Paano gawin ang Matsyendrasana, Ang Mga Benepisyo at Pag-iingat Nito

Ano ang Matsyendrasana

Matsyendrasana Ito ay isang napakalakas na asana ng yoga. Sa asana na ito ang katawan ay baluktot mula sa posisyong nakaupo.

• Ang pag-twist ng gulugod ay nakakaapekto sa pangunahing pundasyon at paggana ng mismong balangkas. Ang isang nababaluktot na isip at isang hindi nababaluktot na gulugod ay bihirang matagpuan nang magkasama. Kung ang katawan ay nakatali sa isang buhol, gayon din ang isip at damdamin.

YO/T/A: YO47/D

YO/E

• YO47/LA/A
• YO47/LA/B
• YO47/LA/C
• YO47/LA/D
• YO47/LA/E
• YO47/LA/F
• YO47/LA/G
• YO47/LA/H
• YO47/LA/I
• YO47/LA/J
• YO47/LA/K

YO/F

• YO47/LAA/A

YO/T/B

YO47/G

YO/T/C^(YR/1)

1. YO47/LAAA/A
2. YO47/LAAA/B
3. YO47/LAAA/C
4. YO47/LAAA/D
5. YO47/LAAA/E
6. YO47/LAAA/F

YO47/H

YO/T/D^(YR/2)

1. YO47/LAAAA/A
2. YO47/LAAAA/B
3. YO47/LAAAA/C

Kaya, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang problema na nabanggit sa itaas.

YO/T/F

YO/T/G YO/T/H YO/T/I YO/T/J YO/T/K YO/T/L

• YO/T/M
• YO/T/N
• YO/T/O
• YO/T/P

YO/T/Q YO/T/R YO/T/S YO/T/T YO/T/U YO/T/V

YO/T/W YO/T/X YO/T/Y YO/T/Z

YO/T/1/A
YO47/SUM