Què és Siddhasana
Siddhasana Una de les postures de meditació més populars és Siddhasana. El nom sànscrit significa “Posició perfecta”, perquè s’aconsegueix la perfecció en el ioga meditant en aquesta posició.
- Siddhasana és útil per aprendre, ja que s’utilitza com a seient de pràctica per a alguns dels pranayamas i mudras.
- Les posicions de les cames i les mans també contenen les energies corporals tancant els circuits i permetent que les forces vitals despertades romanguin en el sistema durant la pràctica de la meditació.
Coneix també com: Vajrasana, Muktasana, Postura perfecta (perfecta), Postura perfecta, Postura de l’adepte, Postura Gupta, Postura realitzada, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Com començar aquesta Asana
- Seieu amb les dues cames esteses.
- Doble el genoll esquerre i col·loca la planta del peu esquerre contra la cuixa dreta de manera que el taló toqui el perineu.
- Doble el genoll dret i posa el taló dret contra l’os públic.
- Mantingueu les mans amb els palmells oberts si es fa entre la sortida i la posta del sol; en cas contrari, inverteix els palmells.
- La columna s’ha de mantenir sempre erecta.
Com acabar amb aquesta Asana
- Per sortir, fes lliscar el peu dret cap endavant del peu esquerre, estira la cama dreta i fes el mateix amb la cama esquerra, tornant a dandasana.
Vídeo Tutorial
Beneficis de Siddhasana
Segons la investigació, aquesta Asana és útil com es mostra a continuació(YR/1)
- Siddhasana dirigeix l’energia dels centres psíquics inferiors cap amunt a través de la columna vertebral, estimulant el cervell i calmant tot el sistema nerviós.
- Redirigeix la circulació sanguínia a la part inferior de la columna i l’abdomen, tonificant la regió lumbar de la columna, la pelvis i els òrgans abdominals. I equilibrar el sistema reproductor i la pressió arterial.
- Estabilitza i sublima l’energia sexual per la posició dels peus respecte als genitals.
Precaució a prendre abans de fer Siddhasana
Segons diversos estudis científics, s’han de prendre precaucions en les malalties esmentades a continuació(YR/2)
- Siddhasana no hauria de ser practicat per persones amb ciàtica.
- Per als homes que estiguin interessats a mantenir relacions sexuals, utilitzeu un suport suau per aixecar els genitals prou alt. Perquè la base del penis no estigui comprimida.
- Tingueu cura de situar els talons perfectament a la línia mitjana.
Per tant, consulteu el vostre metge si teniu algun dels problemes esmentats anteriorment.
Història i base científica del Ioga
A causa de la transmissió oral dels escrits sagrats i el secret dels seus ensenyaments, el passat del ioga està ple de misteri i confusió. La primera literatura de ioga es va registrar en delicades fulles de palmera. Així que es va fer malbé, es va destruir o es va perdre fàcilment. Els orígens del ioga poden datar de més de 5.000 anys. Tanmateix, altres acadèmics creuen que podria tenir una antiguitat de 10.000 anys. La llarga i il·lustre història del ioga es pot dividir en quatre períodes diferents de creixement, pràctica i invenció.
- Ioga preclàssic
- Ioga clàssic
- Ioga post clàssic
- Ioga modern
El ioga és una ciència psicològica amb matisos filosòfics. Patanjali comença el seu mètode de ioga indicant que la ment ha de ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali no aprofundeix en els fonaments intel·lectuals de la necessitat de regular la ment, que es troben a Samkhya i Vedanta. El ioga, continua, és la regulació de la ment, la limitació de les coses del pensament. El ioga és una ciència basada en l’experiència personal. L’avantatge més essencial del ioga és que ens ajuda a mantenir un estat corporal i mental saludable.
El ioga pot ajudar a frenar el procés d’envelliment. Atès que l’envelliment comença principalment per autointoxicació o autointoxicació. Així, podem limitar considerablement el procés catabòlic de degeneració cel·lular mantenint el cos net, flexible i lubricat adequadament. Iogasanas, pranayama i meditació s’han de combinar per obtenir tots els avantatges del ioga.
RESUM
Siddhasana és útil per augmentar la flexibilitat dels músculs, millora la forma del cos, redueix l’estrès mental i millora la salut general.
