Kas ir Simhasana
Simhasana Noliekot plaukstas uz ceļiem, izplešot pirkstus (un) plaši atverot muti, jāskatās uz deguna galu un jābūt labi (sastāvam).
- Šī Simhasana, ko dievināja senie jogi.
Zināt arī kā: Lauvas poza, tīģera poza, Singh Asan, Singa vai Singha Asana, Sinhasana
Kā sākt šo Asanu
- Sēdies Vadžrašānā.
- Tagad nedaudz paceliet sēžamvietu un krustojiet labās kājas papēdi un pirkstus pāri kreisās kājas papēdim.
- Apsēdieties uz papēžiem un novietojiet abas rokas uz attiecīgajiem ceļiem.
- Izpletiet pirkstus.
- Cik vien iespējams, izvelciet mēli.
- Skatienam jābūt uz deguna.
Kā beigt šo Asanu
- Atgriežoties sākotnējā stāvoklī, paņemiet mēli, atlaidiet sasprindzinājumu, atlaidiet rokas un atgriezieties sākotnējā stāvoklī.
Video apmācība
Simhasana priekšrocības
Saskaņā ar pētījumiem šī asana ir noderīga, kā norādīts tālāk(YR/1)
- Mazina spriedzi krūtīs un sejā.
- Bieži aizmirstais Simhasana ieguvums ir tas, ka tā stimulē platismu, plakanu, plānu, taisnstūra formas muskuļu rīkles priekšpusē.
- Kad platisms ir saraujies, tas norauj mutes kaktiņus un saburzīs kakla ādu.
- Simhasana palīdz saglabāt platismu stingru mūsu vecumam.
- Saskaņā ar tradicionālajiem tekstiem Simhasana iznīcina slimības un atvieglo trīs galvenās bandhas (Mula, Jalandhara, Uddiyana).
Piesardzības pasākumi, kas jāievēro pirms Simhasana veikšanas
Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem ir jāveic piesardzības pasākumi slimību gadījumā, kas minētas tālāk(YR/2)
- Ja jums ir ceļgala trauma, vienmēr esiet piesardzīgs sēdus pozīcijās ar saliektiem ceļiem un, ja nepieciešams, apsēdieties uz krēsla, lai veiktu pozu.
Tāpēc, ja jums ir kāda no iepriekš minētajām problēmām, konsultējieties ar savu ārstu.
Jogas vēsture un zinātniskā bāze
Pateicoties svēto rakstu mutiskai nodošanai un tās mācību noslēpumam, jogas pagātne ir noslēpumaina un neskaidra. Agrīnā jogas literatūra tika ierakstīta uz smalkām palmu lapām. Tāpēc tas tika viegli sabojāts, iznīcināts vai pazaudēts. Jogas pirmsākumi var būt datēti ar vairāk nekā 5000 gadiem. Tomēr citi akadēmiķi uzskata, ka tas varētu būt pat 10 000 gadu vecs. Jogas garo un izcilo vēsturi var iedalīt četros atšķirīgos izaugsmes, prakses un izgudrojumu periodos.
- Pirmsklasiskā joga
- Klasiskā Joga
- Post klasiskā joga
- Mūsdienu Joga
Joga ir psiholoģiska zinātne ar filozofisku pieskaņu. Patandžali sāk savu jogas metodi, norādot, ka prāts ir jāregulē – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patandžali neiedziļinās prāta regulēšanas nepieciešamības intelektuālajos pamatos, kas ir atrodami Samkhjā un Vēdāntā. Viņš turpina, joga ir prāta regulēšana, domāšanas ierobežojums. Joga ir zinātne, kuras pamatā ir personīgā pieredze. Jogas būtiskākā priekšrocība ir tā, ka tā palīdz mums uzturēt veselīgu ķermeņa un garīgo stāvokli.
Joga var palīdzēt palēnināt novecošanās procesu. Tā kā novecošanās sākas galvenokārt ar autointoksikāciju vai pašsaindēšanos. Tādējādi mēs varam ievērojami ierobežot šūnu deģenerācijas katabolisko procesu, uzturot ķermeni tīru, elastīgu un pareizi ieeļļotu. Jogasanas, pranajama un meditācija ir jāapvieno, lai pilnībā izmantotu jogas priekšrocības.
KOPSAVILKUMS
Simhasana palīdz palielināt muskuļu lokanību, uzlabo ķermeņa formu, samazina garīgo stresu, kā arī uzlabo vispārējo veselību.
