시금치(Spinacia oleracea)
시금치는 가장 널리 이용되고 소비되는 녹색 채소 중 하나이며 특히 철분 측면에서 상당한 영양 성분을 함유하고 있습니다.(HR/1)
시금치는 철분의 좋은 공급원이므로 정기적으로 섭취하면 빈혈에 도움이 됩니다. 또한 체중 감량에 도움이 되는 음료로 마실 수 있습니다. 시금치는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되기 때문에 당뇨병 환자에게도 도움이 될 수 있습니다. Picchila(끈적끈적한) 품질 때문에 시금치는 Ayurveda에서 모발 건조와 탈모를 치료하는 데 도움이 되는 소스로 간주됩니다. 시타(냉각) 및 로판(치유) 특성 때문에 햇볕에 탄 피부에 시금치 페이스트 또는 주스를 바르면 치유에 도움이 될 수 있습니다.
시금치는 라고도 :- Spinacia oleracea, Palak, 가시 씨 시금치, Palaka
시금치는 다음에서 얻습니다. :- 식물
시금치의 용도와 이점:-
여러 과학 연구에 따르면 시금치(Spinacia oleracea)의 용도와 이점은 아래와 같습니다.(HR/2)
- 피로 : 과학적 데이터가 충분하지 않음에도 불구하고 시금치는 만성 피로 치료에 효과적일 수 있습니다.
- 탈모 : 시금치는 탈모를 예방하고 모발 성장을 촉진합니다. 피지 생성을 돕는 피칠라(끈적끈적) 기능 때문입니다. 피지는 모발에 수분을 공급하고 자연스러운 모발 성장을 촉진합니다. 1. 시금치 잎을 물에 섞어 반죽을 만든다. 2. 적어도 2-3시간 동안 두피에 마사지합니다. 3. 한방 샴푸를 사용하여 일반 물로 씻으십시오. 4. 탈모를 방지하기 위해 일주일에 한두 번 한다.
- 햇볕에 탔다 : 일광 화상은 태양 광선이 피부에서 Pitta를 강화하고 Rasa Dhatu를 감소시킬 때 발생합니다. Rasa Dhatu는 피부색, 색조 및 광채를 부여하는 영양가 있는 액체입니다. 시타(냉각) 및 로판(치유) 특성으로 인해 시금치는 작열감을 줄이고 화상 피부를 복구하는 데 도움이 됩니다. 1. 시금치 잎을 물에 섞어 반죽을 만든다. 2. 피부에 바르고 마를 때까지 기다립니다. 3. 빠른 일광화상 치료를 위해 하루에 1~2회 하십시오.
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시금치 사용시 주의사항:-
여러 과학적 연구에 따르면 시금치(Spinacia oleracea)를 복용하는 동안 다음 예방 조치를 취해야 합니다.(HR/3)
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시금치를 복용하는 동안 취해야 할 특별한 예방 조치:-
여러 과학적 연구에 따르면 시금치(Spinacia oleracea)를 복용하는 동안 아래의 특별한 예방 조치를 취해야 합니다.(HR/4)
- 모유 수유 : 시금치는 소량으로 먹어도 안전합니다. 그러나 모유 수유 중에 시금치 보충제를 복용하기 전에 의사에게 문의해야 합니다.
- 중간 정도의 약물 상호 작용 : 혈액 응고는 시금치에 의해 느려질 수 있습니다. 결과적으로 시금치를 항응고제와 함께 복용하는 경우 먼저 의사와 상의해야 합니다.
- 당뇨병 환자 : 시금치는 혈당 수치를 낮추는 잠재력이 있습니다. 결과적으로 시금치를 당뇨병 치료제와 함께 복용하는 경우 혈당 수치를 주시해야 합니다.
- 신장 질환이 있는 환자 : 신장 질환은 시금치에 의해 악화될 수 있습니다. 신장 질환이 있는 경우 일반적으로 시금치를 섭취하기 전에 의사의 진찰을 받는 것이 좋습니다.
- 임신 : 시금치는 소량으로 먹어도 안전합니다. 그러나 임신 중에 시금치 보충제를 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
- 알레르기 : 피부가 과민한 경우 시금치 주스나 페이스트를 피해야 합니다.
시금치 섭취 방법:-
여러 과학적 연구에 따르면 시금치(Spinacia oleracea)는 아래와 같이 언급된 방법으로 사용할 수 있습니다.(HR/5)
- 시금치 생잎 : 귀하의 요구 사항에 따라 시금치의 생잎을 가져 가라. 삶아서 좋아하는 야채와 섞어주세요. 기호에 따라 소금과 맛을 추가할 수도 있습니다.
- 시금치 캡슐 : 시금치 1~2알을 섭취하세요. 1일 1~2회 물과 함께 삼키거나, 시금치 1~2정을 섭취하십시오. 1일 1~2회 물과 함께 삼키십시오.
- 시금치 주스 : 시금치 주스 1~2티스푼을 섭취하십시오. 물 1컵과 함께 첨가 하루 1~2회 음식을 섭취하기 전에 드십시오.
- 시금치 프레시 페이스 팩 : 필요에 따라 시금치 잎 15~20개를 섭취하십시오. 그것들을 혼합하여 페이스트를 만듭니다. 얼굴에 바릅니다. 2~3분 동안 그대로 두십시오. 이 트리트먼트를 하루에 1~2회 사용하여 피부의 먼지, 기름 및 붓기를 제거하십시오.
얼마나 많은 시금치를 섭취해야합니까?:-
여러 과학적 연구에 따르면 시금치(Spinacia oleracea)는 아래에 언급된 양으로 섭취해야 합니다.(HR/6)
- 시금치 캡슐 : 1-2 캡슐 또는 귀하의 요구 사항에 따라.
- 시금치 주스 : 귀하의 요구 사항에 따라 1-2 티스푼 또는 귀하의 요구 사항에 따라 1-2 티스푼.
시금치의 부작용:-
여러 과학적 연구에 따르면 시금치(Spinacia oleracea)를 복용하는 동안 다음과 같은 부작용을 고려해야 합니다.(HR/7)
- 아직 이 허브의 부작용에 대한 과학적 데이터가 충분하지 않습니다.
시금치 관련 자주 묻는 질문:-
Question. 시금치의 성분은 무엇입니까?
Answer. 미네랄이 풍부하여 “미네랄 광산”이라고 할 수 있습니다. 또한 비타민 A, 철분, 필수 아미노산 및 섬유질이 풍부하여 일일 섬유질 권장 섭취량을 충족하는 데 도움이 됩니다. 카로티노이드, 플라보노이드 및 페놀 화합물은 발견되는 파이토케미컬 중 하나입니다.
Question. 시금치는 어떤 형태로 시중에서 구할 수 있습니까?
Answer. 시금치는 시장에서 날것으로 구할 수 있으며 다양한 요리법을 준비하는 데 사용할 수 있습니다. 시금치 잎은 주로 다양한 요리에 활용됩니다. 시금치는 시장에서 다음과 같은 형식으로도 구입할 수 있습니다. 1. 시금치 캡슐 2. 시금치 주스
Question. 생 시금치를 어떻게 먹을 수 있습니까?
Answer. 생 시금치는 많은 건강상의 이점을 제공하며 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다. 토마토, 오이, 버섯, 당근과 함께 샐러드를 만들 수 있습니다. 딸기와 아몬드를 곁들인 던진 시금치는 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 생 시금치는 파스타나 랩에 영양을 주기 위해 사용할 수도 있습니다.
Question. 시금치가 변을 검게 만드는 이유는 무엇입니까?
Answer. 철, 엽산, 엽산은 모두 시금치에 풍부합니다. 대변이 검거나 검게 변하는 원인이 되는 성분입니다. 이는 철분이 풍부한 보충제에서 흔히 발생하며 해롭지도 위험하지도 않습니다.
Question. 시금치는 가스를 유발합니까?
Answer. 예, 시금치를 먹으면 구루(무거운) 성질 때문에 소화하는 데 오랜 시간이 걸리기 때문에 가스, 복부 팽만감, 경련을 유발할 수 있습니다. 소화 속도를 높이고 싶다면 시금치를 먹을 때마다 물 한 컵을 마신다.
Question. 시금치는 혈액 청정기입니까?
Answer. 충분한 증거는 없지만 시금치는 혈액의 질을 개선하는 데 유용할 수 있습니다.
Question. 시금치는 체력을 증가시킨다?
Answer. 이를 뒷받침할 과학적 증거는 충분하지 않지만 시금치는 체력을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 당신이 더 활기차고 활기찬 느낌을 주는 데 도움이 될 수 있는 다양한 미량 영양소와 다량 영양소를 함유하고 있습니다.
시금치는 에너지와 체력을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 구루(무거운) 성격 때문에 그렇습니다. 정기적으로 식단에 포함시키면 신체를 건강하게 유지하고 체력을 증가시키는 카파를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
Question. 임신 중에 시금치를 먹으면 어떤 이점이 있습니까?
Answer. 엽산을 이용할 수 있기 때문에 시금치는 임신 중에 유익한 것으로 입증되었습니다(엽산). 엽산은 건강한 태아의 발달에 필수적입니다. 또한 뇌와 척추의 정상적인 발달을 돕습니다.
Question. 시금치는 모발 성장을 촉진합니까?
Answer. 과학적 데이터는 충분하지 않지만 시금치는 모발 발달을 촉진하고 탈모를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
SUMMARY
시금치는 철분의 좋은 공급원이므로 정기적으로 섭취하면 빈혈에 도움이 됩니다. 또한 체중 감량에 도움이 되는 음료로 마실 수 있습니다.
