इसबगोल (प्लांटागो ओवाटा)

सायलियम हस्क, सामान्यतः इसबगोल म्हणून ओळखले जाते, हे एक आहारातील फायबर आहे जे मल उत्पादनात मदत करते आणि लॅक्सेशनला प्रोत्साहन देते.^(HR/1)

हे बद्धकोष्ठतेच्या घरगुती उपचारांपैकी एक आहे. इसबगोल तृप्ततेची अनुभूती देऊन आणि जास्त खाणे टाळून वजन कमी करण्यास मदत करते. हे मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी देखील फायदेशीर आहे कारण ते रक्तातील ग्लुकोजची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. इसबगोळचे सेवन मूळव्याधासाठी फायदेशीर आहे कारण ते मल वाढवते आणि बद्धकोष्ठता टाळते. त्याचे दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील मूळव्याधातील जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे, इसबगोल, कोरफड वेरा जेलसह त्वचेवर लावल्यास, मुरुम आणि मुरुमांच्या व्यवस्थापनात मदत करते. इसबगोलच्या भुसाचे सेवन कोमट दूध किंवा पाण्यासोबत करावे, आदर्शपणे झोपण्यापूर्वी. इसबगोलचा जास्त वापर टाळावा कारण त्यामुळे पोटदुखी, सैल मल आणि अतिसार यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

इसबगोल या नावानेही ओळखले जाते :- प्लांटागो ओवाटा, इस्पागुल, इसबगुल, बारटांग, इसाबगोलू, उमटो, उर्थामुजिरम, घोरा जीरू, इशाकोल, इशापुपुकोल, इस्पागोला विटुलु, इस्पागला, इस्फागुला, इशॉपगोल, सायलियम, ब्लॉंड सायलियम, बझरेक्वातुना, इस्पागोल, इस्पागोल, इस्पागोल, इस्पागोल, इस्पागोल

इसबगोल येथून मिळतात :- वनस्पती

Isabgol चे उपयोग आणि फायदे:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, Isabgol (Plantago ovata) चे उपयोग आणि फायदे खाली नमूद केले आहेत.^(HR/2)

• बद्धकोष्ठता : इसबगोलच्या सेवनाने बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो. इसबगोलमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते. इसबगोल हे पाणी शोषून ठेवण्यासही सक्षम आहे. यामुळे विष्ठा अधिक प्रमाणात मिळते आणि ते मऊ आणि सोपे होते.
  त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने आणि गुरु (जड) वर्ण असल्याने, इसबगोल बद्धकोष्ठतेच्या व्यवस्थापनात मदत करते. त्याच्या सौम्य रेचना (रेचक) वर्णामुळे, ते आतड्यांसंबंधी आकुंचन आणि पेरिस्टाल्टिक हालचाली देखील वाढवते, ज्यामुळे मल बाहेर काढणे सोपे होते.
• मूळव्याध : इसबगोल मूळव्याधच्या उपचारात प्रभावी आहे. दीर्घकालीन बद्धकोष्ठता हे मूळव्याध होण्याचे कारण आहे. इसबगोलमध्ये भरपूर फायबर असते. हे पाणी शोषण्यास आणि टिकवून ठेवण्यास मदत करते. याचा परिणाम असा स्टूल बनतो जो जाड, मऊ आणि पास होण्यास सोपा असतो. परिणामी, इसबगोल सतत बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यास मदत करते, ज्यामुळे मूळव्याध होऊ शकतो. हे मूळव्याधमुळे होणारे वेदना आणि रक्तस्त्राव कमी करण्यास देखील मदत करते.
  सीता (थंड) आणि गुरु (जड) गुणांमुळे, इसबगोल मूळव्याधच्या उपचारात मदत करते. त्याच्या सौम्य रेचना (रेचक) वर्णामुळे, इसबगोल आतड्यांसंबंधी आकुंचन आणि पेरिस्टाल्टिक हालचाली देखील वाढवते, ज्यामुळे विष्ठेच्या संक्रमणास मदत होते.
• उच्च कोलेस्टरॉल : इसबगोल उच्च कोलेस्ट्रॉल असलेल्या व्यक्तींना त्यांचे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. इसबगोल शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते. इसबगोल हानिकारक कोलेस्टेरॉलचे विघटन वाढवते आणि त्याचे शोषण कमी करते.
  त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने आणि गुरु (जड) स्वभावामुळे मोठ्या प्रमाणात विकसित होत असल्याने, इसबगोल वाढलेले कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. हे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते, म्हणून कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते.
• लठ्ठपणा : गुरू (जड) स्वभावामुळे, इसबगोल लठ्ठपणा कमी करण्यास मदत करते कारण त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असते आणि कोलन स्वच्छ करण्यास आणि लठ्ठपणाचे कारण बनणारे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत होते.
• अतिसार : इसबगोल हे अतिसार विरोधी औषध आहे. इसबगोलमध्ये कॅल्शियम आयन चॅनेल अवरोधित करून अतिसारविरोधी आणि रोधक प्रभाव असतो.
  इसबगोल पचनसंस्थेतील पाणी शोषून आणि मात्रा निर्माण करून अतिसार नियंत्रित करते, ज्यामुळे विष्ठा जाड होते कारण त्याच्या गुरु (जड) गुणवत्तेमुळे. जुलाब होत असल्यास इसबगोल दह्यासोबत घ्या.
• आतड्यात जळजळीची लक्षणे : इसबगोल विष्ठेमध्ये प्रमाण वाढवून आणि जास्त पाणी शोषून इरिटेबल बोवेल सिंड्रोमच्या उपचारात मदत करते, ज्यामुळे त्याच्या गुरु (जड) स्वभावामुळे मल अधिक सहजपणे जाऊ शकतो. त्याच्या सीता (थंड) स्वभावामुळे, ते पोटाच्या आतील पृष्ठभागावर संरक्षणात्मक अस्तर देखील जोडते, ज्यामुळे हायपर अॅसिडिटी कमी होण्यास मदत होते. 1. एक किंवा दोन चमचे इसबगोल भुसा घ्या. 2. दह्यासोबत एकत्र करून जेवणानंतर लगेच सेवन करा. 3. डायरियापासून लवकर सुटका होण्यासाठी हा उपाय वापरा.
• आतड्याच्या सुजेने होणारा अल्सर : वात आणि पित्त यांचा समतोल साधण्याच्या क्षमतेमुळे, इसबगोल आतड्याच्या दाहक आजाराच्या उपचारात मदत करते. त्याच्या गुरू (जड) स्वभावामुळे, इसबगोल कचऱ्याचे प्रमाण वाढवते आणि जास्तीचे पाणी शोषून घेते, ज्यामुळे मलमार्ग सुलभ होतो आणि गतीची वारंवारता नियंत्रित होते. त्याच्या सीतामुळे, ते आतड्यांसंबंधी जळजळ (शक्ति) टाळण्यास देखील मदत करते. टिपा: 1. एका लहान भांड्यात 1-2 चमचे इसबगोल हस्क पावडर मिसळा. 2. मिश्रणात 1 ग्लास कोमट पाणी एकत्र करा. 3. झोपण्यापूर्वी त्याचे सेवन करा. 4. चांगले पचन राखण्यासाठी
• मधुमेह मेल्तिस (प्रकार 1 आणि प्रकार 2) : इसबगोल मधुमेहाच्या उपचारात उपयुक्त आहे. इसबगोल जेवणानंतर रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीत वाढ रोखण्यास मदत करते. इसबगोल मेटफॉर्मिन सारख्या इतर अँटीडायबेटिक औषधांचे शोषण वाढवून त्यांचे ग्लुकोज-कमी करणारे गुणधर्म देखील सुधारते.
  गुरू (जड) स्वभावामुळे, इसबगोल ग्लुकोजचे विघटन आणि शोषण कमी करून मधुमेहाच्या उपचारात मदत करते. हे चयापचय सुधारण्यास देखील मदत करते कारण त्याच्या Ama (दोष पचनामुळे शरीरात विषारी अवशेष सोडले जातात) गुणधर्म कमी करतात.
• पुरळ आणि मुरुम : “इसबगोल मुरुम आणि मुरुम यांसारख्या त्वचेच्या विकारांवर गुणकारी आहे. आयुर्वेदानुसार कफ वाढल्याने सीबमचे उत्पादन वाढते आणि छिद्र ब्लॉक होतात. यामुळे पांढरे आणि ब्लॅकहेड्स दोन्ही होतात. दुसरे कारण म्हणजे पित्त वाढणे, ज्यामुळे लाल पापड होतात. (अडथळे) आणि पू भरलेली जळजळ. त्वचेवर इसबगोल पेस्ट लावल्याने जास्त प्रमाणात सीबम उत्पादन कमी होण्यास आणि छिद्र बंद होण्यास मदत होते. त्यातील सीता (थंड) आणि रोपण गुण देखील जळजळ कमी करण्यास आणि शांत प्रभाव प्रदान करण्यास मदत करतात. टिपा: अ. भिजवून घ्या 1- 2 चमचे इसबगोल भुसा पाण्यात काही मिनिटे ठेवा. c. मिश्रण अर्ध-घट्ट होण्यासाठी थोडा वेळ द्या. b. कोरफड जेल आणि बदाम तेल मिक्स करून पेस्ट तयार करा. d. त्यावर ठेवा तुमचा चेहरा आणि 15 ते 30 मिनिटे तसेच राहू द्या. उदा. थंड पाण्याखाली स्वच्छ धुवा. f. आठवड्यातून एकदा तरी करा.

Video Tutorial

इसबगोल वापरताना घ्यावयाची काळजी:-

अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, Isabgol (Plantago ovata) घेताना खालील खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.^(HR/3)

• तुम्हाला गळ्यातील समस्या किंवा गिळण्यात अडचण येत असल्यास Isabgol घेणे टाळा.
• तुम्हाला पार्किन्सनचा आजार असल्यास Isabgol घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• Isabgol (इसबगोल) ला शिफारस केलेल्या डोसमध्ये किंवा कालावधीत घ्या कारण जास्त डोस घेतल्यास त्याच्या गुरु (जड) स्वभावामुळे पोटात जडपणा येऊ शकतो.

• इसबगोल घेताना घ्यावयाची विशेष खबरदारी:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, Isabgol (Plantago ovata) घेताना खालील विशेष खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.^(HR/4)

  • मधुमेहाचे रुग्ण : इसबगोलमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्याची क्षमता आहे. परिणामी, इसबगोल आणि मधुमेहविरोधी औषधे घेत असताना आपल्या रक्तातील साखरेच्या पातळीचा मागोवा ठेवणे ही एक चांगली कल्पना आहे.
  • हृदयविकार असलेले रुग्ण : इसबगोलमध्ये रक्तदाब कमी करण्याची क्षमता आहे. परिणामी, इसबगोल आणि इतर अँटीहाइपरटेन्सिव्ह औषधे घेत असताना तुमच्या रक्तदाबाचा मागोवा ठेवणे ही एक चांगली कल्पना आहे.
  • दारू : 3. सुजलेल्या पापण्या 1. सुजलेल्या अनुनासिक परिच्छेद 2. शिंका येणे 4. अॅनाफिलेक्सिस ही जीवघेणी ऍलर्जी प्रतिक्रिया आहे. 5. त्वचेवर पुरळ उठणे 6. मधमाशांच्या पोळ्या 7. छातीत अस्वस्थता 8. मळमळ आणि उलट्या 9. गिळताना किंवा श्वास घेण्यास त्रास होणे
  • ऍलर्जी : तुमची त्वचा अतिसंवेदनशील असल्यास, मध किंवा गुलाब पाण्यासोबत इसबगोल वापरा.

  इसबगोल कसे घ्यावे:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, इसबगोल (प्लॅंटॅगो ओवाटा) खाली नमूद केलेल्या पद्धतींमध्ये घेतले जाऊ शकते.^(HR/5)

  • इसबगोल हस्क पावडर : एक ते दोन चमचे इसबगोल भुसा घ्या. दह्यासोबत मिसळा आणि जेवणानंतर लगेच हे मिश्रण घ्या. डायरियापासून विश्वसनीय आराम मिळवण्यासाठी हे द्रावण वापरा.
  • इसबगोल हस्क पावडर पाणी किंवा दुधासोबत : एक ते दोन चमचे इसबगोल हस्क पावडर घ्या. एक ग्लास कोमट पाणी किंवा दुधात मिसळा. बद्धकोष्ठतेच्या प्रभावी उपायासाठी हे उपाय रात्री झोपण्यापूर्वी घ्या.
  • Isabgol Husk(Psyllium Husk) Capsule पाण्यासोबत : एक ते दोन दोन गोळ्या दुपारच्या जेवणापूर्वी किंवा जेवणानंतर आणि रात्रीच्या जेवणानंतरही कोमट पाण्यासोबत घ्या.
  • इसबगोल पावडर मध किंवा गुलाब पाण्यासोबत : एक ते दोन चमचे इसबगोल पावडर घ्या. मध किंवा गुलाब पाण्यात मिसळा. दिवसातून एकदा खराब झालेल्या ठिकाणी ते लावा.

  इसबगोल किती घ्यावे:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, इसबगोल (प्लँटागो ओवाटा) खालीलप्रमाणे नमूद केलेल्या प्रमाणात घेतले पाहिजे^(HR/6)

  • इसबगोल पावडर : दिवसातून एकदा किंवा दोनदा एक ते दोन चमचे, किंवा एक ते दोन चमचे किंवा तुमच्या गरजेनुसार.
  • इसबगोल कॅप्सूल : दिवसातून एकदा किंवा दोनदा एक ते दोन कॅप्सूल.

  Isabgol चे दुष्परिणाम:-

  अनेक वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, Isabgol (Plantago ovata) घेताना खालील दुष्परिणाम विचारात घेणे आवश्यक आहे.^(HR/7)

  • या औषधी वनस्पतीच्या दुष्परिणामांबद्दल अद्याप पुरेसा वैज्ञानिक डेटा उपलब्ध नाही.

  इसबगोलशी संबंधित वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न:-

  Question. मी इसबगोल लिंबासोबत घेऊ शकतो का?

  Answer. होय, तुम्ही लिंबासोबत Isabgol घेऊ शकता. लिंबू आणि इसबगोल या दोन्हींचे एकत्र सेवन केल्यास त्याचे फायदे वाढतात. हे केवळ तुमच्या आतड्यांना चांगल्या स्थितीत ठेवत नाही तर शरीरातील चरबी कमी करून वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. 1. 1 ते 2 चमचे इसबगोल पावडर घ्या. 2. कोमट पाण्याने अर्धवट भरा. 3. त्यात 12 लिंबाचा रस देखील घाला. 4. सर्वोत्तम परिणामांसाठी, शक्यतो रिकाम्या पोटी सकाळी प्रथम ते प्या.

  Question. इसबगोल कोठे खरेदी करावे?

  Answer. सात इसबगोल, डाबर, पतंजली, बैद्यनाथ, ऑरगॅनिक इंडिया आणि इतर ब्रँड्स आणि इसबगोलच्या भुसाची किंमत बाजारात उपलब्ध आहे. 100 ग्रॅम बंडलसाठी, किंमत 80 रुपये ते 150 रुपये आहे. तुमच्याकडे तुमच्या आवडी आणि गरजांवर आधारित उत्पादन निवडण्याचा पर्याय आहे.

  Question. Isabgol दररोज घेणे सुरक्षित आहे का?

  Answer. इसबगोल चांगले पचन वाढवते आणि बद्धकोष्ठता दूर करते. त्यामुळे, तुम्हाला पचनाशी संबंधित काही समस्या असल्यास, तुम्ही निरोगी आतड्याची हालचाल राखण्यासाठी इसबगोल घेऊ शकता.

  Question. इसबगोल भुसा जेवणापूर्वी घ्यावा की नंतर घ्यावा?

  Answer. त्याच्या रेचना (मध्यम रेचक) स्वभावामुळे, इसबगोल बद्धकोष्ठता आराम करण्यास मदत करते आणि रात्री जेवल्यानंतर घेतले पाहिजे.

  Question. मी Isabgol जास्त प्रमाणात घेऊ शकतो का?

  Answer. त्याच्या रेचना (मध्यम रेचक) गुणधर्मांमुळे, इसबगोल बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यास मदत करते. तथापि, खूप जास्त इसबगोल अतिसार किंवा सैल मल तयार करू शकते.

  Question. कोमट पाण्यासोबत इसबगोल घेतल्याने अतिसार होतो का?

  Answer. होय, सौम्य रेचना (रेचना) स्वभावामुळे, इसबगोल कोमट पाण्यासोबत मोठ्या डोसमध्ये घेतल्यास अतिसार होऊ शकतो.

  Question. वजन कमी करण्यासाठी इसबगोल कसे वापरावे?

  Answer. इसबगोल पाण्यात मिसळून किंवा लिंबाचा रस पिळून खाऊ शकतो. हे दररोज सकाळी नाश्त्यापूर्वी सेवन केले पाहिजे. प्रौढ आणि वृद्धांसाठी इसबगोलचा शिफारस केलेला दैनिक डोस एक ते तीन डोसमध्ये 7-11 ग्रॅम आहे, तर मुलांसाठी शिफारस केलेला डोस प्रौढ डोसच्या अर्धा किंवा दोन तृतीयांश आहे. कारण ते मोठ्या प्रमाणात रेचक आहे, ते 150 मिली पाण्याने घेतले पाहिजे; अन्यथा, त्यामुळे आतड्यात अडथळा निर्माण होऊ शकतो. इसबगोल वजन कमी करण्यास मदत करते कारण त्यात पाण्यात विरघळणारे तंतू जास्त असतात, जे तुम्हाला जास्त काळ पोटभर ठेवतात. तसेच भूक लागणाऱ्या विशिष्ट हार्मोन्सची पातळी कमी करून शरीराचे वजन कमी करते.

  वजन वाढणे हे कमकुवत किंवा बिघडलेली पाचक प्रणालीचे लक्षण आहे. याचा परिणाम म्हणून शरीरात अतिरिक्त चरबी किंवा विषारी पदार्थ तयार होतात. इसबगोलचा पिच्छिला (गुळगुळीत) आणि मुत्रल (लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ) गुण वजन कमी करण्यास मदत करतात. हे आतड्यांमधून कचऱ्याच्या प्रवाहात मदत करते, ज्यामुळे मल अधिक सहजपणे बाहेर पडतो. त्यामुळे तयार होणाऱ्या लघवीचे प्रमाणही वाढते. हे शरीरातील अतिरिक्त चरबी काढून टाकण्यास मदत करते.

  Question. Isabgol गर्भावस्थेत सुरक्षित आहे का?

  Answer. गर्भधारणेदरम्यान Isabgol च्या वापराचे समर्थन करण्यासाठी पुरेसे वैज्ञानिक पुरावे नाहीत. तथापि, इसबगोल हे रेचक असल्यामुळे, गर्भधारणेदरम्यान ते वापरण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा अशी शिफारस केली जाते.

  Question. Isabgol दुधासोबत घेतल्याने कोणते फायदे होतात?

  Answer. इसबगोल हे दुधासोबत वापरल्यास ते उपयुक्त असल्याचे मानले जाते, कारण ते पचनास मदत करते. हे आतड्यांच्या हालचालींना प्रोत्साहन देते आणि बद्धकोष्ठता आणि आम्लता कमी करते. कोमट दुधासोबत इसबगोल दिवसातून दोनदा घेतल्यास रक्तस्त्राव टाळण्यास मदत होते.

  दुधासोबत प्यायल्यास, इसबगोल बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करते कारण दुधात रेचना (रेचक) गुणधर्म असतात आणि इसबगोलमध्ये पिच्छिला (गुळगुळीत) गुणधर्म असतात. हे गुण आतडे स्वच्छ करण्यासाठी एकत्रितपणे कार्य करतात, ज्यामुळे आतड्यांसंबंधी हालचाली सुलभ होतात.

  Question. इसबगोल लूज मोशनसाठी चांगले आहे का?

  Answer. अतिसार विरोधी गुणधर्मांमुळे, इसबगोल सैल हालचालींसाठी उपयुक्त ठरू शकते. हे आतड्यांमधील विशिष्ट जीवाणूंच्या वाढीस प्रतिबंध करून सैल हालचाल किंवा अतिसार प्रतिबंधित करते ज्यामुळे मल सैल होतो.

  ग्रही (शोषक) गुणवत्तेमुळे, इसबगोल दह्यासोबत दिल्यास सैल हालचालींसाठी फायदेशीर आहे. हे पचनमार्गातून पाणी शोषून घेण्यास मदत करते, स्टूल अधिक मजबूत करते आणि त्यामुळे सैल हालचाल प्रतिबंधित करते.

  Question. त्वचेसाठी इसबगोलचे काय फायदे आहेत?

  Answer. इसबगोल हे त्वचेसाठी चांगले मानले जाते. त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे सूज कमी करण्यास मदत करतात. अँटिऑक्सिडंट्स देखील असतात, जे पेशींचे नुकसान टाळण्यास मदत करतात. इसबगोल ऊतींचे पुनरुत्पादन आणि रोगप्रतिकारक शक्ती उत्तेजित करण्यासाठी देखील मदत करू शकते, जे जखमा आणि जखमा बरे करण्यास मदत करते.

  असंतुलित पित्त दोषामुळे त्वचेचे काही विकार होतात, जसे की चिडचिड. पित्त संतुलन आणि सीता (थंड) गुणांमुळे, इसबगोल त्वचेची जळजळ नियंत्रित करण्यास आणि जखमा लवकर बरे करण्यास मदत करते. स्निग्धा (तेलकट) गुणवत्तेमुळे, ते कोरडेपणा दूर करण्यास देखील मदत करते आणि नैसर्गिकरित्या तेजस्वी त्वचेला प्रोत्साहन देते.

  Question. जखम भरण्यात इसबगोलची भूमिका आहे का?

  Answer. इसबगोल जखमेच्या उपचारात भूमिका बजावते. इसबगोल जखमा आकुंचन पावण्यास मदत करते.

  SUMMARY

  हे बद्धकोष्ठतेच्या घरगुती उपचारांपैकी एक आहे. इसबगोल तृप्ततेची अनुभूती देऊन आणि जास्त खाणे टाळून वजन कमी करण्यास मदत करते.