Što je Siddhasana
Siddhasana Jedan od najpopularnijih meditacijskih položaja je Siddhasana. Sanskrtski naziv znači “savršena poza”, jer se u yogi postiže savršenstvo meditirajući u ovom položaju.
- Siddhasana je korisna za učenje, jer se koristi kao mjesto za vježbanje za neke od pranayama i mudri.
- Položaji nogu i ruku također sadrže tjelesnu energiju zatvaranjem krugova i dopuštajući probuđenim vitalnim silama da ostanu u sustavu tijekom meditacijske prakse.
Također poznat kao: Vajrasana, Muktasana, Savršeno (savršeno) držanje, Savršeno držanje, Adeptov stav, Gupta poza, Dovršeno držanje, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Kako započeti ovu Asanu
- Sjednite s obje noge ispružene.
- Savijte lijevo koljeno i stavite taban lijeve noge uz desno bedro tako da peta dodiruje međicu.
- Savijte desno koljeno i prislonite desnu petu na javnu kost.
- Držite ruke otvorenih dlanova ako radite između izlaska i zalaska sunca; inače preokrenuti dlanove.
- Kralježnicu uvijek treba držati uspravno.
Kako završiti ovu Asanu
- Za izlaz, povucite desnu nogu naprijed s lijeve noge, ispravite desnu nogu i učinite isto s lijevom nogom, vraćajući se natrag u dandasanu.
Video tutorial
Prednosti Siddhasane
Prema istraživanju, ova Asana je korisna kao što je navedeno u nastavku(YR/1)
- Siddhasana usmjerava energiju iz nižih psihičkih centara prema gore kroz kralježnicu, stimulirajući mozak i smirujući cijeli živčani sustav.
- Preusmjerava cirkulaciju krvi u donji dio kralježnice i trbuha, tonizira lumbalni dio kralježnice, zdjelicu i trbušne organe te uravnotežuje reproduktivni sustav i krvni tlak.
- Stabilizira i sublimira seksualnu energiju zbog položaja stopala u odnosu na genitalije.
Mjere opreza koje treba poduzeti prije izvođenja Siddhasane
Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti mjere opreza kod bolesti navedenih u nastavku(YR/2)
- Siddhasanu ne bi trebali prakticirati oni koji imaju išijas.
- Za muškarce koji su zainteresirani za održavanje seksualnih odnosa, koristite meku potporu za sjedenje kako biste podigli genitalije dovoljno visoko. Tako da baza penisa nije stisnuta.
- Pazite da pete savršeno postavite u središnju liniju.
Stoga se obratite svom liječniku ako imate bilo koji od gore navedenih problema.
Povijest i znanstvena osnova joge
Zbog usmenog prijenosa svetih spisa i tajnovitosti njegovih učenja, prošlost joge prožeta je misterijama i zbrkom. Rana literatura o jogi zabilježena je na nježnim palminim listovima. Dakle, lako se oštetio, uništio ili izgubio. Počeci joge možda datiraju više od 5000 godina. Međutim, drugi akademici vjeruju da bi mogao biti star čak 10.000 godina. Duga i slavna povijest joge može se podijeliti na četiri različita razdoblja rasta, prakse i izuma.
- Pretklasična joga
- Klasična joga
- Postklasična joga
- Moderna joga
Joga je psihološka znanost s filozofskim prizvukom. Patanjali započinje svoju metodu joge dajući upute da se um mora regulirati – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne ulazi u intelektualne temelje potrebe za reguliranjem vlastitog uma, koje se nalaze u Samkhyi i Vedanti. Joga je, nastavlja on, regulacija uma, ograničenje misaonih stvari. Joga je znanost koja se temelji na osobnom iskustvu. Najvažnija prednost joge je ta što nam pomaže u održavanju zdravog tjelesnog i mentalnog stanja.
Joga može pomoći u usporavanju procesa starenja. Budući da starenje počinje uglavnom autootrovanjem ili samotrovanjem. Dakle, možemo značajno ograničiti katabolički proces degeneracije stanica održavajući tijelo čistim, fleksibilnim i pravilno podmazanim. Yogasane, pranayama i meditacija moraju se kombinirati kako bi se iskoristile sve prednosti joge.
SAŽETAK
Siddhasana pomaže u povećanju fleksibilnosti mišića, poboljšava oblik tijela, smanjuje mentalni stres, kao i poboljšava cjelokupno zdravlje.
