Paano gawin ang Utkatasana, Ang Mga Benepisyo at Pag-iingat Nito

Ano ang Utkatasana

Utkatasana Ang Utkatasana ay madalas na tinatawag na “Chair Pose.” Sa panlabas na mata, para itong yogi na nakaupo sa isang haka-haka na upuan.

• YO83/1/CB
• YO83/1/CC

YO/T/A: YO83/D

YO/E

• YO83/LA/A
• YO83/LA/B
• YO83/LA/C
• YO83/LA/D
• YO83/LA/E

YO/F

• YO83/LAA/A
• YO83/LAA/B
• YO83/LAA/C

YO/T/B

YO83/G

YO/T/C^(YR/1)

1. YO83/LAAA/A
2. YO83/LAAA/B
3. YO83/LAAA/C
4. YO83/LAAA/D
5. YO83/LAAA/E

YO83/H

YO/T/D^(YR/2)

1. YO83/LAAAA/A

Kaya, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang problema na nabanggit sa itaas.

YO/T/F

YO/T/G YO/T/H YO/T/I YO/T/J YO/T/K YO/T/L

• YO/T/M
• YO/T/N
• YO/T/O
• YO/T/P

YO/T/Q YO/T/R YO/T/S YO/T/T YO/T/U YO/T/V

YO/T/W YO/T/X YO/T/Y YO/T/Z

YO/T/1/A
YO83/SUM