Wat is Konasana 2
Konasana 2 In deze asana raakt de ene hand de andere voet aan terwijl de andere hand rechtop gaat in een hoek van 90 graden.
Ook bekend als: Hoekhouding, omgekeerde tee-houding, Kona Asana, Kon Asan
Hoe deze Asana te starten?
- Sta rechtop met de benen bij elkaar, de handen naast de dijen.
- Maak twee of twee en een halve voet afstand tussen twee benen en hef beide handen op naar elke kant, om zo een parallelle lijn met de schouder te maken.
- Buig nu naar de linkerkant, breng je rechterhand langzaam naar beneden naar de enkel van de linkervoet en breng de linkerhand naar de hemel.
- Hetzelfde moet vanaf de rechterkant worden herhaald door uw linkerhand naar de rechterenkel en uw rechterhand naar de lucht te brengen.
- Dit maakt één ronde Konasana.
Hoe deze Asana te beëindigen?
- Keer nu langzaam terug naar de oorspronkelijke positie en ontspan een tijdje en herhaal dan opnieuw
Video-instructies
Voordelen van Konasana 2
Volgens onderzoek is deze Asana nuttig zoals hieronder:(YR/1)
- De praktijk maakt de wervelkolom flexibel.
- Het is nuttig bij rugpijn (heup).
Voorzorgsmaatregelen die genomen moeten worden voordat Konasana 2 . wordt gedaan
Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen bij ziekten die hieronder worden vermeld:(YR/2)
- Vermijd deze asana als u een probleem heeft met cervicale spondilitis, lumbale spondilitis of hypertensie.
Raadpleeg dus uw arts als u een van de bovengenoemde problemen heeft.
Geschiedenis en wetenschappelijke basis van yoga
Vanwege de mondelinge overdracht van heilige geschriften en de geheimhouding van de leerstellingen, is het verleden van yoga bezaaid met mysterie en verwarring. Vroege yogaliteratuur werd vastgelegd op delicate palmbladeren. Het werd dus gemakkelijk beschadigd, vernietigd of verloren. De oorsprong van yoga gaat meer dan 5000 jaar terug. Andere academici geloven echter dat het wel 10.000 jaar oud kan zijn. De lange en illustere geschiedenis van yoga kan worden opgesplitst in vier verschillende perioden van groei, oefening en uitvinding.
- Pre-klassieke yoga
- Klassieke yoga
- Post-klassieke yoga
- Moderne yoga
Yoga is een psychologische wetenschap met een filosofische ondertoon. Patanjali begint zijn yogamethode met de instructie dat de geest gereguleerd moet worden – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali gaat niet in op de intellectuele onderbouwing van de noodzaak om de geest te reguleren, die gevonden wordt in Samkhya en Vedanta. Yoga, vervolgt hij, is de regulering van de geest, de beperking van de gedachte-stof. Yoga is een wetenschap die gebaseerd is op persoonlijke ervaring. Het meest essentiële voordeel van yoga is dat het ons helpt om een gezonde lichamelijke en mentale toestand te behouden.
Yoga kan helpen om het verouderingsproces te vertragen. Omdat veroudering meestal begint door auto-intoxicatie of zelfvergiftiging. We kunnen het katabolische proces van celdegeneratie dus aanzienlijk beperken door het lichaam schoon, flexibel en goed gesmeerd te houden. Yogasana’s, pranayama en meditatie moeten allemaal worden gecombineerd om de volledige voordelen van yoga te benutten.
OVERZICHT
Konasana 2 is nuttig bij het vergroten van de flexibiliteit van spieren, verbetert de vorm van het lichaam, vermindert mentale stress en verbetert ook de algehele gezondheid.
