Wat is Guptasana
Guptasana Het is vergelijkbaar met Swastikasana, hetzelfde als Siddhasana, maar alleen door mannen beoefend. Puur bedoeld voor meditatie.
- Omdat deze Asana het voortplantingsorgaan goed verbergt, wordt het Guptasana genoemd.
Ook bekend als: Verborgen houding, Gupta Asana Pose, Gupt Asan
Hoe deze Asana te starten?
- Ga rechtop zitten met je benen gevouwen, met één hiel net boven de penis en de andere hiel er net overheen.
- Plaats de handen op de knieën.
- Druk de kaak tegen de borst en concentreer je blik op het midden van je wenkbrauwen zoals in Shambavi Mudra. Of je kunt je hoofd recht houden zonder te buigen, met je ogen gesloten voor meditatie.
Hoe deze Asana te beëindigen?
- Blijf zo lang mogelijk in deze positie zitten en keer terug naar de basis Dandasana-positie en gevolgd door Shavasana om te ontspannen.
Video-instructies
Voordelen van Guptasana
Volgens onderzoek is deze Asana nuttig zoals hieronder:(YR/1)
- Nuttig voor meditatie, concentratie, het bereiken van een hogere staat van bewustzijn, stimulatie van alle viscerale organen, controle van de hartslag, bloeddruk. Eveneens nuttig voor het corrigeren van seksuele en emotionele problemen.
- Het verhoogt ook de afscheiding van testosteron.
Voorzorgsmaatregelen die genomen moeten worden voordat Guptasana wordt gedaan
Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen bij ziekten die hieronder worden vermeld:(YR/2)
- Dit is niet geschikt voor dames
Raadpleeg dus uw arts als u een van de bovengenoemde problemen heeft.
Geschiedenis en wetenschappelijke basis van yoga
Vanwege de mondelinge overdracht van heilige geschriften en de geheimhouding van de leerstellingen, is het verleden van yoga bezaaid met mysterie en verwarring. Vroege yogaliteratuur werd vastgelegd op delicate palmbladeren. Het werd dus gemakkelijk beschadigd, vernietigd of verloren. De oorsprong van yoga gaat meer dan 5000 jaar terug. Andere academici geloven echter dat het wel 10.000 jaar oud kan zijn. De lange en illustere geschiedenis van yoga kan worden opgesplitst in vier verschillende perioden van groei, oefening en uitvinding.
- Pre-klassieke yoga
- Klassieke yoga
- Post-klassieke yoga
- Moderne yoga
Yoga is een psychologische wetenschap met een filosofische ondertoon. Patanjali begint zijn yogamethode met de instructie dat de geest gereguleerd moet worden – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali gaat niet in op de intellectuele onderbouwing van de noodzaak om de geest te reguleren, die gevonden wordt in Samkhya en Vedanta. Yoga, vervolgt hij, is de regulering van de geest, de beperking van de gedachte-stof. Yoga is een wetenschap die gebaseerd is op persoonlijke ervaring. Het meest essentiële voordeel van yoga is dat het ons helpt om een gezonde lichamelijke en mentale toestand te behouden.
Yoga kan helpen om het verouderingsproces te vertragen. Omdat veroudering meestal begint door auto-intoxicatie of zelfvergiftiging. We kunnen het katabolische proces van celdegeneratie dus aanzienlijk beperken door het lichaam schoon, flexibel en goed gesmeerd te houden. Yogasana’s, pranayama en meditatie moeten allemaal worden gecombineerd om de volledige voordelen van yoga te benutten.
OVERZICHT
Guptasana is nuttig bij het vergroten van de flexibiliteit van spieren, verbetert de vorm van het lichaam, vermindert mentale stress en verbetert ook de algehele gezondheid.
