Mooli (Raphanus sativa)

Mooli sayuran akar, sering dikenali sebagai lobak, mempunyai pelbagai manfaat terapeutik.^(HR/1)

Kerana nilai pemakanan yang sangat baik, ia boleh dimakan segar, dimasak, atau jeruk. Di India, ia adalah salah satu sayuran yang paling popular semasa musim sejuk. Vitamin C, vitamin B6, magnesium, fosforus, zat besi, dan kalsium banyak terdapat dalam daun mooli (lobak). Kerana ia adalah sumber kalsium yang baik, ia membantu dalam perkembangan tulang. Mooli boleh membantu penurunan berat badan kerana ia rendah kalori, membantu penghadaman dan meningkatkan metabolisme badan kerana kandungan seratnya. Ia juga membantu dalam penambahbaikan keadaan diabetes kerana sifat antioksidannya, yang melawan radikal bebas dan mencegah kerosakan sel. Kerana sifat diuretiknya, mengambil jus Mooli sebelum makan dianggap baik untuk gangguan kencing seperti jangkitan saluran kencing. Ia menggalakkan pengeluaran air kencing sambil juga membersihkan buah pinggang. Kerana kehadiran vitamin tertentu, makan Mooli secara tetap membantu mengawal gangguan mata (pertumbuhan bola mata dan penglihatan yang sangat baik). Makan Mooli sebelum makan, menurut Ayurveda, harus dielakkan kerana ciri Ushna, yang mungkin menyebabkan perut terbakar.

Mooli juga dikenali sebagai :- Raphanus sativus, Salamarkataka, Saleya, Marusambhava, Mulo, Mula, Lobak, Muli, Mullangi, Mugunigadde, Moolangi, Moolaogi, Mullanki, Rakhyasmula, Moolak, Moolee, Moola, Mulakam, Mullangu, Millangi, Turb, Visra.

Mooli diperoleh daripada :- Tumbuhan

Kegunaan dan faedah Mooli:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Mooli (Raphanus sativus) disebut seperti di bawah^(HR/2)

• Perangsang selera makan : Mooli boleh membantu kehilangan selera makan dengan merangsang rasa lapar. Ia berfungsi sebagai tonik dan mengaktifkan enzim pencernaan, menghasilkan penghadaman yang lebih baik dan keinginan yang lebih besar untuk makan.
  Apabila dimakan secara tetap, mooli membantu dalam peningkatan selera makan. Agnimandya, menurut Ayurveda, adalah punca hilang selera makan (pencernaan yang lemah). Ia dihasilkan oleh keterukan Vata, Pitta, dan Kapha doshas, yang menyebabkan pencernaan makanan tidak mencukupi. Ini mengakibatkan rembesan jus gastrik yang tidak mencukupi dalam perut, menyebabkan kehilangan selera makan. Kerana fungsi Deepan (pembuka selera), Mooli merangsang penghadaman dan meningkatkan selera makan. Petua 1: Untuk meningkatkan selera makan anda, masukkan Mooli segar dalam diet harian anda sebagai salad.
• Jangkitan : Mooli boleh digunakan untuk merawat jangkitan kerana ia mengandungi raphanine, sebatian antibakteria dan antikulat. Ia menangani pelbagai patogen (bakteria dan kulat) yang menyebabkan jangkitan di seluruh badan.
• Demam : Tiada data saintifik yang mencukupi untuk menyokong peranan Mooli dalam demam.
• Gejala selsema biasa : Tidak ada data saintifik yang mencukupi untuk menyokong peranan Mooli dalam kesejukan.
• batuk : Walaupun terdapat data saintifik yang tidak mencukupi untuk menyokong kepentingan Mooli dalam batuk. Biji kering Mooli, sebaliknya, telah terbukti mempunyai kualiti ekspektoran dan antitusif dalam kajian. Ia boleh membantu melonggarkan dan menghilangkan lendir dalam saluran pernafasan. Ia juga boleh membantu batuk dengan menekan refleks batuk.
• Batu pundi hempedu : Mooli boleh membantu masalah pencernaan yang disebabkan oleh penyumbatan saluran hempedu, yang boleh menyebabkan batu karang atau masalah pencernaan. Dengan meningkatkan metabolisme kolesterol dan membuang batu karang kolesterol, jus mooli boleh membantu menurunkan paras kolesterol dan trigliserida.
• Keradangan saluran pernafasan (bronkitis) : Walaupun terdapat data saintifik yang tidak mencukupi untuk menjelaskan peranan Mooli dalam bronkitis. Walau bagaimanapun, ia boleh digunakan untuk merawat bronkitis kerana sifat anti-radangnya. Ia boleh membantu mengurangkan keradangan saluran pernafasan dan memberikan kelegaan daripada bronkitis.
  Jika anda mempunyai bronkitis atau batuk, Mooli adalah pilihan yang baik. Kasroga adalah nama yang diberikan kepada keadaan ini dalam Ayurveda, dan ia disebabkan oleh penghadaman yang lemah. Pengumpulan Ama (sisa toksik dalam badan akibat penghadaman yang rosak) dalam bentuk lendir dalam paru-paru disebabkan oleh diet yang tidak baik dan pembuangan sisa yang tidak mencukupi. Bronkitis terhasil akibat daripada ini. Deepan (pembuka selera) dan Ushna (panas) adalah dua kualiti Mooli. Ia melegakan gejala bronkitis dengan mengurangkan Ama dan mengeluarkan lendir tambahan dari paru-paru. 1. Gunakan 6-8 sudu teh jus Mooli sebagai titik permulaan. 2.Untuk menghilangkan gejala bronkitis, campurkan jumlah air yang sama dengannya dan minum sebelum makan sekali sehari.
• Sakit tekak : Mooli boleh membantu dengan sakit tekak kerana ia mengandungi bahan aktif (flavonoid) yang mempunyai ciri anti-radang. Ia melegakan sakit tekak dan kerengsaan sementara juga membantu dalam penyingkiran lendir berlebihan, yang berpotensi memberikan kelegaan daripada sakit tekak.
  Sakit tekak ialah simptom yang berlaku apabila Vata dan Kapha doshas tidak seimbang, menyebabkan lendir membina dan terkumpul di kerongkong, menyebabkan kerengsaan. Kerana sifat pengimbangan Tridosha (Vata, Pitta, dan Kapha), mooli mentah boleh membantu menguruskan penyakit ini. Benihnya digunakan untuk menyeimbangkan Kapha dosha. Oleh kerana ciri-ciri Pachan (pencernaan), Mridu Rechan (julap sederhana), dan Mutral (diuretik), ia juga membantu dalam pembuangan lendir dari badan.

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Mooli:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Mooli (Raphanus sativus)^(HR/3)

• Jangan ambil Mooli bersama susu atau ikan kerana ia adalah gabungan makanan yang salah.
• Gunakan Mooli kshar, penyediaan Ayurveda khas Mooli hanya di bawah pengawasan perubatan.

• Langkah berjaga-jaga khas yang perlu diambil semasa mengambil Mooli:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Mooli (Raphanus sativus)^(HR/4)

  • Alahan : Jika kulit anda hipersensitif, campurkan pes Mooli (Radish) dengan jus lemon atau air mawar. Ini disebabkan oleh potensi Mooli’s Ushna (panas), yang boleh merengsakan kulit.

  Cara mengambil Mooli:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Mooli (Raphanus sativus) boleh diambil dalam kaedah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/5)

  • Mooli segar : Ambil Mooli segar mengikut citarasa anda. Anda boleh memasukkan Mooli dalam pelan diet harian anda dalam jenis salad.
  • Jus Mooli : Ambil enam hingga lapan sudu teh jus Mooli. Tambah jumlah air dan minuman yang sama sebelum makan sekali sehari, atau, Ambil satu hingga dua sudu teh jus Mooli. Masukkan jus lemon ke dalamnya. Sapukan pada lokasi yang terjejas serta mengekalkan selama satu hingga dua jam. Basuh sepenuhnya dengan air paip. Gunakan ubat ini sekali sehari untuk menguruskan ketidakselesaan serta bengkak.
  • Mooli Kshar : Kepada dua hingga empat secubit Mooli Kshar. Tambah madu dan ambil selepas makan tengahari dan juga makan malam.
  • Tampal Mooli : HR126/XD4/D/S1
  • HR126/XHD5/D : Ambil satu hingga dua sudu teh pes Mooli. Masukkan air mawar ke dalamnya. Sapukan pada kawasan yang rosak dan simpan selama satu hingga dua jam. Basuh sepenuhnya dengan air paip. Gunakan rawatan ini setiap hari untuk pemulihan luka yang cepat.

  Berapa banyak Mooli yang perlu diambil:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Mooli (Raphanus sativus) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  • Jus Mooli : Satu hingga dua sudu teh atau mengikut keperluan anda.
  • Tampal Mooli : Satu perempat hingga setengah sudu teh atau mengikut keperluan anda.

  Kesan sampingan Mooli:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Mooli (Raphanus sativus)^(HR/7)

  • Belum ada data saintifik yang mencukupi mengenai kesan sampingan herba ini.

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan dengan Mooli:-

  Question. Apakah juzuk kimia Mooli?

  Answer. Ia mengandungi nutrien dan sifat terapeutik seperti karbohidrat, asid askorbik, asid folik, kalium, vitamin B6, riboflavin, magnesium, dan sulforaphane. Glukosinolat dan isothiocyanates adalah bahan kimia bioaktif utama yang terdapat dalam mooli. Mooli juga mengandungi anthocyanin, flavonoid antioksidan yang kuat yang membantu dalam rawatan diabetes.

  Question. Apakah bentuk Mooli yang terdapat di pasaran?

  Answer. Mooli segar boleh didapati dengan banyak di pasaran. Sebagai salad, anda boleh memasukkannya ke dalam diet anda. Churna, Juice, dan Kshar (Ash) adalah jenis Mooli lain yang terdapat di pasaran di bawah pelbagai label.

  Question. Bolehkah saya makan Mooli (lobak) pada waktu malam?

  Answer. Ya, Mooli (lobak) boleh dimakan pada bila-bila masa sepanjang hari. Mooli rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya bantuan penghadaman yang sangat baik.

  Ya, anda boleh mengambil Mooli pada bila-bila masa sepanjang hari, walaupun lebih baik jika anda memakannya bersama makanan kerana ia membantu penghadaman.

  Question. Adakah berbahaya untuk makan lobak dan dadih bersama?

  Answer. Walaupun kekurangan bukti saintifik yang mencukupi, makan lobak dan dadih bersama-sama tidak dianggap sebagai keputusan makan yang sihat. Akibatnya, sebaiknya elakkan mengambil kedua-duanya pada masa yang sama.

  Question. Berapa banyak kalori yang terdapat dalam Mooli?

  Answer. Dalam 100g Mooli, terdapat kira-kira 18 kalori.

  Question. Adakah makan terlalu banyak Mooli tidak baik untuk kita?

  Answer. Mooli tidak boleh dimakan secara berlebihan kerana ia mungkin menyebabkan rasa pedih di perut dan perut kembung. Ini kerana Ushna (kekuatan).

  Question. Adakah jus Mooli (lobak) bermanfaat untuk merawat penyakit kencing?

  Answer. Ya, kerana sifat diuretiknya, jus Mooli mungkin berkesan dalam rawatan gangguan kencing seperti jangkitan saluran kencing. Ia membantu meningkatkan pengeluaran air kencing sambil mengurangkan rasa terbakar dalam sistem kencing. Kerana sifat pembersihan buah pinggang, jus lobak juga membantu dalam penyembuhan jangkitan pundi kencing.

  Kerana sifat Mutral (diuretik), jus Mooli boleh membantu mengurangkan gejala gangguan kencing. Ia meningkatkan pengeluaran air kencing dan mengurangkan gejala masalah kencing.

  Question. Apakah kebaikan jus Mooli (Lobak)?

  Answer. Disebabkan kehadiran mineral tertentu dalam jus mooli (lobak), ia memberikan beberapa manfaat kesihatan yang menakjubkan. Oleh kerana sifat diuretiknya, ia melegakan sistem pencernaan dan membantu dalam penyingkiran toksin dari badan. Jus Mooli membantu dalam melegakan kesesakan pernafasan. Ia juga membantu dengan sakit perut, batuk dan selsema.

  Kerana sifat Ushna (panas), jus mooli adalah penawar berguna untuk gangguan pencernaan dan pernafasan. Ia melegakan perut, batuk, dan gejala selsema. Sifat mutral (diuretik) dalam Mooli membantu dalam pengurusan gangguan kencing dengan meningkatkan pengeluaran air kencing.

  Question. Adakah Mooli putih (lobak) melegakan cegukan?

  Answer. Terdapat data saintifik yang tidak mencukupi untuk mencadangkan peranan Mooli putih dalam cegukan.

  Question. Bolehkah Mooli (lobak) membantu menguruskan gangguan mata?

  Answer. Ya, kehadiran vitamin B dalam Mooli (lobak) boleh membantu dalam pengurusan gangguan mata. Vitamin B membantu dalam pembentukan bola mata dan membantu dalam mengekalkan penglihatan yang baik.

  Question. Apakah kegunaan daun Mooli (Lobak)?

  Answer. Daun Mooli dianggap sebagai kuasa besar yang berkhasiat. Ia mengandungi vitamin C yang tinggi, yang membantu dengan imuniti. Mereka juga tinggi dalam kalsium, yang membantu pertumbuhan tulang. Daun Mooli juga mempunyai kandungan serat yang tinggi, yang membantu membersihkan hati dan mengawal saluran penghadaman.

  Apabila ditambah ke dalam diet, daun Mooli (Lobak) sama baiknya dengan akar Mooli. Kerana fungsi Rechan (julap), makan daun Mooli membantu menggalakkan penghadaman dan merawat sembelit.

  Question. Bolehkah saya makan Mooli semasa mengandung?

  Answer. Ya, kerana Mooli tinggi dengan mineral dan vitamin, ia boleh dimakan sepanjang kehamilan. Kalsium hadir, yang membantu dalam pertumbuhan tulang. Kepedasan Mooli membantu membersihkan saluran sinus dan mengurangkan loya, yang biasa berlaku semasa tiga bulan pertama kehamilan. Ia juga membantu dalam pengurangan pengeluaran asid perut yang berlebihan.

  Question. Apakah kesan sampingan Mooli (Radish)?

  Answer. Bagi mereka yang mempunyai masalah tiroid, pundi hempedu, buah pinggang atau hati, jus mooli (lobak) tidak digalakkan. Sebelum minum jus Mooli, secara amnya anda disyorkan untuk melawat doktor.

  Mooli tidak mempunyai sebarang kesan buruk yang besar secara umum. Walau bagaimanapun, disebabkan sifat Ushna (panas), menelan Mooli sebelum makan makanan tidak digalakkan kerana ia boleh menghasilkan rasa terbakar di dalam perut. Susu tidak boleh dimakan selepas makan Mooli, menurut Ayurveda, kerana ia adalah kombinasi diet yang tidak sesuai.

  Question. Adakah Mooli bermanfaat dalam penurunan berat badan?

  Answer. Ya, kerana kandungan kalorinya yang rendah, Mooli (lobak) dikatakan membantu penurunan berat badan. Ia mempunyai banyak serat (serat) dan banyak air, yang membuatkan anda berasa kenyang dan membantu anda mengelakkan makan berlebihan.

  Kerana sifat Ushna (panas), Mooli membantu mengawal berat badan apabila ditambah ke dalam diet. Ia membantu dalam pengurangan Ama (sisa toksik dalam badan akibat penghadaman yang rosak), yang merupakan punca utama penambahan berat badan. Oleh kerana ciri Mutral (diuretik), Mooli juga membantu dalam pengurusan berat badan dengan mengeluarkan cecair yang berlebihan daripada badan.

  Question. Bagaimanakah Mooli membantu dalam rawatan kurap?

  Answer. Walaupun data saintifik tidak mencukupi untuk menyokong kepentingan Mooli dalam kurap, sifat antikulatnya mungkin menghalang pertumbuhan sesetengah kulat yang menyebabkan jangkitan kurap.

  Question. Apakah faedah minyak Mooli (lobak) untuk kulit?

  Answer. Apabila disapu pada muka, minyak mooli (lobak) bagus untuk kulit kerana ia membantu menguruskan bintik hitam dan jeragat. Ia juga mengandungi sifat antioksidan, yang boleh membantu melambatkan proses penuaan.

  SUMMARY

  Kerana nilai pemakanan yang sangat baik, ia boleh dimakan segar, dimasak, atau jeruk. Di India, ia adalah salah satu sayuran yang paling popular semasa musim sejuk.