Mi az a Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana A Tiriyaka-Tadasana egy imbolygó faszakasz. Ez a póz a fákon látható, amikor fúj a szél.
Másnéven: Oldalra hajló nyújtó póz, imbolygó pálmafa póz, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Hogyan kezdjük el ezt az ászanát
- Vegye fel ugyanazt a pozíciót, mint Tadasana, anélkül, hogy felemelné a gyógyulást.
- Nyújtsa ki a testet, és hajlítsa balra a deréktól, és tartsa meg a pozíciót egy ideig.
- Térjen vissza az előhelyzetbe és lazítson.
- Hajoljon jobbra, és tartsa egy ideig.
Hogyan fejezzük be ezt az ászanát
- Az elengedéshez térjen vissza az előzetes pozícióba, és lazítsa el a testét.
Oktatóvideó
A Tiriyaka Tadasana előnyei
A kutatások szerint ez az ászana az alábbiak szerint hasznos(YR/1)
- Tisztítja és tonizálja az egész gyomor-bélrendszert.
- Kiváló a felesleges tamákra és radzsákra, nyáron nagyon hűsít, könnyíti az elmét és a hozzáállást, jó a depresszió ellen.
- Eltávolítja a vérből és a szövetekből a bél salakanyag erjedéséből, rothadásából és bomlásából eredő toxikus állapotokat, ezáltal fokozza a belek működését.
A Tiriyaka Tadasana elvégzése előtt betartandó óvintézkedések
Számos tudományos tanulmány szerint az alábbiakban felsorolt betegségek esetén óvintézkedéseket kell tenni(YR/2)
- Nem szívbetegeknek, nagyon legyengülteknek, magas vérnyomásban, ödémában, ascitesben és súlyos bélbetegségben szenvedőknek jógaterapeuta felügyelete nélkül.
Ezért forduljon orvosához, ha a fent említett problémák közül bármelyiket észleli.
A jóga története és tudományos alapja
A jóga múltja a szent iratok szóbeli átadása és tanításainak titkossága miatt rejtélyes és zűrzavaros. A korai jógairodalmat finom pálmaleveleken jegyezték fel. Így könnyen megsérült, megsemmisült vagy elveszett. A jóga eredete több mint 5000 éves múltra tekinthet vissza. Más akadémikusok azonban úgy vélik, hogy akár 10 000 éves is lehet. A jóga hosszú és fényes története négy különálló növekedési, gyakorlási és feltalálási időszakra bontható.
- Pre-klasszikus jóga
- Klasszikus jóga
- Klasszikus jóga után
- Modern jóga
A jóga egy pszichológiai tudomány filozófiai felhangokkal. Patanjali azzal kezdi a jóga módszerét, hogy azt tanítja, hogy az elmét szabályozni kell – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patandzsali nem mélyed el az elme szabályozásának szükségességének intellektuális alapjaiban, amelyek a Samkhyában és a Vedantában találhatók. A jóga – folytatja – az elme szabályozása, a gondolati dolgok kényszere. A jóga személyes tapasztalatokon alapuló tudomány. A jóga legfontosabb előnye, hogy segít megőrizni az egészséges testi és lelki állapotunkat.
jóga segíthet lelassítani az öregedési folyamatot. Mivel az öregedés többnyire önmérgezéssel vagy önmérgezéssel kezdődik. Tehát jelentősen korlátozhatjuk a sejtdegeneráció katabolikus folyamatát, ha a testet tisztán, rugalmasan és megfelelően kenve tartjuk. A jógazanákat, a pránájámát és a meditációt kombinálni kell, hogy a jóga minden előnyét kihasználhassuk.
ÖSSZEFOGLALÁS
A Tiriyaka Tadasana segít az izmok rugalmasságának növelésében, javítja a test alakját, csökkenti a mentális stresszt, valamint javítja az általános egészséget.
