호두(Juglans regia)
호두는 기억력을 향상시킬 뿐만 아니라 많은 치료적 특성을 가지고 있는 중요한 견과류입니다.(HR/1)
호두는 심장 질환의 위험을 낮추는 중요한 건강 지방인 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 항산화 및 항염증 특성으로 인해 호두는 뇌 건강을 위한 슈퍼푸드로도 간주됩니다. 특정 주요 지방산과 영양소가 포함되어 있기 때문에 규칙적인 식단에 호두를 추가하면 정자의 질과 양을 향상시켜 남성의 생식력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 호두 오일은 미용 사업에 활용되며 다양한 이점이 있습니다. 여드름, 건성 피부, 주름 예방에 도움을 주어 피부를 젊어 보이게 합니다.
호두는 또한 :- Juglans regia, Aksota, Sailabhava, Karparala, Akalbasing, Aakharotu, Akharoda, Akharot, Akrod pappu, Akrottu, Akrod, Akrod, Akharota, Akrotu
호두는 다음에서 얻습니다. :- 식물
호두의 용도와 이점:-
여러 과학 연구에 따르면 호두(Juglans regia)의 용도와 이점은 다음과 같습니다.(HR/2)
- 관상동맥 질환 : 호두는 관상 동맥 심장 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다. 혈관을 손상으로부터 보호합니다. 항산화, 항염 및 지질 저하 특성이 이에 기여합니다.
- 높은 콜레스테롤 : 연구에서 호두는 LDL 또는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
Pachak Agni의 불균형은 높은 콜레스테롤(소화불)을 유발합니다. 아마는 조직 소화가 방해될 때 생성됩니다(부적절한 소화로 인해 체내에 독성이 남아 있음). 이로 인해 유해한 콜레스테롤이 축적되고 동맥이 막힙니다. 호두는 아그니(소화불) 개선과 아마씨 감소에 도움이 됩니다. Ushna(뜨거운) 효능이 그 이유입니다. 또한 혈관에서 오염 물질을 제거하는 데 도움을 주어 막힘을 제거하는 데 도움이 됩니다. - 설사 : 호두는 설사 치료에 유용합니다.
- 당뇨병(제1형 및 제2형) : 반면 호두는 혈당 수치에 영향을 미치지 않습니다. 체중과 혈압 조절에 도움이 될 수 있지만 혈당 수치에는 거의 영향을 미치지 않습니다.
Madhumeha라고도 알려진 당뇨병은 Vata 불균형과 소화 불량으로 인해 발생합니다. 소화 장애는 췌장 세포에 Ama(잘못된 소화의 결과로 체내에 남아 있는 독성 폐기물)가 축적되어 인슐린 활성을 손상시킵니다. 호두를 규칙적으로 섭취하면 부진한 소화를 회복하고 ama를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 Ushna(뜨거운)와 Vata의 균형을 맞추기 때문입니다. - 주름 방지 : 주름은 노화, 피부 건조, 피부 수분 부족으로 나타납니다. Ayurveda에 따르면 악화된 Vata로 인해 나타납니다. 호두 오일은 주름 감소에 도움이 되고 피부의 수분 함량을 향상시킵니다. 이것은 Snigdha(기름진)와 Vata 특성의 균형을 맞추기 때문입니다. 1. 호두 기름을 몇 방울 떨어 뜨립니다. 2. 코코넛 오일에 버무리십시오. 3. 건조하고 푸석푸석한 피부를 진정시키기 위해 환부를 부드럽게 마사지합니다.
- 각질 & 블랙헤드 : 호두 스크럽은 피부에 정말 좋습니다. 묵은 각질을 부드럽게 제거하여 피부 재생에 도움을 줍니다. 또한 막힘과 피부 모공의 오염 물질을 제거합니다. Tip 1. 호두가루 1/2~1작은술을 계량합니다. 2. 꿀을 잘 섞는다. 3. 4~5분간 얼굴과 목을 부드럽게 마사지 합니다. 4. 흐르는 물에 완전히 헹굽니다. 5. 잡티와 블랙헤드를 제거하려면 이 용액을 일주일에 두 번 바르십시오.
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호두 사용시 주의사항:-
여러 과학적 연구에 따르면 호두(Juglans regia)를 복용하는 동안 다음 예방 조치를 취해야 합니다.(HR/3)
- 호두는 특정 부작용을 일으킬 수 있으므로 특정 복용량과 특정 기간 동안 섭취해야 합니다. 일반적으로 호두를 복용하는 동안 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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호두를 복용하는 동안 취해야 할 특별한 예방 조치:-
여러 과학적 연구에 따르면 호두(Juglans regia)를 복용하는 동안 아래의 특별한 예방 조치를 취해야 합니다.(HR/4)
- 모유 수유 : 호두는 소량으로 먹어도 안전합니다. 그러나 모유 수유 중에 호두 보충제를 복용하기 전에 의사에게 문의해야 합니다.
- 임신 : 호두는 소량으로 먹어도 안전합니다. 그러나 임신 중에 호두 보충제를 섭취하기 전에 의사의 진찰을 받아야 합니다.
호두 섭취 방법:-
여러 과학적 연구에 따르면 호두(Juglans regia)는 아래와 같이 언급된 방법으로 사용할 수 있습니다.(HR/5)
- 생호두 : 생 호두를 먹거나 선호하는 디저트에 추가하십시오. 당신의 취향과 수요에 따라 그것을 가져 가라.
- 호두가루 : 1/4에서 반 티스푼의 호두 분말을 섭취하십시오. 미지근한 물에 타서 점심과 저녁 식사 후에 드십시오.
- 호두 캡슐 : 호두 1~2캡슐을 섭취하세요. 이상적으로는 요리 후에 물과 함께 삼키십시오.
- 호두 스크럽 : 호두 가루 반에서 한 티스푼을 섭취하십시오. 그것에 꿀을 추가하십시오. 4~5분 동안 얼굴과 목에 부드럽게 마사지 요법을 합니다. 수돗물로 완전히 씻으십시오. 이 트리트먼트를 일주일에 2~3회 사용하여 여드름과 블랙헤드를 제거하십시오.
- 호두 기름 : 호두 오일을 2~3방울 떨어뜨립니다. 그것에 코코넛 오일을 첨가하십시오. 건조하고 벗겨지는 피부를 없애기 위해 고통받는 부위에 부드럽게 마사지하십시오.
얼마나 많은 호두를 섭취해야:-
여러 과학 연구에 따르면 호두(Juglans regia)는 아래에 언급된 양으로 섭취해야 합니다.(HR/6)
- 호두가루 : 하루에 두 번 1/4에서 반 티스푼, 또는 귀하의 요구 사항에 따라 반에서 1티스푼.
- 호두 캡슐 : 하루에 두 번 1-2 캡슐.
- 호두 기름 : 귀하의 요구 사항에 따라 2-5 방울 또는.
호두의 부작용:-
여러 과학적 연구에 따르면 호두(Juglans regia)를 복용하는 동안 다음과 같은 부작용을 고려해야 합니다.(HR/7)
- 팽만감
- 설사
- 알레르기
- 알레르기 반응
호두 관련 자주 묻는 질문:-
Question. 하루에 얼마나 많은 호두를 먹어야합니까?
Answer. 호두는 실제로 두뇌 슈퍼 푸드입니다. 겨울에는 하루에 3-4개, 여름에는 2-3개를 권장합니다. 다이어트를 하는 경우 칼로리 소비가 증가할 수 있으므로 영양사와 상담하십시오.
소화가 건강하고 음식을 쉽게 소화할 수 있다면 하루에 최대 4~5개의 호두를 섭취할 수 있습니다.
Question. 호두를 불려야 하나요?
Answer. 모든 견과류는 생 상태에서 소화하기 어려운 효소를 함유하고 있기 때문에 담그는 것이 유용할 수 있습니다. 견과류를 먹기 5~6시간 전에 담가두면 소화가 잘 됩니다.
호두를 먹기 전에 물에 담가야 합니다. 그들의 전문가(무거운) 기능 때문에 호두는 소화하기 쉽습니다. 1. 물이 담긴 접시에 호두 4~5개를 넣고 하룻밤 둡니다. 2. 다음날 먹기 전에 껍질을 제거한다.
Question. 아몬드 또는 호두: 어느 것이 더 낫습니까?
Answer. 아몬드와 호두는 모두 두뇌를 위한 최고의 슈퍼푸드로 간주됩니다. 불일치는 체내 오메가 3의 양 때문입니다. 호두와 비교할 때 아몬드는 오메가 3 함량이 더 높습니다.
Question. 호두가 상할 수 있습니까?
Answer. 연구에 따르면 호두는 실온에서 6개월 동안 신선하게 보관할 수 있습니다. 냉장고에서 1년 냉동실에서 1~2년. 이 시간이 지나면 사용하기 전에 품질을 검사해야 합니다.
Question. 호두를 먹으면 똥이 나오나요?
Answer. 호두에는 완하제 및 하제 효과가 있습니다. 결과적으로 배변을 돕고 변비를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 설사가 있거나 느슨한 움직임이 있는 경우 이 약을 사용할 때 주의해야 합니다.
설사로 고통받는 경우 호두를 피해야 합니다. Rechana(완하제) 특성으로 인해 설사를 악화시킬 수 있습니다.
Question. 호두가 체중 증가를 유발합니까?
Answer. 과체중이 아닌 경우 연구에 따르면 정기적으로 호두를 섭취하는 것이 건강에 도움이 됩니다.
과체중이고 이미 식단에서 충분한 칼로리를 섭취하고 있다면 호두를 피해야 합니다. Madhur(단맛)와 Guru(무거운) 특성 때문에 체중 증가를 촉진합니다.
Question. 호두는 뇌에 좋은가요?
Answer. 호두는 뇌에 유익합니다. 호두는 항산화제와 항염증 화합물이 풍부합니다. 호두는 나이가 들어감에 따라 뉴런이 퇴화되는 것을 방지합니다. 지능 향상에도 도움이 됩니다.
Question. 호두가 남성의 생식 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니까?
Answer. 예, 호두는 남성의 생식 능력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 하루에 75그램의 호두를 먹으면 정자의 질, 양, 형태(정상적인 크기와 형태)를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 특정 필수 지방산(오메가-3 및 6)과 기타 주요 영양소가 존재하기 때문입니다. 호두 잎 추출물에는 정자 수를 늘리는 데 도움이 되는 성분도 포함되어 있습니다.
매일 식단에 호두를 포함시키면 정자의 양과 질뿐만 아니라 성기능 약화에도 도움이 될 수 있습니다. 이것은 남성이 생식력을 유지하는 데 도움이 되는 최음제 및 Shukrala(Shukra Dhatu 증가) 속성 때문입니다.
Question. 호두는 고혈압에 좋은가요?
Answer. 예, 호두는 산화질소(NO)의 합성을 증가시키는 알파 리놀렌산(ALA)과 같은 중요한 지방산의 존재로 인해 고혈압 관리에 도움이 됩니다. 이것은 수축된 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
예, 호두는 고혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다. Ushna 특성 때문에 동맥 수축을 유발하는 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 이것은 아마의 소화를 돕습니다. 또한 심장 기능을 촉진하고 고혈압 증상을 완화하는 데 도움이 되는 Hrdya(심장 강장제) 특성이 있습니다.
Question. 호두가 가스나 헛배부름을 유발할 수 있습니까?
Answer. 가스 또는 헛배 부름 관리에서 호두의 중요성을 뒷받침하는 과학적 데이터가 충분하지 않습니다.
호두는 방귀나 가스를 생성하지 않습니다. 그러나 구루(소화하기 힘든)이기 때문에 소화가 어렵고 과도하게 섭취하면 가스가 차거나 헛배부름이 생길 수 있습니다.
Question. 호두를 너무 많이 먹으면 여드름이 생길 수 있나요?
Answer. 반면에 호두는 여드름 치료에 도움이 될 수 있습니다. 항염증 특성 때문에 여드름 주변의 붓기와 발적을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 피지선(피지라고 하는 기름진 물질을 생성함)의 감염을 억제하여 여드름을 예방합니다.
Question. 호두가 유방암 치료에 도움이 되나요?
Answer. 예, 호두는 악성 세포의 성장을 억제하여 암세포가 죽어 몸에서 제거되도록 하기 때문에 유방암 치료에 도움이 됩니다. 특정 지방산의 존재로 인해 유방의 암세포 증식을 제한하여 유방암의 위험을 낮춥니다.
Question. 호두가 피부에 과민 반응을 일으킬 수 있습니까?
Answer. 호두는 호두에 민감한 일부 사람들에게 알레르기 반응을 유발할 수 있지만 이를 뒷받침할 데이터는 충분하지 않습니다.
피부가 과민한 경우 호두가루나 오일을 코코넛 오일이나 장미수와 섞어 피부에 바르세요. Ushna(뜨거운) 효능이 그 이유입니다.
Question. 호두가 모발에 좋은가요?
Answer. 호두가 모발에 좋다는 주장을 뒷받침할 과학적 데이터가 충분하지 않습니다. 반면에 호두는 머리 색깔에 활용되며 호두에 포함된 비타민 E는 모발 발달에 도움이 될 수 있습니다.
두피에 바르면 호두 오일이 탈모를 줄이고 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 이는 탈모의 대부분이 신체의 자극받은 바타 도샤(Vata dosha)에 의해 발생하기 때문입니다. 호두 또는 호두 오일은 바타의 균형을 잡아 탈모를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 모발 발달을 촉진하고 건조를 제거합니다. 이것은 Snigdha(지성) 및 Ropan(치유)의 특성과 관련이 있습니다.
SUMMARY
호두는 심장 질환의 위험을 낮추는 중요한 건강 지방인 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 항산화 및 항염증 특성으로 인해 호두는 뇌 건강을 위한 슈퍼푸드로도 간주됩니다.
