Paano gawin ang Bakasana, Mga Benepisyo at Pag-iingat Nito

Ano ang Bakasana

Bakasana Sa postura na ito (Asana), ang katawan ay kamukha ng isang eleganteng kreyn na nakatayo pa rin sa tubig.

• YO17/1/CB

YO/T/A: YO17/D

YO/E

• YO17/LA/A
• YO17/LA/B
• YO17/LA/C
• YO17/LA/D
• YO17/LA/E
• YO17/LA/F

YO/F

• YO17/LAA/A

YO/T/B

YO17/G

YO/T/C^(YR/1)

1. YO17/LAAA/A
2. YO17/LAAA/B
3. YO17/LAAA/C
4. Tandaan na ang pagkamit ng pustura ay hindi kasinghalaga ng patuloy na pagsasanay. Kaya’t huwag masiraan ng loob kung hindi mo magawa ito sa mga unang linggo, inabot ako ng halos isang buwan upang gawin ito, kaya ang pasensya ay maaaring isa pang benepisyo.

YO17/H

YO/T/D^(YR/2)

1. YO17/LAAAA/A

Kaya, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang problema na nabanggit sa itaas.

YO/T/F

YO/T/G YO/T/H YO/T/I YO/T/J YO/T/K YO/T/L

• YO/T/M
• YO/T/N
• YO/T/O
• YO/T/P

YO/T/Q YO/T/R YO/T/S YO/T/T YO/T/U YO/T/V

YO/T/W YO/T/X YO/T/Y YO/T/Z

YO/T/1/A
YO17/SUM