palmas poza, tirijaka-tada-asana, trijaks-tad-asans

Kā sākt šo Asanu

• Ieņemiet to pašu pozīciju kā Tadasana, nepaceļot dziedinājumus.
• Izstiepiet ķermeni uz augšu un noliecieties pa kreisi no vidukļa un kādu laiku turiet pozīciju.
• Atgriezieties iepriekšējā stāvoklī un atpūtieties.
• Noliecieties pa labi un kādu laiku turiet.

Kā beigt šo Asanu

• Lai atbrīvotos, atgriezieties iepriekšējā stāvoklī un atslābiniet ķermeni.

Video apmācība

Tiriyaka Tadasana priekšrocības

Saskaņā ar pētījumiem šī asana ir noderīga, kā norādīts tālāk^(YR/1)

1. Attīra un tonizē visu kuņģa-zarnu traktu.
2. Lieliski piemērots liekajiem tamas un radžas, vasarā ļoti atvēsina, atvieglo prātu un attieksmi, labi pret depresiju.
3. Tas noņem toksiskus asins un audu stāvokļus, ko izraisa zarnu atkritumu produktu fermentācija, pūšana un sadalīšanās, tādējādi palielinot zarnu darbību.

Piesardzības pasākumi, kas jāievēro pirms Tiriyaka Tadasana veikšanas

Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem ir jāveic piesardzības pasākumi slimību gadījumā, kas minētas tālāk^(YR/2)

1. Ne sirds slimniekiem, ļoti novājinātiem un tiem, kas cieš no augsta asinsspiediena, tūskas, ascīta un nopietnām zarnu slimībām bez jogas terapeita uzraudzības.

Tāpēc, ja jums ir kāda no iepriekš minētajām problēmām, konsultējieties ar savu ārstu.

Jogas vēsture un zinātniskā bāze

Pateicoties svēto rakstu mutiskai nodošanai un tās mācību noslēpumam, jogas pagātne ir noslēpumaina un neskaidra. Agrīnā jogas literatūra tika ierakstīta uz smalkām palmu lapām. Tāpēc tas tika viegli sabojāts, iznīcināts vai pazaudēts. Jogas pirmsākumi var būt datēti ar vairāk nekā 5000 gadiem. Tomēr citi akadēmiķi uzskata, ka tas varētu būt pat 10 000 gadu vecs. Jogas garo un izcilo vēsturi var iedalīt četros atšķirīgos izaugsmes, prakses un izgudrojumu periodos.

• Pirmsklasiskā joga
• Klasiskā Joga
• Post klasiskā joga
• Mūsdienu Joga

Joga ir psiholoģiska zinātne ar filozofisku pieskaņu. Patandžali sāk savu jogas metodi, norādot, ka prāts ir jāregulē – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patandžali neiedziļinās prāta regulēšanas nepieciešamības intelektuālajos pamatos, kas ir atrodami Samkhjā un Vēdāntā. Viņš turpina, joga ir prāta regulēšana, domāšanas ierobežojums. Joga ir zinātne, kuras pamatā ir personīgā pieredze. Jogas būtiskākā priekšrocība ir tā, ka tā palīdz mums uzturēt veselīgu ķermeņa un garīgo stāvokli.

Joga var palīdzēt palēnināt novecošanās procesu. Tā kā novecošanās sākas galvenokārt ar autointoksikāciju vai pašsaindēšanos. Tādējādi mēs varam ievērojami ierobežot šūnu deģenerācijas katabolisko procesu, uzturot ķermeni tīru, elastīgu un pareizi ieeļļotu. Jogasanas, pranajama un meditācija ir jāapvieno, lai pilnībā izmantotu jogas priekšrocības.

KOPSAVILKUMS
Tiriyaka Tadasana palīdz palielināt muskuļu lokanību, uzlabo ķermeņa formu, samazina garīgo stresu, kā arī uzlabo vispārējo veselību.