Vad är Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 När denna asana utförs tar kroppen formen av fjäll. Så det heter Tolangulasana. Detta har kommit genom tradition.
- I sitt slutliga läge är hela kroppen balanserad på slutna knytnävar.
Också känd som: Vågställning, viktvåg Lotusställning, Vågställning, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-padmasana
Hur man startar denna Asana
- Sitt i Padmasana.
- Ta stöd av armbågarna för att lägga dig på ryggen.
- Lägg dig på stranden.
- Lyft fotlåset något mot magen så att din rumpa kan höjas.
- Placera båda de stängda nävarna under skinkorna.
- Armbågar ska nudda marken.
- Höj nu fotlåset samt huvud och rygg och balansera hela kroppen på knytnävarna.
- (Armbågarna ska vara uppåt från runt).
- När du går tillbaka till den ursprungliga positionen tar du först din vikt på båda armbågarna.
- Ta sakta tillbaka och gå tillbaka till marken.
Hur man avslutar denna Asana
- Håll ställningen en stund och ta sedan bort knytnävarna under rumpan och kom till utgångsläget.
Video Tutorial
Fördelar med Tolangulasana 1
Enligt forskning är denna Asana användbar enligt nedan(YR/1)
- Det stimulerar blodcirkulationen i musklerna och nerverna i armarna och händerna som för övrigt tonas upp och stärks.
- Det stärker och förstorar rib-boxen.
- Det ökar ryggradens elasticitet och tonar upp nervsystemet.
- Det botar sjukdomar som förstoppning, dysenteri, astma, tuberkulos och diabetes.
- Buken spänningen trycker ner all fekal materia till slutet av passagen av tjocktarmen.
- Den ständiga övningen av denna asana förbättrar ljudboxens funktion och ger melodi till rösten.
- Det förbättrar synen.
Försiktighetsåtgärder som ska vidtas innan du gör Tolangulasana 1
Enligt flera vetenskapliga studier måste försiktighetsåtgärder vidtas vid sjukdomar som nämns enligt nedan(YR/2)
- De som lider av smärta i ryggraden eller nacken, eller har klagomål av magsår bör inte träna det.
Så rådfråga din läkare om du har något av ovanstående problem.
Yogans historia och vetenskapliga bas
På grund av den muntliga överföringen av heliga skrifter och hemligheten av dess läror, är yogans förflutna full av mystik och förvirring. Tidig yogalitteratur spelades in på känsliga palmblad. Så det var lätt skadat, förstört eller förlorat. Yogans ursprung kan dateras tillbaka över 5 000 år. Men andra akademiker tror att det kan vara så gammalt som 10 000 år. Yogas långa och lysande historia kan delas upp i fyra distinkta perioder av tillväxt, övning och uppfinning.
- För klassisk yoga
- Klassisk yoga
- Efter klassisk yoga
- Modern yoga
Yoga är en psykologisk vetenskap med filosofiska förtecken. Patanjali börjar sin yogametod med att instruera att sinnet måste regleras – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali fördjupar sig inte i den intellektuella grunden för behovet av att reglera sitt sinne, som finns i Samkhya och Vedanta. Yoga, fortsätter han, är sinnets reglering, begränsningen av tankesaker. Yoga är en vetenskap baserad på personlig erfarenhet. Den viktigaste fördelen med yoga är att den hjälper oss att upprätthålla ett hälsosamt kroppsligt och mentalt tillstånd.
Yoga kan hjälpa till att bromsa åldrandeprocessen. Eftersom åldrande börjar mest av autointoxication eller självförgiftning. Så vi kan avsevärt begränsa den kataboliska processen för celldegeneration genom att hålla kroppen ren, flexibel och ordentligt smord. Yogasanas, pranayama och meditation måste alla kombineras för att dra full nytta av yogan.
SAMMANFATTNING
Tolangulasana 1 är till hjälp för att öka musklernas flexibilitet, förbättrar kroppens form, minskar mental stress och förbättrar den allmänna hälsan.
