레몬그라스(Cymbopogon citratus)

Ayurveda에서 레몬그라스는 Bhutrin으로 알려져 있습니다.^(HR/1)

식품 부문에서 향료 첨가제로 자주 사용됩니다. 레몬그라스의 항산화 및 항염 특성은 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 혈압을 조절하여 혈중 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 레몬그라스 차(카다)는 몸에서 독소를 제거하고 신진대사를 촉진하기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다. 항염 효과 때문에 레몬그라스 오일을 올리브 오일이나 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일과 함께 피부에 사용하면 통증과 붓기를 완화하는 데 도움이 됩니다. 항진균 특성 때문에 이 약은 두피에 바르면 비듬을 치료하는 데에도 사용할 수 있습니다. 자극과 알레르기를 피하기 위해 레몬그라스 오일은 항상 아몬드, 코코넛 또는 올리브 오일과 같은 캐리어 오일과 희석하여 사용해야 합니다.

레몬그라스는 또한 :- Cymbopogon citratus, Bhutrin, Bhutik, Chatra, Hari chai, Agni ghass, Majigehulu, Purahalihulla, Oilcha, Lilacha, Lilicha, Karpurappilu, Chippagaddi, Nimmagaddi, Khawi, Gandhabena, Shambharapulla, Gandhabena, Mirgrass, 레몬 히르바차, 하오나, 채 카슈미르, 자자르 마살람

레몬그라스는 다음에서 얻습니다. :- 식물

레몬그라스의 용도와 이점:-

여러 과학적 연구에 따르면 레몬그라스(Cymbopogon citratus)의 용도와 이점은 아래와 같습니다.^(HR/2)

• 높은 콜레스테롤 : 레몬그라스는 과도한 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 그것은 몸에 해로운 콜레스테롤의 양을 줄입니다. 그것은 항염 및 항산화 특성을 포함합니다. 결과적으로 콜레스테롤 관련 문제의 위험이 감소합니다.
  Pachak Agni의 불균형은 높은 콜레스테롤(소화불)을 유발합니다. 아마는 조직 소화가 방해될 때 생성됩니다(부적절한 소화로 인해 체내에 독성이 남아 있음). 이로 인해 유해한 콜레스테롤이 축적되고 동맥이 막힙니다. 레몬그라스는 Agni(소화불) 개선 및 Ama 감소에 도움이 됩니다. 이것은 해로운 콜레스테롤 축적을 제거하고 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 되는 디판(전채) 및 파찬(소화) 특성 때문입니다. 레몬그라스 차는 매일 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 팁: 1. 레몬그라스를 넣은 차 2. 컵에 끓는 물을 반쯤 채웁니다. 3. 1/4-1/2 티스푼의 가루 레몬그라스 잎(신선 또는 건조)을 추가합니다. 4. 필터링하기 전에 5-10분 동안 기다리십시오. 5. 고콜레스테롤에 도움이 되도록 하루에 1~2회 복용한다.
• 고혈압(고혈압) : 레몬그라스는 고혈압 관리에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 산화질소 생성을 돕습니다. 이것은 혈관의 이완을 돕습니다. 또한 항산화 및 항염 작용으로 인해 혈관이 손상되지 않도록 보호합니다.
• 당뇨병(제1형 및 제2형) : 레몬그라스는 당뇨병 관리에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 너무 높은 혈당 수치를 낮춥니다. 그것은 항염 및 항산화 특성을 포함합니다. 당뇨병 문제가 발생할 가능성을 낮춥니다.
  Madhumeha라고도 알려진 당뇨병은 Vata 불균형과 소화 불량으로 인해 발생합니다. 소화 장애는 췌장 세포에 Ama(잘못된 소화의 결과로 체내에 남아 있는 독성 폐기물)가 축적되어 인슐린 활성을 손상시킵니다. 레몬그라스의 디판(전채)과 파찬(소화) 특성은 소화 불량을 교정하는 데 도움이 됩니다. 이것은 Ama를 낮추고 인슐린 작용을 향상시킵니다. 레몬그라스는 혈당 수치를 억제하는 데 도움이 되는 틱타(쓴 맛)를 가지고 있습니다. 팁: 1. 레몬그라스를 넣은 차 a. 컵에 뜨거운 물을 반쯤 채웁니다. 씨. 신선한 또는 말린 레몬그라스 잎 가루 1/4-1/2 테이블스푼을 추가합니다. 씨. 필터링하기 전에 5-10분 정도 기다리십시오. 디. 당뇨병 관리를 위해 1일 1~2회 복용하십시오.
• 기침 : 레몬그라스는 기침과 감기 완화에 유용한 허브입니다. 레몬그라스는 기침을 억제하고 기도에서 점액을 제거하며 환자가 쉽게 호흡할 수 있도록 합니다. 이것은 Kapha dosha의 균형을 맞추는 능력 때문입니다. 기침이나 감기에 걸리면 매일 레몬그라스 차 한 잔을 마십니다. 1. 레몬그라스 차 찻주전자에 뜨거운 물 1컵을 붓습니다. 씨. 신선한 또는 말린 레몬그라스 잎 가루 1/4-1/2 테이블스푼을 추가합니다. 씨. 필터링하기 전에 5-10분 정도 기다리십시오. 디. 기침과 감기 증상을 완화하기 위해 1일 1~2회 복용한다.
• 헛배부름(가스 형성) : 레몬그라스는 복통 치료에 유용할 수 있습니다.
  레몬그라스는 가스 및 헛배부름과 같은 복통을 완화합니다. Vata와 Pitta dosha의 불균형은 헛배부름이나 가스를 유발합니다. 낮은 Pitta dosha 및 증가된 Vata dosha로 인한 낮은 소화불은 소화를 손상시킵니다. 소화 불량으로 가스 생성이나 헛배 부름이 발생하여 복통을 유발합니다. 레몬그라스는 소화불량을 개선하고 가스를 예방하여 가스로 인한 복통을 완화시켜줍니다. 팁: 1. 레몬그라스 차 a. 찻주전자에 뜨거운 물 1컵을 붓습니다. 씨. 신선한 또는 말린 레몬그라스 잎 가루 1/4-1/2 테이블스푼을 추가합니다. 씨. 필터링하기 전에 5-10분 정도 기다리십시오. 비. 1일 1~2회 복용하여 복통을 완화하십시오.
• 류마티스 관절염 : 류마티스 관절염은 레몬그라스 에센셜 오일을 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 진통 및 항염 효과가 있습니다. 관절 통증과 염증을 완화합니다.
• 비듬 : 레몬그라스 오일은 비듬 치료에 도움이 될 수 있습니다. 강력한 항진균 효과가 있습니다.
  레몬그라스 오일은 항진균제 및 비듬 방지제입니다. 자극 없이 두피를 깨끗하게 해줍니다. 심각한 두피 건조로 인한 만성 비듬 치료에 매우 효과적입니다. 레몬그라스 오일을 두피에 바르면 건조함이 완화되고 비듬이 줄어듭니다. 이것은 그것이 Snigdha(기름진)라는 사실 때문입니다. 1. 레몬그라스 오일을 손바닥에 2-5방울 떨어뜨리거나 필요에 따라 추가합니다. 2. 혼합물에 코코넛 오일 1-2티스푼을 추가합니다. 3. 두피에 제품을 잘 마사지합니다. 4. 일주일에 한 번 반복하여 비듬을 방지하십시오.
• 구강의 진균 감염(아구창) : 레몬그라스 에센셜 오일은 구강 효모 감염(아구창) 치료에 유용할 수 있습니다. 항진균 성질이 있습니다. 병의 원인이 되는 균류를 죽게 하여 아구창의 증상을 완화시킵니다.
  영향을 받는 부위에 바르면 레몬그라스 오일이 입안의 효모 감염을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 치유 과정의 속도를 높이는 데 도움이 되는 로판(치유) 기능 때문입니다. 1. 레몬그라스 오일을 손바닥에 2-5방울 떨어뜨리거나 필요에 따라 추가합니다. 2. 혼합물에 코코넛 오일 1-2티스푼을 추가합니다. 3. 입안의 곰팡이 감염을 치료하려면 환부에 바르십시오.
• 부종 : 레몬그라스 오일은 통증과 부종 관리에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
  영향을 받는 부위에 레몬그라스 오일을 바르면 통증과 부기, 특히 뼈와 관절 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. Ayurveda에 따르면 뼈와 관절은 신체의 Vata 위치로 간주됩니다. Vata 불균형은 관절 통증의 주요 원인입니다. Vata 밸런싱 특성으로 인해 코코넛 오일과 혼합된 레몬그라스 오일을 사용한 마사지는 관절 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 팁: 1. 레몬그라스 오일을 손바닥에 2-5방울 떨어뜨리거나 필요에 따라 추가합니다. 2. 참기름 1~2작은술을 섞어주세요. 3. 환부에 도포하여 통증과 부종을 완화시킵니다.
• 두통 : 레몬그라스 오일은 두통 완화에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
  레몬그라스를 국소적으로 바르면 스트레스로 인한 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이마에 바르는 레몬그라스 오일은 스트레스, 피로, 뭉친 근육을 풀어주어 두통 완화에 도움이 됩니다. 이것은 Vata의 균형을 맞추는 능력 때문입니다. 팁: 1. 레몬그라스 오일을 손바닥에 2-5방울 떨어뜨리거나 필요에 따라 추가합니다. 2. 혼합물에 아몬드 오일 1-2티스푼을 추가합니다. 3. 두통을 완화하기 위해 환부에 바릅니다.

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레몬그라스 사용 시 주의사항:-

여러 과학 연구에 따르면 레몬그라스(Cymbopogon citratus)를 복용하는 동안 다음 예방 조치를 취해야 합니다.^(HR/3)

• 레몬그라스를 복용하는 동안 취해야 할 특별한 예방 조치:-

  여러 과학적 연구에 따르면 레몬그라스(Cymbopogon citratus)를 복용하는 동안 아래의 특별한 예방 조치를 취해야 합니다.^(HR/4)

  • 모유 수유 : 모유 수유 시 레몬그라스 사용을 뒷받침할 데이터가 충분하지 않습니다. 따라서 모유 수유 시 레몬그라스를 피하거나 사전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
  • 임신 : 레몬그라스는 과학적 증거가 부족함에도 불구하고 출혈과 태아의 손실을 유발할 수 있으므로 임신 중에는 피해야 합니다. 태아에게 잠재적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 임신 중에는 레몬그라스를 피하거나 먼저 의사를 방문하는 것이 가장 좋습니다.
  • 알레르기 : 레몬그라스 오일을 피부에 사용하기 전에 코코넛, 아몬드 또는 올리브 오일과 같은 다른 오일과 희석하십시오. Ushna(뜨거운) 효능이 그 이유입니다.

  레몬그라스를 섭취하는 방법:-

  여러 과학적 연구에 따르면 레몬그라스(Cymbopogon citratus)는 아래에 언급된 방법으로 사용할 수 있습니다.^(HR/5)

  • 레몬그라스 줄기-요리용 : 레몬그라스 줄기의 건조된 외부 층을 벗겨냅니다. 아래쪽 뿌리 끝과 줄기의 위쪽 목질 부분도 자릅니다. 음식 준비를 위해 남은 5-6인치 줄기를 사용하십시오.
  • 레몬그라스 분말 : 뜨거운 물 한 컵을 가져 가라. 1/4에서 1/2 티스푼의 신선하거나 건조된 레몬그라스 가루 분말을 추가합니다. 5분에서 10분 정도 기다렸다가 필터도 걸러냅니다. 이것을 하루에 한두 번 복용하십시오.
  • 레몬그라스 차 : 찐 물 한 컵을 가져 가라. 레몬그라스 티백 1개를 넣어주세요. 2~3분 동안 기다리십시오. 꿀과 같은 천연 설탕을 첨가하십시오. 하루에 한두 번 드십시오.
  • 레몬그라스 오일(피부용) : 레몬그라스 오일을 2~5방울 떨어뜨리거나 필요에 따라 섭취하십시오. 아몬드 또는 코코넛 오일 몇 방울과 섞는다. 오일이 흡수될 때까지 피부에 바르고 마사지 요법을 일정 시간 동안 합니다.
  • 레몬그라스 오일(아픈 발용) : 뜨거운 물이 담긴 욕조에 레몬그라스 중요 오일을 두 방울 떨어뜨리십시오. 엡솜염 2티스푼을 넣으십시오. 약 10분에서 15분 동안 발을 담그면 발의 통증이 완화됩니다.
  • 레몬그라스 오일(모발용) : 레몬그라스 오일을 몇 방울 떨어뜨리고 아몬드 또는 코코넛 오일을 약간 떨어뜨려 희석합니다. 두피와 모발에 도포하고 잠시 마사지를 하고 최소 1시간 이상 방치합니다. 샴푸와 물로 헹굽니다.

  얼마나 많은 레몬 그라스를 섭취해야합니까?:-

  여러 과학적 연구에 따르면 레몬그라스(Cymbopogon citratus)는 아래에 언급된 양으로 섭취해야 합니다.^(HR/6)

  • 레몬그라스 분말 : 하루에 두 번 1/4에서 반 티스푼, 또는 귀하의 요구 사항에 따라 1/4에서 반 티스푼.
  • 레몬그라스 캡슐 : 하루에 두 번 1-2 캡슐.
  • 레몬그라스 차 : 하루에 한두 번.
  • 레몬그라스 오일 : 하루에 2-5방울 티스푼 또는 귀하의 요구 사항에 따라 섭취하십시오.

  레몬그라스의 부작용:-

  여러 과학적 연구에 따르면 레몬그라스(Cymbopogon citratus)를 복용하는 동안 다음과 같은 부작용을 고려해야 합니다.^(HR/7)

  • 아직 이 허브의 부작용에 대한 과학적 데이터가 충분하지 않습니다.

  레몬그라스 관련 자주 묻는 질문:-

  Question. 레몬그라스는 무엇에 좋은가요?

  Answer. 레몬그라스는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 위장 문제, 불면증, 호흡기 문제, 발열, 통증, 감염, 관절 염증 및 부종에 도움이 될 수 있습니다. 레몬그라스는 항산화제가 풍부하여 박테리아 감염을 예방하고 건강한 콜레스테롤 수치, 세포 및 신경계를 유지하는 데 도움이 됩니다. 좋은 피부를 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 레몬그라스는 또한 제2형 당뇨병, 암 및 비만 관리와 해독에 도움이 될 수 있습니다. 그것은 피로, 불안 및 구취를 치료하기 위해 아로마 테라피에서 널리 사용됩니다.

  Question. 신선한 레몬그라스를 어떻게 사용합니까?

  Answer. 레몬그라스, 특히 신선한 레몬그라스는 요리, 특히 아시아 요리에 사용할 수 있습니다. 카레, 수프, 샐러드, 고기 모두 그 혜택을 누릴 수 있습니다. 잎 대신 식물의 밑부분에 있는 목본 줄기를 요리에 사용합니다. 레몬그라스 줄기를 사용하여 요리하려면 다음 지침을 따르십시오. 줄기에서 약 5-6인치의 줄기가 남을 때까지 줄기에서 건조하고 종이질 층을 제거하고 뿌리의 아래쪽 끝과 위쪽 목질 부분을 제거합니다. 이것은 부엌에서 사용되는 유일한 부분입니다. 레몬그라스는 이제 잘게 썰거나 다져서 요리에 추가할 수 있습니다. 레몬그라스는 또한 다양한 건강상의 이점이 있는 기분 좋은 차를 만드는 데 사용할 수 있습니다.

  Question. 레몬그라스의 어떤 부분을 먹습니까?

  Answer. 레몬그라스를 먹기 위해 뿌리 밑부분과 윗부분의 목질 부분을 잘라냅니다(또는 윗부분을 으깨어 아로마 오일을 배출합니다). 그 후에는 줄기 전체를 사용하거나 자르거나 다진 후 함께 요리할 수 있습니다.

  Question. 레몬그라스 차에는 카페인이 포함되어 있습니까?

  Answer. 레몬그라스 차는 완전히 허브입니다. 그것은 카페인이나 탄닌을 포함하지 않습니다.

  Question. 레몬그라스는 어떻게 자르나요?

  Answer. 시작하려면 줄기에서 건조하거나 종이 같은 층을 제거하고 줄기가 약 5-6인치 남을 때까지 줄기의 맨 위 목질 부분과 뿌리의 아래쪽 끝을 잘라냅니다. 먹을 수 있는 유일한 성분은 이것입니다.

  Question. 레몬그라스는 키우기 쉽나요?

  Answer. 레몬그라스는 남쪽의 가장 더운 지역에서도 충분히 빛이 비치는 곳에서 잘 자라는 열대 식물입니다. 비옥하고 배수가 잘되는 토양이 필요하며 퇴비화 된 거름을 추가하면 토양의 비옥도와 수분 보유 능력이 향상됩니다. 레몬그라스 재배 요령: 1. 일정한 수분 공급을 유지하고 최적의 성장을 위해 뿌리가 마르지 않도록 합니다. 2. 여러 개의 레몬그래스 식물을 심는 침대에 놓을 경우 24인치 간격을 유지해야 합니다. 3. 더 추운 기후에 거주하는 경우 레몬그라스를 실내로 가져와 토양이 촉촉한 밝은 곳에서 양육합니다.

  Question. 시트로넬라 잔디는 레몬 잔디와 같은가요?

  Answer. 레몬그래스(Cymbopogon Citratus)와 시트로넬라(Cymbopogon Nardus)는 자연에서 사촌입니다. 비슷한 생김새를 가지고 있으며 같은 방식으로 자랍니다. 에센셜 오일을 얻기 위해 마찬가지로 동일한 방식으로 처리됩니다. 반면에 시트로넬라는 섭취해서는 안 되지만 레몬그라스는 허브 차로 섭취하거나 사용할 수 있습니다. 차이점을 구별하기 위해 시트로넬라는 주홍색 유사 줄기(거짓 줄기)가 있는 반면 레몬그래스 줄기는 녹색임을 기억하십시오.

  Question. 레몬그라스를 마리네이드에 어떻게 사용합니까?

  Answer. 기본 레몬그래스 마리네이드를 만들려면 다음 단계를 따르세요. 1. 푸드 프로세서에서 레몬그라스 줄기 3개(바닥은 잘게 썰고 흰색 부분만), 마늘 2쪽, 칠리 소스(선택 사항) 1테이블스푼을 고운 반죽이 될 때까지 섞습니다. 2. 간장 2숟가락, 액젓 2숟가락, 설탕 2숟가락, 소금 14숟가락, 참기름(또는 올리브유) 3숟가락을 넣어 버무린다. 3. 매리 네이드를 1-2분 동안 따로 보관하십시오. 4. 고기(12~1kg)를 양념장에 골고루 묻혀주세요. 5. 요리하기 전에 최소 4시간 또는 밤새 그대로 두십시오. 6. 매리 네이드를 얼려서 필요할 때까지 냉장고에 보관할 수도 있습니다.

  Question. 생 레몬그라스를 먹을 수 있습니까?

  Answer. 예, 레몬그라스는 날 것으로 먹을 수 있지만 그렇게 하기 전에 줄기에서 말린 잎의 외부 덮개를 제거하십시오. 아래쪽 구근을 헹구기 전에 줄기의 마른 윗부분도 잘라냅니다. 레몬그라스는 줄기를 포함하여 통째로 먹을 수 있습니다. 반면에 줄기는 단단하고 먹기가 어렵습니다. 따라서 생 레몬그라스를 먹기 전에 줄기를 제거하는 것이 좋습니다.

  Question. 레몬그라스 분말을 만드는 방법?

  Answer. 1. 레몬그라스 잎을 말린다. 2. 그 후 잎을 갈아준다. 3. 이 가루는 음식이나 차에 양념을 할 때 사용할 수 있습니다.

  Question. 레몬그라스는 불면증을 치료합니까?

  Answer. 예, 레몬그라스는 불면증에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 레몬그라스는 중추 신경계에 진정 및 불안 완화(불안 완화) 특성이 있어 수면 장애에 도움이 될 수 있습니다.

  레몬그라스는 불면증 치료를 돕고 편안한 수면을 촉진합니다. Ayurveda에 따르면 악화된 Vata dosha는 신경계를 민감하게 만들어 Anidra(불면증)를 유발합니다. 레몬그라스는 자극받은 바타를 진정시키고 숙면을 도와줍니다.

  Question. 레몬그라스가 유산을 유발합니까?

  Answer. 레몬그라스는 충분한 과학적 증거가 없음에도 불구하고 자궁 출혈 및 임신 손실을 유발할 수 있습니다. 따라서 임신 중에는 레몬그라스를 피하거나 먼저 의사를 방문하는 것이 가장 좋습니다.

  Question. 레몬그라스는 속 쓰림을 유발합니까?

  Answer. 레몬그라스는 일반적으로 속쓰림을 일으키지 않지만 Ushna(뜨거운) 성질은 다량 섭취할 경우 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.

  Question. 레몬그라스 차는 체중 감량에 좋으며 어떻게 만들 수 있습니까?

  Answer. 소화가 잘 되지 않으면 체중이 증가하여 과도한 지방이 축적됩니다. 디파나(에피타이저)와 파차나(소화) 특성으로 인해 레몬그라스 차는 체중 감량에 도움이 됩니다. 그것은 여분의 지방의 정상적인 소화를 돕고 신진 대사를 촉진합니다.

  Question. 레몬그라스는 충치에 역할을 합니까?

  Answer. 레몬그라스 오일은 충치를 예방하는 기능을 합니다. 그것은 구강 감염이 자라는 것을 방지하는 항균 특성을 가지고 있습니다. 치아에 박테리아 생물막이 생성되는 것을 방지합니다. 항염 효과가 있어 잇몸 염증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

  Question. 레몬그라스는 피부에 좋은가요?

  Answer. 레몬그라스 오일은 피부에 유익합니다. 염증을 감소시키고 치유 과정의 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 이것은 로판(치유) 속성이 있기 때문입니다.

  Question. 레몬그라스 오일을 피부에 직접 바를 수 있습니까?

  Answer. 아니요, 레몬그라스 오일은 피부에 바르기 전에 코코넛, 아몬드 또는 올리브 오일과 같은 다른 오일로 희석해야 합니다.

  SUMMARY

  식품 부문에서 향료 첨가제로 자주 사용됩니다. 레몬그라스의 항산화 및 항염 특성은 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 혈압을 조절하여 혈중 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.