మెంతి గింజలు (ట్రిగోనెల్లా ఫోనమ్-గ్రేకమ్)

చాలా తరచుగా ఉపయోగించే చికిత్సా మొక్కలలో ఒకటి మెంతులు.^(HR/1)

దీని గింజలు మరియు పొడిని ప్రపంచవ్యాప్తంగా మసాలాగా ఉపయోగిస్తారు, ఎందుకంటే దాని కొద్దిగా తీపి మరియు వగరు రుచి. ఇది టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను పెంచుతుంది కాబట్టి, పురుషుల లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మెంతులు చాలా మంచివి. మెంతి గింజలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే అవి ప్రతిరోజూ అల్పాహారానికి ముందు తినేటప్పుడు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. దాని శోథ నిరోధక లక్షణాల కారణంగా, మెంతి గింజలు ఆర్థరైటిక్ రుగ్మతలలో నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది రుతుక్రమం తిమ్మిరి మరియు రుతువిరతి తర్వాత యోని పొడిగా మారడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు. మెంతి గింజలు ప్రోటీన్ మరియు నికోటినిక్ యాసిడ్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇవి జుట్టు అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. విత్తనాలను కొబ్బరి నూనెతో కలిపి మెత్తగా చేసి పేస్ట్‌గా తయారు చేసి, షాంపూలా రోజుకు రెండుసార్లు తలకు పట్టించవచ్చు. చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడానికి మెంతి గింజల క్రీమ్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మెంతి గింజలు కొంతమందిలో అతిసారం, కడుపు ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువు వంటి జీర్ణశయాంతర సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

మెంతి గింజలు అని కూడా అంటారు :- Trigonella foenum-graecum, Methi, Menthe, Mente, Uluva, Mendium, Ventaiyam, Mentulu, Medhika, Peetbeeja

మెంతి గింజలు నుండి లభిస్తాయి :- మొక్క

మెంతి గింజల ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, మెంతి గింజలు (ట్రైగోనెల్లా ఫోనమ్-గ్రేకమ్) ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి.^(HR/2)

• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (టైప్ 1 & టైప్ 2) : మెంతి గింజలు మధుమేహ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని తేలింది. గెలాక్టోమన్నన్ మరియు అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు మెంతి గింజలలో కనిపిస్తాయి. గెలాక్టోమన్నన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, అయితే ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. ఇది కలిసి తీసుకుంటే, మధుమేహం నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. చిట్కాలు: 1. 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల మెంతి గింజలను తీసుకుని వాటిని కలపాలి. 2. 1 కప్పు నీటిలో 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. 3. స్ట్రైనర్ ఉపయోగించి నీటి నుండి విత్తనాలను వడకట్టండి. 4. ప్రతిరోజూ 1-2 కప్పుల మెంతి టీ తాగండి. 5. ఉత్తమ ప్రయోజనాలను చూడడానికి 1-2 నెలలు ఇలా చేయండి.
• మగ వంధ్యత్వం : మగ వంధ్యత్వం మెంతి గింజల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. మెంతి గింజలు టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని పెంచడం మరియు స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరచడం ద్వారా లైంగిక పనితీరును పెంచుతాయని తేలింది. ఫలితంగా, ఇది మగ వంధ్యత్వానికి మరియు అంగస్తంభన వంటి ఇతర లైంగిక సమస్యలతో సహాయపడుతుంది. చిట్కాలు: 1. 1 స్పూన్ తీసుకోండి. మెంతులు. 2. 1 టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యిలో సుమారు 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి. 3. నిద్రపోయే ముందు ఒక గ్లాసు పాలతో తీసుకోండి.
• మలబద్ధకం : మెంతి గింజలు మలబద్ధకంతో సహాయపడవచ్చు. మెంతి గింజలు శ్లేష్మంలో పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఒక రకమైన కరిగే ఫైబర్. ఈ కరిగే ఫైబర్ ఉబ్బుతుంది మరియు ప్రేగులలో నీటిని గ్రహిస్తుంది కాబట్టి మలానికి వాల్యూమ్‌ను జోడిస్తుంది. ఇది పేగు సంకోచాలకు కారణమవుతుంది, ఇది మలాన్ని సాఫీగా నెట్టివేస్తుంది. ఫలితంగా, మెంతి గింజలను నీటితో తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. చిట్కాలు: 1. 1 స్పూన్ తీసుకోండి. మెంతులు. 2. దానిని 2 కప్పుల నీటిలో వేసి మరిగించాలి. 3. ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ కాంబో (విత్తనాలు మరియు నీరు) తీసుకునే ముందు చల్లబరచండి. 4. ఉత్తమ ప్రభావాల కోసం, కనీసం 1-2 నెలలు కొనసాగించండి. లేదా, 5. 1 టీస్పూన్ మెంతి గింజలను 2 నుండి 3 గంటల పాటు నీటిలో నానబెట్టండి. 6. విత్తనాలు ఉబ్బినప్పుడు, వాటిని సజాతీయ పేస్ట్‌లో కలపండి. 7. 1 కప్పు నీటితో దీన్ని తినండి.
• ఊబకాయం : మెంతి గింజలు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడతాయి. మెంతి గింజలలో లభించే గెలాక్టోమన్నన్ ఆకలిని అణిచివేస్తుంది మరియు మీకు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది మీకు తక్కువ ఆకలిని కలిగిస్తుంది మరియు ఫలితంగా, మీరు తక్కువ తింటారు. మెంతి గింజలో కరిగే ఫైబర్స్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇది మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. మెంతి గింజలు యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ కొలెస్ట్రాల్ సామర్థ్యాలను కలిగి ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనం తెలిపింది. ఇది కొవ్వు పేరుకుపోకుండా మరియు లిపిడ్ మరియు గ్లూకోజ్ జీవక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. చిట్కాలు: 1. 1 స్పూన్ తీసుకోండి. మెంతులు. 2. వాటిని కడగాలి మరియు 1 కప్పు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. 3. ఉదయం, నీటి నుండి విత్తనాలను వేరు చేయండి. 4. ఖాళీ కడుపుతో, తేమతో కూడిన గింజలను నమలండి 5. ఉత్తమ ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఒక నెలపాటు ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.
• అధిక కొలెస్ట్రాల్ : మెంతులు గింజల్లో నరింగెనిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL), మొత్తం రక్త కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మెంతి గింజలు కూడా స్టెరాయిడ్ సపోనిన్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కాలేయం కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తిని ఆలస్యం చేస్తాయి మరియు శరీరం గ్రహించకుండా నిరోధిస్తాయి. చిట్కాలు: 1 కప్పు మెంతి గింజలు, పొడి వేయించినవి 2. పొయ్యి నుండి తీసివేసి గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచడానికి పక్కన పెట్టండి. 3. వాటిని మెత్తగా, మెత్తని పొడిగా రుబ్బుకోవాలి. 4. తాజాగా ఉండాలంటే గాలి చొరబడని జార్ లేదా సీసాలో ఉంచండి. 5. 1/2 టీస్పూన్ ఈ పొడిని 1/2 గ్లాసు నీటిలో రోజుకు రెండుసార్లు కలపడం ద్వారా పానీయం చేయండి. 6. ఉత్తమ ప్రభావాల కోసం, కనీసం 1-2 నెలలు కొనసాగించండి.
• గౌట్ : దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలు కారణంగా, మెంతులు నొప్పి మరియు కదలికతో గౌట్ రోగులకు సహాయపడవచ్చు. చిట్కాలు: 1. 1 స్పూన్ తీసుకోండి. మెంతులు. 2. 1 కప్పు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. 3. ఉదయం, మిశ్రమం (విత్తనాలు మరియు నీరు) తీసుకోండి. 4. ఉత్తమ ప్రయోజనాలను చూడడానికి 1-2 నెలలు ఇలా చేయండి.
• బహిష్టుకు పూర్వ సిండ్రోమ్ (PMS) : యాంటీ స్పాస్మోడిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటిపైరేటిక్ మరియు యాంటి యాంగ్జయిటీ గుణాలు మెంతి గింజలో కనిపిస్తాయి. ఇది వికారం, వాంతులు, తలనొప్పి, విరేచనాలు, మూడ్ మార్పులు మరియు అలసట వంటి బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చిట్కాలు: 1. రెండు టీస్పూన్ల మెంతి గింజలను తీసుకోండి. 2. వాటిపై 1 బాటిల్ వేడి నీటిని పోయాలి. 3. రాత్రికి పక్కన పెట్టండి. 4. మిశ్రమాన్ని వడకట్టడం ద్వారా నీటి నుండి విత్తనాలను వేరు చేయండి. 5. మీ నెలసరి మొదటి మూడు రోజులు, ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ మెంతి నీటిని త్రాగండి. 6. ఈ పానీయం చేదు తగ్గడానికి తేనెను జోడించవచ్చు.
• గొంతు మంట : మీకు గొంతు నొప్పి ఉంటే, మెంతులు సహాయపడవచ్చు. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మెంతి గింజల్లో మ్యుసిలేజ్ అనే రసాయనం ఉంటుంది, ఇది గొంతు నొప్పికి సంబంధించిన నొప్పి మరియు చికాకును తగ్గిస్తుంది. చిట్కాలు: 1. 1 స్పూన్ తీసుకోండి. మెంతులు. 2. 2 కప్పుల నీటిని ఒక సాస్పాన్‌లో ఉడకబెట్టండి. 3. వేడిని కనిష్టంగా తగ్గించి, మరో 15 నిమిషాలు ఉడికించడం కొనసాగించండి. 4. అది రంగు మారిన తర్వాత (15 నిమిషాల తర్వాత) మంట నుండి నీటిని తీసివేసి, త్రాగదగిన వెచ్చని ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచండి. 5. వెచ్చగా ఉన్నప్పుడే ఈ నీటితో పుక్కిలించండి. 6. ఒక వారం పాటు రోజుకు రెండుసార్లు చేయండి. 7. మీ గొంతు నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, దానితో రోజుకు మూడు సార్లు పుక్కిలించండి.
• గుండెల్లో మంట : మెంతి గింజలు గుండెల్లో మంట యొక్క నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మెంతి గింజలు శ్లేష్మం కలిగి ఉంటాయి, ఇది కరిగే ఫైబర్, ఇది కడుపు లోపలి పొరను కప్పి, గ్యాస్ట్రిక్ మంట మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. చిట్కాలు: మెంతి గింజలు, 1/2 టీస్పూన్ 2. వాటిని ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. 3. ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం మొదటి విషయం (విత్తనాలతో నీరు) త్రాగాలి.
• జుట్టు ఊడుట : నిలకడగా ఉపయోగిస్తే, మెంతులు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. మెంతి గింజల్లో ప్రొటీన్లు మరియు నికోటినిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉంటాయి, ఈ రెండూ జుట్టు అభివృద్ధికి సహాయపడతాయి. ఇది హెయిర్ రూట్‌ను బలోపేతం చేయడం ద్వారా అధిక జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. ఫలితంగా, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో మెంతి గింజలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. చిట్కాలు: 2 టీస్పూన్లు మెంతి గింజలు 2. ఒక గ్రైండర్ ఉపయోగించి, దానిని పూర్తిగా క్రష్ చేయండి. 3. 1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనెతో మిక్సింగ్ బేసిన్లో ఉంచండి. 4. మిక్సింగ్ గిన్నెలో రెండు పదార్ధాలను కలపండి మరియు మీ జుట్టుకు వర్తించండి, మూలాలపై దృష్టి పెట్టండి. 5. తేలికపాటి షాంపూతో కడిగే ముందు 30 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి. 6. ఇలా వారానికి కనీసం రెండు సార్లు చేయండి. 7. సరైన ఫలితాల కోసం, 1-2 నెలల పాటు ఈ పద్ధతిని పునరావృతం చేయండి.
• పొడి మరియు పగిలిన పెదవులు : మెంతి గింజలు పగిలిన మరియు పొడి పెదవుల ఉపశమనంలో సహాయపడవచ్చు. మెంతి గింజల్లో విటమిన్ బి వంటి విటమిన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇది పొడి, పగిలిన పెదవులకు సహాయపడుతుంది. చిట్కాలు: 1. 1 స్పూన్ తీసుకోండి. మెంతులు. 2. ఒక గ్రైండర్ ఉపయోగించి, దానిని పూర్తిగా క్రష్ చేయండి. 3. నీటిని ఉపయోగించి, ఒక మృదువైన పేస్ట్ చేయండి. 4. ఈ పేస్ట్‌ను మీ పెదాలకు అప్లై చేసి, తినడానికి ముందు 15-20 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. 5. సాధారణ నీటితో పూర్తిగా శుభ్రం చేసుకోండి. 6. ఇలా వారానికి మూడు సార్లు చేయండి. 7. ఉత్తమ ఫలితాలను చూడటానికి ఒక నెల పాటు ఇలా చేయండి.

Video Tutorial

మెంతులు వాడేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, మెంతి గింజలను (ట్రిగోనెల్లా ఫోనమ్-గ్రేకమ్) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• దాని వేడి శక్తి కారణంగా, అధిక మోతాదులో మెంతి గింజలు కడుపులో మంటను కలిగిస్తాయి.
• పైల్స్ లేదా ఫిస్టులాతో బాధపడే రోగులలో మెంతి గింజలను కొద్ది మొత్తంలో లేదా తక్కువ వ్యవధిలో తీసుకోవాలి.

• మెంతి గింజలు తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, మెంతి గింజలను (ట్రిగోనెల్లా ఫోనమ్-గ్రేకమ్) తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • మోడరేట్ మెడిసిన్ ఇంటరాక్షన్ : మెంతి గింజల ద్వారా రక్తం గడ్డకట్టడం మందగించవచ్చు, ఇది గాయాలు మరియు రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మెంతి గింజలను యాంటీ కోగ్యులెంట్ లేదా యాంటీ ప్లేట్‌లెట్ మందులతో తీసుకున్నప్పుడు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
  • ఇతర పరస్పర చర్య : మెంతులు రక్తంలో పొటాషియం స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. ఫలితంగా, పొటాషియం-తగ్గించే మందులతో మెంతి గింజలను తీసుకునేటప్పుడు, సాధారణంగా రక్తంలో పొటాషియం స్థాయిలను తరచుగా పర్యవేక్షించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
  • మధుమేహం ఉన్న రోగులు : మెంతి గింజలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఫలితంగా, యాంటీ-డయాబెటిక్ మందులతో మెంతి గింజలను తీసుకునేటప్పుడు, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది.
  • అలెర్జీ : అలెర్జీ ప్రతిచర్యను పరీక్షించడానికి, ముందుగా మెంతులు ఒక చిన్న ప్రదేశంలో వర్తించండి.
    మీ చర్మం హైపర్ సెన్సిటివ్ అయితే, మెంతి గింజలు లేదా ఆకులను రోజ్ వాటర్ లేదా తేనెతో కలపండి.

  మెంతి గింజలను ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, మెంతి గింజలు (ట్రిగోనెల్లా ఫోనమ్-గ్రేకమ్) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  • మెంతులు తాజా ఆకులు : మెంతి ఆకులను నమలండి. జీర్ణ వాహిక మరియు జీర్ణ వాహిక ఇన్ఫెక్షన్లను దూరం చేయడానికి వాటిని ఖాళీ బొడ్డుతో తీసుకోవడం మంచిది.
  • మెంతి గింజల చూర్ణం : మెంతి చూర్నాలో నాలుగో వంతు నుండి అర టీస్పూన్ తీసుకోండి. దీన్ని తేనెతో కలపండి మరియు భోజనం తర్వాత రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోవడం మంచిది.
  • Fenugreek Seeds Capsule : ఒకటి నుండి రెండు మెంతులు క్యాప్సూల్స్ తీసుకోండి, రోజుకు రెండుసార్లు వంటల తర్వాత నీటితో మింగండి.
  • మెంతి గింజల నీరు : రెండు మూడు టీస్పూన్ల మెంతి గింజలను తీసుకోండి. వాటిని ఒక బాటిల్ వెచ్చని నీటిలో కలపండి. అది రాత్రిపూట నిలబడనివ్వండి. ఉదయం పూట ఖాళీ బొడ్డుపై మెంతి నీరు త్రాగడం వల్ల నెలసరి నొప్పులు తగ్గుతాయి మరియు బరువు కూడా తగ్గుతుంది.
  • మెంతులు-రోజ్ వాటర్ ప్యాక్ : ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్ల మెంతి ఆకులు లేదా సీడ్ పేస్ట్ తీసుకోండి. మందపాటి పేస్ట్‌ను అభివృద్ధి చేయడానికి రోజ్ వాటర్‌తో కలపండి, ప్రభావిత ప్రాంతంపై సమానంగా వర్తించండి. ఇది ఐదు నుండి పది నిమిషాలు ప్రాతినిధ్యం వహించనివ్వండి. పంపు నీటితో బాగా కడగాలి. బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను తొలగించడానికి ఈ రెమెడీని వారానికి మూడు సార్లు ఉపయోగించండి.
  • తేనెతో మెంతి గింజల నూనె : మెంతి గింజల నూనెను రెండు నుండి మూడు రెట్లు తీసుకోండి, దానిని తేనెతో కలపండి మరియు ముఖం మరియు మెడపై ఏకరీతిగా ఉపయోగించండి. ఐదు నుండి ఏడు నిమిషాలు అలాగే ఉండనివ్వండి. కుళాయి నీటితో బాగా కడగాలి. ఈ రెమెడీని వారానికి రెండు సార్లు ఉపయోగిస్తే మొటిమలు అలాగే గుర్తులు తొలగిపోతాయి.
  • కొబ్బరి నూనెలో మెంతి గింజలు : రెండు మూడు చుక్కల మెంతి గింజల నూనె తీసుకోండి. దీన్ని కొబ్బరి నూనెతో కలిపి జుట్టుతో పాటు తలకు సమానంగా వాడండి మరియు రాత్రంతా మెయింటెయిన్ చేయండి. మరుసటి రోజు ఉదయం జుట్టు షాంపూతో బాగా కడగాలి. హెయిర్ ఫాల్‌ను తొలగించడానికి ఒక వారంలో ఈ చికిత్సను ఉపయోగించండి.
  • మెంతి గింజల హెయిర్ కండీషనర్ : రెండు టీస్పూన్ల మెంతి గింజలను నీటిలో నానబెట్టండి. అది రాత్రిపూట కూర్చుని ఉండనివ్వండి. చుండ్రును తొలగించడానికి హెయిర్ షాంపూ అప్లై చేసిన తర్వాత మీ జుట్టును మెంతి గింజల నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

  Fenugreek Seeds ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, మెంతి గింజలు (ట్రిగోనెల్లా ఫోనమ్-గ్రేకమ్) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  • మెంతి గింజల పొడి : నాల్గవ వంతు నుండి సగం టీస్పూన్ రోజుకు రెండుసార్లు, లేదా, సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ లేదా మీ అవసరం ప్రకారం.
  • Fenugreek Seeds Capsule : ఒకటి నుండి రెండు గుళికలు రోజుకు రెండుసార్లు.
  • మెంతి గింజల పేస్ట్ : నాల్గవ వంతు నుండి సగం టీస్పూన్ లేదా మీ అవసరం ప్రకారం.

  మెంతి గింజల దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, మెంతి గింజలను (ట్రైగోనెల్లా ఫోనమ్-గ్రేకమ్) తీసుకునేటప్పుడు క్రింది దుష్ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • తల తిరగడం
  • అతిసారం
  • ఉబ్బరం
  • గ్యాస్
  • ముఖం వాపు
  • దగ్గు

  మెంతి గింజలకు సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. భారతదేశంలో మెంతి నూనె ధర ఎంత?

  Answer. మెంతి నూనె అనేక బ్రాండ్‌ల క్రింద విక్రయించబడుతోంది, ప్రతి దాని స్వంత విలువలు మరియు పరిమాణాల సెట్‌తో, 50-500 ml బాటిల్ ధర (రూ. 500-1500) వరకు ఉంటుంది.

  Question. భారతదేశంలో మెంతి గింజల నూనె యొక్క కొన్ని ఉత్తమ బ్రాండ్‌లు ఏవి?

  Answer. భారతదేశంలోని ఉత్తమ మెంతి గింజల నూనె బ్రాండ్‌లు క్రిందివి: 1. డెవ్ హెర్బ్స్ ప్యూర్ మెంతి నూనె (AOS) 3. మెంతి విత్తన నూనె (AOS) 3. Rks అరోమా ద్వారా మెంతులు 4. మెంతి విత్తన నూనె (రియాల్) 5. క్యారియర్ ఆయిల్ RV ఎసెన్షియల్ ప్యూర్ మెంతులు (మేతి)

  Question. నేను ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు నాన్-ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులతో మెంతులు తీసుకోవచ్చా?

  Answer. మెంతి గింజలు సాధారణంగా సురక్షితమైనవి మరియు బాగా తట్టుకోగలవు, అయినప్పటికీ వాటిని జాగ్రత్తగా వాడాలి. Fenugreek seeds (మెంతులు) క్రింది ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు నాన్-ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులతో సంకర్షించవచ్చు: మెంతులు రక్తంలో పొటాషియం స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు. ఫలితంగా, పొటాషియం-తగ్గించే మందులతో మెంతి గింజలను తీసుకునేటప్పుడు, సాధారణంగా రక్తంలో పొటాషియం స్థాయిలను తరచుగా పర్యవేక్షించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మెంతి గింజల ద్వారా రక్తం గడ్డకట్టడం మందగించవచ్చు, ఇది గాయాలు మరియు రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు యాంటీ కోగ్యులెంట్ లేదా యాంటీ ప్లేట్‌లెట్ మందులు తీసుకుంటుంటే, దయచేసి మెంతి గింజలను తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మెంతి గింజలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఫలితంగా, యాంటీ-డయాబెటిక్ మందులతో మెంతి గింజలను తీసుకునేటప్పుడు, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది.

  Question. మెంతి పొడి వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. మెంతిపొడిలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దీని యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో, మంటను తగ్గించడంలో, ఆకలిని నియంత్రించడంలో మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ డ్యామేజ్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

  మెంతి పొడి అజీర్తి మరియు ఆకలి నష్టం వంటి వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. పిట్ట దోషం యొక్క అసమతుల్యత ఈ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. మెంతికూరలోని దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచాన్ (జీర్ణం) గుణాలు వివిధ రుగ్మతల నిర్వహణలో సహాయపడతాయి. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ ఆకలిని పెంచుతుంది. 1. భోజనానికి అరగంట ముందు, 3-5 గ్రాముల మెంతి పొడిని నీటిలో కలపండి. 2. మెరుగైన ప్రభావాల కోసం ప్రతిరోజూ చేయండి.

  Question. మెంతులు పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుందా?

  Answer. అవును, ఆండ్రోజెనిక్ (పురుష లక్షణాల అభివృద్ధి) లక్షణాల కారణంగా, మెంతులు మగవారిలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడవచ్చు. దాని కామోద్దీపన చర్య కారణంగా, మెంతిలోని అనేక భాగాలు మగవారిలో స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు సెక్స్ డ్రైవ్‌ను పెంచుతాయి. ఇది పురుషుల లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  Question. తల్లి పాల ఉత్పత్తిని మెరుగుపరచడంలో మెంతులు సహాయపడుతుందా?

  Answer. అవును, మెంతులు తల్లి పాల ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయి. ఇది ప్రొలాక్టిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది, ఇది రొమ్ము పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని అలాగే రొమ్ము పాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించే హార్మోన్.

  Question. ఆర్థరైటిస్ వల్ల వచ్చే నొప్పిని తగ్గించడానికి మెంతులు సహాయపడుతుందా?

  Answer. మెంతులు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి ఇది కీళ్ల సంబంధిత అసౌకర్యానికి తోడ్పడుతుంది. మెంతులు వాపును కలిగించే ప్రోటీన్ యొక్క పనితీరును అణిచివేసే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఆర్థరైటిస్-సంబంధిత కీళ్ల నొప్పులు మరియు వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

  అవును, ఆర్థరైటిక్ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మెంతులు సహాయపడవచ్చు. వాత దోష అసమతుల్యత వల్ల ఆర్థరైటిస్ నొప్పి వస్తుంది. వాత బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల కారణంగా, మెంతులు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. చిట్కాలు: 1. 14 నుండి 12 టీస్పూన్ల మెంతి చూర్ణాన్ని కొలవండి. 2. దీన్ని తేనెతో కలిపి రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి, ఆదర్శంగా భోజనం తర్వాత.

  Question. కాలేయాన్ని రక్షించడంలో మెంతులు సహాయపడుతుందా?

  Answer. దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా, మెంతులు కాలేయ రక్షణలో సహాయపడతాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా కాలేయ కణాలను రక్షిస్తుంది. ఇది కొవ్వు ఏర్పడటాన్ని తగ్గించడం ద్వారా కాలేయ విస్తరణను నిరోధిస్తుంది.

  అవును, మెంతులు కాలేయ రక్షణలో మరియు అజీర్ణం మరియు ఆకలి లేకపోవడం వంటి కొన్ని కాలేయ సంబంధిత వ్యాధుల నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. పిట్ట దోషం యొక్క అసమతుల్యత ఈ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. మెంతికూరలోని దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచాన్ (జీర్ణం) లక్షణాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆకలిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.

  Question. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు మెంతులు ఉపయోగపడతాయా?

  Answer. అవును, మెంతులు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు ఎందుకంటే ఇది మూత్రపిండాలలో కాల్షియం ఆక్సలేట్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది. ఇది మూత్రపిండాలలో కాల్సిఫికేషన్ మరియు కాల్షియం పరిమాణాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

  వాత మరియు కఫ దోషాలు సమతుల్యతలో లేనప్పుడు కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడతాయి, ఫలితంగా రాళ్ల రూపంలో విషపదార్థాలు ఏర్పడతాయి. వాత మరియు కఫా బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల కారణంగా, మెంతులు టాక్సిన్స్ ఉత్పత్తిని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి మరియు వాటి తొలగింపులో సహాయపడవచ్చు.

  Question. గర్భధారణ సమయంలో మెంతులు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో మెంతికూరలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. మెంతి యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు గర్భధారణ మరియు నర్సింగ్ సమయంలో ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మావి ద్వారా పిండానికి బదిలీ చేయబడతాయి మరియు పిండం అభివృద్ధిలో సహాయపడతాయి. ఇది బరువు-నియంత్రించే ఏజెంట్‌గా మరియు చనుబాలివ్వడం ఏజెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది, తల్లి పాల సరఫరాను ప్రేరేపిస్తుంది.

  Question. మెంతులు జుట్టుకు మంచిదా?

  Answer. మెంతి గింజలు జుట్టుకు మేలు చేస్తాయి. మెంతి గింజల్లో ప్రొటీన్లు మరియు నికోటినిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉంటాయి, ఈ రెండూ జుట్టు అభివృద్ధికి సహాయపడతాయి. ఇది హెయిర్ రూట్‌ను బలోపేతం చేయడం ద్వారా అధిక జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. ఫలితంగా, బట్టతలని నివారించడంలో మెంతి గింజలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. చిట్కాలు: 2 టీస్పూన్లు మెంతి గింజలు 2. ఒక గ్రైండర్ ఉపయోగించి, దానిని పూర్తిగా క్రష్ చేయండి. 3. 1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనెతో మిక్సింగ్ బేసిన్లో ఉంచండి. 4. మిక్సింగ్ గిన్నెలో రెండు పదార్ధాలను కలపండి మరియు మీ జుట్టుకు వర్తించండి, మూలాలపై దృష్టి పెట్టండి. 5. తేలికపాటి షాంపూతో కడిగే ముందు 30 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి. 6. ఇలా వారానికి కనీసం రెండు సార్లు చేయండి. 7. సరైన ఫలితాల కోసం, 1-2 నెలల పాటు ఈ పద్ధతిని పునరావృతం చేయండి.

  Question. మెంతులు చర్మానికి మంచిదా?

  Answer. యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాల కారణంగా, మెంతులు చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. ఇది శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆలస్యం చేస్తుంది. ఫలితంగా, ఫైన్ లైన్స్ మరియు ముడతలు కొంత వరకు తగ్గినట్లు కనిపిస్తాయి. మెంతి గింజలు మొటిమలకు కూడా సహాయపడవచ్చు. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మొటిమలతో సంబంధం ఉన్న ఎరుపు మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. ఇది Fenugreek చర్మం తెల్లబడటం ఉపయోగించవచ్చా?

  Answer. మెంతి గింజల క్రీమ్ సమయోచితంగా వర్తించినప్పుడు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడే భాగాలను కలిగి ఉంటుంది. దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది, చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మృదుత్వాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది చర్మం తెల్లబడటంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మెంతులు సౌందర్య సాధనాలలో ప్రసిద్ధి చెందిన పదార్ధం మరియు చర్మానికి క్రీమ్ లాగా పూయవచ్చు.

  దాని రూక్ష్ (పొడి) నాణ్యత కారణంగా, మెంతులు చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడంలో సహాయపడవచ్చు. ఇది అధిక జిడ్డును తగ్గించడంలో మరియు చర్మం యొక్క సహజ ప్రకాశాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. చిట్కాలు 1. మీ అరచేతులపై 2-3 చుక్కల మెంతి గింజల నూనెను వేయండి. 2. తేనెతో కలిపి, ముఖం మరియు మెడకు ఏకరీతి పొరలో వర్తించండి. 3. రుచులు కలిసిపోయేలా 5-7 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి. 4. నడుస్తున్న నీటిలో పూర్తిగా శుభ్రం చేసుకోండి. 5. సహజంగా మెరిసే చర్మాన్ని పొందడానికి, వారానికి రెండుసార్లు ఈ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించండి.

  Question. చుండ్రుని నిర్వహించడానికి మెంతులు ఉపయోగించవచ్చా?

  Answer. దాని యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాల కారణంగా, మెంతులు చుండ్రు చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. శిలీంధ్రం వెంట్రుకలకు అతుక్కుపోయి ఎదగకుండా చేస్తుంది. మెంతులు యాంటీ-డాండ్రఫ్ ఏజెంట్‌గా మరియు ఫంగల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లతో పోరాడడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

  అవును, మెంతులు చుండ్రు చికిత్సలో సహాయపడవచ్చు. చుండ్రు అనేది వాత-కఫ దోష అసమతుల్యత వల్ల వచ్చే రుగ్మత. దాని వాత మరియు కఫా బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల కారణంగా, మెంతులు స్కాల్ప్‌కు హానిని నివారించడంలో సహాయపడతాయి, చుండ్రును తగ్గిస్తాయి. చిట్కాలు: 2 టేబుల్ స్పూన్లు మెంతి గింజలు, నీటిలో నానబెట్టి 2. రాత్రి పక్కన పెట్టండి. 3. చుండ్రును వదిలించుకోవడానికి, షాంపూతో తలస్నానం చేసిన తర్వాత మీ జుట్టును మెంతి గింజల నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

  SUMMARY

  దీని గింజలు మరియు పొడిని ప్రపంచవ్యాప్తంగా మసాలాగా ఉపయోగిస్తారు, ఎందుకంటే దాని కొద్దిగా తీపి మరియు వగరు రుచి. ఇది టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను పెంచుతుంది కాబట్టి, పురుషుల లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మెంతులు చాలా మంచివి.