Vad är Guptasana
Guptasana Det liknar Swastikasana, samma som Siddhasana, men utövas endast av män. Rent menat för meditation.
- Eftersom denna Asana väl döljer generationsorganet kallas den Guptasana.
Också känd som: Dold hållning, Gupta Asana Pose, Gupta Asan
Hur man startar denna Asana
- Sitt upprätt med benen vikta, med en häl placerad precis ovanför penis och den andra hälen precis över den.
- Placera händerna på knäna.
- Pressa käken mot bröstet och koncentrera blicken mot mitten av dina ögonbryn som i Shambavi Mudra, eller så kan du hålla huvudet rakt utan att böja dig, med slutna ögon för meditation.
Hur man avslutar denna Asana
- Sitt i denna position så länge du kan och kom tillbaka till den grundläggande Dandasana-positionen och följ sedan av Shavasana för att slappna av.
Video Tutorial
Fördelarna med Guptasana
Enligt forskning är denna Asana användbar enligt nedan(YR/1)
- Användbar för meditation, koncentration, uppnå högre medvetenhetstillstånd, stimulering av alla viscerala organ, kontrollera hjärtfrekvens, blodtryck och för att korrigera sexuella och känslomässiga problem.
- Det ökar också utsöndringen av testosteron.
Försiktighetsåtgärder som ska vidtas innan du gör Guptasana
Enligt flera vetenskapliga studier måste försiktighetsåtgärder vidtas vid sjukdomar som nämns enligt nedan(YR/2)
- Detta är inte lämpligt för damer
Så rådfråga din läkare om du har något av ovanstående problem.
Yogans historia och vetenskapliga bas
På grund av den muntliga överföringen av heliga skrifter och hemligheten av dess läror, är yogans förflutna full av mystik och förvirring. Tidig yogalitteratur spelades in på känsliga palmblad. Så det var lätt skadat, förstört eller förlorat. Yogans ursprung kan dateras tillbaka över 5 000 år. Men andra akademiker tror att det kan vara så gammalt som 10 000 år. Yogas långa och lysande historia kan delas upp i fyra distinkta perioder av tillväxt, övning och uppfinning.
- För klassisk yoga
- Klassisk yoga
- Efter klassisk yoga
- Modern yoga
Yoga är en psykologisk vetenskap med filosofiska förtecken. Patanjali börjar sin yogametod med att instruera att sinnet måste regleras – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali fördjupar sig inte i den intellektuella grunden för behovet av att reglera sitt sinne, som finns i Samkhya och Vedanta. Yoga, fortsätter han, är sinnets reglering, begränsningen av tankesaker. Yoga är en vetenskap baserad på personlig erfarenhet. Den viktigaste fördelen med yoga är att den hjälper oss att upprätthålla ett hälsosamt kroppsligt och mentalt tillstånd.
Yoga kan hjälpa till att bromsa åldrandeprocessen. Eftersom åldrande börjar mest av autointoxication eller självförgiftning. Så vi kan avsevärt begränsa den kataboliska processen för celldegeneration genom att hålla kroppen ren, flexibel och ordentligt smord. Yogasanas, pranayama och meditation måste alla kombineras för att dra full nytta av yogan.
SAMMANFATTNING
Guptasana är till hjälp för att öka musklernas flexibilitet, förbättrar kroppens form, minskar mental stress och förbättrar den allmänna hälsan.
