Saderi (Apium graveolens)

Saderi, juga dikenali sebagai Ajmoda, adalah tumbuhan yang daun dan batangnya sering dimakan sebagai sebahagian daripada diet seimbang.^(HR/1)

Saderi adalah sayuran serba boleh yang melambangkan “tindakan pantas.” Kandungan air saderi yang tinggi membantu mengekalkan lembapan badan di samping membuang toksin. Oleh kerana kandungan seratnya yang tinggi, ia membantu masalah penghadaman dan sembelit dengan meningkatkan kesihatan usus. Daun saderi membantu menurunkan berat badan dengan memberikan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan. Sifat anti-radang saderi juga boleh membantu merawat gejala gout dengan mengurangkan kesakitan dan keradangan. Oleh kerana ciri-ciri antioksidan dan anti-radangnya, ia mengawal paras kolesterol dengan mengurangkan jumlah kolesterol darah serta kolesterol jahat (LDL). Sebelum tidur, campurkan 2-3 sudu teh jus saderi dengan madu dalam segelas air untuk kesan santai dan membantu menguruskan insomnia. Batang saderi membantu dalam pengurusan sakit haid, kekejangan, dan kembung perut dengan meningkatkan air kencing kerana sifat diuretiknya.

Saderi juga dikenali sebagai :- Apium graveolens, Ajmod, Ajmuda, Ajwain-ka-patta, Vamaku, Randhuni

Saderi diperoleh daripada :- Tumbuhan

Kegunaan dan kebaikan Saderi:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Saderi (Apium graveolens) disebut seperti di bawah^(HR/2)

• senak perut : Oleh kerana kehadiran fitokimia, saderi mungkin memberi manfaat kepada keseluruhan sistem pencernaan anda. Selain itu, kandungan air dan serat yang tinggi boleh membantu penghadaman dan menguruskan sembelit
• Sakit senggugut : ” Saderi diketahui sedikit sebanyak membantu sakit senggugut. Disebabkan kandungan airnya yang tinggi, saderi boleh membantu masalah kembung perut semasa haid. Menurut kajian, saderi juga boleh membantu masalah senggugut.1. Sebagai snek yang sihat, makan sebiji. semangkuk tangkai saderi.2. Ia sesuai dengan saus yang enak seperti mentega kacang.”
• Sakit kepala : Saderi boleh membantu dengan sakit kepala yang ringan hingga sederhana. Apabila arteri darah di otak mengembang, mediator kesakitan diaktifkan, mengakibatkan sakit kepala. Saderi adalah anti-radang semula jadi. Ia mengurangkan sakit kepala dengan merendahkan aktiviti pengantara kesakitan.
• Gout : Gout dirawat dengan saderi. Oleh kerana sifat anti-radangnya, saderi mungkin berguna dalam rawatan ketidakselesaan gout. Apiin, flavonoid semulajadi yang terdapat dalam saderi, bertanggungjawab untuk ciri ini. Apiin membantu melegakan kesakitan dan keradangan dengan mengurangkan aktiviti pengantara kesakitan.
• Insomnia : Saderi telah terbukti meningkatkan kualiti tidur. Saderi mengandungi 3, nbutylphthalide, yang mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf pusat dan membantu tidur. 1. Campurkan satu gelas air dengan 2-3 sudu besar jus saderi. 2. Campurkan dalam 1 sudu teh madu. 3. Minum sejurus sebelum tidur. 4. Ingat untuk mengosongkan pundi kencing anda sebelum tidur; jika tidak, perjalanan ke bilik mandi akan membuatkan anda terjaga.

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Saderi:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Saderi (Apium graveolens)^(HR/3)

• Langkah berjaga-jaga khas yang perlu diambil semasa mengambil Saderi:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Saderi (Apium graveolens)^(HR/4)

  • Interaksi Perubatan Sederhana : Defisit hormon tiroid dirawat dengan levothyroxine. Mengambil saderi dengan levothyroxine boleh mengurangkan keberkesanan yang kedua. Akibatnya, anda harus mendapatkan nasihat doktor.
  • Pesakit sakit jantung : Saderi telah terbukti mengurangkan tekanan darah. Akibatnya, semasa menggunakan Saderi dengan ubat-ubatan anti-hipertensi, biasanya disyorkan agar tekanan darah dipantau secara berkala.
    Saderi mungkin mempunyai kesan diuretik (peningkatan pengeluaran air kencing). Oleh itu, secara amnya dinasihatkan untuk berunding dengan doktor anda jika anda mengambil diuretik lain kerana kesan tambahan.

  Cara mengambil Saderi:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Saderi (Apium graveolens) boleh diambil dalam kaedah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/5)

  • Jus Saderi : Ambil dua hingga tiga sudu teh jus Saderi dalam segelas. Tambah kuantiti air yang sama dan juga minum. Ambil jus ini dua kali sehari, selepas dua jam makan.
  • Kapsul Saderi : Ambil satu hingga dua kapsul Saderi. Telan dengan air dua kali sehari, selepas makan.
  • Serbuk saderi : Ambil setengah hingga satu sudu teh serbuk Saderi. Telan dengan air suam dua kali sehari.

  Berapa banyak Saderi yang perlu diambil:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Saderi (Apium graveolens) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  • Jus Saderi : Dua hingga tiga sudu teh dua kali sehari
  • Kapsul Saderi : Satu hingga dua kapsul dua kali sehari
  • Serbuk saderi : Setengah hingga satu sudu teh dua kali sehari

  Kesan sampingan Saderi:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Saderi (Apium graveolens)^(HR/7)

  • Belum ada data saintifik yang mencukupi mengenai kesan sampingan herba ini.

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan dengan Saderi:-

  Question. Bolehkah anda menggunakan daun Saderi dalam sup?

  Answer. Ya, daun saderi boleh ditambah ke dalam sup untuk menambah baik rasa sambil memberikan pelbagai manfaat kesihatan seperti menurunkan tekanan darah, kolesterol, sakit haid, penurunan berat badan, melegakan sakit arthritis dan detoksifikasi.

  Question. Apakah resipi untuk sup Saderi?

  Answer. Sup saderi boleh dibuat dalam pelbagai cara: 1. Potong sayur-sayuran pilihan anda, serta secawan saderi segar. 2. Dalam cerek air mendidih, masak selama 10 minit. 3. Teruskan masak selama 5 minit lagi. ATAU Pilihan lain ialah menambah daun saderi ke dalam sup ayam atau sayur kegemaran anda.

  Question. Bagaimana anda menyimpan Saderi?

  Answer. Untuk mengekalkan saderi segar dan segar selama beberapa hari, bungkusnya dengan selamat dalam kerajang aluminium dan simpan di dalam peti sejuk. Jika anda menyimpannya terlalu lama, ia akan kehilangan semua khasiatnya.

  Question. Bolehkah kita makan akar Saderi?

  Answer. Akar saderi, sering dikenali sebagai celeriac, adalah sayuran akar yang boleh dimakan berwarna coklat sedikit. Rasanya seperti saderi dan mempunyai tekstur berkanji seperti kentang. Merebus akar saderi dan kemudian menambahnya ke dalam sup atau menumbuknya seperti kentang adalah kaedah yang mudah untuk memakannya. Ia boleh dimakan tanpa dimasak juga.

  Question. Apakah kebaikan jus Saderi dan Timun?

  Answer. Minum segelas jus saderi dan timun, terutamanya semasa panas, akan memberi manfaat kepada kesihatan anda. Ia akan melembapkan badan anda serta menyahtoksik dan membersihkan perut anda. Ini akhirnya akan membantu dengan pengurusan berat badan.

  Question. Apakah resipi yang perlu saya gunakan untuk membuat jus Saderi?

  Answer. Prosedur berikut boleh digunakan untuk membuat jus saderi: 1. Ambil seberapa banyak daun saderi segar yang anda perlukan. 2. Bilas saderi dan perah jusnya dengan pemerah jus. 3. Ambil seteguk jus saderi segar.

  Question. Bagaimana untuk membuat sup Saderi?

  Answer. Berikut adalah langkah-langkah membuat sup saderi: 1. Potong saderi segar menjadi kepingan kecil. 2. Dalam kuali, panaskan minyak. 3. Masak saderi, bawang besar, dan bawang putih dalam kuali sehingga ia lembut. 4. Isi bekas dengan air. 5. Didihkan dengan api sederhana. 6. Tuangkan ke dalam cawan dan nikmati selagi masih panas.

  Question. Adakah Saderi bermanfaat untuk penurunan berat badan?

  Answer. Ya, saderi boleh membantu anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan penghadaman anda. Saderi mempunyai banyak serat dan air. Akibatnya, anda akan berasa lebih kenyang dan dapat menahan rasa lapar. Saderi boleh membantu anda menurunkan berat badan ke tahap tertentu dengan membantu anda mengawal selera makan anda.

  Question. Adakah Saderi baik untuk sakit arthritis?

  Answer. Oleh kerana sifat anti-radangnya, saderi dikatakan bermanfaat dalam rawatan sakit artritis. Apiin, flavonoid semulajadi yang terdapat dalam saderi, bertanggungjawab untuk ciri ini. Apiin membantu melegakan kesakitan dan keradangan dalam badan dengan mengurangkan aktiviti pengantara kesakitan.

  Question. Adakah tangkai saderi baik untuk tekanan darah tinggi?

  Answer. Tangkai saderi boleh digunakan untuk membantu menurunkan tekanan darah dengan mengimbangi Vata dan Kapha doshas.

  Question. Adakah saderi baik untuk buah pinggang?

  Answer. Saderi mempunyai kandungan garam dan kalium yang tinggi, yang membantu mengawal cecair badan, meningkatkan aliran air kencing, dan menghilangkan toksin dari badan. Ini membantu mencegah batu karang dan mengekalkan kesihatan buah pinggang.

  Saderi mempunyai keupayaan untuk membuang berat air berlebihan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan Kapha, serta menggalakkan pengaliran air kencing dan meningkatkan fungsi buah pinggang.

  Question. Bolehkah Saderi membunuh kanser?

  Answer. Saderi tidak menyembuhkan kanser, tetapi ia mengurangkan risikonya. Luteolin, yang terdapat dalam saderi, mempunyai sifat anti-proliferatif dan menghalang pendaraban sel kanser. Saderi juga termasuk apigenin, bahan kimia dengan keupayaan anti-kanser yang menyebabkan sel-sel kanser mati.

  Question. Adakah Saderi bermanfaat untuk lelaki?

  Answer. Saderi dianggap baik untuk lelaki kerana ia boleh membantu kesuburan lelaki dan mengurangkan kemungkinan mati pucuk. Saderi mengandungi androstenone dan androstenol, yang boleh membantu lelaki mempunyai lebih keinginan seksual.

  Saderi mempunyai kualiti Vrishya (afrodisiak), menunjukkan bahawa ia mungkin berguna dalam rawatan masalah seksual lelaki. 1. Selepas makan, ambil 1/2 sudu teh serbuk saderi (Ajmoda) bersama air. 2. Untuk kesan terbaik, ulangi dua kali sehari selama sekurang-kurangnya tiga bulan.

  Question. Bolehkah jus saderi membantu menyembuhkan jerawat?

  Answer. Walaupun tidak ada bukti saintifik yang mencukupi untuk menyokong penggunaan jus saderi untuk merawat jerawat, ia mungkin membantu dengan keadaan kulit tertentu.

  Question. Seberapa baik saderi dalam hidangan harian?

  Answer. Saderi kaya dengan vitamin yang meningkatkan imuniti dan menyediakan badan untuk memerangi penyakit. Daun saderi boleh dimakan secara tetap dan digunakan untuk menyedapkan masakan dan minuman.

  Question. Adakah Saderi baik untuk detoksifikasi hati?

  Answer. Saderi sangat baik untuk hati kerana ia mengandungi sifat hepatoprotektif. Biji saderi tinggi dengan antioksidan (seperti flavonoid), yang melawan radikal bebas dan melindungi sel hati daripada bahaya.

  Question. Apakah faedah teh biji saderi?

  Answer. Biji saderi tinggi dalam beberapa nutrien. Teh biji saderi juga mengandungi asid lemak omega dan lemak tak tepu, kedua-duanya membantu dalam pengurangan kolesterol. Ia membantu anda berehat dan tidur lebih lena.

  Question. Bagaimanakah Saderi membantu mengurangkan keradangan?

  Answer. Ciri anti-radang saderi membantu mengurangkan keradangan, serta ketidakselesaan dan bengkak di kawasan yang merengsa.

  Question. Apakah kebaikan Saderi untuk gout?

  Answer. Saderi baik untuk gout kerana ia mempunyai ciri anti-radang yang membantu melegakan kesakitan dan keradangan yang disebabkan oleh gout. Ia juga mempunyai kesan merangsang saraf, yang membantu meningkatkan aliran darah ke sendi dan otot.

  SUMMARY

  Saderi adalah sayuran serba boleh yang melambangkan “tindakan pantas.” Kandungan air yang tinggi dalam saderi membantu mengekalkan lembapan badan di samping membuang toksin.