Шта је Кукутасана
Куккутасана Кукута је санскритска реч која значи петао. Ова асана подсећа на асана кокошке птице и отуда је име Кукутасана.
- То је такође узбудљива варијација падмасане (лотоса). Иако је тешко савладати, али када се једном постигне, свакодневно ћете радити на томе.
Такође познат као: Држање петла, Петао, Куккут Асан, Кукута Асана
Како започети ову Асану
- Прво, седите у Падмасану (поза лотоса).
- Ставите руке између бутина и мишића листа до лакта.
- Сада дубоко удахните и подигните тело изнад земље, балансирајући на длану.
Како завршити ову Асану
- Полако се вратите у положај лотоса.
- Седите опуштено неко време, а затим поновите поново.
Видео Туториал
Предности Кукутасане
Према истраживању, ова Асана је корисна као што је наведено у наставку(YR/1)
- Јача мишиће руку, рамена и грудног коша.
- Мишићи абдомена су такође истегнути и трбушни органи су компримовани.
- Такође побољшава варење и функционисање срца и плућа.
Мере опреза које треба предузети пре извођења Кукутасане
Према неколико научних студија, потребно је предузети мере предострожности код болести наведених у наставку(YR/2)
- Није за особе које имају тегобе чира на желуцу, повећане слезине, болести срца и плућа.
Дакле, обратите се свом лекару ако имате било који од горе наведених проблема.
Историја и научна основа јоге
Због усменог преношења светих списа и тајности њених учења, прошлост јоге је прожета мистеријом и конфузијом. Рана литература о јоги забележена је на деликатним палминим листовима. Тако да се лако оштетио, уништио или изгубио. Порекло јоге можда датира више од 5.000 година. Међутим, други академици верују да би могао бити стар и 10.000 година. Дуга и славна историја јоге може се поделити на четири различита периода раста, праксе и проналаска.
- Преткласична јога
- Цлассицал Иога
- Пост класична јога
- Модерна јога
Јога је психолошка наука са филозофским призвуком. Патањали започиње своју методу јоге упућивањем да се ум мора регулисати – Иогахс-цхитта-вритти-ниродхах. Патањали не улази у интелектуалне основе потребе да се регулише свој ум, које се налазе у Самкхии и Веданти. Јога је, наставља он, регулисање ума, ограничење мисаоних ствари. Јога је наука заснована на личном искуству. Најважнија предност јоге је та што нам помаже да одржимо здраво телесно и ментално стање.
Јога може помоћи да се успори процес старења. Пошто старење почиње углавном аутоинтоксикацијом или самотровањем. Дакле, можемо значајно ограничити катаболички процес дегенерације ћелија одржавајући тело чистим, флексибилним и правилно подмазаним. Јогасане, пранајама и медитација морају се комбиновати да би се искористиле све предности јоге.
РЕЗИМЕ
Кукутасана помаже у повећању флексибилности мишића, побољшава облик тела, смањује ментални стрес, као и побољшава опште здравље.
