లెమన్‌గ్రాస్ (సింబోపోగాన్ సిట్రాటస్)

ఆయుర్వేదంలో నిమ్మరసాన్ని భూత్రిన్ అంటారు.^(HR/1)

ఇది తరచుగా ఆహార రంగంలో సువాసన సంకలితంగా ఉపయోగించబడుతుంది. లెమన్‌గ్రాస్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడం ద్వారా రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. లెమన్‌గ్రాస్ టీ (కధా) బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు జీవక్రియను పెంచుతుంది. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల కారణంగా, నిమ్మకాయ నూనెను ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా కొబ్బరి నూనె వంటి క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కలిపి చర్మానికి ఉపయోగించడం వల్ల నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. దాని యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాల కారణంగా, ఈ ఔషధం చుండ్రును స్కాల్ప్‌కి పూసినప్పుడు కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. చికాకు మరియు అలెర్జీలను నివారించడానికి, లెమన్‌గ్రాస్ నూనెను ఎల్లప్పుడూ బాదం, కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనె వంటి క్యారియర్ నూనెతో కరిగించాలి.

లెమన్ గ్రాస్ అని కూడా అంటారు :- సైంబోపోగాన్ సిట్రాటస్, భూట్రిన్, భుటిక్, చత్ర, హరి చాయ్, అగ్ని ఘాస్, మజిగెహులు, పురహలిహుల్లా, ఆయిల్చా, లీలాచ, లిలిచా, కర్పూరప్పిలు, చిప్పగడ్డి, నిమ్మగడ్డి, ఖావీ, గంధబేన, శంభరపుల్లా, గంధబేన, శంభరపుల్లా, గంధభరపులా, గంధభరపుల, భారతీయ గడ్డి, గంధబేన హిర్వచా, హవోనా, ఛే కాశ్మీరీ, జాజర్ మసాలామ్

నిమ్మగడ్డి నుండి లభిస్తుంది :- మొక్క

లెమన్‌గ్రాస్ యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, లెమోన్‌గ్రాస్ (సింబోపోగాన్ సిట్రాటస్) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి^(HR/2)

• అధిక కొలెస్ట్రాల్ : అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో నిమ్మరసం సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలో హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఫలితంగా, కొలెస్ట్రాల్ సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
  పచ్చక్ అగ్ని యొక్క అసమతుల్యత అధిక కొలెస్ట్రాల్ (జీర్ణ అగ్ని) కారణమవుతుంది. కణజాల జీర్ణక్రియకు ఆటంకం ఏర్పడినప్పుడు అమా ఉత్పత్తి అవుతుంది (సరైన జీర్ణక్రియ కారణంగా శరీరంలో విషపూరిత అవశేషాలు). ఇది హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడానికి మరియు రక్త ధమనుల మూసివేతకు దారితీస్తుంది. నిమ్మరసం అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) మెరుగుదలకు మరియు అమాను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది దాని దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచాన్ (జీర్ణ) లక్షణాల కారణంగా ఉంది, ఇది హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ నిర్మాణాన్ని తొలగించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. లెమన్‌గ్రాస్ టీ, రోజూ తీసుకుంటే, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చిట్కాలు: 1. లెమన్‌గ్రాస్‌తో టీ 2. ఒక కప్పు వేడినీటితో సగం నింపండి. 3. 1/4-1/2 టీస్పూన్ల పొడి నిమ్మగడ్డి ఆకులు, తాజా లేదా ఎండిన జోడించండి. 4. ఫిల్టర్ చేయడానికి ముందు 5-10 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. 5. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో సహాయం చేయడానికి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తీసుకోండి.
• అధిక రక్తపోటు (అధిక రక్తపోటు) : లెమన్‌గ్రాస్ అధిక రక్తపోటు నిర్వహణలో సహాయపడుతుందని తేలింది. ఇది నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది. ఇది రక్త నాళాల సడలింపుకు సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల వల్ల రక్త నాళాలు దెబ్బతినకుండా కూడా రక్షిస్తుంది.
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (టైప్ 1 & టైప్ 2) : నిమ్మకాయ మధుమేహం నిర్వహణలో సహాయపడుతుందని తేలింది. ఇది చాలా ఎక్కువగా ఉన్న రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది మధుమేహం సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
  మధుమేహ అని కూడా పిలువబడే మధుమేహం, వాత అసమతుల్యత మరియు పేలవమైన జీర్ణక్రియ వల్ల వస్తుంది. బలహీనమైన జీర్ణక్రియ ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలలో అమా (తప్పుడు జీర్ణక్రియ ఫలితంగా శరీరంలో మిగిలిపోయిన విషపూరిత వ్యర్థాలు) పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది, ఇన్సులిన్ చర్యను బలహీనపరుస్తుంది. లెమన్‌గ్రాస్ దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచన్ (జీర్ణ) లక్షణాలు పేలవమైన జీర్ణక్రియను సరిచేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది అమాను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ చర్యను పెంచుతుంది. లెమన్‌గ్రాస్ టిక్టా (చేదు) రుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. చిట్కాలు: 1. నిమ్మగడ్డితో టీ a. ఒక కప్పు వేడి నీటితో సగం నింపండి. సి. 1/4-1/2 టేబుల్ స్పూన్ల పొడి నిమ్మగడ్డి ఆకులు, తాజా లేదా ఎండిన జోడించండి. సి. ఫిల్టర్ చేయడానికి ముందు 5-10 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. డి. డయాబెటిక్ నిర్వహణ కోసం, దీన్ని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తీసుకోండి.
• దగ్గు : దగ్గు మరియు జలుబు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు నిమ్మరసం ఉపయోగకరమైన మూలిక. లెమన్‌గ్రాస్ దగ్గును అణిచివేస్తుంది, శ్వాసనాళాల నుండి శ్లేష్మం క్లియర్ చేస్తుంది మరియు రోగి సులభంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. కఫ దోషాన్ని సమతుల్యం చేయగల సామర్థ్యం దీనికి కారణం. మీకు దగ్గు లేదా జలుబు ఉంటే, ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు లెమన్‌గ్రాస్ టీ తాగండి. 1. లెమన్‌గ్రాస్ టీ a. టీపాట్‌లో 1 కప్పు వేడి నీటిని పోయాలి. సి. 1/4-1/2 టేబుల్ స్పూన్ల పొడి నిమ్మగడ్డి ఆకులు, తాజా లేదా ఎండిన జోడించండి. సి. ఫిల్టర్ చేయడానికి ముందు 5-10 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. డి. దగ్గు మరియు జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తీసుకోండి.
• అపానవాయువు (గ్యాస్ ఏర్పడటం) : కడుపు నొప్పి చికిత్సలో నిమ్మరసం ఉపయోగపడుతుంది.
  నిమ్మరసం గ్యాస్ మరియు అపానవాయువు వంటి కడుపు నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. వాత మరియు పిత్త దోషాల అసమతుల్యత అపానవాయువు లేదా వాయువును కలిగిస్తుంది. తక్కువ పిట్ట దోషం మరియు పెరిగిన వాత దోషం కారణంగా తక్కువ జీర్ణ అగ్ని జీర్ణక్రియను దెబ్బతీస్తుంది. గ్యాస్ ఉత్పత్తి లేదా అపానవాయువు పేలవమైన జీర్ణక్రియ ఫలితంగా సంభవిస్తుంది, దీని వలన కడుపు నొప్పి వస్తుంది. లెమన్‌గ్రాస్ టీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గ్యాస్‌ను నివారిస్తుంది, గ్యాస్ వల్ల కలిగే కడుపు నొప్పుల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. చిట్కాలు: 1. లెమన్‌గ్రాస్ టీ a. టీపాట్‌లో 1 కప్పు వేడి నీటిని పోయాలి. సి. 1/4-1/2 టేబుల్ స్పూన్ల పొడి నిమ్మగడ్డి ఆకులు, తాజా లేదా ఎండిన జోడించండి. సి. ఫిల్టర్ చేయడానికి ముందు 5-10 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. బి. కడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తీసుకోండి.
• కీళ్ళ వాతము : రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లెమన్‌గ్రాస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఉపయోగించడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఇది అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది కీళ్ల నొప్పులు మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
• చుండ్రు : లెమన్‌గ్రాస్ ఆయిల్ చుండ్రు చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. ఇది బలమైన యాంటీ ఫంగల్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
  లెమన్‌గ్రాస్ ఆయిల్ యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ చుండ్రు. ఇది చికాకు కలిగించకుండా శిరోజాలను శుభ్రపరుస్తుంది. ముఖ్యమైన స్కాల్ప్ పొడి కారణంగా దీర్ఘకాలిక చుండ్రు చికిత్సలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. లెమన్‌గ్రాస్ ఆయిల్‌ను తలకు పట్టించడం వల్ల పొడిబారకుండా పోయి చుండ్రు తగ్గుతుంది. ఇది స్నిగ్ధ (తైలము) కావడమే దీనికి కారణం. 1. మీ అరచేతులకు 2-5 చుక్కల లెమన్‌గ్రాస్ ఆయిల్ జోడించండి లేదా అవసరమైనప్పుడు. 2. మిశ్రమానికి 1-2 టీస్పూన్ల కొబ్బరి నూనె జోడించండి. 3. ఉత్పత్తిని తలకు బాగా మసాజ్ చేయండి. 4. చుండ్రుని దూరంగా ఉంచడానికి వారానికి ఒకసారి రిపీట్ చేయండి.
• నోటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు (థ్రష్) : లెమన్‌గ్రాస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ నోటి ఈస్ట్ ఇన్‌ఫెక్షన్ల (థ్రష్) చికిత్సలో ఉపయోగపడుతుంది. ఇది యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది అనారోగ్యం మరణానికి కారణమయ్యే ఫంగస్‌కు కారణమవుతుంది, కాబట్టి థ్రష్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
  లెమన్‌గ్రాస్ ఆయిల్‌ను ప్రభావిత ప్రాంతంలో అప్లై చేస్తే నోటిలో ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది దాని రోపాన్ (వైద్యం) లక్షణం కారణంగా ఉంది, ఇది వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. 1. మీ అరచేతులకు 2-5 చుక్కల లెమన్‌గ్రాస్ ఆయిల్ జోడించండి లేదా అవసరమైనప్పుడు. 2. మిశ్రమానికి 1-2 టీస్పూన్ల కొబ్బరి నూనె జోడించండి. 3. నోటిలో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ చికిత్సకు, ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించండి.
• వాపు : లెమన్‌గ్రాస్ ఆయిల్ నొప్పి మరియు ఎడెమా నిర్వహణకు సహాయపడుతుందని చూపబడింది.
  ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించినప్పుడు, నిమ్మకాయ నూనె నొప్పి మరియు వాపు, ముఖ్యంగా ఎముక మరియు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఎముకలు మరియు కీళ్ళు శరీరంలో వాత స్థానంగా పరిగణించబడతాయి. వాత అసమతుల్యత కీళ్ల నొప్పులకు ప్రధాన కారణం. వాత బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల కారణంగా, కొబ్బరి నూనెతో కలిపి లెమన్‌గ్రాస్ ఆయిల్‌ని ఉపయోగించి మసాజ్ చేయడం వల్ల కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి. చిట్కాలు: 1. 2-5 చుక్కల లెమన్‌గ్రాస్ నూనెను మీ అరచేతులపై లేదా అవసరమైనప్పుడు జోడించండి. 2. మిశ్రమానికి 1-2 టీస్పూన్ల నువ్వుల నూనె జోడించండి. 3. నొప్పి మరియు వాపు ఉపశమనం కోసం ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించండి.
• తలనొప్పి : లెమన్‌గ్రాస్ ఆయిల్ తలనొప్పి ఉపశమనంలో సహాయపడుతుందని తేలింది.
  సమయోచితంగా వర్తించినప్పుడు, లెమన్‌గ్రాస్ ఒత్తిడి-ప్రేరిత తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసం నూనెను నుదిటిపై రాసుకుంటే ఒత్తిడి, అలసట, కండరాలు బిగుతుగా ఉండడం వల్ల తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. వాతాన్ని సమతుల్యం చేయగల సామర్థ్యం దీనికి కారణం. చిట్కాలు: 1. మీ అరచేతులకు 2-5 చుక్కల లెమన్‌గ్రాస్ ఆయిల్ జోడించండి లేదా అవసరమైనప్పుడు. 2. మిశ్రమానికి 1-2 టీస్పూన్ల బాదం నూనె జోడించండి. 3. తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించండి.

Video Tutorial

లెమన్‌గ్రాస్‌ని ఉపయోగించేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, లెమన్‌గ్రాస్ (సింబోపోగాన్ సిట్రాటస్) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• నిమ్మరసం తీసుకునేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, నిమ్మకాయ (సింబోపోగాన్ సిట్రాటస్) తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • తల్లిపాలు : తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు లెమోన్‌గ్రాస్ వినియోగానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంత డేటా లేదు. తత్ఫలితంగా, తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు లెమన్‌గ్రాస్‌ను నివారించడం లేదా ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
  • గర్భం : సైంటిఫిక్ రుజువు లేనప్పటికీ గర్భధారణ సమయంలో నిమ్మరసానికి దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది రక్తస్రావం మరియు పిండం కోల్పోయే అవకాశం ఉంది. ఇది పిండంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే అవకాశం ఉంది. ఫలితంగా, గర్భధారణ సమయంలో నిమ్మకాయను నివారించడం లేదా ముందుగా మీ వైద్యుడిని సందర్శించడం ఉత్తమం.
  • అలెర్జీ : లెమన్‌గ్రాస్ నూనెను చర్మానికి ఉపయోగించే ముందు, కొబ్బరి, బాదం లేదా ఆలివ్ నూనె వంటి మరొక నూనెతో కరిగించండి. దీని ఉష్ణ (వేడి) శక్తి దీనికి కారణం.

  నిమ్మకాయను ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, లెమన్‌గ్రాస్ (సింబోపోగాన్ సిట్రాటస్) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  • నిమ్మకాయ కొమ్మ-వంట కోసం : లెమన్‌గ్రాస్ కాండం యొక్క ఎండిన బాహ్య పొరలను పీల్ చేయండి. దిగువ మూల చివరను మరియు కాండాల పైభాగంలోని చెక్క భాగాన్ని కూడా కత్తిరించండి. ఆహార తయారీకి మిగిలి ఉన్న ఐదు నుండి ఆరు అంగుళాల కొమ్మను ఉపయోగించండి.
  • నిమ్మకాయ పొడి : ఒక కప్పు వేడి నీటిని తీసుకోండి. నాల్గవ వంతు నుండి సగం టీస్పూన్ల తాజా లేదా ఎండిన పొడి నిమ్మకాయ ఆకులను జోడించండి. ఐదు నుండి పది నిమిషాలు వేచి ఉండి కూడా ఫిల్టర్ చేయండి. దీన్ని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు తీసుకోండి.
  • లెమన్‌గ్రాస్ టీ : ఒక కప్పు ఆవిరి నీటిని తీసుకోండి. ఒక టీ బ్యాగ్ లెమన్గ్రాస్ ఉంచండి. రెండు మూడు నిమిషాలు చేయడానికి అనుమతించండి. తేనె వంటి సహజ చక్కెర జోడించండి. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తీసుకోండి.
  • లెమన్‌గ్రాస్ ఆయిల్ (చర్మం కోసం) : రెండు నుండి ఐదు చుక్కల లెమన్‌గ్రాస్ ఆయిల్ లేదా మీ అవసరం ప్రకారం తీసుకోండి. బాదం లేదా కొబ్బరి నూనె యొక్క రెండు చుక్కలతో కలపండి. చర్మంపై అప్లై చేసి, నూనె లోపలికి వచ్చే వరకు కొంత సమయం పాటు మసాజ్ థెరపీని చేయండి.
  • లెమన్‌గ్రాస్ ఆయిల్ (అచీ పాదాలకు) : వేడి నీటి బాత్‌టబ్‌లో లెమన్‌గ్రాస్ కీలకమైన నూనె యొక్క రెండు క్షీణతలను జోడించండి. రెండు టీస్పూన్ల ఎప్సమ్ లవణాలు జోడించండి. పాదాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీ పాదాలను పది నుండి పదిహేను నిమిషాల పాటు అందులో నానబెట్టండి.
  • లెమన్‌గ్రాస్ ఆయిల్ (జుట్టు కోసం) : కొన్ని చుక్కల లెమన్‌గ్రాస్ ఆయిల్ తీసుకోండి, అలాగే ఆల్మండ్ లేదా కొబ్బరి నూనెను కొద్దిగా తగ్గించండి. స్కాల్ప్‌తో పాటు వెంట్రుకలకు అప్లై చేయడంతోపాటు కొంత సేపు మసాజ్ చేయండి కనీసం ఒక గంట పాటు అలాగే ఉంచండి. షాంపూ మరియు నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

  నిమ్మరసం ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, లెమోన్‌గ్రాస్ (సింబోపోగాన్ సిట్రాటస్) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  • లెమన్ గ్రాస్ పౌడర్ : నాల్గవ వంతు నుండి సగం టీస్పూన్ రోజుకు రెండుసార్లు, లేదా, మీ అవసరానికి అనుగుణంగా నాల్గవ నుండి సగం టీస్పూన్.
  • లెమోన్‌గ్రాస్ క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి రెండు గుళికలు రోజుకు రెండుసార్లు.
  • లెమన్‌గ్రాస్ టీ : రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు.
  • లెమన్‌గ్రాస్ ఆయిల్ : రెండు నుండి ఐదు చుక్కల టీస్పూన్ ఒక రోజు లేదా మీ అవసరం ప్రకారం.

  Lemongrass యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Lemongrass (Cymbopogon citratus) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ఉన్న దుష్ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  లెమన్‌గ్రాస్‌కు సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. లెమన్‌గ్రాస్ దేనికి మంచిది?

  Answer. లెమన్‌గ్రాస్‌లో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది జీర్ణశయాంతర సమస్యలు, నిద్రలేమి, శ్వాసకోశ సమస్యలు, జ్వరం, నొప్పులు, అంటువ్యాధులు, కీళ్ల వాపు మరియు ఎడెమాతో సహాయపడుతుంది. లెమన్‌గ్రాస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇది బ్యాక్టీరియా ఇన్‌ఫెక్షన్‌ల నివారణలో అలాగే ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు, సెల్యులార్ మరియు న్యూరోలాజికల్ సిస్టమ్‌ల నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. ఇది మంచి చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. లెమన్‌గ్రాస్ టైప్ 2 డయాబెటిస్, క్యాన్సర్ మరియు ఊబకాయం నిర్వహణ, అలాగే నిర్విషీకరణకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది అలసట, ఆందోళన మరియు నోటి దుర్వాసనకు చికిత్స చేయడానికి అరోమాథెరపీలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

  Question. నేను తాజా నిమ్మకాయను ఎలా ఉపయోగించగలను?

  Answer. లెమన్‌గ్రాస్, ముఖ్యంగా తాజా లెమన్‌గ్రాస్‌ను వంటలో, ముఖ్యంగా ఆసియా వంటకాలలో ఉపయోగించవచ్చు. కూరలు, సూప్‌లు, సలాడ్‌లు మరియు మాంసాహారం అన్నీ దాని నుండి ప్రయోజనం పొందుతాయి. ఆకులకు బదులుగా, మొక్క యొక్క పునాది వద్ద ఉన్న చెక్క కాండాలను వంట కోసం ఉపయోగిస్తారు. లెమన్‌గ్రాస్ కాండాలను ఉపయోగించి వంట చేయడానికి, ఈ సూచనలను అనుసరించండి: మీకు దాదాపు 5-6 అంగుళాల కొమ్మ మిగిలే వరకు, కాండాలపై ఏవైనా పొడి మరియు కాగితపు పొరలను, అలాగే రూట్ యొక్క దిగువ చివర మరియు పై చెక్క భాగాన్ని తొలగించండి. వంటగదిలో ఉపయోగించే ఏకైక భాగం ఇది. లెమన్‌గ్రాస్‌ను ఇప్పుడు కత్తిరించి లేదా ముక్కలు చేసి వంటకాలకు చేర్చవచ్చు. నిమ్మకాయను వివిధ రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన ఆహ్లాదకరమైన టీ తయారు చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

  Question. మీరు నిమ్మకాయలో ఏ భాగాన్ని తింటారు?

  Answer. లెమన్‌గ్రాస్‌ను తినడానికి (లేదా సుగంధ నూనెలను విడుదల చేయడానికి పై భాగాన్ని పగులగొట్టండి) కింది మూల చివరను మరియు కొమ్మ యొక్క పైభాగంలోని చెక్క భాగాన్ని కత్తిరించండి. ఆ తరువాత, మీరు దానితో వంట చేయడానికి ముందు మొత్తం కొమ్మను ఉపయోగించవచ్చు లేదా గొడ్డలితో నరకవచ్చు లేదా ముక్కలు చేయవచ్చు.

  Question. లెమన్‌గ్రాస్ టీలో కెఫిన్ ఉందా?

  Answer. లెమన్‌గ్రాస్ టీ పూర్తిగా మూలికా; ఇందులో కెఫిన్ లేదా టానిన్‌లు లేవు.

  Question. లెమన్‌గ్రాస్‌ను ఎలా కత్తిరించాలి?

  Answer. ప్రారంభించడానికి, కాడల నుండి ఏదైనా పొడి లేదా కాగితపు పొరలను తీసివేసి, మీకు దాదాపు 5-6 అంగుళాల కొమ్మ మిగిలి ఉండే వరకు మూలం యొక్క దిగువ చివరను అలాగే కొమ్మ యొక్క పైభాగంలోని చెక్క భాగాన్ని కత్తిరించండి. తినదగిన ఏకైక భాగం ఇది.

  Question. లెమన్‌గ్రాస్ పెరగడం సులభమా?

  Answer. లెమన్‌గ్రాస్ అనేది ఉష్ణమండల మొక్క, ఇది దక్షిణాన అత్యంత వేడిగా ఉండే ప్రాంతాలలో కూడా పూర్తి కాంతిలో బాగా పెరుగుతుంది. దీనికి సమృద్ధిగా, బాగా ఎండిపోయిన నేల అవసరం, మరియు కంపోస్ట్ చేసిన ఎరువును జోడించడం వల్ల నేల యొక్క సంతానోత్పత్తి మరియు నీటిని పట్టుకునే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. లెమన్‌గ్రాస్ పెరుగుతున్న చిట్కాలు: 1. తేమ యొక్క స్థిరమైన సరఫరాను నిర్వహించండి మరియు సరైన పెరుగుదల కోసం మూలాలను ఎండిపోనివ్వవద్దు. 2. మీరు అనేక లెమన్‌గ్రాస్ మొక్కలను నాటడం మంచంలో ఉంచబోతున్నట్లయితే, అవి 24 అంగుళాల దూరంలో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. 3. మీరు చల్లటి వాతావరణంలో నివసిస్తుంటే, నిమ్మగడ్డిని ఇంటి లోపలకి తీసుకురండి మరియు నేల తేమతో ప్రకాశవంతమైన ప్రదేశంలో పెంచండి.

  Question. సిట్రోనెల్లా గడ్డి, నిమ్మ గడ్డి ఒకటేనా?

  Answer. నిమ్మగడ్డి (సింబోపోగాన్ సిట్రాటస్) మరియు సిట్రోనెల్లా (సింబోపోగాన్ నార్డస్) ప్రకృతిలో దాయాదులు. వారు ఒకే విధమైన రూపాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు అదే విధంగా పెరుగుతారు. ముఖ్యమైన నూనెలను పొందేందుకు, వారు అదే విధంగా చికిత్స చేస్తారు. మరోవైపు, సిట్రోనెల్లాను తినకూడదు, అయినప్పటికీ నిమ్మరసం తీసుకోవచ్చు లేదా మూలికా టీగా ఉపయోగించవచ్చు. తేడాను చెప్పడానికి, సిట్రోనెల్లాలో స్కార్లెట్ సూడోస్టెమ్స్ (తప్పుడు కాండం) ఉందని గుర్తుంచుకోండి, అయితే లెమన్‌గ్రాస్ కాండాలు ఆకుపచ్చగా ఉంటాయి.

  Question. మీరు మెరినేట్ చేయడానికి నిమ్మకాయను ఎలా ఉపయోగిస్తారు?

  Answer. ప్రాథమిక లెమన్‌గ్రాస్ మెరినేడ్ చేయడానికి, ఈ దశలను అనుసరించండి: 1. ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో, 3 లెమన్‌గ్రాస్ కాడలు (తరిగిన దిగువన, తెల్లటి భాగం మాత్రమే), 2 వెల్లుల్లి రెబ్బలు మరియు 1 టేబుల్‌స్పూన్ చిల్లీ సాస్ (ఐచ్ఛికం) మెత్తగా పేస్ట్ ఏర్పడే వరకు కలపండి. 2. 2 టేబుల్ స్పూన్ల సోయా సాస్, 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఫిష్ సాస్, 2 టీస్పూన్ల పంచదార, 14 టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు 3 టేబుల్ స్పూన్ల సోయా ఆయిల్ (లేదా ఆలివ్ ఆయిల్)తో పేస్ట్ వేయండి. 3. 1-2 నిమిషాలు marinade పక్కన పెట్టండి. 4. మెరీనాడ్‌లో మాంసాన్ని (12-1 కిలోలు) పూర్తిగా కోట్ చేయండి. 5. వంట చేయడానికి ముందు కనీసం 4 గంటలు లేదా రాత్రిపూట కూర్చునివ్వండి. 6. మీరు మెరినేడ్‌ను స్తంభింపజేసి, మీకు అవసరమైనంత వరకు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచవచ్చు.

  Question. పచ్చి నిమ్మకాయ తినవచ్చా?

  Answer. అవును, లెమన్‌గ్రాస్‌ను పచ్చిగా తినవచ్చు, కానీ అలా చేసే ముందు ఎండిన ఆకుల బయటి కవర్‌ను కొమ్మపై నుండి తీసివేయండి. దిగువ బల్బును శుభ్రం చేయడానికి ముందు, కొమ్మ యొక్క పొడి పైభాగాన్ని కూడా కత్తిరించండి. నిమ్మకాయను కొమ్మతో సహా పూర్తిగా తినవచ్చు. మరోవైపు, కొమ్మ గట్టిగా మరియు తినడానికి కష్టంగా ఉంటుంది. ఫలితంగా, పచ్చి నిమ్మకాయను తినడానికి ముందు, మీరు కొమ్మను తీసివేయవచ్చు.

  Question. నిమ్మకాయ పొడిని ఎలా తయారు చేయాలి?

  Answer. 1. లెమన్ గ్రాస్ ఆకులను ఎండబెట్టండి. 2. ఆ తర్వాత ఆకులను రుబ్బుకోవాలి. 3. ఈ పొడిని సీజన్ ఫుడ్ లేదా టీకి ఉపయోగించవచ్చు.

  Question. లెమన్‌గ్రాస్ నిద్రలేమికి చికిత్స చేస్తుందా?

  Answer. అవును, Lemongrass నిద్రలేమికి సహాయపడుతుందని చూపబడింది. లెమన్‌గ్రాస్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై ప్రశాంతత మరియు యాంజియోలైటిక్ (ఆందోళన-ఉపశమనం) లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది నిద్ర సమస్యలతో సహాయపడుతుంది.

  నిమ్మరసం నిద్రలేమి చికిత్సలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, తీవ్రతరం చేసిన వాత దోషం, నాడీ వ్యవస్థను సున్నితంగా మారుస్తుంది, ఫలితంగా అనిద్ర (నిద్రలేమి) వస్తుంది. లెమన్‌గ్రాస్ టీ విసుగు చెందిన వాతాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు నిద్రకు సహాయపడుతుంది.

  Question. లెమన్‌గ్రాస్ గర్భస్రావం కలిగిస్తుందా?

  Answer. లెమన్‌గ్రాస్ తగినంత శాస్త్రీయ రుజువు లేనప్పటికీ, గర్భాశయ రక్తస్రావం మరియు గర్భధారణ నష్టానికి కారణం కావచ్చు. ఫలితంగా, గర్భధారణ సమయంలో నిమ్మకాయను నివారించడం లేదా ముందుగా మీ వైద్యుడిని సందర్శించడం ఉత్తమం.

  Question. లెమన్‌గ్రాస్ గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుందా?

  Answer. లెమన్‌గ్రాస్ సాధారణంగా గుండెల్లో మంటను కలిగించదు, కానీ దాని ఉష్నా (వేడి) స్వభావం పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకుంటే జీర్ణశయాంతర సమస్యలను సృష్టించవచ్చు.

  Question. లెమన్‌గ్రాస్ టీ బరువు తగ్గడానికి మంచిదేనా మరియు నేను దానిని ఎలా తయారు చేయాలి?

  Answer. బలహీనమైన జీర్ణక్రియ బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది, ఇది అదనపు కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది. దీపానా (ఆకలి) మరియు పచానా (జీర్ణక్రియ) లక్షణాల కారణంగా, నిమ్మకాయ టీ బరువు తగ్గడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది అదనపు కొవ్వు యొక్క సాధారణ జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది మరియు జీవక్రియను పెంచుతుంది.

  Question. దంత క్షయాల్లో లెమన్‌గ్రాస్ పాత్ర ఉందా?

  Answer. లెమన్‌గ్రాస్ ఆయిల్ దంత కావిటీస్ నివారణలో ఒక పని చేస్తుంది. ఇది యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది నోటి ఇన్ఫెక్షన్లు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది దంతాల మీద బ్యాక్టీరియా బయోఫిల్మ్‌ల ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది. ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు చిగుళ్ల వాపును నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. లెమన్‌గ్రాస్ చర్మానికి మంచిదా?

  Answer. లెమన్‌గ్రాస్ ఆయిల్ చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది మంటను తగ్గించడానికి మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీనికి రోపాన్ (వైద్యం) ఆస్తి ఉన్నందున ఇది జరిగింది.

  Question. లెమన్‌గ్రాస్ ఆయిల్‌ను నేరుగా చర్మానికి అప్లై చేయవచ్చా?

  Answer. కాదు, లెమన్‌గ్రాస్ నూనెను చర్మానికి పూసే ముందు కొబ్బరి, బాదం లేదా ఆలివ్ నూనె వంటి మరొక నూనెతో కరిగించాలి.

  SUMMARY

  ఇది తరచుగా ఆహార రంగంలో సువాసన సంకలితంగా ఉపయోగించబడుతుంది. లెమన్‌గ్రాస్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడం ద్వారా రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.