Što je Guptasana
Guptasana Slična je svastikasani, ista kao i Siddhasana, ali je prakticiraju samo muškarci. Namijenjen isključivo za meditaciju.
- Kako ova Asana dobro skriva organ generiranja, zove se Guptasana.
Također poznat kao: Skriveno držanje, Gupta Asana poza, Gupt Asan
Kako započeti ovu Asanu
- Sjednite uspravno sa preklopljenim nogama, pri čemu je jedna peta postavljena neposredno iznad penisa, a druga peta tik iznad njega.
- Stavite ruke na koljena.
- Pritisnite čeljust na prsa i usredotočite pogled na središnji dio obrva kao u Shambavi Mudri, ili možete držati glavu uspravno bez savijanja, sa zatvorenim očima za meditaciju.
Kako završiti ovu Asanu
- Sjednite u ovom položaju što duže možete i vratite se u osnovnu Dandasana poziciju, a nakon toga slijedi Shavasana da se opustite.
Video tutorial
Prednosti Guptasane
Prema istraživanju, ova Asana je korisna kao što je navedeno u nastavku(YR/1)
- Korisno za meditaciju, koncentraciju, postizanje višeg stanja svjesnosti, stimulaciju svih visceralnih organa, kontrolu otkucaja srca, krvnog tlaka te za ispravljanje seksualnih i emocionalnih problema.
- Također povećava lučenje testosterona.
Mjere opreza koje treba poduzeti prije izvođenja Guptasane
Prema nekoliko znanstvenih studija, potrebno je poduzeti mjere opreza kod bolesti navedenih u nastavku(YR/2)
- Ovo nije prikladno za dame
Stoga se obratite svom liječniku ako imate bilo koji od gore navedenih problema.
Povijest i znanstvena osnova joge
Zbog usmenog prijenosa svetih spisa i tajnovitosti njegovih učenja, prošlost joge prožeta je misterijama i zbrkom. Rana literatura o jogi zabilježena je na nježnim palminim listovima. Dakle, lako se oštetio, uništio ili izgubio. Počeci joge možda datiraju više od 5000 godina. Međutim, drugi akademici vjeruju da bi mogao biti star čak 10.000 godina. Duga i slavna povijest joge može se podijeliti na četiri različita razdoblja rasta, prakse i izuma.
- Pretklasična joga
- Klasična joga
- Postklasična joga
- Moderna joga
Joga je psihološka znanost s filozofskim prizvukom. Patanjali započinje svoju metodu joge dajući upute da se um mora regulirati – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ne ulazi u intelektualne temelje potrebe za reguliranjem vlastitog uma, koje se nalaze u Samkhyi i Vedanti. Joga je, nastavlja on, regulacija uma, ograničenje misaonih stvari. Joga je znanost koja se temelji na osobnom iskustvu. Najvažnija prednost joge je ta što nam pomaže u održavanju zdravog tjelesnog i mentalnog stanja.
Joga može pomoći u usporavanju procesa starenja. Budući da starenje počinje uglavnom autootrovanjem ili samotrovanjem. Dakle, možemo značajno ograničiti katabolički proces degeneracije stanica održavajući tijelo čistim, fleksibilnim i pravilno podmazanim. Yogasane, pranayama i meditacija moraju se kombinirati kako bi se iskoristile sve prednosti joge.
SAŽETAK
Guptasana pomaže u povećanju fleksibilnosti mišića, poboljšava oblik tijela, smanjuje mentalni stres, kao i poboljšava cjelokupno zdravlje.
