ஆப்பிள் (மாலஸ் புமிலா)

ஆப்பிள்கள் ஒரு சுவையான, மிருதுவான பழமாகும், அவை பச்சை நிறத்தில் இருந்து சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும்.^(HR/1)

ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் மருத்துவரிடம் இருந்து விலக்கி வைக்கிறது என்பது உண்மைதான், ஏனெனில் இது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நிர்வகிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் உதவுகிறது. ஆப்பிளில் பெக்டின் ஃபைபர் அதிகம் உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது. இது முழுமையின் உணர்வை உருவாக்குகிறது, இது எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டு வந்தால், சர்க்கரை நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஆப்பிள் ஆயுர்வேதத்தின் படி, ரெச்சனா (மலமிளக்கி) தரத்தைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் காலையில் முதலில் உட்கொள்ளும் போது, அது சரியான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, ஆப்பிள் கூழ் மற்றும் தேனில் செய்யப்பட்ட பேஸ்ட் முகப்பரு மற்றும் பருக்களை குறைக்க உதவும். .

ஆப்பிள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது :- மாலஸ் பூமிலா, செப், செவ்

ஆப்பிள் பெறப்பட்டது :- ஆலை

ஆப்பிளின் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, ஆப்பிளின் (மாலஸ் புமிலா) பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன^(HR/2)

• நீரிழிவு நோய் (வகை 1 & வகை 2) : ஆப்பிள்களில் கணிசமான அளவு கரையக்கூடிய ஃபைபர் பெக்டின் இருப்பதால், அவை நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு உதவக்கூடும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
  மதுமேஹா என்றும் அழைக்கப்படும் நீரிழிவு நோய், வாத சமநிலையின்மை மற்றும் மோசமான செரிமானத்தால் ஏற்படுகிறது. பலவீனமான செரிமானம் கணைய செல்களில் அமா (தவறான செரிமானத்தின் விளைவாக உடலில் எஞ்சியிருக்கும் நச்சுக் கழிவுகள்) குவிந்து, இன்சுலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. ஆப்பிள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அமா அளவைக் குறைக்கிறது. இது உயர்ந்த இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. குறிப்புகள்: 1. மரத்திலிருந்து 1 ஆப்பிளை புதியதாக எடுத்துக் கொள்ளவும். 2. சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க, காலை உணவு அல்லது உணவுக்கு 1-2 மணி நேரம் கழித்து அவற்றை சாப்பிடுங்கள்.
• உடல் பருமன் : ஆப்பிளில் கரையக்கூடிய பெக்டின் மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் நிறைந்துள்ளன. கரையக்கூடிய பெக்டின் முழுமை உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும், பெக்டின் மற்றும் பைட்டோகெமிக்கல்கள் ஒன்றாக லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கின்றன. எனவே, எடை இழப்பு மேலாண்மைக்கு ஆப்பிள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
  மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையால் எடை அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக செரிமான மண்டலம் பலவீனமடைகிறது. இது அம பில்டப் அதிகரிப்பதன் மூலம் மேதா தாதுவில் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்துகிறது. காலை உணவாக ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது உங்கள் அக்னியை (செரிமான நெருப்பை) மேம்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான அமாவை அகற்றுவதன் மூலமும் உடல் எடையை குறைக்க உதவும். அதன் ரேச்சனா (மலமிளக்கி) தன்மை காரணமாக, இது காலையில் உட்கொள்ளும் போது மலமிளக்கியாகவும் செயல்படுகிறது. 1. 1-2 ஆப்பிள் துண்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளவும். 2. உடல் நிலையில் இருக்க, காலையில் அவற்றை முதலில் சாப்பிடுங்கள்.
• மலச்சிக்கல் : ஆப்பிளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம். அவை குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இதன் விளைவாக, மலச்சிக்கல் சிகிச்சையில் ஆப்பிள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
  அதிகரித்த வாத தோஷம் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கிறது. குப்பை உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுவது, அதிகமாக காபி அல்லது டீ குடிப்பது, இரவில் தாமதமாக தூங்குவது, மன அழுத்தம் அல்லது விரக்தி போன்றவற்றால் இது ஏற்படலாம். இந்த மாறிகள் அனைத்தும் வாடாவை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் பெரிய குடலில் மலச்சிக்கலை உருவாக்குகின்றன. ஆப்பிள் அதன் ரெச்சனா (மலமிளக்கி) குணாதிசயங்கள் காரணமாக, காலையில் முதலில் உட்கொள்ளும் போது மலச்சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. அதன் கஷாயா (துவர்ப்பு) தன்மை காரணமாக, குடல் குழாயின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் வயிற்றுப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. குறிப்புகள்: 1. ஒரு ஜோடி ஆப்பிள்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 2. மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க, காலையில் அவற்றை முதலில் சாப்பிடுங்கள்.
• இருதய நோய் : ஆப்பிளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் அதிகம் உள்ளது. இவை கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும், இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்கவும் உதவுகின்றன. இதன் விளைவாக, இதய நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் ஆப்பிள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• ஸ்கர்வி : ஸ்கர்வி என்பது வைட்டமின் சி குறைபாட்டால் ஏற்படும் ஒரு நோயாகும். ஆப்பிள்கள் இதற்கு உதவும். ஆப்பிளில் வைட்டமின் சி இருப்பதால், இது ஆன்டிஸ்கார்ப்யூடிக் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக கருதப்படுகிறது.
• காய்ச்சல் : ட்ரைடர்பெனாய்டுகளின் இருப்பு காரணமாக, ஆப்பிள் காய்ச்சல் சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஃப்ரீடெலின் என்பது ஆண்டிபிரைடிக் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு ட்ரைடர்பெனாய்டு ஆகும். அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வேறு சில ட்ரைடர்பெனாய்டுகளிலும் காணப்படுகின்றன.
• பற்கள் பிரச்சனை : மாலிக் அமிலம் மற்றும் டானின்கள் ஆப்பிளில் காணப்படுகின்றன. மாலிக் அமிலம் ஈறுகளைத் தூண்டி, பற்களை இயற்கையாகவே சுத்தம் செய்கிறது. டானின்கள் பெரிடோண்டல் மற்றும் ஈறு நோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.
• நுரையீரல் புற்றுநோய் : புளோரெடின் (ஒரு பீனால்) என்பது ஆப்பிளில் காணப்படும் ஒரு வேதிப்பொருள் ஆகும், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது நுரையீரல் புற்றுநோய் செல்கள் பெருகுவதை நிறுத்துகிறது மற்றும் அவை இறக்கும். இதன் விளைவாக, நுரையீரல் புற்றுநோய் சிகிச்சையில் ஆப்பிள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• வைக்கோல் காய்ச்சல் : ஆப்பிளில் உள்ள பாலிபினால்கள் வைக்கோல் காய்ச்சலை (ஒவ்வாமை நாசியழற்சி) நிர்வகிக்க உதவும். அவை ஹிஸ்டமைன் உற்பத்தியைத் தடுப்பதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. இதன் விளைவாக நாசி வெளியேற்றம் மற்றும் தும்மல் போட்கள் குறைக்கப்படுகின்றன.
  அதிகப்படியான நாசி சுரப்பு ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அல்லது வைக்கோல் காய்ச்சலால் ஏற்படுகிறது, இது பருவகால அல்லது தொடர்ந்து இருக்கலாம். ஒவ்வாமை நாசியழற்சி ஆயுர்வேதத்தில் வாத-கபஜ் பிரதிஷயா என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. இது மோசமான செரிமானம் மற்றும் வட்டா-கபா சமநிலையின்மை ஆகியவற்றின் விளைவாகும். ஆப்பிள் சாப்பிடுவது ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அறிகுறிகளுக்கு உதவும். இது அதன் கபா-சமநிலைப்படுத்தும் பண்புகள் காரணமாகும், ஆனால் அது வட்டாவை மோசமாக்கலாம், எனவே ஒரு சிறிய அளவு மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக ஒரு ஆப்பிளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 2. ஒவ்வாமை நாசியழற்சி அறிகுறிகளைப் போக்க காலையில் அல்லது உணவுக்கு 1-2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அவற்றை முதலில் சாப்பிடுங்கள்.
• பெருந்தமனி தடிப்பு (தமனிகளுக்குள் பிளேக் படிவு) : ஆப்பிளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் காரணமாக, அவை வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியை நிர்வகிக்க உதவும். ஃபிளாவனாய்டுகள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன. அவை கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைத்து பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்கின்றன. இது பெருந்தமனி தடிப்பு அல்லது அடைபட்ட தமனிகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். ஆப்பிளின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இதன் விளைவாக, இந்த கோளாறுகளை நிர்வகிப்பது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• அல்சீமர் நோய் : ஆப்பிளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் மற்றும் நரம்பியல் தன்மையும் உள்ளது. இது அல்சைமர் நோயுடன் தொடர்புடைய பீட்டா அமிலாய்டு உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது. இது வயது தொடர்பான நியூரோடிஜெனரேஷனின் முன்னேற்றத்தையும் குறைக்கிறது.
• பித்தப்பை கற்கள் : போதுமான அறிவியல் ஆதாரம் இல்லை என்றாலும், ஆப்பிள் மற்றும் ஆப்பிள் சாறு பித்தப்பை சிகிச்சையில் நன்மை பயக்கும்.
• புற்றுநோய் : ஆப்பிளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், பினாலிக் அமிலங்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன. புற்றுநோய் செல்களை உருவாக்கும் வழிமுறைகளில் தலையிடுவதன் மூலம் அவை புற்றுநோய் செல்கள் பரவுவதைத் தடுக்கின்றன.
• முடி கொட்டுதல்? : ஆப்பிளில் பாலிஃபீனால்கள் அதிகம். ஆப்பிளில் இருந்து பெறப்படும் ப்ரோசியானிடின் பி-2, ஒரு பாலிஃபீனால், மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தும்போது ஆண்-வடிவ வழுக்கைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• பொடுகு எதிர்ப்பு : ஆப்பிள் சாறு உச்சந்தலையில் தடவினால், பொடுகை சமாளிக்க உதவுகிறது. அதன் ருக்ஷா (உலர்ந்த) தன்மை காரணமாக, ஆப்பிள் ஜூஸ் ஒரு எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் முகவராக செயல்படுகிறது மற்றும் இறந்த சருமத்தை நீக்குகிறது. இது உச்சந்தலையில் உள்ள அதிகப்படியான எண்ணெயைப் போக்க உதவுகிறது. குறிப்புகள்: ஏ. 1 ஆப்பிள் சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பி. 1 கப் சூடான நீரில் ஊற்றவும். c. ஆப்பிள் சாறு கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். c. சாதாரண நீரில் கழுவுவதற்கு முன் 5-10 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். f. வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது செய்யுங்கள்.
• முகப்பரு மற்றும் பருக்கள் : முகப்பரு அல்லது பருக்கள் போன்ற தோல் பிரச்சனைகள் வரும்போது, ஆப்பிள்கள் சிறந்த தேர்வாகும். ஆயுர்வேதத்தின் படி கபா அதிகரிப்பு, சருமம் உற்பத்தியை அதிகரித்து, துளை அடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக வெள்ளை மற்றும் கரும்புள்ளிகள் இரண்டும் ஏற்படுகின்றன. மற்றொரு காரணம் பிட்டா மோசமடைதல், இதன் விளைவாக சிவப்பு பருக்கள் (புடைப்புகள்) மற்றும் சீழ் நிரப்பப்பட்ட வீக்கம் ஏற்படுகிறது. அதன் கபா-பிட்டா சமநிலை பண்புகளின் காரணமாக, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஆப்பிள் கூழ் பயன்படுத்துவது முகப்பரு அல்லது பருக்களை குறைக்க உதவும். அதன் சீதா (குளிர்) தன்மையும் வீக்கத்தைப் போக்க உதவுகிறது. அ. 1/2 முதல் 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் கூழ் அல்லது தேவைக்கேற்ப அளவிடவும். c. 1-2 டீஸ்பூன் தேன் சேர்த்து பேஸ்ட் செய்யவும். பி. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நேரடியாக விண்ணப்பிக்கவும். ஈ. செயல்முறை முடிவதற்கு 20-30 நிமிடங்கள் அனுமதிக்கவும். f. வழக்கமான தண்ணீரில் கழுவவும். f. முகப்பரு மற்றும் பருக்களை அகற்ற, வாரத்திற்கு 2-3 முறை செய்யவும்.

Video Tutorial

ஆப்பிள் பயன்படுத்தும் போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, ஆப்பிள் (மாலஸ் புமிலா) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.^(HR/3)

• உங்களுக்கு அஜீரணம் இருந்தால் ஆப்பிளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் ஆப்பிளின் தோல் ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது மற்றும் உங்கள் பிரச்சனையை மோசமாக்கும்.

• ஆப்பிளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது எடுக்க வேண்டிய சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, ஆப்பிள் (மாலஸ் புமிலா) எடுத்துக்கொள்ளும் போது கீழே உள்ள சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/4)

  • நீரிழிவு நோயாளிகள் : ஆப்பிள் சாறு இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்தும் திறன் கொண்டது. உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், ஆப்பிள் ஜூஸ் குடிக்கும்போது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கண்காணிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
  • ஒவ்வாமை : பால் அல்லது தயிரைப் பயன்படுத்தி, ஆப்பிள் பழ விழுது அல்லது சாற்றை தோலில் தடவவும். அதிக உணர்திறன் கொண்ட சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் போது, அது வறட்சியைத் தூண்டக்கூடும் என்பதே இதற்குக் காரணம்.

  ஆப்பிளை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, ஆப்பிள் (மாலஸ் புமிலா) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள முறைகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்^(HR/5)

  • ஆப்பிள் மூல பழம் : ஒரு ஆப்பிள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காலை உணவில் அல்லது உணவுக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு மணி நேரம் கழித்து அவற்றை சாப்பிடுவது நல்லது.
  • ஆப்பிள் சாறு : ஒன்று முதல் இரண்டு கப் ஆப்பிள் சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காலை உணவில் அல்லது உணவுக்கு ஒரு மணி நேரம் கழித்து அல்லது இரண்டு முதல் ஐந்து தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதற்கு சமமான அளவு கிளிசரின் மற்றும் தேனுடன் கலக்கவும். உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் ஒரு மெல்லிய கோட் தடவவும். இருபது நிமிடங்களுக்கு அது சருமத்தில் உறிஞ்சப்படட்டும். பின்னர் அதை குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். இது நிச்சயமாக சருமத்தில் உள்ள கருமையான இடங்களைப் போக்க உதவும்.
  • ஆப்பிள் தூள் : ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு கப் பால் எடுத்துக் கொள்ளவும். மிதமான தீயில் கொதிக்க வைக்கவும். கேஸ் அடுப்பை அணைக்கவும். இப்போது வேகவைத்த பாலில் ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் தூள் சேர்க்கவும். உங்கள் தேவைக்கு ஏற்ப காலையிலும் மாலையிலும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  • பச்சை ஆப்பிள் காப்ஸ்யூல் : ஒன்று முதல் இரண்டு க்ரீன் ஆப்பிள் காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுகளை எடுத்த பிறகு அதை தண்ணீருடன் விழுங்கவும்.
  • ஆப்பிள் பீல் தூள் : ஒரு புதிய ஆப்பிள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். b தோலை அகற்றவும். cSun அதன் ஈரத்தன்மை வலை உள்ளடக்கம் முற்றிலும் அகற்றப்படும் வரை தோலை உலர்த்தவும். dபொடியை உருவாக்க உலர்ந்த தோல்களை அரைக்கவும். இந்த பொடியை ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளவும். அதனுடன் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். g முகம் மற்றும் கழுத்தில் சமமாக தடவவும். அதை பத்து முதல் பதினைந்து நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். iWash முற்றிலும் குழாய் நீரில். ஆரோக்கியமான மற்றும் பொலிவான சருமத்திற்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை இந்த சிகிச்சையை பயன்படுத்தவும்.
  • ஆப்பிள் பீல் : எட்டு முதல் பத்து டீஸ்பூன் ஆப்பிள் தோல்களை ஒரு பாத்திரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளவும். அதனுடன் அரை கப் தண்ணீர் சேர்க்கவும். குறைந்த தீயில் கொதிக்க வைத்து மெதுவாக வேக வைக்கவும். தண்ணீரை வடிகட்டி அதில் தேன் சேர்க்கவும். அதை ஆற வைத்து, பிறகு இந்த நீரால் கண்களை சுத்தம் செய்யவும். கண் வலியை நீக்க வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தவும்.
  • ஆப்பிள் கூழ் : ஆப்பிள் கூழ் அரை முதல் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து. அதை பல் துலக்கத்தில் வைக்கவும். வாய்வழி பிரச்சினைகளைக் குறைக்க, தொடர்ந்து பல் துலக்கவும்.

  ஆப்பிள் எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, ஆப்பிள் (மாலஸ் புமிலா) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்^(HR/6)

  • ஆப்பிள் தூள் : ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
  • ஆப்பிள் சாறு : ஒன்று முதல் இரண்டு கப் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு முறை அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப, அல்லது, இரண்டு முதல் ஐந்து தேக்கரண்டி அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.
  • ஆப்பிள் காப்ஸ்யூல் : ஒன்று முதல் இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.

  ஆப்பிளின் பக்க விளைவுகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, ஆப்பிள் (மாலஸ் புமிலா) எடுத்துக்கொள்ளும் போது கீழே உள்ள பக்க விளைவுகளை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.^(HR/7)

  • இந்த மூலிகையின் பக்கவிளைவுகள் பற்றி போதுமான அறிவியல் தகவல்கள் இன்னும் கிடைக்கவில்லை.

  ஆப்பிள் தொடர்பான அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:-

  Question. ஆப்பிளின் வேதியியல் கூறுகள் யாவை?

  Answer. புரோட்டீன், லிப்பிடுகள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அனைத்தும் ஆப்பிளில் ஏராளமாக உள்ளன. கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் பி ஆகியவையும் உள்ளன.

  Question. ஒரு நாளைக்கு எத்தனை ஆப்பிள்கள் சாப்பிடலாம்?

  Answer. ஒரு ஆப்பிள் ஒரு “சூப்பர்ஃபுட்” என்றாலும், அதில் சராசரியாக 95 கலோரிகள் உள்ளன. நீங்கள் டயட்டில் இருந்தால், ஆப்பிள் சாப்பிடும் போது உங்கள் கலோரி அளவைக் கண்காணிப்பது நல்லது.

  Question. ஆப்பிள் விதைகள் மரணத்தை ஏற்படுத்துமா?

  Answer. ஆப்பிள் விதைகளில் சயனைடு இருப்பதால் அவை நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை. ஆப்பிள் விதைகளை உட்கொள்வது சயனைடு விஷம் மற்றும் மரணத்தை விளைவிக்கும். வயிற்றில் சயனைடு உற்பத்தி செய்யப்படுவதால், அறிகுறிகள் வெளிப்படுவதற்கு பல மணிநேரம் ஆகலாம்.

  ஆப்பிள் விதைகள் காஷ்ய (துவர்ப்பு) மற்றும் திக்தா (கசப்பான) குணங்களைக் கொண்டிருப்பதால், அவை தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இது வாடாவை எரிச்சலூட்டும், இது மோசமான வாட்டாவுடன் தொடர்புடைய உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

  Question. நான் இரவில் ஆப்பிள் சாப்பிடலாமா?

  Answer. ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட உகந்த நேரம் காலை முதல் விஷயம். ஆப்பிள்களை இரவில் அல்லது மாலையில் உட்கொண்டால் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அபாயகரமானதாக இருக்கலாம்.

  இரவில் தாமதமாக ஆப்பிள் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல. இதற்குக் காரணம் அதன் ரேச்சனா (மலமிளக்கி) பண்பு. இது செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் காலையில் தளர்வான மலம் ஏற்படலாம்.

  Question. ஆப்பிள் விஷமா?

  Answer. இல்லை, ஆப்பிள்கள் மிகவும் சத்தானவை, ஆனால் அவற்றின் அடுக்கு ஆயுளை நீட்டிக்க, அவை எப்போதாவது தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் மற்றும் மெழுகுகளால் கலக்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, சாப்பிடுவதற்கு முன் அவற்றை சரியாக கழுவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

  Question. ஆஸ்துமாவை தடுக்க ஆப்பிள் உதவுமா?

  Answer. ஆம், ஆப்பிளில் உள்ள இயற்கையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆஸ்துமாவை தவிர்க்க உதவுகிறது. ஆப்பிளில் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன. உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் சில ஒவ்வாமைகள் தூண்டப்படுகின்றன, இது ஆஸ்துமாவுக்கு வழிவகுக்கும். இது ஆஸ்துமாவை உண்டாக்கும் அழற்சி மத்தியஸ்தர்களின் செயல்பாட்டையும் குறைக்கிறது.

  ஆஸ்துமா என்பது வாத மற்றும் கப தோஷங்கள் சமநிலையை மீறும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. இந்த நோயை நிர்வகிப்பதில் ஆப்பிளின் கபா சமநிலை சொத்து உதவுகிறது. ஆப்பிள் வாத தோஷத்தை மோசமாக்கும், எனவே உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால் மட்டுமே அதை குறைந்த அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும்.

  Question. ஆஸ்துமாவை தடுக்க ஆப்பிள் உதவுமா?

  Answer. ஆம், ஆப்பிளில் உள்ள இயற்கையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆஸ்துமாவை தவிர்க்க உதவுகிறது. ஆப்பிளில் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன. உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் சில ஒவ்வாமைகள் தூண்டப்படுகின்றன, இது ஆஸ்துமாவுக்கு வழிவகுக்கும். இது ஆஸ்துமாவை உண்டாக்கும் அழற்சி மத்தியஸ்தர்களின் செயல்பாட்டையும் குறைக்கிறது.

  ஆஸ்துமா என்பது வாத மற்றும் கப தோஷங்கள் சமநிலையை மீறும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. இந்த நோயை நிர்வகிப்பதில் ஆப்பிளின் கபா சமநிலை சொத்து உதவுகிறது. ஆப்பிள் வாத தோஷத்தை மோசமாக்கும், எனவே உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால் மட்டுமே அதை குறைந்த அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும்.

  Question. கர்ப்ப காலத்தில் ஆப்பிளின் நன்மைகள் என்ன?

  Answer. பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால், கர்ப்ப காலத்தில் ஆப்பிள் மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் எடை, நீரிழிவு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இது மூளை, இரைப்பை குடல் அமைப்பு மற்றும் இருதய அமைப்புக்கும் நன்மை பயக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் ஆப்பிள் உட்கொள்வது கருவில் உள்ள நுரையீரல் பிரச்சனைகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும்.

  Question. எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு ஆப்பிள் நல்லதா?

  Answer. ஆம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்துக்களை சேர்ப்பதால், ஆப்பிள்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் கால்சியம் வெளியேற்றத்தை கட்டுப்படுத்துகின்றன, இது எலும்பு அடர்த்தியை உருவாக்க உதவும். இதன் விளைவாக, இது எலும்பு முறிவு மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ளிட்ட பிற தொடர்புடைய சிக்கல்களைக் குறைக்கிறது.

  Question. ஆப்பிளை வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்குப் பயன்படுத்த முடியுமா?

  Answer. ஆப்பிளின் சாற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் ஏராளமாக உள்ளன. இது சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை மேம்படுத்துகிறது, கடினத்தன்மை மற்றும் சுருக்கங்களை குறைக்கிறது. ஃபிளாவனாய்டுகள் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன.

  Question. முகப்பருவுக்கு ஆப்பிள் பயன்படுத்தலாமா?

  Answer. ஆப்பிளில் பாலிஃபீனால்கள் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. ஆப்பிள் சாற்றை சருமத்தில் தடவுவது முகப்பருவை குணப்படுத்தவும், சரும உற்பத்தியை நிர்வகிக்கவும் உதவும். இது முகப்பருவுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் சிவப்பையும் போக்க உதவும்.

  SUMMARY

  ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் மருத்துவரிடம் இருந்து விலக்கி வைக்கிறது என்பது உண்மைதான், ஏனெனில் இது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நிர்வகிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் உதவுகிறது. ஆப்பிளில் பெக்டின் ஃபைபர் அதிகம் உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது.