ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ (ಪ್ಲಾಂಟಗೊ ಒವಾಟಾ)

ಸೈಲಿಯಮ್ ಹೊಟ್ಟು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಮಲ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.^(HR/1)

ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಸೇವನೆಯು ಪೈಲ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪೈಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಹೊಟ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರಿನಿಂದ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಸಡಿಲವಾದ ಮಲ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ :- ಪ್ಲಾಂಟಗೊ ಒವಾಟಾ, ಇಸ್ಪಾಗುಲ್, ಇಸಾಬ್ಗುಲ್, ಬರ್ತಾಂಗ್, ಇಸಬಗೋಲು, ಉಮ್ಟೊ, ಉರ್ತಮುಜಿರುಮ್, ಘೋರಾ ಜೀರು, ಇಶಾಕೋಲ್, ಇಶಾಪುಪುಕೋಲ್, ಇಸ್ಪಗೋಲ ವಿಟ್ಟುಲು, ಇಸ್ಪಗಲಾ, ಇಸ್ಫಾಗುಲಾ, ಎಶಾಪ್‌ಗೋಲ್, ಸೈಲಿಯಮ್, ಬ್ಲಾಂಡ್ ಸೈಕ್ವಾಲಿಯಂ, ಬಝ್ರೆಗ್‌ಪಾರ್‌ಕ್ವಾಲಿಯಂ, ಬಜ್ರೆಗ್‌ಪಾರ್‌ಕ್ವಾಲಿಯಂ, ಇಸ್ಪಾಗ್‌ಪಾರ್‌ಕಾಟಿಯಮ್

ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ :- ಸಸ್ಯ

ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ನ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, Isabgol (Plantago ovata) ನ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ^(HR/2)

• ಮಲಬದ್ಧತೆ : ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಮಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೃದು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  ಇದರಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಗುರು (ಭಾರೀ) ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸೌಮ್ಯವಾದ ರೆಚನಾ (ವಿರೇಚಕ) ಗುಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೆರಿಸ್ಟಾಲ್ಟಿಕ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ರಾಶಿಗಳು : ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದಪ್ಪ, ಮೃದು ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಮಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ನಿರಂತರವಾದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೈಲ್ಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  ಸೀತಾ (ಚಿಲ್) ಮತ್ತು ಗುರು (ಭಾರೀ) ಗುಣಗಳ ಕಾರಣ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸೌಮ್ಯವಾದ ರೆಚನಾ (ವಿರೇಚಕ) ಗುಣದಿಂದಾಗಿ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಕರುಳಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೆರಿಸ್ಟಾಲ್ಟಿಕ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ : ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  ಇದು ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುರು (ಭಾರೀ) ಸ್ವಭಾವದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಎತ್ತರಿಸಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬೊಜ್ಜು : ಅದರ ಗುರು (ಭಾರೀ) ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅತಿಸಾರ : ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅತಿಸಾರ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಯಾನ್ ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಆಂಟಿಡಿಯರ್ಹೀಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸೆಕ್ರೆಟರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
  ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗುರು (ಭಾರೀ) ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಮಲವನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅತಿಸಾರ ಇದ್ದರೆ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು : ಮಲಕ್ಕೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಗುರು (ಭಾರೀ) ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಮಲವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸೀತಾ (ಶೀತ) ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಒಳಪದರದ ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೈಪರ್ಆಸಿಡಿಟಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಹೊಟ್ಟು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಥವಾ ಎರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಇದನ್ನು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸಿ. 3. ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ : ವಾತ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಗುರು (ಭಾರೀ) ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ತ್ಯಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸೀತೆಯ ಕಾರಣ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಸಾಮರ್ಥ್ಯ). ಸಲಹೆಗಳು: 1. ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ 1-2 ಚಮಚ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಹಸ್ಕ್ ಪೌಡರ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 2. ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 3. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. 4. ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು
• ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ (ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2) : ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಮಧುಮೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಟ್‌ಫಾರ್ಮಿನ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
  ಅದರ ಗುರು (ಭಾರೀ) ಸ್ವಭಾವದ ಕಾರಣ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ನ ಸ್ಥಗಿತ ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಧುಮೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಮಾ (ತಪ್ಪಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಅವಶೇಷಗಳು) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು : “ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಂತಹ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಕಫಾ ಉಲ್ಬಣವು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳೆರಡೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪಿಟ್ಟಾ ಉಲ್ಬಣ, ಇದು ಕೆಂಪು ಪಪೂಲ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. (ಉಬ್ಬುಗಳು) ಮತ್ತು ಕೀವು ತುಂಬಿದ ಉರಿಯೂತ.ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದರ ಸೀತಾ (ತಂಪಾದ) ಮತ್ತು ರೋಪಾನ್ ಗುಣಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆಗಳು: ಎ. ಸೋಕ್ 1- 2 ಟೀಚಮಚ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಹೊಟ್ಟು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ. ಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವು ಅರೆ-ಘನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಬಿ. ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಡಿ. ಅದನ್ನು ಹಾಕಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು 15 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ತಣ್ಣೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

Video Tutorial

ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಬಳಸುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, Isabgol (Plantago ovata) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/3)

• ನಿಮಗೆ ಗಂಟಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನೀವು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ Isabgol ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
• ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಡೋಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದರ ಗುರು (ಭಾರೀ) ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾಗಬಹುದು.

• ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ (ಪ್ಲಾಂಟಗೊ ಓವಾಟಾ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/4)

  • ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು : ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.
  • ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು : ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.
  • ಮದ್ಯ : 3. ಊದಿಕೊಂಡ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು 1. ಊದಿಕೊಂಡ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು 2. ಸೀನುವಿಕೆ 4. ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್ ಒಂದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. 5. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದುಗಳು 6. ಜೇನುನೊಣಗಳ ಜೇನುಗೂಡುಗಳು 7. ಎದೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ 8. ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ 9. ನುಂಗಲು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು
  • ಅಲರ್ಜಿ : ನೀವು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿ.

  Isabgol ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ (ಪ್ಲಾಂಟಗೋ ಓವಾಟಾ) ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.^(HR/5)

  • ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಹಸ್ಕ್ ಪೌಡರ್ : ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಹೊಟ್ಟು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಟೀಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅತಿಸಾರದಿಂದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ.
  • ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಹಸ್ಕ್ ಪೌಡರ್ : ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಹಸ್ಕ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಟೀಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ.
  • ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಹಸ್ಕ್ (ಸೈಲಿಯಮ್ ಹಸ್ಕ್) ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ : ಊಟದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
  • ಜೇನು ಅಥವಾ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಜೊತೆ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಪುಡಿ : ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಜೊತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

  ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ (Isabgol) ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ (ಪ್ಲಾಂಟಗೊ ಒವಾಟಾ) ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಮೂದಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/6)

  • ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಪೌಡರ್ : ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಟೀಚಮಚ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಅಥವಾ, ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಟೀಚಮಚ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.
  • ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ : ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ.

  Isabgol ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, Isabgol (Plantago ovata) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.^(HR/7)

  • ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ.

  ಇಸಾಬ್‌ಗೋಲ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:-

  Question. ನಾನು ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

  Answer. ಹೌದು, ನೀವು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಜೊತೆಗೆ Isabgol ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಎರಡರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಪೌಡರ್ನ 1 ರಿಂದ 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತುಂಬಿಸಿ. 3. ಇದಕ್ಕೆ 12 ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಿ. 4. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

  Question. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕು?

  Answer. ಸ್ಯಾಟ್ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್, ಡಾಬರ್, ಪತಂಜಲಿ, ಬೈದ್ಯನಾಥ್, ಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್ ಇಂಡಿಯಾ, ಮತ್ತು ಇತರ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಬೆಲೆಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಬಂಡಲ್‌ಗೆ, ಬೆಲೆ 80 ರಿಂದ 150 ರೂ.ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

  Question. Isabgol ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

  Answer. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

  Question. ನಾನು Isabgol husk ಅನ್ನು ಊಟದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

  Answer. ಅದರ ರೆಚನಾ (ಮಧ್ಯಮ ವಿರೇಚಕ) ಸ್ವಭಾವದ ಕಾರಣ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

  Question. ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ Isabgol ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

  Answer. ಅದರ ರೆಚನಾ (ಮಧ್ಯಮ ವಿರೇಚಕ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

  Question. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

  Answer. ಹೌದು, ಅದರ ಸೌಮ್ಯವಾದ Rechana (ವಿರೇಚಕ) ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ, Isabgol ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

  Question. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಾನು ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

  Answer. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಿಗೆ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್ ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ಡೋಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 7-11 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸ್ ವಯಸ್ಕ ಡೋಸ್‌ನ ಅರ್ಧ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು. ಇದು ಬೃಹತ್ ವಿರೇಚಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು 150 ಮಿಲಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು; ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

  ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್‌ನ ಪಿಚಿಲಾ (ನಯವಾದ) ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಟ್ರಲ್ (ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ) ಗುಣಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ತ್ಯಾಜ್ಯದ ಹರಿವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ Isabgol ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

  Answer. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ವಿರೇಚಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

  Question. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

  Answer. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಇದು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ರಾಶಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನೀಡಿದಾಗ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಲು ರೆಚನಾ (ವಿರೇಚಕ) ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಪಿಚಿಲಾ (ನಯವಾದ) ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಗುಣಗಳು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಸುಗಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಸಡಿಲ ಚಲನೆಗೆ ಉತ್ತಮವೇ?

  Answer. ಅದರ ಅತಿಸಾರ-ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಸಡಿಲವಾದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಡಿಲವಾದ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

  ಅದರ ಗ್ರಾಹಿ (ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ) ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ ಸಡಿಲವಾದ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಲವನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

  Question. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

  Answer. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಹ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಅಸಮತೋಲನದ ಪಿಟ್ಟಾ ದೋಷವು ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆರಳಿಕೆ. ಅದರ ಪಿಟ್ಟಾ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸೀತಾ (ತಂಪಾಗಿಸುವ) ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸ್ನಿಗ್ಧ (ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ) ಗುಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಂತಿಯುತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

  Question. ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಪಾತ್ರವಿದೆಯೇ?

  Answer. ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಗಾಯಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  SUMMARY

  ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.