Wat is Akaran Dhanurasana
Akaran Dhanurasana In deze asana wordt het lichaam meer gestrekt als een boog wanneer eraan wordt getrokken tijdens het boogschieten.
Ook bekend als: Buig naar het oor Pose, boog en pijl houding, Akarn-Dhanushtankara, Karna-Dhanurasana, Akarna-Dhanush-Tankara Asana, Akaran-Dhanushtankar-Asan
Hoe deze Asana te starten?
- Buig het linkerbeen in de knie en houd de voet op de dij van het rechterbeen.
- Houd het rechterbeen recht.
- Houd met de rechterhand de grote teen van het linkerbeen vast; houd het tussen duim en wijsvinger en andere 3 vingers om een goede grip van de duim te hebben.
- Houd de grote teen van het rechterbeen vast met de linkerhand.
- Adem uit en tijdens het inademen, begin met het optillen van de linkervoet met de rechterhand en breng deze naar het oor.
- Houd de romp en de nek rechtop en het vizier aan het andere uiteinde van de linkerhand.
- Ga door met normaal ademen.
Hoe deze Asana te beëindigen?
- Adem in en uit, begin met het naar beneden brengen van de voet en plaats deze op de dij.
- Zet de handen weer op hun plaats.
- Breng de linkervoet naar de oorspronkelijke positie.
Video-instructies
Voordelen van Akaran Dhanurasana
Volgens onderzoek is deze Asana nuttig zoals hieronder:(YR/1)
- Bij deze asana wordt een grote belasting uitgeoefend op de handen, benen en gewrichten van de taille en de knieën.
- Daardoor neemt de efficiëntie van de organen toe.
Voorzorgsmaatregelen die genomen moeten worden voordat Akaran Dhanurasana . wordt gedaan
Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken moeten voorzorgsmaatregelen worden genomen bij ziekten die hieronder worden vermeld:(YR/2)
- Men moet de verleiding vermijden om de ideale positie te bereiken als de belasting ondraaglijk is.
Raadpleeg dus uw arts als u een van de bovengenoemde problemen heeft.
Geschiedenis en wetenschappelijke basis van yoga
Vanwege de mondelinge overdracht van heilige geschriften en de geheimhouding van de leerstellingen, is het verleden van yoga bezaaid met mysterie en verwarring. Vroege yogaliteratuur werd vastgelegd op delicate palmbladeren. Het werd dus gemakkelijk beschadigd, vernietigd of verloren. De oorsprong van yoga gaat meer dan 5000 jaar terug. Andere academici geloven echter dat het wel 10.000 jaar oud kan zijn. De lange en illustere geschiedenis van yoga kan worden opgesplitst in vier verschillende perioden van groei, oefening en uitvinding.
- Pre-klassieke yoga
- Klassieke yoga
- Post-klassieke yoga
- Moderne yoga
Yoga is een psychologische wetenschap met een filosofische ondertoon. Patanjali begint zijn yogamethode met de instructie dat de geest gereguleerd moet worden – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali gaat niet in op de intellectuele onderbouwing van de noodzaak om de geest te reguleren, die gevonden wordt in Samkhya en Vedanta. Yoga, vervolgt hij, is de regulering van de geest, de beperking van de gedachte-stof. Yoga is een wetenschap die gebaseerd is op persoonlijke ervaring. Het meest essentiële voordeel van yoga is dat het ons helpt om een gezonde lichamelijke en mentale toestand te behouden.
Yoga kan helpen om het verouderingsproces te vertragen. Omdat veroudering meestal begint door auto-intoxicatie of zelfvergiftiging. We kunnen het katabolische proces van celdegeneratie dus aanzienlijk beperken door het lichaam schoon, flexibel en goed gesmeerd te houden. Yogasana’s, pranayama en meditatie moeten allemaal worden gecombineerd om de volledige voordelen van yoga te benutten.
OVERZICHT
Akaran Dhanurasana is nuttig bij het vergroten van de flexibiliteit van spieren, verbetert de vorm van het lichaam, vermindert mentale stress en verbetert ook de algehele gezondheid.
