లేడీ ఫింగర్ (అబెల్మోస్కస్ ఎస్కులెంటస్)

లేడీ వేలు, భిండి లేదా ఓక్రా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది పోషకాలు అధికంగా ఉండే కూరగాయ.^(HR/1)

లేడీ వేలు జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు కాలేయాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. రోజూ లేడీ వేలు తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల నిర్వహణలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన గుండె నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ మరియు జింక్ కూడా ఎక్కువగా ఉన్నాయి, ఇది కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. లేడీ ఫింగర్ (ఓక్రా) నీటి యొక్క యాంటీ-డయాబెటిక్ ప్రభావం, ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఉదయం సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆక్సలేట్‌ల ఉనికి కారణంగా, లేడీ వేలు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాలు మరియు పిత్తాశయంలో రాళ్లు ఏర్పడవచ్చు. ఫలితంగా, మీకు ప్రస్తుతం కిడ్నీ సమస్యలు ఉంటే లేడీ ఫింగర్‌ను ఉపయోగించకుండా ఉండటం ఉత్తమం.

లేడీ ఫింగర్ అని కూడా అంటారు :- Abelmoschus esculentus, బెండకాయ, భిండి, భెండి, గుంబో, భిండి-టోరి, రామ్-టూరి, బెండే కాయ గిడ, బెండే కాయి, వెండ, పితాలి, తిండిషా, బెండ, గంధముల, దార్విక, వెనైక్కాయ్, వెండైక్కై, పెండకాయ, వెండకాయ, బెండ, రాంతురై, భజిచి-భేంది

లేడీ ఫింగర్ నుండి పొందబడింది :- మొక్క

లేడీ ఫింగర్ యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Lady Finger (Abelmoschus esculentus) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి^(HR/2)

• దీర్ఘకాలిక విరేచనాలు : దీర్ఘకాలిక విరేచనాలు వంటి జీర్ణ సమస్యలకు లేడీ వేలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఆయుర్వేదంలో, విరేచనాలను ప్రవాహిక అని పిలుస్తారు మరియు కఫ మరియు వాత దోషాల అసమతుల్యత వల్ల వస్తుంది. తీవ్రమైన విరేచనాలలో, ప్రేగు ఎర్రబడినది, ఫలితంగా మలంలో శ్లేష్మం మరియు రక్తం ఏర్పడతాయి. దాని ఉష్న (వేడి) స్వభావం కారణంగా, మీ ఆహారంలో లేడీ వేలు తీసుకోవడం శ్లేష్మాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే దాని గ్రాహి (శోషక) లక్షణం కారణంగా కదలికల ఫ్రీక్వెన్సీని కూడా నియంత్రిస్తుంది.
• మధుమేహం : మధుమేహ అని కూడా పిలువబడే మధుమేహం, వాత అసమతుల్యత మరియు పేలవమైన జీర్ణక్రియ వల్ల వస్తుంది. బలహీనమైన జీర్ణక్రియ ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలలో అమా (తప్పుడు జీర్ణక్రియ ఫలితంగా శరీరంలో మిగిలిపోయిన విషపూరిత వ్యర్థాలు) పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది, ఇన్సులిన్ చర్యను బలహీనపరుస్తుంది. మీ లంచ్ లేదా డిన్నర్‌లో లేడీ ఫింగర్‌ని చేర్చుకోవడం వల్ల ఉద్రేకపూరితమైన వాతాన్ని ఉపశమనానికి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలో అమా స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ చర్యను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. a. 2-4 లేడీ వేళ్లతో స్త్రీ వేలు తలను కత్తిరించండి. సి. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని తలలో ముంచి రాత్రిపూట నానబెట్టండి. సి. మరుసటి రోజు ఉదయం లేడీ వేళ్లను తీసివేసి, నీటిని సిప్ చేయండి. డి. మీ రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.
• యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ : మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్‌ను సూచించడానికి ఆయుర్వేదంలో ముత్రక్‌చ్ఛ్ర విస్తృత పదం. ముత్ర అనేది సంస్కృత పదం బురద, అయితే క్రిచ్రా అనేది నొప్పికి సంస్కృత పదం. ముట్రాక్‌క్రా అనేది డైసూరియా మరియు బాధాకరమైన మూత్రవిసర్జనకు వైద్య పదం. దాని మ్యూట్రల్ (మూత్రవిసర్జన) చర్య కారణంగా, మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ కోసం లేడీ ఫింగర్ తీసుకోవడం మూత్రవిసర్జన సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మూత్ర ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. a. 2-4 లేడీ వేళ్లతో స్త్రీ వేలు తలను కత్తిరించండి. సి. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని తలలో ముంచి రాత్రిపూట నానబెట్టండి. సి. మరుసటి రోజు ఉదయం లేడీ వేళ్లను తీసివేసి, నీటిని సిప్ చేయండి. డి. UTI లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.

Video Tutorial

లేడీ ఫింగర్‌ని ఉపయోగించేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, లేడీ ఫింగర్ (Abelmoschus esculentus) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• లేడీ ఫింగర్ తీసుకునేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, లేడీ ఫింగర్ (Abelmoschus esculentus) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  లేడీ ఫింగర్ ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, లేడీ ఫింగర్ (అబెల్మోస్కస్ ఎస్కులెంటస్) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు^(HR/5)

  • బెండ కాయ : ఒక పాన్‌లో ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్ల ఆలివ్ నూనెను వేడి చేయండి. స్లైస్ చేసిన లేడీ ఫింగర్‌ని రెండు మూడు మగ్‌లను వేసి కూడా వేయించాలి. మీ రుచి ప్రకారం ఉప్పు కలపండి. లేడీ వేలు మెత్తబడే వరకు తగ్గించిన మంటపై ఉడికించాలి.
  • లేడీ ఫింగర్ వాటర్ : రెండు నుండి నాలుగు లేడీ వేళ్లను అలాగే దాని తలను కత్తిరించండి. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకుని అలాగే తల వైపు నుండి రాత్రంతా ముంచండి. మరుసటి రోజు ఉదయం, స్త్రీ చేతి వేళ్లను అలాగే ఆల్కహాల్ నీటిని తినండి. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడానికి ప్రతిరోజూ ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
  • లేడీ ఫింగర్ ఫేస్ ప్యాక్ : మూడు నుండి నాలుగు ఉడికించిన స్త్రీ వేలు తీసుకోండి. పేస్ట్‌ను అభివృద్ధి చేయడానికి బ్లెండ్ చేయండి. దానికి పెరుగుతో పాటు ఆలివ్ ఆయిల్ కూడా కలపండి. ముఖం మరియు మెడపై సమానంగా వర్తించండి. ఏడు నుండి ఎనిమిది నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. పంపు నీటితో పూర్తిగా కడగాలి. ఈ రెమెడీని వారానికి రెండు మూడు సార్లు ఉపయోగిస్తే చక్కగా, మృదువుగా అలాగే మృదువుగా ఉండే చర్మాన్ని పొందవచ్చు.
  • లేడీ ఫింగర్ హెయిర్ ప్యాక్ : ఆరు నుండి ఎనిమిది స్త్రీ వేళ్లను తీసుకోండి. ఫ్లాట్ స్లైస్ చేసి వాటిని ఒక కప్పు వేడినీటిలో కలపండి. వాటిని తక్కువ మంట మీద ఉడకనివ్వండి. నీరు సన్నని జెల్‌పై ఆధారపడే వరకు నీటిని ప్రారంభ పరిమాణంలో నాలుగవ వంతుకు తగ్గించండి. నీటిని పొందడానికి వడకట్టి, అందులో ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు విటమిన్ ఇ కూడా చేర్చండి. దీన్ని జుట్టుకు పట్టించి ఒక గంట పాటు అలాగే ఉంచాలి. మితమైన షాంపూతో కడగాలి.

  Lady Finger (లేడీ ఫింగర్) ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, లేడీ ఫింగర్ (అబెల్మోస్కస్ ఎస్కులెంటస్) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి^(HR/6)

  లేడీ ఫింగర్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, లేడీ ఫింగర్ (Abelmoschus esculentus) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ఉన్న దుష్ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  లేడీ ఫింగర్‌కి సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. లేడీ వేలు గుండె జబ్బులను కలిగిస్తుందా?

  Answer. అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల చికిత్స లేడీ వేలు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. ఇది వివిధ రకాల గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

  Question. గర్భధారణ సమయంలో లేడీ వేలు చెడ్డదా?

  Answer. విటమిన్ బి, సి, మరియు ఫోలేట్ లేడీ ఫింగర్‌లో కనిపిస్తాయి, ఇవి పుట్టుక అసాధారణతలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి మరియు శిశువు సరైన ఎదుగుదలకు సహాయపడతాయి. ఫోలేట్ మెదడు అభివృద్ధికి మరియు పిండం యొక్క పెరుగుదలకు అవసరమైన పోషకం.

  Question. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు లేడీ వేలు మంచిదా?

  Answer. అవును, లేడీ ఫింగర్ డయాబెటిస్ నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. లేడీ ఫింగర్ రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో సహాయపడే ఫైబర్ మరియు పాలీఫెనాల్స్‌లో అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుంది, దెబ్బతిన్న ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే కణాలను పునరుత్పత్తి చేస్తుంది మరియు ప్రేగులలో గ్లూకోజ్ శోషణను తగ్గించడం ద్వారా ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని పెంచుతుంది.

  Question. లేడీ వేలు కాలేయానికి మంచిదా?

  Answer. ఔను, కాలేయ కు Lady finger ప్రయోజనకరమైనదిగా చూపబడింది. లేడీ వేలులో కనిపించే ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు ఇతర ఫినాలిక్ రసాయనాలు యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు హెపాటోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది కాలేయం యొక్క కణాలను ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి రక్షించడం ద్వారా కాలేయ సమస్యలను నిర్వహిస్తుంది.

  Question. పైల్స్‌కి లేడీ వేలు మంచిదా?

  Answer. అనుభావిక డేటా లేనప్పటికీ, కుప్పలను నిర్వహించడంలో లేడీ వేలు ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు.

  Question. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం లేడీ వేలు మంచిదా?

  Answer. అవును, సాధారణంగా గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (GERD) (GERD) అని పిలువబడే యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌తో లేడీ ఫింగర్ సహాయపడుతుంది. ఇది భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థ నుండి విషాన్ని మరియు వ్యర్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. ఆర్థరైటిస్‌కి లేడీ వేలు మంచిదా?

  Answer. లేడీ ఫింగర్ ఆర్థరైటిస్‌తో సహాయపడవచ్చు, అయినప్పటికీ దాన్ని బ్యాకప్ చేయడానికి తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేదు. ఎందుకంటే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు కలిగిన కొన్ని ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి.

  Question. లేడీ వేలు కొలెస్ట్రాల్‌కు మంచిదా?

  Answer. అవును, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో లేడీ వేలు ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. లేడీ ఫింగర్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. లేడీ వేలు ఎముకలకు మంచిదా?

  Answer. అవును, ఎముకలకు లేడీ ఫింగర్ లాభదాయకంగా చూపబడింది. ఎముకల ఎదుగుదలకు అవసరమైన విటమిన్ ఎ మరియు సి, లేడీ వేలులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ విటమిన్లు ఎముకల నిర్మాణానికి అవసరమైన కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిలో కూడా పాల్గొంటాయి. లేడీ ఫింగర్‌లో విటమిన్ K కూడా ఉంటుంది మరియు ఎముకల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన నిర్దిష్ట ప్రోటీన్‌ల క్రియాశీలతకు ఇది బాధ్యత వహిస్తుంది.

  Question. బరువు తగ్గడానికి లేడీ వేలు మంచిదా?

  Answer. అవును, తక్కువ కేలరీలు మరియు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, లేడీ ఫింగర్ బరువు తగ్గడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అధిక ఫైబర్ ఆహారం జీర్ణం చేయడం కష్టం మరియు తిన్న తర్వాత తృప్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. లేడీ ఫింగర్ కూడా కొవ్వు రహిత మరియు కొలెస్ట్రాల్ రహితంగా ఉంటుంది, ఇది శరీర బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. కిడ్నీలో రాళ్లను తొలగించడంలో లేడీ వేలు ప్రయోజనకరంగా ఉందా?

  Answer. లేదు, కిడ్నీలో రాళ్లను తొలగించడంలో లేడీ ఫింగర్ సహాయపడదు; నిజానికి, ఇది వ్యాధిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఇది లేడీ ఫింగర్‌లో ఆక్సలేట్‌ల అధిక సాంద్రత కారణంగా ఉంది, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు ప్రధాన కారణం. మీకు కిడ్నీ స్టోన్ సమస్య ఉంటే, లేడీ ఫింగర్‌కు దూరంగా ఉండటం మంచిది.

  Question. లేడీ వేలు తినడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

  Answer. కొన్ని సందర్భాల్లో, లేడీ వేలు గణనీయమైన మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాలు మరియు పిత్తాశయం రాళ్ల ఉత్పత్తిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. లేడీ ఫింగర్‌లో అనేక ఆక్సలేట్ స్ఫటికాలు ఉండటం దీనికి కారణం, ఇది రాళ్ల పరిమాణం పెరగడానికి కారణమవుతుంది.

  Question. మధుమేహం విషయంలో నేను లేడీ ఫింగర్ వాటర్ ఎలా తీసుకోవాలి?

  Answer. మధుమేహం విషయంలో, లేడీ వేలు ఆహార ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలంగా భావించబడుతుంది. ఇది ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని పెంచడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. లేడీ ఫింగర్‌కు నీళ్లను తయారు చేయడానికి లేడీ వేలు పాడ్‌లను రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టాలి.

  Question. మలబద్ధకంలో లేడీ వేలు ఉపయోగపడుతుందా?

  Answer. దాని బలమైన భేదిమందు లక్షణాల కారణంగా, లేడీ ఫింగర్ రూట్ మలబద్ధకం చికిత్సకు ఉపయోగించవచ్చు. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేస్తుంది. 1. ఒక పాన్లో, 1-2 టీస్పూన్ల ఆలివ్ నూనెను వేడి చేయండి. 2. పాన్‌లో 2-3 కప్పుల లేడీ ఫింగర్ ముక్కలు వేసి వేయించాలి. 3. రుచికి సరిపడా ఉప్పు మరియు పసుపు వేయండి. 4. అది మెత్తబడే వరకు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. 5. మీరు మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తీసుకోండి.

  SUMMARY

  లేడీ వేలు జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు కాలేయాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.