Hva er Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Den andre varianten av Tolangulasana er også en balanserende positur. Hele vekten av kroppen vil ligge på hendene dine.
Også kjent som: Veieskalastilling, Veieskalapersonellstilling, Veieskalastilling, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Hvordan starte denne Asana
- Sitt i Dandasana og ta sakte kroppsvekten på hendene.
- Pust inn og løft kroppen, bena sammen med hoftene over bakken.
- Bena dine skal være rette og bør ikke berøre bakken.
- Gjør deg stiv og forbli i posituren en stund.
Hvordan avslutte denne Asana
- For å slippe, kom tilbake til startposisjonen og slapp av.
Videoopplæring
Fordeler med Tolangulasana 2
I følge forskning er denne Asana nyttig i henhold til nedenfor(YR/1)
- Det styrker musklene i armer og håndledd.
- Strekker også ryggområdet og bena.
Forholdsregler som må tas før du tar Tolangulasana 2
I henhold til flere vitenskapelige studier, må forholdsregler tas i sykdommer nevnt nedenfor(YR/2)
- Det er imidlertid å foretrekke å være forsiktig i tilfelle av hjertesvakhet eller svakhet overdrevet på nivå med håndleddene.
Så kontakt legen din hvis du har noen av problemene nevnt ovenfor.
Historie og vitenskapelig base for yoga
På grunn av den muntlige overføringen av hellige skrifter og hemmeligheten rundt dens lære, er yogas fortid full av mystikk og forvirring. Tidlig yogalitteratur ble registrert på delikate palmeblader. Så det ble lett skadet, ødelagt eller mistet. Yogaens opprinnelse kan dateres tilbake over 5000 år. Imidlertid tror andre akademikere at den kan være så gammel som 10 000 år. Yogas lange og berømte historie kan deles inn i fire distinkte perioder med vekst, øvelse og oppfinnelse.
- Før klassisk yoga
- Klassisk yoga
- Post klassisk yoga
- Moderne yoga
Yoga er en psykologisk vitenskap med filosofiske overtoner. Patanjali begynner sin Yoga-metode med å instruere at sinnet må reguleres – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali fordyper seg ikke i det intellektuelle grunnlaget for behovet for å regulere ens sinn, som finnes i Samkhya og Vedanta. Yoga, fortsetter han, er reguleringen av sinnet, begrensningen av tankestoffet. Yoga er en vitenskap basert på personlig erfaring. Den viktigste fordelen med yoga er at den hjelper oss å opprettholde en sunn kroppslig og mental tilstand.
Yoga kan bidra til å bremse aldringsprosessen. Siden aldring starter for det meste ved selvforgiftning eller selvforgiftning. Så vi kan begrense den katabolske prosessen med celledegenerasjon betydelig ved å holde kroppen ren, fleksibel og riktig smurt. Yogasanas, pranayama og meditasjon må alle kombineres for å høste de fulle fordelene med yoga.
SAMMENDRAG
Tolangulasana 2 er nyttig for å øke fleksibiliteten til muskler, forbedrer kroppens form, redusere mentalt stress og forbedrer den generelle helsen.
