Paano gawin ang Ushtrasana, Mga Benepisyo at Pag-iingat Nito

Ano ang Ushtrasana

Ushtrasana Ang salitang “ushtra” ay tumutukoy sa “Kamelyo”. Sa asana na ito, ang katawan ay kahawig ng leeg ng isang kamelyo, kaya naman tinawag itong ‘Ushtrasana’.

YO/T/A: YO82/D

YO/E

• YO82/LA/A
• YO82/LA/B
• YO82/LA/C
• YO82/LA/D
• YO82/LA/E

YO/F

• YO82/LAA/A
• YO82/LAA/B

YO/T/B

YO82/G

YO/T/C^(YR/1)

1. YO82/LAAA/A
2. YO82/LAAA/B
3. YO82/LAAA/C
4. YO82/LAAA/D

YO82/H

YO/T/D^(YR/2)

1. YO82/LAAAA/A

Kaya, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang problema na nabanggit sa itaas.

YO/T/F

YO/T/G YO/T/H YO/T/I YO/T/J YO/T/K YO/T/L

• YO/T/M
• YO/T/N
• YO/T/O
• YO/T/P

YO/T/Q YO/T/R YO/T/S YO/T/T YO/T/U YO/T/V

YO/T/W YO/T/X YO/T/Y YO/T/Z

YO/T/1/A
YO82/SUM