Brahmi (Bacopa Monnieri)

Brahmi (Lord Brahma’nın ve Tanrıça Saraswati’nin isimlerinden türetilmiştir), hafızayı geliştirmek için en iyi bilinen çok yıllık bir bitkidir.^(HR/1)

Brahmi yapraklarının demlenmesiyle elde edilen Brahmi çayı, solunum yollarındaki mukusu gidererek soğuk algınlığı, göğüs tıkanıklığı ve bronşit tedavisine yardımcı olur ve nefes almayı kolaylaştırır. Anti-inflamatuar özellikleri ayrıca boğaz ve solunum yollarındaki rahatsızlığı ve iltihabı gidermeye yardımcı olur. Antioksidan özellikleri nedeniyle Brahmi tozunun sütle birlikte kullanılması, beyin hücrelerine verilen serbest radikal hasarını azaltarak beyin fonksiyonlarını artırmaya yardımcı olur. Bilişi teşvik etme yeteneği nedeniyle, çocuklar için bir hafıza güçlendirici ve beyin toniği olarak kullanılır. Brahmi yağı saç derisine uygulandığında saçı besleyerek ve güçlendirerek saç dökülmesini önler. Harici olarak kullanıldığında cildi dezenfekte eder ve iyileşme sürecini hızlandırır. Brahmi mide bulantısı ve ağız kuruluğu üretebileceğinden çok miktarda tüketilmemelidir.

Brahmi olarak da bilinir :- Bacopa Monnieri, Bebek gözyaşı, Bacopa, Herpestis monniera, Su çördük, Sambarenu.

Brahmi elde edilir :- Bitki

Brahmi’nin kullanımları ve faydaları:-

Çeşitli bilimsel araştırmalara göre, Brahmi’nin (Bacopa Monnieri) kullanımları ve faydaları aşağıda belirtildiği gibidir.^(HR/2)

• Yaşa bağlı hafıza kaybı : Antioksidanların varlığı nedeniyle Brahmi, yaşa bağlı hafıza azalmasının yönetiminde faydalı olabilir. Serbest radikallerin neden olduğu zararı azaltarak yaşlı yetişkinlerin daha fazla bilgi öğrenmesine ve akılda kalmasına yardımcı olabilir. Brahmi muhtemelen Alzheimer hastalığına bağlı bir proteinin birikmesini önlemeye yardımcı olabilir.
  Düzenli olarak uygulandığında Brahmi, yaşa bağlı hafıza kaybının yönetimine yardımcı olur. Ayurveda’ya göre Vata, sinir sisteminden sorumludur. Bir Vata dengesizliği, hafızanın ve zihinsel dikkatin bozulmasına neden olur. Brahmi, hafızayı geliştirmek ve anında zihinsel uyanıklık sağlamak için faydalıdır. Bunun nedeni Vata dengeleme ve Medhya (zeka geliştirme) özellikleridir.
• Huzursuz bağırsak sendromu : Brahmi, bağırsak spazmlarını hafifletme yeteneği ile bilinir. İrritabl bağırsak sendromunun (IBS) semptomlarında geçici bir rahatlama sağlayabilir, ancak IBS için uzun süreli bir tedavi değildir.
• Endişe : Anksiyolitik (anti-anksiyete) özelliklerinden dolayı Brahmi, anksiyete tedavisinde faydalı olabilir. Hafızayı geliştirirken kaygı ve zihinsel yorgunluğu hafifletmeye yardımcı olabilir. Brahmi, kaygıyla bağlantılı olan nöroinflamasyonun (sinir dokusu iltihabı) önlenmesine de yardımcı olabilir.
  Brahmi, anksiyete bozukluklarının tedavisinde faydalıdır. Ayurveda’ya göre Vata, tüm vücut hareketlerini ve hareketlerini ve ayrıca sinir sistemini yönetir. Vata dengesizliği kaygının birincil nedenidir. Brahmi sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir ve Vata’nın düzenlenmesine yardımcı olur.
• Epilepsi/Nöbetler : Brahmi’nin içerdiği antioksidanlar beyin hücrelerinin korunmasına yardımcı olur. Epileptik bir olay sırasında belirli genlerin ve proteinlerin sentezi ve aktivitesi azalır. Brahmi bu genleri, proteinleri ve yolları destekleyerek epilepsinin olası neden ve etkilerini düzeltir.
  Brahmi, epileptik semptomların yönetiminde yardımcı olur. Epilepsi, Ayurveda’da Apasmara olarak bilinir. Epileptik hastalarda nöbetler sık görülen bir durumdur. Beynin elektriksel aktivitesi anormal hale geldiğinde, kontrol edilemeyen ve hızlı vücut hareketleriyle sonuçlanan bir nöbet meydana gelir. Bunun bilinç kaybına yol açması olasıdır. Üç dosha, Vata, Pitta ve Kapha, hepsi epilepsi ile ilgilidir. Brahmi, üç doshayı dengelemeye yardımcı olur ve nöbet olaylarını azaltır. Medhya (zekayı artırma) özelliğinden dolayı Brahmi, sağlıklı beyin fonksiyonunun korunmasına da yardımcı olur.
• Astım : Antiastmatik özellikleri nedeniyle Brahmi, astım tedavisinde faydalı olabilir. Solunum yollarını yatıştırır ve alerjik reaksiyonların tedavisine yardımcı olur.
  Brahmi kullanımı ile astım semptomları hafifletilebilir. Ayurveda’ya göre astımla ilişkili ana dozlar Vata ve Kapha’dır. Akciğerlerde, bozulmuş ‘Vata’, solunum yolunu tıkayan rahatsız ‘Kapha dosha’ ile birleşir. Bunun sonucunda nefes almak zorlaşır. Swas Roga veya Astım, bu rahatsızlığın tıbbi terimidir. Brahmi, akciğerlerdeki fazla mukusu giderir ve Vata-Kapha’yı sakinleştirmeye yardımcı olur. Bunun sonucunda astım semptomları hafifler.
• Cinsel performansın iyileştirilmesi : Brahmi’nin çeşitli cinsel sorunlara yardımcı olduğu gösterilmiştir. Erkeklerde sperm kalitesini ve konsantrasyonunu arttırır. Kadınlarda kısırlık yönetimine yardımcı olabilir. Brahmi ayrıca cinsel isteği artırabilir.
• ağrı kesici : Analjezik ve antiinflamatuar etkileri nedeniyle Brahmi, kronik ağrı tedavisinde etkili olabilir. Sinir hasarı veya yaralanmasından kaynaklanan ağrıların tedavisinde de faydalı olabilir. Brahmi sinir hücreleri tarafından ağrının tanınmasını engelleyerek ağrıyı azaltır.
• ses kısıklığı : Yeterli bilimsel kanıt olmamasına rağmen, Brahmi geleneksel tıpta ses kısıklığını tedavi etmek için kullanılmıştır.
• Depresyon : Brahmi, antidepresan, nöroprotektif ve anksiyolitik (anti-anksiyete) etkiler içerir. Bu özellikler anksiyete, depresyon ve delilik gibi akıl hastalıklarının tedavisinde faydalı olabilir. Brahmi’nin zihinsel sağlık, zeka ve hafızaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
  Brahmi, kaygı ve üzüntü gibi akıl hastalıklarıyla ilişkili semptomların azaltılmasına yardımcı olur. Ayurveda’ya göre, Vata nörolojik sistemi yönetir ve Vata dengesizliği zihinsel bozukluklara yol açar. Brahmi, Vata’yı dengeleyerek zihinsel bozukluk semptomlarının düzenlenmesine yardımcı olur. Medhya (zekayı artırma) özelliğinden dolayı Brahmi, sağlıklı beyin fonksiyonunun korunmasına da yardımcı olur.
• Güneş yanığı : Brahmi güneş yanığı tedavisinde faydalıdır. Ayurveda’ya göre güneş yanığı, güneşe uzun süre maruz kalma nedeniyle Pitta dosha’nın şiddetlenmesinden kaynaklanır. Brahmi yağı harika bir soğutma etkisine sahiptir ve yanma hissini gidermeye yardımcı olur. Sita (soğuk) ve Ropan (iyileştirici) özelliklerinden dolayı durum böyledir. İpuçları: Brahmi yağı, Hindistan’a özgü bir brahmi türüdür. i. Avucunuza veya gerektiği kadar 2-4 damla Brahmi yağı ekleyin. ii. Karışıma hindistancevizi yağı ekleyin. iii. Hızlı bir rahatlama sağlamak için güneş yanığı olan bölgeye günde bir veya iki kez uygulayın.
  Toz Brahmi i. Bir veya iki çay kaşığı Brahmi tozu alın. ii. Gül suyu ile macun yapın. iii. İyileşme sürecini hızlandırmak için güneş yanığı olan bölgeye uygulayın.
• Saç kaybı : Saç derisine uygulandığında Brahmi yağı saç dökülmesini azaltmaya ve saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olur. Bunun nedeni, saç dökülmesinin çoğunlukla vücuttaki tahriş olmuş bir Vata dosha’dan kaynaklanmasıdır. Brahmi yağı Vata dosha’yı düzenleyerek saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Ayrıca aşırı kuruluğun giderilmesine yardımcı olur. Bu, Snigdha (yağlı) ve Ropan’ın (şifa) nitelikleri ile ilgilidir.
• Baş ağrısı : Başa Brahmi yaprağı macunu veya yağı ile yapılan bir masaj, özellikle şakaklarda başlayan ve başın orta bölgesine doğru ilerleyen baş ağrılarını hafifletir. Bunun nedeni Brahmi’nin Sita (soğuk) gücüdür. Pitta ağırlaştırıcı unsurları ortadan kaldırarak baş ağrılarını giderir. 1. 1-2 çay kaşığı taze Brahmi yaprağı kullanarak bir macun yapın. 2. Malzemeleri bir kapta biraz su ile birleştirin ve alnına uygulayın. 3. En az 1-2 saat bekletin. 4. Normal suyla iyice durulayın. 5. Baş ağrısı ağrısını gidermek için bunu günde bir veya iki kez yapın.

Video Tutorial

Brahmi kullanırken alınması gereken önlemler:-

Birçok bilimsel araştırmaya göre Brahmi (Bacopa Monnieri) alırken aşağıdaki önlemler alınmalıdır.^(HR/3)

• Brahmi alırken alınması gereken özel önlemler:-

  Çeşitli bilimsel çalışmalara göre, Brahmi (Bacopa Monnieri) alırken aşağıdaki özel önlemler alınmalıdır.^(HR/4)

  • Diğer Etkileşim : Brahmi’nin tiroid hormon seviyelerini yükselttiği gösterilmiştir. Sonuç olarak, tiroid ilacının yanında Brahmi kullanıyorsanız, TSH seviyenize dikkat etmelisiniz. Sakinleştiriciler Brahmi ile etkileşime girebilir. Sonuç olarak, Brahmi’yi sakinleştiricilerle birlikte alıyorsanız, önce doktorunuzla konuşmalısınız. Brahmi karaciğer fonksiyonunu etkileme potansiyeline sahiptir. Sonuç olarak, hepatoprotektif ilaçlarla birlikte Brahmi alıyorsanız, karaciğer fonksiyonlarınıza dikkat etmelisiniz.
    Brahmi’nin mide ve bağırsak salgılarını uyardığı gösterilmiştir. Mide ülseriniz varsa, genellikle Brahmi’yi kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önerilir. Brahmi’nin pulmoner sıvı çıkışını desteklediği gösterilmiştir. Astım veya amfizeminiz varsa, Brahmi’yi kullanmadan önce daima doktorunuzu görmelisiniz.
  • Kalp hastalığı olan hastalar : Brahmi’nin kalp atış hızını düşürdüğü gösterilmiştir. Sonuç olarak, Brahmi’yi alırken genellikle kalp atış hızınızı izlemeniz önerilir.
  • Alerji : Brahmi’ye alerjiniz varsa, kullanmaktan kaçının veya almadan önce bir doktora gidin. Cildiniz aşırı hassassa, süt veya bal ile bir macun veya Brahmi yaprağı tozu karıştırın. Brahmi yağı cilde veya saç derisine uygulanmadan önce hindistancevizi yağı ile seyreltilmelidir.

  Brahmi nasıl alınır:-

  Birkaç bilimsel araştırmaya göre, Brahmi (Bacopa Monnieri) aşağıda belirtilen yöntemlere alınabilir.^(HR/5)

  • Brahmi Taze Suyu : İki ila dört çay kaşığı Brahmi taze suyu alın. Buna eşdeğer miktarda su ekleyin ve yemeklerden önce günlük olarak alkol tüketin.
  • Brahmi Çurna : Dörtte bir ila yarım çay kaşığı Brahmi churna alın. Öğle yemeğinden önce veya sonra ve ayrıca akşam yemeğinden önce balla yutun.
  • Brahmi Kapsül : Bir ila iki Brahmi kapsülü alın. Öğle ve akşam yemeklerinden önce veya sonra sütle birlikte yutunuz.
  • Brahmi Tablet : Bir ila iki Brahmi tableti alın. Sütü öğle ve akşam yemeklerinden önce veya sonra yutunuz.
  • Brahmi Soğuk İnfüzyon : Üç ila dört çay kaşığı Brahmi soğuk infüzyonu alın. Su veya bal ekleyin ve ayrıca öğle yemeğinden ve akşam yemeğinden önce için.
  • Gül Suyu ile Brahmi Yapıştır : Yarım çay kaşığı Brahmi taze ezmesini alın. Artan su ile karıştırarak yüzünüze uygulayınız. 4 ila 6 dakika bekletin Basit su ile iyice yıkayın. Bu çözümü haftada bir ila üç kez kullanın.
  • Brahmi Yağı : Yarım çay kaşığı Brahmi yağı alın. Saç derisine ve ayrıca saça dikkatlice masaj yapın. Bunu haftada bir ila üç kez tekrarlayın.

  Ne kadar Brahmi alınmalı:-

  Çeşitli bilimsel araştırmalara göre Brahmi (Bacopa Monnieri) aşağıda belirtilen miktarlarda alınmalıdır.^(HR/6)

  • brahmi suyu : Günde bir kez iki ila dört çay kaşığı veya Bir ila iki çay kaşığı veya ihtiyacınıza göre.
  • Brahmi Çurna : Günde iki kez dörtte bir ila yarım çay kaşığı.
  • Brahmi Kapsül : Günde iki kez bir ila iki kapsül.
  • Brahmi Tablet : Günde iki kez bir ila iki tablet.
  • Brahmi İnfüzyonu : Günde bir veya iki kez üç ila dört çay kaşığı.
  • Brahmi Yağı : Yarım çay kaşığı veya ihtiyacınıza göre.
  • Brahmi Yapıştır : Yarım çay kaşığı veya ihtiyacınıza göre.
  • Brahmi Tozu : Yarım çay kaşığı veya ihtiyacınıza göre.

  Brahmi’nin yan etkileri:-

  Çeşitli bilimsel çalışmalara göre, Brahmi (Bacopa Monnieri) alırken aşağıdaki yan etkilerin dikkate alınması gerekir.^(HR/7)

  • Kuru ağız
  • Mide bulantısı
  • Susuzluk
  • çarpıntı

  Brahmi ile ilgili sıkça sorulan sorular:-

  Question. Brahmi’nin kimyasal bileşenleri nelerdir?

  Answer. Bacposide A ve B gibi Brahmin ve Saponinler, Brahmi’de nootropik aktiviteyi artıran (belleği, yaratıcılığı ve motivasyonu artıran ajanlar) başlıca alkaloidlerdir. Sonuç olarak, Brahmi mükemmel bir beyin toniğidir.

  Question. Piyasada bulunan çeşitli Brahmi biçimleri nelerdir?

  Answer. Piyasada altı farklı Brahmi türü bulunmaktadır: 1. yağ, 2. meyve suyu, 3. toz (churna), 4. tablet, 5. kapsül ve 6. şarbat.

  Question. Brahmi’yi aç karnına alabilir miyim?

  Answer. Evet, Brahmi’yi aç karnına alabilirsiniz. Emilimini artırdığı için Brahmi’yi aç karnına almak bile tercih edilir.

  Question. Brahmi sütle alınabilir mi?

  Answer. Brahmi süt ile tüketilebilir. Süte Brahmi eklendiğinde beyin toniği olur. Bunun nedeni, serinletici bir etkiye sahip olmasıdır.

  Question. Brahmi ve Ashwagandha birlikte alınabilir mi?

  Answer. Evet, Brahmi ve Ashwagandha’yı birlikte alabilirsiniz. Bu kombinasyonun beyin aktivitesini arttırdığı gösterilmiştir.

  Evet, Brahmi ve Ashwagandha birlikte alınabilir çünkü ikisi de sindirim sisteminiz iyi durumdaysa sağlıklı beyin fonksiyonunu korumaya yardımcı olur; aksi takdirde sindirim sorunlarınızı ağırlaştırabilirler.

  Question. Brahmi saça iyi gelir mi?

  Answer. Brahmi’nin Rasayana (gençleştirici) nitelikleri saç dökülmesini azaltmaya ve saç büyümesini desteklemeye yardımcı olur. Brahmi ayrıca saç problemlerinin başlıca nedeni olan Pitta’yı dengelemeye yardımcı olan Sita (soğuk) etkisini de içerir.

  SUMMARY

  Brahmi yapraklarının demlenmesiyle elde edilen Brahmi çayı, solunum yollarındaki mukusu gidererek soğuk algınlığı, göğüs tıkanıklığı ve bronşit tedavisine yardımcı olur ve nefes almayı kolaylaştırır. Anti-inflamatuar özellikleri ayrıca boğaz ve solunum yollarındaki rahatsızlığı ve iltihabı gidermeye yardımcı olur.