Какво е Парватасана
Парватасана При това тялото е разтегнато, за да изглежда като планински връх и затова се нарича Парватасана (парват означава планина на санскрит).
Също така Познайте като: Седнала планинска поза, Седнала поза на хълм, Парвата асана, Парват Асан
Как да започнете тази асана
- Започнете от Падмасана, вземете двете ръце напред и заключете пръстите на двете си ръце заедно.
- Вземете ръцете си над главата и обърнете дланите надолу към покрива.
- Изпънете тялото нагоре с изпънати ръце към небето.
- Стабилизирайте позицията и продължете нормалното дишане.
Как да сложим край на тази асана
- Отпуснете тялото и изведете ръцете, както в позиция 1 на фигурата по-горе.
- Заемете позицията като в Падмасана.
- Изправете левия крак в коляното, след това изправете десния крак.
- Съберете двата крака заедно, заемете седнала поза.
Видео урок
Ползите от Парватасана
Според изследванията тази асана е полезна, както е показано по-долу(YR/1)
- Това прави гръбначния стълб гъвкав.
- Предотвратява висцероптоза и болка в гръбначния стълб.
- Той е полезен при запек и премахва семенната слабост.
Предпазни мерки, които трябва да се вземат преди да направите Парватасана
Според няколко научни изследвания трябва да се вземат предпазни мерки при заболявания, посочени по-долу(YR/2)
- Тези, които имат оплаквания от усещане за люлеене, не трябва да го практикуват.
Така че, консултирайте се с Вашия лекар, ако имате някой от гореспоменатите проблеми.
История и научна база на йога
Поради устното предаване на свещените писания и потайността на нейните учения, миналото на йога е изпълнено с мистерии и объркване. Ранната йога литература е записана върху деликатни палмови листа. Така че беше лесно повреден, унищожен или изгубен. Произходът на йога може да датира преди повече от 5000 години. Други учени обаче смятат, че може да е на възраст до 10 000 години. Дългата и славна история на йога може да бъде разделена на четири отделни периода на растеж, практика и изобретения.
- Предкласическа йога
- Класическа йога
- Посткласическа йога
- Съвременна йога
Йога е психологическа наука с философски нюанси. Патанджали започва своя метод на йога, като инструктира, че умът трябва да бъде регулиран – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Патанджали не се задълбочава в интелектуалните основи на необходимостта от регулиране на ума, които се намират в Самкхя и Веданта. Йога, продължава той, е регулирането на ума, ограничението на мисловните неща. Йога е наука, базирана на личен опит. Най-същественото предимство на йога е, че ни помага да поддържаме здраво телесно и психическо състояние.
Йога може да помогне за забавяне на процеса на стареене. Тъй като стареенето започва предимно от автоинтоксикация или самоотравяне. И така, можем значително да ограничим катаболния процес на клетъчна дегенерация, като поддържаме тялото чисто, гъвкаво и правилно смазано. Йогасани, пранаяма и медитация трябва да бъдат комбинирани, за да се извлекат пълните предимства на йога.
РЕЗЮМЕ
Парватасана помага за увеличаване на гъвкавостта на мускулите, подобрява формата на тялото, намалява психическия стрес, както и подобрява цялостното здраве.
