Як виконувати Tolangulasana 2, її переваги та запобіжні заходи

Що таке Толангуласана 2

Толангуласана 2 Друга варіація Толангуласани – це також поза балансування. Вся вага тіла буде на ваших руках.

Також знати як: Поза терезів, Поза штабу терезів, Поза терезів, Толангула асана, Толангул Асан, Толангула-дандасана

Як почати цю асану

• Сядьте в Дандасану і повільно візьміть вагу тіла на руки.
• Зробіть вдих і підніміть корпус, ноги разом з стегнами над землею.
• Ваші ноги повинні бути прямими і не торкатися землі.
• Зробіть напруженість і залиштеся в позі деякий час.

Як закінчити цю асану

• Щоб розслабитися, поверніться у вихідне положення і розслабтеся.

Відеоурок

Переваги Толангуласани 2

Згідно з дослідженнями, ця асана корисна, як показано нижче^(YR/1)

1. Він зміцнює м’язи рук і зап’ястя.
2. Також розтягує спину і ноги.

Перед виконанням Толангуласани 2 необхідно вжити заходів обережності

Згідно з кількома науковими дослідженнями, при захворюваннях, зазначених нижче, необхідно вживати запобіжних заходів^(YR/2)

1. Проте бажано бути обережним у разі серцевої слабкості або слабкості, що перебільшується на рівні зап’ястя.

Тому проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас виникла якась із зазначених вище проблем.

Історія та наукова база йоги

Через усну передачу священних писань і таємницю її вчень минуле йоги сповнене таємницями та плутаниною. Рання література йоги була записана на ніжних пальмових листках. Тому його легко пошкодити, знищити або втратити. Витоки йоги можуть бути датовані понад 5000 років. Однак інші вчені вважають, що йому може бути аж 10 000 років. Тривалу і славетну історію йоги можна розділити на чотири окремі періоди зростання, практики та винаходів.

• Докласична йога
• Класична йога
• Посткласична йога
• Сучасна йога

Йога – це психологічна наука з філософським підтекстом. Патанджалі починає свій метод йоги, вказуючи, що розум потрібно регулювати – Йоги-чітта-врітті-ніродха. Патанджалі не заглиблюється в інтелектуальні основи потреби регулювати свій розум, які можна знайти в Самкх’ї та Веданті. Йога, продовжує він, — це регулювання розуму, обмеження мислення. Йога – це наука, заснована на особистому досвіді. Найважливіша перевага йоги полягає в тому, що вона допомагає нам підтримувати здоровий фізичний і психічний стан.

Йога може допомогти уповільнити процес старіння. Так як старіння починається переважно з аутоінтоксикації або самоотруєння. Таким чином, ми можемо значно обмежити катаболічний процес дегенерації клітин, підтримуючи тіло чистим, гнучким і належним чином змащеним. Йогасани, пранаяма та медитація мають бути поєднані, щоб отримати всі переваги йоги.

РЕЗЮМЕ
Tolangulasana 2 допомагає підвищити гнучкість м’язів, покращує форму тіла, зменшує психічне напруження, а також покращує загальний стан здоров’я.