Apa itu Balasana 2
Balasana 2 Ketika asana ini dilakukan, pose yang dicapai menyerupai janin manusia di dalam rahim. Jadi asana ini disebut Garbhasana.
- Asana ini adalah variasi lain dari Balasana.
Juga dikenal sebagai: Postur Anak, Pose Bayi, Pose Janin, Bal Asan, Bala Asana, Garbhasana, Gharbha Asana, Gharabh Asan
Bagaimana memulai Asana ini?
- Mulailah dengan duduk di Padmasana.
- Keluarkan tangan dari sela-sela paha dan betis.
- Biarkan tangan Anda beristirahat di bawah pipi Anda.
Bagaimana cara mengakhiri Asana ini?
- Untuk melepaskan, kembalilah ke padmasana dan rileks.
Video tutorial
Manfaat Balasana 2
Menurut penelitian, Asana ini sangat membantu seperti di bawah ini(YR/1)
- Asana ini membantu menyembuhkan penyakit seperti sakit perut, perut kembung, radang usus, demam kronis, sembelit, dll.
- Asana ini membuat organ perut tetap langsing.
- Menyembuhkan masalah gas dan meningkatkan daya pencernaan.
- Organ perut, payudara dan sendi lengan dan kaki cukup berolahraga melalui asana ini dan penyakit hilang.
- Asana ini membantu melestarikan air mani dan pikiran mulai berhubungan dengan jiwa.
Hal-hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan Balasana 2
Sesuai beberapa penelitian ilmiah, tindakan pencegahan perlu diambil pada penyakit yang disebutkan di bawah ini(YR/2)
- Bukan untuk orang yang sedang diare, hamil.
- Cedera lutut: Hindari Garbhasana kecuali Anda memiliki pengawasan dari guru yang berpengalaman.
Jadi, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah yang disebutkan di atas.
Sejarah dan basis ilmiah Yoga
Karena transmisi lisan dari tulisan suci dan kerahasiaan ajarannya, masa lalu yoga penuh dengan misteri dan kebingungan. Literatur yoga awal dicatat pada daun palem yang halus. Sehingga mudah rusak, hancur, atau hilang. Asal usul yoga mungkin sudah ada sejak 5.000 tahun yang lalu. Namun akademisi lain percaya itu bisa setua 10.000 tahun. Sejarah Yoga yang panjang dan terkenal dapat dibagi menjadi empat periode pertumbuhan, latihan, dan penemuan yang berbeda.
- Yoga Pra Klasik
- Yoga Klasik
- Pasca Yoga Klasik
- Yoga modern
Yoga adalah ilmu psikologi dengan nuansa filosofis. Patanjali memulai metode Yoganya dengan menginstruksikan bahwa pikiran harus diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tidak menyelidiki dasar-dasar intelektual dari kebutuhan untuk mengatur pikiran seseorang, yang ditemukan dalam Samkhya dan Vedanta. Yoga, lanjutnya, adalah pengaturan pikiran, batasan dari bahan pikiran. Yoga adalah ilmu yang didasarkan pada pengalaman pribadi. Keuntungan paling penting dari yoga adalah membantu kita mempertahankan kondisi tubuh dan mental yang sehat.
Yoga dapat membantu memperlambat proses penuaan. Sejak penuaan sebagian besar dimulai dengan autointoxication atau self-poisoning. Jadi, kita dapat sangat membatasi proses katabolik degenerasi sel dengan menjaga tubuh tetap bersih, fleksibel, dan dilumasi dengan benar. Yogasana, pranayama, dan meditasi semuanya harus digabungkan untuk mendapatkan manfaat penuh dari yoga.
RINGKASAN
Balasana 2 sangat membantu dalam meningkatkan fleksibilitas otot, memperbaiki bentuk tubuh, mengurangi stres mental, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
