Apa itu Guptasana?
Guptasana Ini mirip dengan Swastikasana, sama seperti Siddhasana, tetapi dipraktekkan oleh laki-laki saja. Murni dimaksudkan untuk meditasi.
- Karena Asana ini menyembunyikan dengan baik organ generasi itu disebut Guptasana.
Juga dikenal sebagai: Postur Tersembunyi, Pose Gupta Asana, Gupta Asan
Bagaimana memulai Asana ini?
- Duduk tegak dengan kaki terlipat, dengan satu tumit ditempatkan tepat di atas penis dan tumit lainnya ditempatkan tepat di atasnya.
- Letakkan tangan di atas lutut.
- Tekan rahang ke dada, dan konsentrasikan pandangan Anda ke bagian tengah alis Anda seperti pada Shambavi Mudra. Atau Anda dapat menjaga kepala tetap lurus tanpa membungkuk, dengan mata tertutup untuk meditasi.
Bagaimana cara mengakhiri Asana ini?
- Duduklah dalam posisi ini selama Anda bisa dan kembali ke posisi dasar Dandasana dan diikuti oleh Shavasana untuk bersantai.
Video tutorial
Manfaat Guptasana
Menurut penelitian, Asana ini sangat membantu seperti di bawah ini(YR/1)
- Berguna untuk meditasi, konsentrasi, mencapai tingkat kesadaran yang lebih tinggi, stimulasi semua organ visceral, mengontrol detak jantung, tekanan darah. Juga berguna untuk memperbaiki masalah seksual dan emosional.
- Ini juga meningkatkan sekresi testosteron.
Hal-hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan Guptasana
Sesuai beberapa penelitian ilmiah, tindakan pencegahan perlu diambil pada penyakit yang disebutkan di bawah ini(YR/2)
- Ini tidak cocok untuk wanita
Jadi, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah yang disebutkan di atas.
Sejarah dan basis ilmiah Yoga
Karena transmisi lisan dari tulisan suci dan kerahasiaan ajarannya, masa lalu yoga penuh dengan misteri dan kebingungan. Literatur yoga awal dicatat pada daun palem yang halus. Sehingga mudah rusak, hancur, atau hilang. Asal usul yoga mungkin sudah ada sejak 5.000 tahun yang lalu. Namun akademisi lain percaya itu bisa setua 10.000 tahun. Sejarah Yoga yang panjang dan terkenal dapat dibagi menjadi empat periode pertumbuhan, latihan, dan penemuan yang berbeda.
- Yoga Pra Klasik
- Yoga Klasik
- Pasca Yoga Klasik
- Yoga modern
Yoga adalah ilmu psikologi dengan nuansa filosofis. Patanjali memulai metode Yoganya dengan menginstruksikan bahwa pikiran harus diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tidak menyelidiki dasar-dasar intelektual dari kebutuhan untuk mengatur pikiran seseorang, yang ditemukan dalam Samkhya dan Vedanta. Yoga, lanjutnya, adalah pengaturan pikiran, batasan dari bahan pikiran. Yoga adalah ilmu yang didasarkan pada pengalaman pribadi. Keuntungan paling penting dari yoga adalah membantu kita mempertahankan kondisi tubuh dan mental yang sehat.
Yoga dapat membantu memperlambat proses penuaan. Sejak penuaan sebagian besar dimulai dengan autointoxication atau self-poisoning. Jadi, kita dapat sangat membatasi proses katabolik degenerasi sel dengan menjaga tubuh tetap bersih, fleksibel, dan dilumasi dengan benar. Yogasana, pranayama, dan meditasi semuanya harus digabungkan untuk mendapatkan manfaat penuh dari yoga.
RINGKASAN
Guptasana sangat membantu dalam meningkatkan fleksibilitas otot, memperbaiki bentuk tubuh, mengurangi stres mental, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
