Paano gawin ang Makarasana 3, Ang Mga Benepisyo at Pag-iingat Nito

Ano ang Makarasana 3

Makarasana 3 Ang asana na ito ay katumbas ng makarasana-2 ngunit sa asana na ito ang mga binti ay nakatiklop.

YO/T/A: YO45/D

YO/E

• YO45/LA/A
• YO45/LA/B
• YO45/LA/C
• YO45/LA/D

YO/F

• YO45/LAA/A

YO/T/B

YO45/G

YO/T/C^(YR/1)

1. YO45/LAAA/A
2. YO45/LAAA/B
3. YO45/LAAA/C

YO45/H

YO/T/D^(YR/2)

1. YO45/LAAAA/A

Kaya, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang problema na nabanggit sa itaas.

YO/T/F

YO/T/G YO/T/H YO/T/I YO/T/J YO/T/K YO/T/L

• YO/T/M
• YO/T/N
• YO/T/O
• YO/T/P

YO/T/Q YO/T/R YO/T/S YO/T/T YO/T/U YO/T/V

YO/T/W YO/T/X YO/T/Y YO/T/Z

YO/T/1/A
YO45/SUM