ఆపిల్ (మలస్ పుమిలా)

యాపిల్స్ ఒక రుచికరమైన, స్ఫుటమైన పండు, ఇవి ఆకుపచ్చ నుండి ఎరుపు రంగులో ఉంటాయి.^(HR/1)

రోజుకు ఒక యాపిల్ డాక్టర్‌ను దూరంగా ఉంచుతుందనేది నిజం, ఎందుకంటే ఇది వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యల నిర్వహణ మరియు నివారణలో సహాయపడుతుంది. యాపిల్స్‌లో పెక్టిన్ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియలో సహాయపడుతుంది. ఇది సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. రోజుకు ఒక యాపిల్ తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది మరియు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం యాపిల్ రెచనా (భేదిమందు) నాణ్యతను కలిగి ఉంది, మరియు ఉదయం పూట మొదటగా సేవించినప్పుడు, సరైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలు కారణంగా, ఆపిల్ గుజ్జు మరియు తేనెతో చేసిన పేస్ట్ మొటిమలు మరియు మొటిమలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. .

ఆపిల్ అని కూడా అంటారు :- Malus pumila, Seb, Sev

ఆపిల్ నుండి పొందబడింది :- మొక్క

ఆపిల్ యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Apple (Malus pumila) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి^(HR/2)

• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (టైప్ 1 & టైప్ 2) : యాపిల్స్‌లో గణనీయమైన మొత్తంలో కరిగే ఫైబర్ పెక్టిన్ ఉన్నందున, అవి డయాబెటిక్ నిర్వహణలో సహాయపడతాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
  మధుమేహ అని కూడా పిలువబడే మధుమేహం, వాత అసమతుల్యత మరియు పేలవమైన జీర్ణక్రియ వల్ల వస్తుంది. బలహీనమైన జీర్ణక్రియ ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలలో అమా (తప్పుడు జీర్ణక్రియ ఫలితంగా శరీరంలో మిగిలిపోయిన విషపూరిత వ్యర్థాలు) పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది, ఇన్సులిన్ చర్యను బలహీనపరుస్తుంది. యాపిల్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అమ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇది ఎలివేటెడ్ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. చిట్కాలు: 1. చెట్టు నుండి తాజాగా 1 ఆపిల్ తీసుకోండి. 2. సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడానికి, అల్పాహారం లేదా భోజనం తర్వాత 1-2 గంటల తర్వాత వాటిని తినండి.
• ఊబకాయం : యాపిల్‌లో కరిగే పెక్టిన్ మరియు ఫైటోకెమికల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కరిగే పెక్టిన్ సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అలాగే, పెక్టిన్ మరియు ఫైటోకెమికల్స్ కలిసి లిపిడ్ జీవక్రియను పెంచుతాయి మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. అందువలన, ఆపిల్ బరువు నష్టం నిర్వహణలో ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు.
  సరైన ఆహారపు అలవాట్లు మరియు నిశ్చల జీవనశైలి కారణంగా బరువు పెరగడం జరుగుతుంది, దీని ఫలితంగా జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది. దీంతో అమ బిల్డప్ పెరిగి మేడ ధాతువులో అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. అల్పాహారం కోసం యాపిల్ తీసుకోవడం వల్ల మీ అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) మెరుగుపరచడం మరియు మీ శరీరం నుండి అదనపు అమాను తొలగించడం ద్వారా మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. దాని రేచన (భేదిమందు) పాత్ర కారణంగా, ఇది ఉదయం తినేటప్పుడు భేదిమందుగా కూడా పనిచేస్తుంది. 1. 1-2 ఆపిల్ ముక్కలను తీసుకోండి. 2. షేప్‌లో ఉండాలంటే ఉదయం పూట వీటిని తినండి.
• మలబద్ధకం : యాపిల్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి పేగు చలనశీలతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఫలితంగా, మలబద్ధకం చికిత్సలో ఆపిల్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
  తీవ్రతరం చేసిన వాత దోషం మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. ఇది తరచుగా జంక్ ఫుడ్ తినడం, కాఫీ లేదా టీ ఎక్కువగా తాగడం, రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, ఒత్తిడి లేదా నిరాశకు కారణం కావచ్చు. ఈ వేరియబుల్స్ అన్నీ వాతాన్ని పెంచుతాయి మరియు పెద్ద ప్రేగులలో మలబద్ధకాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. దాని రెచనా (భేదిమందు) లక్షణాల కారణంగా, ఆపిల్ ఉదయం పూట మొదట తినేటప్పుడు మలబద్ధకాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దాని కాషాయ (ఆస్ట్రిజెంట్) స్వభావం కారణంగా, ఇది పేగుల పనితీరును నియంత్రించడం ద్వారా అతిసారం నియంత్రణలో కూడా సహాయపడుతుంది. చిట్కాలు: 1. రెండు యాపిల్స్ తీసుకోండి. 2. మలబద్ధకం రాకుండా ఉండాలంటే ఉదయం పూట వీటిని తినండి.
• గుండె వ్యాధి : యాపిల్స్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో మరియు రక్తం గడ్డకట్టడంలో సహాయపడతాయి. ఫలితంగా, ఆపిల్ గుండె జబ్బుల చికిత్సలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
• స్కర్వి : స్కర్వీ అనేది విటమిన్ సి లోపం వల్ల వచ్చే వ్యాధి. యాపిల్స్ దీనికి సహాయపడవచ్చు. యాపిల్‌లో విటమిన్ సి ఉన్నందున, ఇది యాంటిస్కార్బుటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుందని భావిస్తున్నారు.
• జ్వరం : ట్రైటెర్పెనాయిడ్స్ యొక్క ఉనికి కారణంగా, ఆపిల్ జ్వరం చికిత్సలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఫ్రైడెలిన్ అనేది యాంటిపైరేటిక్ లక్షణాలతో కూడిన ట్రైటెర్పెనాయిడ్. కొన్ని ఇతర ట్రైటెర్పెనాయిడ్స్‌లో కూడా యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
• దంతాల సమస్య : యాపిల్‌లో మాలిక్ యాసిడ్ మరియు టానిన్‌లు ఉంటాయి. మాలిక్ యాసిడ్ చిగుళ్లను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు దంతాలను సహజంగా శుభ్రపరుస్తుంది. టానిన్లు పీరియాంటల్ మరియు చిగుళ్ల వ్యాధిని కలిగించే బ్యాక్టీరియా పెరగకుండా ఆపుతాయి.
• ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ : ఫ్లోరెటిన్ (ఫినాల్) అనేది యాపిల్స్‌లో కనిపించే ఒక రసాయనం, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ కణాలను విస్తరించకుండా ఆపుతుంది మరియు వాటిని చనిపోయేలా చేస్తుంది. ఫలితంగా, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ చికిత్సలో ఆపిల్ ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.
• గవత జ్వరం : యాపిల్స్‌లో పాలీఫెనాల్స్ ఉండటం వల్ల గవత జ్వరం (అలెర్జిక్ రినిటిస్) నిర్వహించవచ్చు. ఇవి హిస్టామిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధించడం ద్వారా వాపును తగ్గిస్తాయి. ఫలితంగా నాసికా ఉత్సర్గ మరియు తుమ్ములు తగ్గుతాయి.
  అధిక నాసికా స్రావం అలెర్జీ రినిటిస్ లేదా గవత జ్వరం వలన సంభవిస్తుంది, ఇది కాలానుగుణంగా లేదా నిరంతరంగా ఉంటుంది. ఆయుర్వేదంలో అలెర్జీ రినిటిస్‌ను వాత-కఫజ్ ప్రతిషయగా వర్గీకరించారు. ఇది పేలవమైన జీర్ణక్రియ మరియు వాత-కఫా అసమతుల్యత యొక్క ఫలితం. యాపిల్స్ తినడం వల్ల అలర్జీ రినైటిస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది దాని కఫా-బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల కారణంగా ఉంది, కానీ ఇది వాతాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది, కాబట్టి తక్కువ మొత్తాన్ని మాత్రమే తీసుకోండి. ఉదాహరణగా ఒక ఆపిల్ తీసుకోండి. 2. అలర్జిక్ రినిటిస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి వాటిని ఉదయం లేదా భోజనం తర్వాత 1-2 గంటల తర్వాత మొదట తినండి.
• అథెరోస్క్లెరోసిస్ (ధమనుల లోపల ఫలకం నిక్షేపణ) : యాపిల్స్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్‌ల కారణంగా, అవి మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. ఫ్లేవనాయిడ్స్ రక్తపోటు మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తాయి మరియు ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి. ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ లేదా అడ్డుపడే ధమనుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. యాపిల్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఫలితంగా, ఈ రుగ్మతలను నిర్వహించడం మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• అల్జీమర్స్ వ్యాధి : యాపిల్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు న్యూరోప్రొటెక్టివ్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది అల్జీమర్స్ వ్యాధితో ముడిపడి ఉన్న బీటా అమిలాయిడ్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది. ఇది వయస్సు-సంబంధిత న్యూరోడెజెనరేషన్ యొక్క పురోగతిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
• పిత్తాశయం రాళ్ళు : తగినంత శాస్త్రీయ రుజువు లేనప్పటికీ, పిత్తాశయ రాళ్ల చికిత్సలో ఆపిల్ మరియు ఆపిల్ రసం ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.
• క్యాన్సర్ : యాపిల్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫినోలిక్ యాసిడ్‌లు, ఫ్లేవనాయిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. క్యాన్సర్ కణాల సృష్టి విధానాలతో జోక్యం చేసుకోవడం ద్వారా క్యాన్సర్ కణాల వ్యాప్తిని ఆపుతాయి.
• జుట్టు ఊడుట? : యాపిల్‌లో పాలీఫెనాల్స్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి. Procyanidin B-2, ఆపిల్ నుండి తీసుకోబడిన ఒక పాలీఫెనాల్, సమయోచితంగా వర్తించినప్పుడు మగ-నమూనా బట్టతల చికిత్సకు ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు.
• చుండ్రు రహిత : తలకు అప్లై చేసినప్పుడు, ఆపిల్ రసం చుండ్రుని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. దాని రుక్ష (పొడి) స్వభావం కారణంగా, యాపిల్ జ్యూస్ ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగిస్తుంది. ఇది తలపై అదనపు నూనెను వదిలించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. చిట్కాలు: ఎ. 1 ఆపిల్ రసం తీసుకోండి. బి. 1 కప్పు వేడి నీటిలో పోయాలి. సి. యాపిల్ జ్యూస్ మిశ్రమాన్ని మీ తలకు సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. సి. సాధారణ నీటితో కడగడానికి ముందు 5-10 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. f. వారానికి కనీసం రెండు సార్లు చేయండి.
• మొటిమలు మరియు మొటిమలు : మొటిమలు లేదా మొటిమలు వంటి చర్మ సమస్యల విషయానికి వస్తే, యాపిల్స్ ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. కఫా తీవ్రతరం, ఆయుర్వేదం ప్రకారం, సెబమ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు రంధ్రాల అడ్డుపడుతుంది. దీని వల్ల వైట్ మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ రెండూ వస్తాయి. మరొక కారణం పిట్టా తీవ్రతరం, దీని ఫలితంగా ఎర్రటి పాపుల్స్ (గడ్డలు) మరియు చీముతో నిండిన వాపు వస్తుంది. కఫా-పిట్టా బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల కారణంగా, యాపిల్ గుజ్జును ప్రభావిత ప్రాంతానికి పూయడం వల్ల మొటిమలు లేదా మొటిమలు తగ్గుతాయి. దీని సీత (చల్లని) స్వభావం కూడా వాపు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సహాయపడుతుంది. a. 1/2 నుండి 1 టీస్పూన్ యాపిల్ పల్ప్ లేదా అవసరమైన విధంగా కొలవండి. సి. 1-2 టీస్పూన్ తేనెతో పేస్ట్ చేయండి. బి. ప్రభావిత ప్రాంతానికి నేరుగా వర్తించండి. డి. ప్రక్రియ పూర్తి కావడానికి 20-30 నిమిషాలు అనుమతించండి. f. సాధారణ నీటితో కడగాలి. f. మొటిమలు మరియు మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి, వారానికి 2-3 సార్లు పునరావృతం చేయండి.

Video Tutorial

యాపిల్ వాడేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, ఆపిల్ (మలస్ పుమిలా) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• మీకు అజీర్ణం ఉంటే యాపిల్‌లను నివారించండి ఎందుకంటే ఆపిల్ యొక్క చర్మం జీర్ణం చేయడం కష్టం మరియు మీ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

• యాపిల్ తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, ఆపిల్ (మలస్ పుమిలా) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • మధుమేహం ఉన్న రోగులు : యాపిల్ జ్యూస్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, యాపిల్ జ్యూస్ తాగేటప్పుడు మీ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్‌ను పర్యవేక్షించాలని సాధారణంగా సిఫార్సు చేస్తారు.
  • అలెర్జీ : పాలు లేదా పెరుగు ఉపయోగించి, యాపిల్ ఫ్రూట్ పేస్ట్ లేదా రసాన్ని చర్మానికి రాయండి. హైపర్‌సెన్సిటివ్ స్కిన్‌పై అప్లై చేసినప్పుడు, అది పొడిబారడానికి కారణం కావడమే దీనికి కారణం.

  ఆపిల్ ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, ఆపిల్ (మలస్ పుమిలా) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు^(HR/5)

  • ఆపిల్ ముడి పండు : ఒక ఆపిల్ తీసుకోండి. వాటిని అల్పాహారంలో లేదా వంటలలో ఒకటి నుండి రెండు గంటల తర్వాత తినండి.
  • ఆపిల్ పండు రసం : ఒకటి నుండి రెండు కప్పుల యాపిల్ జ్యూస్ తీసుకోండి. అల్పాహారంలో లేదా వంటలలో ఒకటి నుండి రెండు గంటల తర్వాత ఆదర్శంగా తీసుకోండి లేదా, రెండు నుండి ఐదు టీస్పూన్ల ఆపిల్ రసం తీసుకోండి. దానికి సమానమైన పరిమాణంలో గ్లిజరిన్ అలాగే తేనె కలపండి. మీ ముఖం మరియు మెడకు సన్నని కోటు వేయండి. ఇది ఇరవై నిమిషాల పాటు చర్మంలోకి శోషించబడనివ్వండి. తర్వాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఇది ఖచ్చితంగా చర్మంపై నల్లటి ప్రదేశాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
  • ఆపిల్ పౌడర్ : ఒక గిన్నెలో ఒక కప్పు పాలు తీసుకోండి. మీడియం మంట మీద మరిగించాలి. గ్యాస్ స్టవ్ ఆఫ్ చేయండి. ఇప్పుడు ఉడికించిన పాలలో ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్ యాపిల్ పౌడర్ కలపండి. మీ అవసరాన్ని బట్టి ఉదయం మరియు సాయంత్రం తీసుకోండి.
  • గ్రీన్ ఆపిల్ క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి రెండు గ్రీన్ యాపిల్ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోండి. వంటలు తీసుకున్న తర్వాత నీటితో మింగండి.
  • ఆపిల్ పీల్ పొడి : తాజా ఆపిల్ తీసుకోండి. b పై తొక్కను తొలగించండి. cSun దాని వెట్‌నెస్ వెబ్ కంటెంట్ పూర్తిగా తొలగించబడే వరకు పీల్స్‌ను ఆరబెట్టండి. d పొడిని సృష్టించడానికి ఎండిన తొక్కలను గ్రైండ్ చేయండి. ఈ పొడిని ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్లు తీసుకోండి. దానికి ఒక టీస్పూన్ తేనె కలపండి. g ముఖం మరియు మెడపై సమానంగా వర్తించండి. h పది నుండి పదిహేను నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. iWash పూర్తిగా పంపు నీటితో. ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన చర్మం కోసం వారానికి రెండు నుండి మూడు సార్లు ఈ చికిత్సను ఉపయోగించండి.
  • ఆపిల్ పీల్ : ఒక సాస్పాన్లో ఎనిమిది నుండి పది టీస్పూన్ల ఆపిల్ పీల్స్ తీసుకోండి. దానికి అరకప్పు నీళ్లు కలపండి. తక్కువ నిప్పు మీద మరిగించి మెత్తగా ఉడకబెట్టండి. నీటిని వడకట్టి అందులో తేనె కలపండి. చల్లారనివ్వండి మరియు తర్వాత ఈ నీటితో మీ కళ్లను శుభ్రం చేసుకోండి. కంటి నొప్పిని తొలగించడానికి వారానికి రెండు మూడు సార్లు ఈ చికిత్సను ఉపయోగించండి.
  • ఆపిల్ పల్ప్ : ఆపిల్ గుజ్జు సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి. టూత్ బ్రష్ మీద ఉంచండి. నోటి సమస్యలను తగ్గించడానికి దానితో మీ దంతాలను స్థిరంగా బ్రష్ చేయండి.

  యాపిల్ ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, ఆపిల్ (మలుస్ పుమిలా) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి^(HR/6)

  • ఆపిల్ పౌడర్ : ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్లు రోజుకు రెండుసార్లు.
  • ఆపిల్ పండు రసం : ఒకటి నుండి రెండు కప్పులు రోజుకు ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు లేదా మీ అవసరానికి అనుగుణంగా, లేదా, రెండు నుండి ఐదు టీస్పూన్లు లేదా మీ అవసరానికి అనుగుణంగా.
  • ఆపిల్ క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి రెండు క్యాప్సూల్స్ రోజుకు రెండుసార్లు.

  ఆపిల్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Apple (Malus pumila) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ఉన్న దుష్ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  ఆపిల్‌కు సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. ఆపిల్ యొక్క రసాయన భాగాలు ఏమిటి?

  Answer. ప్రోటీన్లు, లిపిడ్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు యాపిల్స్‌లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్ మరియు విటమిన్లు ఎ, సి మరియు బి కూడా ఉన్నాయి.

  Question. నేను రోజుకు ఎన్ని యాపిల్స్ తినగలను?

  Answer. ఒక ఆపిల్ “సూపర్ ఫుడ్” అయినప్పటికీ, అది సగటున 95 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. మీరు డైట్‌లో ఉన్నట్లయితే, యాపిల్స్ తినే సమయంలో మీ క్యాలరీలను ట్రాక్ చేయడం మంచిది.

  Question. యాపిల్ విత్తనాలు మరణానికి కారణమవుతుందా?

  Answer. యాపిల్ గింజలు విషపూరితమైనవి ఎందుకంటే వాటిలో సైనైడ్ ఉంటుంది. యాపిల్ విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల సైనైడ్ విషం మరియు మరణం సంభవించవచ్చు. సైనైడ్ కడుపులో ఉత్పత్తి అవుతుంది కాబట్టి, లక్షణాలు కనిపించడానికి చాలా గంటలు పట్టవచ్చు.

  యాపిల్ గింజలు కాశ్య (ఆస్ట్రిజెంట్) మరియు తిక్త (చేదు) లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున, వాటిని నివారించాలి. ఇది వాతాన్ని చికాకుపెడుతుంది, ఇది తీవ్రమైన వాతతో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

  Question. నేను రాత్రిపూట ఆపిల్ తినవచ్చా?

  Answer. ఆపిల్ తినడానికి సరైన సమయం ఉదయం పూట. యాపిల్స్‌ను రాత్రిపూట లేదా సాయంత్రం వేళల్లో తీసుకుంటే మీ పేగు ఆరోగ్యానికి హానికరం.

  రాత్రిపూట యాపిల్ తినడం మంచిది కాదు. దీనికి కారణం దాని రేచన (భేదిమందు) గుణం. ఇది జీర్ణ సమస్యలు మరియు ఉదయం వదులుగా మలం కలిగిస్తుంది.

  Question. యాపిల్ విషపూరితమా?

  Answer. కాదు, యాపిల్స్ చాలా పోషకమైనవి, కానీ వాటి షెల్ఫ్ జీవితాన్ని పొడిగించడం కోసం, వాటిని అప్పుడప్పుడు హానికరమైన రసాయనాలు మరియు మైనపుతో కలుపుతారు. ఫలితంగా, తినడానికి ముందు వాటిని సరిగ్గా కడగడం మంచిది.

  Question. యాపిల్స్ ఆస్తమాను నివారించడంలో సహాయపడతాయా?

  Answer. అవును, యాపిల్స్‌లో సహజసిద్ధమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల ఆస్తమాను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. యాపిల్‌లో సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. శరీరంలోని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల కొన్ని అలర్జీలు ప్రేరేపించబడతాయి, ఇది ఆస్తమాకు దారితీస్తుంది. ఇది ఉబ్బసం కలిగించే తాపజనక మధ్యవర్తుల చర్యను కూడా తగ్గిస్తుంది.

  ఆస్తమా అనేది వాత మరియు కఫ దోషాలు సమతుల్యతలో లేనప్పుడు సంభవించే పరిస్థితి. Apple యొక్క Kapha బ్యాలెన్సింగ్ ప్రాపర్టీ ఈ వ్యాధి నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. యాపిల్ వాత దోషాన్ని కూడా తీవ్రతరం చేస్తుంది, కాబట్టి మీకు ఆస్తమా ఉన్నట్లయితే పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తినాలి.

  Question. యాపిల్స్ ఆస్తమాను నివారించడంలో సహాయపడతాయా?

  Answer. అవును, యాపిల్స్‌లో సహజసిద్ధమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల ఆస్తమాను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. యాపిల్‌లో సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. శరీరంలోని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల కొన్ని అలర్జీలు ప్రేరేపించబడతాయి, ఇది ఆస్తమాకు దారితీస్తుంది. ఇది ఉబ్బసం కలిగించే తాపజనక మధ్యవర్తుల చర్యను కూడా తగ్గిస్తుంది.

  ఆస్తమా అనేది వాత మరియు కఫ దోషాలు సమతుల్యతలో లేనప్పుడు సంభవించే పరిస్థితి. Apple యొక్క Kapha బ్యాలెన్సింగ్ ప్రాపర్టీ ఈ వ్యాధి నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. యాపిల్ వాత దోషాన్ని కూడా తీవ్రతరం చేస్తుంది, కాబట్టి మీకు ఆస్తమా ఉన్నట్లయితే పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తినాలి.

  Question. గర్భధారణ సమయంలో ఆపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. అనేక పోషకాల లభ్యత కారణంగా, యాపిల్ గర్భధారణ సమయంలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని భావిస్తారు. ఈ పోషకాలు గర్భిణీ స్త్రీల బరువు, మధుమేహం, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని అదుపులో ఉంచుతాయి. ఇది మెదడు, జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఆపిల్ తీసుకోవడం వల్ల పిండంలో ఊపిరితిత్తుల సమస్యలు వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది.

  Question. ఎముకల ఆరోగ్యానికి యాపిల్స్ మంచిదా?

  Answer. అవును, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ సి వంటి నిర్దిష్ట పోషకాలను చేర్చడం వల్ల, యాపిల్స్ ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ఈ పోషకాలు కాల్షియం విసర్జనను పరిమితం చేస్తాయి, ఇది ఎముక సాంద్రతను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా, ఇది ఎముక విరగడం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధితో సహా ఇతర సంబంధిత సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

  Question. ఇది యాపిల్ యాంటీ ఏజింగ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉపయోగించవచ్చా?

  Answer. యాపిల్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది చర్మం యొక్క తేమను మెరుగుపరుస్తుంది, కరుకుదనం మరియు ముడతలను తగ్గిస్తుంది. ఫ్లేవనాయిడ్స్ కూడా UV దెబ్బతినకుండా చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

  Question. యాపిల్ మొటిమలకు ఉపయోగించవచ్చా?

  Answer. యాపిల్స్‌లో పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి, ఇవి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. యాపిల్ జ్యూస్ సారాన్ని చర్మానికి అప్లై చేయడం వల్ల మొటిమల నివారణకు మరియు సెబమ్ ఉత్పత్తిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మొటిమలతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి మరియు ఎరుపు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు.

  SUMMARY

  రోజుకు ఒక యాపిల్ డాక్టర్‌ను దూరంగా ఉంచుతుందనేది నిజం, ఎందుకంటే ఇది వివిధ రకాల ఆరోగ్య సమస్యల నిర్వహణ మరియు నివారణలో సహాయపడుతుంది. యాపిల్స్‌లో పెక్టిన్ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియలో సహాయపడుతుంది.