Yeşil Kahve (Arap Kahvesi)

Yeşil kahve çok sevilen bir besin takviyesidir.^(HR/1)

Kavrulmuş kahve çekirdeklerinden daha fazla klorojenik asit içeren kahve çekirdeklerinin kavrulmamış halidir. Obezite önleyici özellikleri nedeniyle günde bir veya iki kez yeşil kahve içmek kilo vermenize yardımcı olabilir. Ayrıca yüksek tansiyon yönetimine yardımcı olabilecek antihipertansif ve antioksidan etkilere sahiptir. Yeşil kahve ayrıca kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olabilir. Yeşil kahve çekirdekleri, bazı insanlarda gastrointestinal sorunlara, mide bulantısına, ajitasyona ve uykusuzluğa neden olabilir.

Yeşil Kahve olarak da bilinir. :- Coffea Arabica, Rajpilu, Kahve, Bun, Kapibija, Bund, Bunddana, Capiecottay, Kappi, Cilapakam, Kappivittalu, Cafee, Kaphe, Bannu, Kophi, Ortak Kahve, Quahwah, Kawa, Tochem keweh, Kahwa

Yeşil Kahve şuradan elde edilir: :- Bitki

Yeşil Kahvenin Kullanım Alanları ve Faydaları:-

Çeşitli bilimsel araştırmalara göre, Yeşil Kahvenin (Coffea Arabica) kullanımları ve faydaları aşağıda belirtildiği gibidir.^(HR/2)

• obezite : Yeşil kahve, bir yağ metabolizması geni olan PPAR- aktivitesini artırarak kilo kaybına yardımcı olabilen klorojenik asit içerir. Klorojenik asit, nişastanın şekere metabolizmasını yavaşlatarak yağ depolamasını da azaltabilir. 1. Bir bardağa 1/2-1 çay kaşığı yeşil kahve tozu koyun. 2. 1 su bardağı sıcak su dökün. 3. 5-6 dakika bekletin. 4. Tadı arttırmak için biraz tarçın tozu ile süzün ve baharatlayın. 5. En iyi fayda için, en az 1-2 ay boyunca yemeklerden önce için. 6. Kendinizi günde 1-2 fincan yeşil kahve ile sınırlayın.
• Kalp hastalığı : Yeşil kahvenin klorojenik asidi, bir stres hormonu olan kortizol seviyesini düşürerek stres kaynaklı kalp hastalığı riskini azaltabilir. Başka bir araştırmaya göre, klorojenik asit antioksidan özelliklere sahiptir ve kalp kaslarını serbest radikallerin neden olduğu oksidatif hasardan korur. 1. Bir bardağa 1/2-1 çay kaşığı yeşil kahve tozu koyun. 2. 1 su bardağı sıcak su dökün. 3. 5-6 dakika bekletin. 4. Karışımı süzün ve en az iki ay boyunca her gün için. 6. Kendinizi günde 1-2 fincan yeşil kahve ile sınırlayın.
• Alzheimer hastalığı : Yeşil kahve Alzheimer hastalarına faydalı olabilir. Alzheimer hastalarında amiloid beta proteini adı verilen bir molekülün üretimi artarak beyinde amiloid plaklarının veya kümelerinin oluşmasına neden olur. Bir araştırmaya göre yeşil kahve, Alzheimer hastalarının beyindeki amiloid plak üretimini azaltarak hafızalarını geliştirmelerine yardımcı olabilir.
• Diabetes Mellitus (Tip 1 ve Tip 2) : Yeşil kahve, diyabetik hastaların kan şekeri düzeylerini yönetmelerine yardımcı olabilir. Yeşil kahve, karbonhidratların şekere dönüşmesini engelleyen klorojenik asit içerir. Sonuç olarak, kan şekeri miktarı azalır. 1. Bir bardağa 1/2-1 çay kaşığı yeşil kahve tozu koyun. 2. 1 su bardağı sıcak su dökün. 3. 5-6 dakika bekletin. 4. Tadı arttırmak için karışımı süzün ve bir tutam tarçın tozu ekleyin. 5. Yemeklerden en az 1-2 ay önce süzün ve için. 6. Kendinizi günde 1-2 fincan yeşil kahve ile sınırlayın.
• Yüksek tansiyon ve kolesterol : Yeşil kahvede klorojenik asit bulunması, stres kaynaklı yüksek kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir. Bir stres hormonu olan kortizol üretimini engelleyerek yüksek tansiyonu düzenlemeye yardımcı olur. 1. 1/2-1 çay kaşığı yeşil kahve tozunu küçük bir kapta karıştırın. 2. 1 su bardağı sıcak su dökün. 3. 5-6 dakika bekletin. 4. Her yemekten önce süzün ve için. 5. En iyi faydaları görmek için en az 1-2 ay boyunca buna bağlı kalın. 6. Kendinizi günde 1-2 fincan yeşil kahve ile sınırlayın.

Video Tutorial

Green Coffee Kullanırken Alınacak Önlemler:-

Birçok bilimsel araştırmaya göre, Yeşil Kahve (Coffea Arabica) alırken aşağıdaki önlemler alınmalıdır.^(HR/3)

• Yeşil kahve, halihazırda kaygıdan muzdarip kişilerde Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu (GAD) geliştirme riskini artırabilir.
• Midede gastrik asit salgısını artırabileceğinden, ishal ve irritabl bağırsak sendromu (IBS) varsa Yeşil kahve tüketimini sınırlayın. Bu hazımsızlığa, midede ağrıya ve gevşek dışkıya neden olabilir.
• Osteoporoz veya düşük kalsiyum ve D vitamini seviyeleriniz varsa Yeşil kahveyi dikkatli kullanın. Bunun nedeni, Yeşil kahvenin vücuttan kalsiyum atılımını artırarak kemik kaybına neden olabilmesidir.
• Uykusuzluğa neden olabileceğinden geceleri yeşil kahve içmekten kaçının.

• Green Coffee alırken alınması gereken özel önlemler:-

  Birçok bilimsel araştırmaya göre, Green Coffee (Coffea Arabica) alırken aşağıdaki özel önlemler alınmalıdır.^(HR/4)

  • Emzirme : Bilimsel veri eksikliği nedeniyle emzirme döneminde yeşil kahveden kaçınılmalıdır.
  • Şeker hastaları : Yeşil kahve kan şekerini düşürme potansiyeline sahiptir. Anti-diyabetik ilaçlarla birlikte Yeşil kahve kullanıyorsanız, şeker seviyenizi sık sık takip etmek iyi bir fikirdir.
  • Kalp hastalığı olan hastalar : Yeşil kahvenin kan basıncını düşürdüğü gösterilmiştir. Anti-hipertansif ilaçlarla birlikte Yeşil kahve kullanıyorsanız, kan basıncınızı sık sık kontrol etmek iyi bir fikirdir.
  • Gebelik : Düşük doğum ağırlığına (LBW), spontan abortusa, fetal büyüme kısıtlamasına ve erken doğuma neden olabileceğinden hamilelik sırasında yeşil kahveden kaçınılmalıdır.

  Yeşil Kahve nasıl alınır:-

  Çeşitli bilimsel araştırmalara göre, Yeşil Kahve (Coffea Arabica), aşağıda belirtilen yöntemlere dahil edilebilir.^(HR/5)

  • Yeşil kahve Kapsül : Bir ila iki Yeşil kahve kapsülü alın. Bir bardak su ile yutunuz. Yemeklerden önce günde bir kez alın.
  • Yeşil Kahve çekirdeklerinden sıcak kahve : Bir fincan Çevre dostu kahve çekirdeklerini iki fincan suda gece boyunca ıslatın Bu karışımı ertesi sabah sürekli karıştırarak on beş dakikadan fazla ve on beş dakika kısık ateşte kaynatın. Ateşten alın ve yaklaşık bir saat soğumaya bırakın. Şimdi karışımı süzün ve ayrıca bir hayvan kabına koyun, bu karışımı buzdolabında iki ila beş gün saklayabilirsiniz. Şimdi kaptan yarım çay kaşığı kahve karışımını alın ve üzerine ılık su ekleyin. Şeker hastasıysanız Baldan kaçının veya Ekoyu dost kahve çekirdeklerine, ham veya size göre harika bir yapıya ezin. Eko-dostu kahve çekirdeklerinin çok sert olduğunu lütfen unutmayın, bu nedenle öğütmek için en kaliteli değirmeni kullanmanın yanı sıra dikkatli olmanız önerilir. Şimdi bir fincana yarım çay kaşığı toz kahve koyun. Ardından üzerine ılık su ekleyin. Beş ila altı dakika anlamına gelsin. Karışımı süzün ve daha iyi tat için biraz Bal ekleyin. Şeker hastasıysanız Baldan kaçının.

  Ne kadar yeşil kahve alınmalı:-

  Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Yeşil Kahve (Coffea Arabica) aşağıda belirtilen miktarlarda alınmalıdır.^(HR/6)

  • Yeşil kahve Kapsül : Yemeklerden önce günde bir kez bir ila iki kapsül.

  Yeşil Kahvenin Yan Etkileri:-

  Çeşitli bilimsel araştırmalara göre, Yeşil Kahve (Coffea Arabica) alırken aşağıdaki yan etkilerin dikkate alınması gerekir.^(HR/7)

  • Sinirlilik
  • Huzursuzluk
  • Mide bozukluğu
  • Mide bulantısı
  • Kusma

  Yeşil Kahve ile İlgili Sıkça Sorulan Sorular:-

  Question. Kilo kaybı için yeşil kahve içeceği nasıl yapılır?

  Answer. 1. Bir bardağa yaklaşık 1/2-1 çay kaşığı yeşil kahve tozu koyun. Ancak, yeşil kahve çekirdekleriniz varsa, onları ince bir şekilde öğütün. 2. Üzerine kaynar su dökün ve iyice karıştırın. 3. Yaklaşık 1-2 dakika sonra karışımı süzün. Çok güçlüyse, biraz ılık suyla seyreltin. 4. Tadı iyileştirmek için bal ve biraz kakule tozu ekleyin. Kahvenin tadını acılaştırabilecek acı yağların salınmasını önlemek için, kaynar değil, sadece sıcak su kullanın. 2. Optimum sonuçlar için yeşil kahveyi sütsüz için. 3. Hızlı kilo vermek istiyorsanız organik yeşil kahve tüketin.

  Question. Hindistan’da bulunan en iyi Yeşil kahve markalarından bazıları nelerdir?

  Answer. Piyasada sayısız Yeşil kahve markası olmasına rağmen, en büyük faydayı elde etmek için her zaman organik Yeşil kahveyi tercih etmek tercih edilir. Aşağıdakiler en iyi bilinen yeşil kahve markalarından bazılarıdır: 1. Yeşil kahve, vay Nutrus Green Coffee listede iki numara. Nescafe dünyanın en popüler üçüncü kahve markasıdır. Svetol (#4) 5. Sinew Nutrition’dan Arabica Yeşil Kahve Çekirdeği Tozu 6. Neuherbs’den yeşil kahve tozu 7. Yeşil kahve özü (Önce Sağlık) 8. Saf Yeşil Kahve Çekirdeği Özü Nutra H3 9. NutraLife’tan Yeşil Kahve Çekirdeği Özü

  Question. Yeşil kahvenin fiyatı nedir?

  Answer. Yeşil kahve, markaya bağlı olarak çeşitli fiyat aralıklarında mevcuttur. 1. Vay Yeşil Kahve: 1499 Rupi Nutrus Yeşil kahve Rs için 270 rupi. Nescafe Yeşil Kahve Karışımı için 400

  Question. Nutrus Green kahvesi nedir ve faydaları nelerdir?

  Answer. Nutrus’tan yeşil kahve, piyasadaki en popüler organik yeşil kahvelerden biridir. Diyabet ve kilo kaybı dahil olmak üzere çeşitli sağlık yararları olan klorojenik asitte yüksektir. Nutrus Green kahve Rs civarında maliyeti. 265 (kabaca).

  Question. Yeşil kahve çekirdeği özü sizi kaka yapar mı?

  Answer. Yeşil kahve, önerildiği şekilde alındığında tüketilmesi çok güvenlidir. Ancak Yeşil kahveyi çok sık veya daha yüksek dozda tüketirseniz bağırsak hareketlerinde artış yaşayabilirsiniz. Bunun nedeni, müshil (bağırsak hareketini indükleyici) etkisi olan klorojenik asidin varlığıdır.

  Question. Yeşil kahve kolesterol seviyesini düşürebilir mi?

  Answer. Yeşil kahvede klorojenik asit bulunması nedeniyle vücuttaki zararlı kolesterolün azalmasına yardımcı olabilir. Birkaç hayvan çalışmasına göre, klorojenik asit vücuttaki kolesterol sentezinin yanı sıra trigliserit birikimini de azaltır.

  Question. Yeşil kahve çekirdeği özütü şeker hastaları için iyi mi?

  Answer. “Yeşil kahve çekirdeklerinde yüksek konsantrasyonda klorojenik asit bulunduğundan, diyabet yönetimine yardımcı olabilirler.” Klorojenik asit, glikoz sentezini ve glikojenin parçalanmasını önleyen glikoz-6-fosfataz enzimini inhibe eder. Bunun sonucunda kan şekeri miktarı düşer. Yeşil kahvenin klorojenik asidi ve magnezyumunun da diyabette önemli bir faktör olan insülin direncine yardımcı olduğu düşünülmektedir. İpucu: 1. Bir fincanda 1/2-1 çay kaşığı yeşil kahve tozunu karıştırın. 2. 1 su bardağı sıcak su dökün. 3. 5-6 dakika bekletin. 4. Süzün ve bir tutam tarçın tozuyla baharatlayın. 5. En az 1-2 ay boyunca yemeklerden önce içiniz. 6. Kendinizi günde 1-2 fincan yeşil kahve ile sınırlayın.”

  Question. Yeşil kahve çekirdekleri kilo vermeye nasıl yardımcı olur?

  Answer. “Yeşil kahvede klorojenik asit bulunması kilo vermeye yardımcı olabilir.” Klorojenik asit, karaciğerdeki yağ metabolizmasını uyarır ve bu da hızlı kilo alımının önlenmesine yardımcı olur. Başka bir araştırmaya göre, klorojenik asit, bir yağ metabolizması geni olan PPAR-‘ın aktivitesini artırarak yağ azalmasını iyileştirebilir. Klorojenik asidin ayrıca sindirim sisteminde glikoz emilimini engellediği düşünülmektedir. Bu, kan şekeri seviyelerini düşürerek kilo yönetimine yardımcı olur. 1. Bir bardağa 1/2-1 çay kaşığı yeşil kahve tozu koyun. 2. 1 bardak sıcak su dökün. 3. 5-6 dakika bekletin. 4. Tadı arttırmak için biraz tarçın tozu ile süzün ve baharatlayın. 5. En iyi fayda için, en az 1-2 ay boyunca yemeklerden önce için. 6. Kendinizi günde 1-2 fincan yeşil kahve ile sınırlayın.”

  Question. Yeşil kahve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur mu?

  Answer. Yeşil kahve, belirli bileşenleri sayesinde antioksidan ve antihipertansif faydalara sahiptir. Bu, kan basıncını düşürmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

  Question. Yeşil kahve yaşlanma belirtilerini yavaşlatmaya yardımcı olur mu?

  Answer. Evet, yeşil kahvede bulunan klorojenik asidin antioksidan özellikleri yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur.

  Question. Yeşil kahve zihinsel sağlığı iyileştirir mi?

  Answer. Evet, yeşil kahve içmek zihinsel sağlığa yardımcı olabilir. Yeşil kahve, sinir sistemini koruma yeteneğine sahip olan klorojenik asit ve metabolitlerini içerir ve potansiyel olarak bunama gibi akıl hastalıkları riskini azaltır.

  Question. Yeşil kahve bağışıklık sistemine iyi gelir mi?

  Answer. Yeşil kahvenin bağışıklık sistemi için sağlıklı olup olmadığını söylemek için yeterli bilimsel kanıt olmamasına rağmen, antioksidanlar ve antihipertansif etkiler içerir.

  SUMMARY

  Kavrulmuş kahve çekirdeklerinden daha fazla klorojenik asit içeren kahve çekirdeklerinin kavrulmamış halidir. Obezite önleyici özellikleri nedeniyle günde bir veya iki kez yeşil kahve içmek kilo vermenize yardımcı olabilir.