什麼是巴拉薩那 2
巴拉薩那 2 當執行這個體式時，所達到的姿勢類似於子宮中的人類胎兒。所以這個體式叫做 Garbhasana。
- 這個體式是巴拉薩納的另一種變體。
也被稱為: 兒童姿勢，嬰兒姿勢，胎兒姿勢，Bal Asan，Bala Asana，Garbhasana，Gharbha Asana，Gharabh Asan
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如何開始這個體式
- 從坐在 Padmasana 開始。
- 從大腿和小腿中間取出手。
- 讓你的手放在臉頰下面。
如何結束這個體式
- 要釋放，回到padmasana並放鬆。
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巴拉薩那 2 的好處
根據研究，這個體式是有幫助的，如下所示(YR/1)
- 這種體式有助於治療絞痛、腸胃脹氣、腸炎、慢性發燒、便秘等疾病。
- 這個體式保持腹部器官修剪。
- 治氣病，增加消化力。
- 腹部器官、乳房和手臂和腿的關節通過這個體式得到充分的鍛煉，疾病就會消失。
- 這種體式有助於保存精液，並且思想開始與靈魂交流。
做巴拉薩那 2 前要注意的事項
根據多項科學研究，以下提到的疾病需要採取預防措施(YR/2)
- 不適用於腹瀉、懷孕的人。
- 膝蓋受傷：除非您有經驗豐富的老師監督，否則避免 Garbhasana。
因此，如果您有上述任何問題，請諮詢您的醫生。
瑜伽的歷史和科學基礎
由於神聖著作的口頭傳播和其教義的秘密，瑜伽的過去充滿了神秘和混亂。 早期的瑜伽文獻記錄在精緻的棕櫚葉上。 因此，它很容易損壞、毀壞或丟失。 瑜伽的起源可以追溯到 5000 多年前。 然而，其他學者認為它可能有 10,000 年的歷史。 瑜伽漫長而輝煌的歷史可以分為四個不同的成長、練習和發明時期。
- 前古典瑜伽
- 古典瑜伽
- 後古典瑜伽
- 現代瑜伽
瑜伽是一門帶有哲學色彩的心理科學。 帕坦伽利開始了他的瑜伽方法，他指示必須調節心靈——Yogahs-chitta-vritti-nirodhah。 Patanjali 沒有深入研究需要調節自己的思想的知識基礎，這在 Samkhya 和 Vedanta 中可以找到。 他繼續說，瑜伽是思想的調節，思想的約束。 瑜伽是一門基於個人經驗的科學。 瑜伽最本質的好處是它可以幫助我們保持健康的身心狀態。
瑜伽可以幫助減緩衰老過程。 因為衰老主要是由自身中毒或自我中毒開始的。 因此，我們可以通過保持身體清潔、靈活和適當潤滑來大大限制細胞退化的分解代謝過程。 瑜伽體式、調息法和冥想必須結合起來才能充分發揮瑜伽的優勢。
概括
Balasana 2 有助於增加肌肉的柔韌性，改善體型，減少精神壓力，以及改善整體健康。
