అల్సి (లినుమ్ ఉసిటాటిస్సిమమ్)

అల్సి, లేదా అవిసె గింజలు, అనేక రకాల వైద్యపరమైన ఉపయోగాలున్న ముఖ్యమైన నూనె గింజలు.^(HR/1)

ఇందులో ఫైబర్, పిండి పదార్థాలు, ప్రొటీన్లు మరియు మినరల్స్ అధికంగా ఉంటాయి మరియు వీటిని వేయించి వివిధ రకాల భోజనాలకు చేర్చవచ్చు. ఆల్సిని నీటిలో కలపడం లేదా సలాడ్‌ల మీద చల్లడం వల్ల అనేక రకాల అనారోగ్యాలను నివారించవచ్చు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, మీ రోజువారీ ఆహారంలో (ముఖ్యంగా అల్పాహారం కోసం) కాల్చిన అల్సి గింజలను చేర్చడం వల్ల అమాను తగ్గించి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అల్సి మలబద్ధకం చికిత్సలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది భేదిమందుగా పనిచేయడం ద్వారా ప్రేగు కదలికకు సహాయపడుతుంది, మలం సులభంగా తొలగించబడుతుంది. అల్సి దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల వల్ల జుట్టుకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఇది జుట్టు అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు చుండ్రుని నిర్వహించడం. యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా, ఆల్సి ఆయిల్‌ను చర్మానికి అప్లై చేయడం వల్ల చర్మ అలెర్జీలు, చర్మ మంటలు మరియు గాయం నయం చేయడంలో సహాయపడవచ్చు. గురు స్వభావం కారణంగా అల్సిని ఎప్పుడూ ఒంటరిగా తినకూడదు, ఇది జీర్ణం కావడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఇది ఎల్లప్పుడూ నీటితో తీసుకోవాలి.

అల్సీ అని కూడా పిలుస్తారు :- Linum usitatissimum, Alasi, Teesi, Linseed, Flaxseed, Marshina, Javasu, Alasi, Atasi, Bittu, Neempushpi, Kshuma

అల్సి నుండి లభిస్తుంది :- మొక్క

అల్సీ యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Alsi (Linum usitatissimum) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి.^(HR/2)

• మలబద్ధకం : అల్సీ (అవిసె గింజ) వాడకంతో మలబద్ధకాన్ని నివారించవచ్చు మరియు నిర్వహించవచ్చు. ఎందుకంటే ఇది భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది స్టూల్ వాల్యూమ్‌ను పెంచేటప్పుడు పేగు కండరాల సడలింపు మరియు సంకోచాన్ని పెంచుతుంది. ఇది సులభంగా బల్లల తరలింపులో సహాయపడుతుంది.
  అల్సి నూనెతో మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. తీవ్రతరం చేసిన వాత దోషం మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. ఇది తరచుగా జంక్ ఫుడ్ తినడం, కాఫీ లేదా టీ ఎక్కువగా తాగడం, రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, ఒత్తిడి లేదా నిరాశకు కారణం కావచ్చు. ఈ వేరియబుల్స్ అన్నీ వాతాన్ని పెంచుతాయి మరియు పెద్ద ప్రేగులలో మలబద్ధకాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. వాత బ్యాలెన్సింగ్ మరియు రెచనా (భేదిమందు) లక్షణాల కారణంగా, అల్సి ఆయిల్ మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. 1. 1-2 టీస్పూన్లు అల్సి గింజలు లేదా అవసరమైన విధంగా కొలవండి. 2. దీన్ని పచ్చిగా లేదా కొద్దిగా కాల్చి తినవచ్చు. 3. భోజనం తర్వాత వాటిని తీసుకుని బాగా నమలడం వల్ల మలబద్ధకం రాకుండా ఉంటుంది.
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (టైప్ 1 & టైప్ 2) : అల్సి (అవిసె గింజ) మధుమేహం మరియు ఊబకాయం ఉన్నవారిలో ప్రీ-డయాబెటిస్ చికిత్సలో ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతూ రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
  మధుమేహ అని కూడా పిలువబడే మధుమేహం, వాత అసమతుల్యత మరియు పేలవమైన జీర్ణక్రియ వల్ల వస్తుంది. బలహీనమైన జీర్ణక్రియ ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలలో అమా (తప్పుడు జీర్ణక్రియ ఫలితంగా శరీరంలో మిగిలిపోయిన విషపూరిత వ్యర్థాలు) పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది, ఇన్సులిన్ చర్యను బలహీనపరుస్తుంది. దాని దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచాన్ (జీర్ణ) లక్షణాల కారణంగా, అల్సి (అవిసె గింజ) లోపభూయిష్ట జీర్ణక్రియను సరిచేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది అమాను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ చర్యను పెంచుతుంది. అల్సీ టిక్టా (చేదు) లక్షణాన్ని కూడా కలిగి ఉంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
• అధిక రక్తపోటు (అధిక రక్తపోటు) : ఫైబర్, లిగ్నాన్స్, -లినోలెయిక్ యాసిడ్ మరియు అర్జినైన్ ఉండటం వల్ల, అధిక రక్తపోటు నిర్వహణలో అల్సీ (అవిసె గింజ) ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. నైట్రిక్ ఆక్సైడ్, శక్తివంతమైన వాసోడైలేటర్ ఏర్పడటానికి అర్జినైన్ అనే అమైనో ఆమ్లం అవసరం. ఇది అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో రక్తపోటును తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
• ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ : అల్సీ యొక్క అధిక డైటరీ ఫైబర్ కంటెంట్ ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. కరగని ఫైబర్ నీటితో బంధిస్తుంది మరియు ప్రేగులకు బరువును జోడిస్తుంది. ఇది IBS లక్షణాలతో సహాయపడుతుంది.
  ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాలను అల్సి (IBS)తో నిర్వహించవచ్చు. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) ను ఆయుర్వేదంలో గ్రహణి అని కూడా అంటారు. పచక్ అగ్ని యొక్క అసమతుల్యత గ్రహణి (జీర్ణ అగ్ని) కారణమవుతుంది. అల్సీ యొక్క దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచన్ (జీర్ణ) లక్షణాలు పచక్ అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ఇది IBS లక్షణాల నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. 1. 1-2 టీస్పూన్లు అల్సి గింజలు లేదా అవసరమైన విధంగా కొలవండి. 2. దీన్ని పచ్చిగా లేదా కొద్దిగా కాల్చి తినవచ్చు. 3. వీలైతే భోజనం తర్వాత వాటిని తీసుకోండి మరియు సాధారణ జీర్ణక్రియను నిర్ధారించడానికి పూర్తిగా నమలండి.
• అధిక కొలెస్ట్రాల్ : ఆల్సి మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL) కొలెస్ట్రాల్ యొక్క రక్త స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. లినోలెయిక్ యాసిడ్, ఫైబర్ మరియు నాన్-ప్రోటీన్ కంటెంట్ వంటి బయోయాక్టివ్ భాగాలను చేర్చడం దీనికి కారణం కావచ్చు.
  పచ్చక్ అగ్ని యొక్క అసమతుల్యత అధిక కొలెస్ట్రాల్ (జీర్ణ అగ్ని) కారణమవుతుంది. కణజాల జీర్ణక్రియ బలహీనమైనప్పుడు అదనపు వ్యర్థ పదార్థాలు, లేదా అమా ఉత్పత్తి అవుతాయి (సరైన జీర్ణక్రియ కారణంగా శరీరంలో విషపూరిత అవశేషాలు). ఇది హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడానికి మరియు రక్త ధమనుల మూసివేతకు దారితీస్తుంది. అల్సి అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) మెరుగుదల మరియు అమా తగ్గింపులో సహాయపడుతుంది. దాని దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచన్ (జీర్ణ) గుణాలు దీనికి కారణం. ఇది రక్తనాళాల నుండి కలుషితాలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది అడ్డంకులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
• గుండె వ్యాధి : ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు, ఫైబర్ మరియు లిగ్నాన్స్ ఉండటం వల్ల అల్సీ (అవిసె గింజ) గుండె జబ్బుల చికిత్సలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ (LDL) యొక్క రక్త స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇది ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడకుండా మరియు క్రమరహిత హృదయ స్పందనలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా గుండెపోటు రాకుండా చూసుకోవచ్చు.
  అలాగే, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం ద్వారా, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పచ్చక్ అగ్ని యొక్క అసమతుల్యత అధిక కొలెస్ట్రాల్ (జీర్ణ అగ్ని) కారణమవుతుంది. కణజాల జీర్ణక్రియ బలహీనమైనప్పుడు అదనపు వ్యర్థ పదార్థాలు, లేదా అమా ఉత్పత్తి అవుతాయి (సరైన జీర్ణక్రియ కారణంగా శరీరంలో విషపూరిత అవశేషాలు). ఇది హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడానికి మరియు రక్త ధమనుల మూసివేతకు దారితీస్తుంది. అల్సి అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) మెరుగుదల మరియు అమా తగ్గింపులో సహాయపడుతుంది. దాని దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచన్ (జీర్ణ) గుణాలు దీనికి కారణం. ఇది రక్తనాళాల నుండి కలుషితాలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది అడ్డంకులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.1. 1/4 కప్పు అల్సీని వేడి స్కిల్లెట్‌లో వేసి, క్రిస్పీగా కాల్చండి. 2. వేయించిన అల్సి మిరియాలు సగం గ్రైండ్ చేయండి. 3. మిక్సింగ్ బౌల్‌లో మొత్తం మరియు గ్రౌండ్ అల్సీని కలపండి. 4. మిక్సీలో 1 కప్పు చల్లబడిన పెరుగు జోడించండి. 5. రుచికి 1 టీస్పూన్ తేనె, లేదా అవసరమైన విధంగా జోడించండి. 6. 1 మీడియం-సైజ్ ముక్కలు చేసిన అరటిపండుతో స్మూతీ పైన వేయండి. 7. మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి అల్పాహారంగా దీన్ని తినండి.
• నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్ప్లాసియా : తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేనప్పటికీ, విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ చికిత్సలో అల్సీ ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు.
• రొమ్ము క్యాన్సర్ : అల్సీ (అవిసె గింజ) రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాలను విస్తరించకుండా మరియు తమను తాము వ్యక్తీకరించకుండా ఆపుతుంది.
• పెద్దప్రేగు మరియు పురీషనాళం యొక్క క్యాన్సర్ : ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు లిగ్నిన్ చేర్చడం వల్ల, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ నిర్వహణలో అల్సీ (అవిసె గింజ) ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు. ఇది క్యాన్సర్ కణాలను గుణించకుండా ఆపుతుంది మరియు వాటి చుట్టూ ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన కణాలను రక్షిస్తుంది.
• ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ : తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం లేనప్పటికీ, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ సంభవనీయతను తగ్గించడంలో అల్సీ (ఫ్లాక్స్ సీడ్) ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు.
• రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలు : తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేనప్పటికీ, అల్సీ (అవిసె గింజ) రుతుక్రమ అసౌకర్యానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.
• ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ : లిగ్నాన్స్ ఉనికి కారణంగా, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ చికిత్సలో అల్సి (ఫ్లాక్స్ సీడ్) ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. ఇది ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కణాలను పెరగకుండా మరియు గుణించకుండా ఆపుతుంది.
• ఊబకాయం : అల్సి (అవిసె గింజ) మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అల్సీలో కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది నీరు మరియు జీర్ణ ద్రవాలతో సంకర్షణ చెంది జెల్ లాంటి పదార్థాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ కంటెంట్‌ను పెంచుతుంది, ఆహారం కడుపులో ఉండే సమయం మరియు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇది కొన్ని పోషకాల శోషణను కూడా పరిమితం చేస్తుంది, ఫలితంగా కొవ్వు నిల్వ తగ్గుతుంది.
  కలబందను రెగ్యులర్ డైట్‌లో చేర్చుకుంటే, అది బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. సరైన ఆహారపు అలవాట్లు మరియు నిశ్చల జీవనశైలి కారణంగా బరువు పెరగడం జరుగుతుంది, దీని ఫలితంగా జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది. దీంతో అమ బిల్డప్ పెరిగి మేడ ధాతువులో అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. బరువు పెరగడానికి కారణమైన అల్సీ యొక్క ఉష్నా(వేడి) స్వభావం జీర్ణక్రియను సరిదిద్దడానికి మరియు అమాను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. 1/4 కప్పు అల్సీని వేడి స్కిల్లెట్‌లో వేసి, క్రిస్పీగా కాల్చండి. 2. వేయించిన అల్సి మిరియాలు సగం గ్రైండ్ చేయండి. 3. మిక్సింగ్ బౌల్‌లో మొత్తం మరియు గ్రౌండ్ అల్సీని కలపండి. 4. మిక్సీలో 1 కప్పు చల్లబడిన పెరుగు జోడించండి. 5. రుచికి 1 టీస్పూన్ తేనె, లేదా అవసరమైన విధంగా జోడించండి. 6. 1 మీడియం-సైజ్ ముక్కలు చేసిన అరటిపండుతో స్మూతీ పైన వేయండి. 7. బరువు తగ్గడానికి దీన్ని బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా తినండి.
• ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ : తగినంత శాస్త్రీయ రుజువు లేనప్పటికీ, అల్సి (అవిసె గింజ) ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ చికిత్సలో ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.
• అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) : నిర్దిష్ట కొవ్వు ఆమ్లాలను చేర్చడం వల్ల, తగినంత శాస్త్రీయ రుజువు లేనప్పటికీ, అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ నిర్వహణలో అల్సి (అవిసె గింజ) ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు.
• స్కిన్ ఇన్ఫెక్షన్లు : తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేనప్పటికీ, అల్సి (అవిసె గింజ) చర్మ వ్యాధుల చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు. దాని యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా, ఇది కేసు.
  1 నుండి 2 టీస్పూన్ల ఆల్సి ఆయిల్ చర్మ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి, ప్రభావిత ప్రాంతానికి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు వర్తించండి.

Video Tutorial

అల్సీ వాడేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Alsi (Linum usitatissimum) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• అల్సీ తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, అల్సీ (లినమ్ యుసిటాటిస్సిమమ్) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • తల్లిపాలు : మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే, Alsi తీసుకోకండి.
  • ఇతర పరస్పర చర్య : రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడానికి అల్సీ సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా, అల్సీని ఇతర ప్రతిస్కందక మందులతో తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని చూడాలని సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది.
    గురు (భారీ) స్వభావం యొక్క భారీ-ఏర్పడే ప్రభావాల కారణంగా అల్సీ ప్రేగు అవరోధానికి కారణం కావచ్చు, కాబట్టి దీనిని నివారించడానికి చాలా నీటితో తీసుకోవాలి. అల్సీ గింజలను పూర్తిగా తినకూడదు ఎందుకంటే అవి మన జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క గురు (భారీ) కారణంగా జీర్ణం కావడం కష్టం. ఏదైనా భోజనానికి వాటిని జోడించే ముందు, మొదటి దశ పూర్తి చేయాలి: గ్రౌండింగ్.
  • మధుమేహం ఉన్న రోగులు : ఆల్సి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఫలితంగా, యాంటీ-డయాబెటిక్ మందులతో అల్సీని తీసుకుంటున్నప్పుడు, సాధారణంగా మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పర్యవేక్షించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
    అల్సీ యొక్క టిక్టా (చేదు) ఆస్తి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా, యాంటీడయాబెటిక్ మందులతో అల్సీని తీసుకుంటున్నప్పుడు, సాధారణంగా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పర్యవేక్షించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
  • గుండె జబ్బు ఉన్న రోగులు : అల్సీకి రక్తపోటును తగ్గించే శక్తి ఉంది. ఫలితంగా, అల్సీ మరియు యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ఔషధాలను తీసుకునేటప్పుడు మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయాలని సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది.
    అల్సీ యొక్క వాత-బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాలు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఫలితంగా, యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మందులతో పాటు అల్సీని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయాలని సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది.
  • గర్భం : మీరు గర్భవతి అయితే, అల్సీకి దూరంగా ఉండండి.
    దాని ఉష్న (వేడి) శక్తి కారణంగా, గర్భధారణ సమయంలో దీనిని ఉపయోగించకూడదు.
  • అలెర్జీ : ఉష్నా (వేడి) శక్తి కారణంగా, మీ చర్మం తీవ్రసున్నితత్వంతో ఉన్నట్లయితే, అల్సి (అవిసె గింజ) రోజ్ వాటర్‌తో అప్లై చేయాలి.

  Alsi ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, అల్సీ (లినమ్ యుసిటాటిస్సిమమ్) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  • అల్సి (ఫ్లాక్స్ సీడ్) పౌడర్ : అర టీస్పూన్ ఆల్సి సీడ్ పౌడర్ తీసుకోండి. ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిని జోడించండి. మధ్యాహ్న భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత కూడా తీసుకోండి
  • అల్సి (ఫ్లాక్స్ సీడ్) ఆయిల్ క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి రెండు ఆల్సి (అవిసె గింజ) నూనె గుళిక తీసుకోండి. ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత నీటితో మింగండి.
  • అవిసె గింజల నూనె : ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్ల ఆల్సి (అవిసె గింజలు) నూనె తీసుకోండి. వేడి నీరు లేదా పాలతో కలపండి. రాత్రి పడుకునే ముందు దీన్ని తీసుకోండి.
  • అల్సి (అవిసె గింజ) : జలుబు మరియు దగ్గు కోసం, ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్ల ఆల్సి గింజలను రాత్రిపూట నానబెట్టండి. దానికి సగం నిమ్మరసం పిండండి మరియు మరుసటి ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో మద్యం సేవించండి. జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ, అలాగే గొంతు నొప్పిని తొలగించడానికి లేదా, పచ్చి లేదా తేలికగా కాల్చిన అల్సి గింజలను ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్లు లేదా మీ అవసరాన్ని బట్టి తినడానికి మెరుగైన జీర్ణక్రియ కోసం ఈ చికిత్సను ఉపయోగించండి. ఆహారాన్ని బాగా జీర్ణం చేయడానికి వంటకాల తర్వాత వాటిని తీసుకోవడం మంచిది.
  • అల్సీ టీ : పాన్‌లో ఒక కప్పు నీళ్ళు తీసుకుని అలాగే మరిగించాలి. దానికి ఒక కప్పు పాలు అలాగే ఒక టీస్పూన్ టీ వేసి మీడియం మంట మీద నాలుగైదు నిమిషాల పాటు ఆవిరి మీద ఉడికించి, దానికి ఒక టీస్పూన్ ఆల్సి సీడ్ పౌడర్ కూడా కలపండి.
  • అల్సీ సీడ్ పౌడర్ ఫేస్‌ప్యాక్ : ఆల్సి సీడ్ పౌడర్ సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి. దానికి పెరిగిన నీటిని కలపండి. ముఖం మరియు మెడపై కూడా ఏకరీతిగా వర్తించండి. ఐదు నుండి ఏడు నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. ఏడు నుంచి పది నిమిషాల తర్వాత, గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. టవల్ తో ఆరనివ్వండి అలాగే మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేయండి.

  అల్సీ ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, అల్సీ (లినమ్ యుసిటాటిస్సిమమ్) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  • అల్సీ పౌడర్ : సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ రోజుకు రెండుసార్లు, లేదా, సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ లేదా మీ అవసరం ప్రకారం.
  • అల్సీ క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి రెండు క్యాప్సూల్స్ రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు.
  • అల్సీ ఆయిల్ : ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్లు రోజుకు ఒకసారి.

  Alsi యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Alsi (Linum usitatissimum) తీసుకునేటప్పుడు క్రింది దుష్ప్రభావాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  అల్సీకి సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. కాలేయముపై Alsi యొక్క రసాయన కూర్పు ఏమిటి?

  Answer. షుగర్, ఫ్రక్టోజ్, లినామరిన్, లినోలిక్ యాసిడ్, ఒలిక్ యాసిడ్, కెంఫెరోల్, సిటోస్టెరాల్ మరియు ప్లెనైల్ ప్రొపనోయిడ్ గ్లైకోసైడ్ ఆల్సిలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. యాంటీ-డయాబెటిక్, యాంటీ-హైపర్‌టెన్సివ్, గ్యాస్ట్రోప్రొటెక్టివ్ మరియు గాయాన్ని నయం చేసే లక్షణాలతో సహా అల్సీ యొక్క ఔషధ ప్రయోజనాలు ఈ పదార్ధాల కారణంగా ఉన్నాయి.

  Question. మార్కెట్‌లో అల్సీ ఏ రూపాల్లో అందుబాటులో ఉంది?

  Answer. Alsi మార్కెట్‌లో వివిధ రూపాల్లో అందుబాటులో ఉంది, వాటితో సహా: 1. విత్తనాలు 2. వెజిటబుల్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్ 3 కేవా, న్యూట్రోయాక్టివ్, 24మంత్ర, రిచ్ మిల్లెట్, టోటల్ యాక్టివేషన్, శ్రీశ్రీ తత్వ, ఆర్గానిక్ ఇండియా, నేచర్స్ వే, మరియు ఇతర వాటిలో ఉన్నాయి. బ్రాండ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు మీ ప్రాధాన్యతలు మరియు అవసరాల ఆధారంగా బ్రాండ్ మరియు ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవచ్చు.

  Question. అల్సి (అవిసె గింజ) ఆరోగ్యానికి మంచిదా?

  Answer. అవును, అల్సి (ఫ్లాక్స్ సీడ్)లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, లిగ్నాన్స్ మరియు ఫైబర్ ఉండటం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ఇది మధుమేహం మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో కూడా సహాయపడుతుంది.

  Question. అల్సీ రక్తం పలుచగా ఉందా?

  Answer. అవును, ఆల్సి (అవిసె గింజ) ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో అధికంగా ఉంటుంది, ఇది సహజంగా రక్తాన్ని పల్చగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది.

  Question. అల్సి (ఫ్లాక్స్ సీడ్) హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుందా?

  Answer. తగినంత శాస్త్రీయ రుజువు లేనప్పటికీ, అల్సీ (ఫ్లాక్స్ సీడ్) ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో హార్మోన్ జీవక్రియను ప్రభావితం చేయవచ్చు. రక్తంలో ప్రోలాక్టిన్ స్థాయిలను పెంచేటప్పుడు ఇది ఎస్ట్రాడియోల్ స్థాయిలను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

  Question. ధమనులకు అల్సి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. అల్సి ధమనులకు సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇందులో లిగ్నాన్స్ ఉంటాయి, ఇవి మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) పెంచేటప్పుడు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఫలితంగా, ధమనిలో అడ్డుపడే అవకాశం తగ్గుతుంది.

  అల్సి ధమనులకు ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే బలహీనమైన లేదా పేలవమైన జీర్ణక్రియ కారణంగా ధమనులలో అమా (అసంపూర్తిగా జీర్ణం కావడం వల్ల శరీరంలో ఉండే టాక్సిన్) రూపంలో సేకరించే టాక్సిన్‌లను తొలగించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. అల్సీ యొక్క ఉష్నా (వేడి) మరియు రెచనా (భేదిమందు) లక్షణాలు జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడం మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని విసర్జించడం ద్వారా ఈ అనారోగ్యం నిర్వహణలో సహాయపడతాయి.

  Question. కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ చికిత్సలో అల్సీ సహాయపడుతుందా?

  Answer. అవును, కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ చికిత్సలో అల్సీ సహాయపడవచ్చు. కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ అనేది అసౌకర్యం, తిమ్మిరి, చేతికి రక్త సరఫరా తగ్గడం, జలదరింపు మరియు మంటతో గుర్తించబడిన చేతి వ్యాధి. అనాల్జేసిక్ (నొప్పి నివారిణి), యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న నిర్దిష్ట పదార్థాలు (-లినోలెయిక్ యాసిడ్, లిగ్నాన్స్ మరియు ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు) ఉన్నందున, మూడు వారాల పాటు అల్సీ సీడ్ ఆయిల్ జెల్‌ను రోజుకు రెండుసార్లు అప్లై చేయడం వల్ల వీటిని తగ్గించవచ్చు. లక్షణాలు.

  అవును, కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ చికిత్సలో అల్సీ సహాయపడవచ్చు. కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ అనేది వాత దోష అసమతుల్యత వల్ల కలిగే పరిస్థితి, ఇది చేతులు మరియు చేతుల్లో అసౌకర్యం లేదా తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది. అల్సీ యొక్క వాత బ్యాలెన్సింగ్ మరియు ఉష్నా (వేడి) లక్షణాలు ప్రభావిత ప్రాంతానికి వెచ్చదనాన్ని అందించడం ద్వారా నొప్పి లేదా తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సహాయపడతాయి. 1. 1 నుండి 2 టీస్పూన్ల అల్సి సీడ్ పౌడర్‌ను కొలవండి. 2. 1 గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో పోయాలి. 3. లంచ్ మరియు డిన్నర్ ముందు మరియు తర్వాత తినండి.

  Question. అల్సీ ఆయిల్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. అల్సి ఆయిల్ ప్రయోజనాల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితాను అందిస్తుంది మరియు వినియోగించవచ్చు. ఇది ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) తగ్గింపులో మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) పెరుగుదలలో సహాయపడుతుంది. అల్సి ఆయిల్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, శరీరంలో శక్తి ఉత్పత్తిని పెంచడం మరియు అలసట లక్షణాలను తగ్గించడం ద్వారా శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది జుట్టుకు మెరుపును ఇస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడం మరియు చుండ్రును నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్సి (ఫ్లాక్స్ సీడ్) నూనె అనేది వాణిజ్యపరంగా లభించే నూనె, దీనిని పెయింట్‌లు, నేల కప్పులు మరియు పూతలలో ఉపయోగించవచ్చు. ఆల్సి ఆయిల్ మార్కెట్లో లిక్విడ్ మరియు సాఫ్ట్ జెల్ క్యాప్సూల్ రూపంలో లభిస్తుంది.

  అల్సీ ఆయిల్ అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. వాత దోష అసమతుల్యత వలన ఏర్పడే జీర్ణ మరియు విరేచన రుగ్మతల చికిత్సకు ఇది ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది. జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడం మరియు చలనం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడం ద్వారా, ఉష్న (వేడి) మరియు గ్రాహి (శోషక) గుణాలు అజీర్ణం మరియు విరేచనాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని సృష్టించే దాని కాషాయ (ఆస్ట్రిజెంట్) ఆస్తి, వాపు వంటి వివిధ చర్మ రుగ్మతలలో కూడా మంచిది. దీని బాల్య (బలం ప్రదాత) లక్షణం అంతర్గత బలాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  Question. కాల్చిన అల్సీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. కాల్చిన అల్సి (అవిసెలు) ఒకరి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని భావిస్తారు. ఇందులో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, లిగాన్స్ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, కీళ్లనొప్పులు, బోలు ఎముకల వ్యాధి, మధుమేహం మరియు ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్‌లతో సహా వ్యాధులకు సహాయపడతాయి. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, పొటాషియం, కాల్షియం, భాస్వరం మరియు ఇనుము వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి పోషకాహార లోపాల నిర్వహణలో సహాయపడతాయి.

  అతిసారం విషయంలో, కాల్చిన అల్సీ ఉపయోగపడుతుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, అగ్నిమాండ్య (బలహీనమైన జీర్ణాశయం) వల్ల విరేచనాలు సంభవిస్తాయి మరియు నీటి మలం యొక్క అధిక ఫ్రీక్వెన్సీకి దారితీస్తుంది. అల్సి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని)ని బలోపేతం చేయడం ద్వారా మరియు అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) దాని ఉష్న (వేడి) స్వభావం మరియు దాని దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచన్ (జీర్ణక్రియ) సామర్థ్యాల కారణంగా పెంచడం ద్వారా అధిక నీటి మలం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని నిర్వహిస్తుంది. అల్సీ యొక్క వాత బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాలు కండరాల నొప్పులు మరియు తిమ్మిరి వంటి వివిధ అసహ్యకరమైన వ్యాధుల చికిత్సలో ఉపయోగపడతాయి.

  Question. అల్సీ గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయా?

  Answer. అవును, ఆల్సి గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు (లిగ్నాన్స్, ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు మరియు టోకోఫెరోల్స్ వంటివి) అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్ (ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి) నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

  Question. అవిసె గింజలు (అల్సి) పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉన్నాయా?

  Answer. అవును, అవిసె గింజలు (అల్సి) పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. చేపలు తినని వారికి, ఇది ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ యొక్క ఉత్తమ మూలం. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, పొటాషియం, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ మరియు ఐరన్ ఇందులో లభించే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలలో ఉన్నాయి. అల్సీ గింజలు అధిక ప్రోటీన్ మరియు అమైనో యాసిడ్ కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి సోయా ప్రోటీన్‌లతో సమానంగా ఉంటాయి. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లు (లిగ్నాన్స్ మరియు ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు వంటివి) మరియు డైటరీ ఫైబర్‌లో కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

  Question. అల్సి (అవిసె గింజ) మీ జుట్టుకు మంచిదా?

  Answer. తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేనప్పటికీ, అల్సీ (అవిసె గింజ) విలువైన సౌందర్య పదార్ధం కావచ్చు. ఇందులోని యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మీ జుట్టుకు మేలు చేస్తాయి.

  తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేనప్పటికీ, అల్సీ (అవిసె గింజ) విలువైన సౌందర్య పదార్ధం కావచ్చు. ఇందులోని యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మీ చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. అల్సి (అవిసె గింజ) నూనె అలెర్జీలు, గాయాలు మరియు ఇతర చర్మ వ్యాధుల వంటి చర్మ పరిస్థితుల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. ఇది గాయం నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చర్మం మంటను తగ్గిస్తుంది. దీనికి రోపాన్ (వైద్యం) ఆస్తి ఉన్నందున ఇది జరిగింది. 1 టీస్పూన్ అల్సి ఆయిల్, 12 టీస్పూన్ ఆల్సి ఆయిల్, 12 టీస్పూన్ అల్సి ఆయిల్, 12 టీస్పూన్ ఆల్సి ఆయిల్, 12 టీస్పూన్ ఆల్సి ఆయిల్, 12 టీస్పూన్ ఆల్సి ఆయిల్, 12 2. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు ప్రభావిత ప్రాంతానికి నేరుగా అప్లై చేయండి. 3. చర్మ సమస్యలను తొలగించడానికి.

  SUMMARY

  ఇందులో ఫైబర్, పిండి పదార్థాలు, ప్రొటీన్లు మరియు మినరల్స్ అధికంగా ఉంటాయి మరియు వీటిని వేయించి వివిధ రకాల భోజనాలకు చేర్చవచ్చు. ఆల్సిని నీటిలో కలపడం లేదా సలాడ్‌ల మీద చల్లడం వల్ల అనేక రకాల అనారోగ్యాలను నివారించవచ్చు.