날짜(Phoenix dactylifera)

대추야자는 대추야자 또는 잘 알려진 카주르의 다른 이름입니다.^(HR/1)

탄수화물, 칼륨, 망간 및 철분이 풍부할 뿐만 아니라 여러 가지 치료 효과가 있는 맛있는 식용 과일입니다. 대추는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 또한 칼슘과 마그네슘과 같은 미네랄을 함유하여 뼈를 강화하는 데 도움이 됩니다. 대추는 혈당 지수가 낮아 혈당 수치가 급격히 상승하지 않기 때문에 적당히 섭취하면 당뇨병 환자에게 탁월한 것으로 간주됩니다. 항산화 특성으로 인해 대추는 정신 건강 및 기억력 문제에도 도움이 될 수 있습니다. 대추에는 항산화 물질이 포함되어 있어 피부를 매끄럽게 하고 노화 징후를 예방합니다. 대추는 철분 함량이 높기 때문에 헤모글로빈 수치를 증가시켜 빈혈 관리에 도움이 될 수 있습니다. 그들은 전반적인 건강과 활력의 유지를 돕습니다. 대추, 우유, 꿀을 피부에 바르면 높은 항산화 성분으로 인해 주름을 줄이는 데 도움이 됩니다. Ayurveda에 따르면 대추는 본질적으로 무거우며 소화하기 어렵기 때문에 과도하게 섭취해서는 안 됩니다.

날짜는 다음과 같이 알려져 있습니다. :- 피닉스 dactylifera, 카지, 대추야자, 카주르

날짜는 다음에서 가져옵니다. :- 식물

날짜의 용도 및 이점:-

여러 과학적 연구에 따르면 날짜(Phoenix dactylifera)의 용도 및 이점은 아래와 같이 언급됩니다.^(HR/2)

• 기침 : 충분한 과학적 데이터가 없음에도 불구하고 날짜는 기침 관리에 효과적일 수 있습니다.
  아유르베다에서는 기침을 카파병이라고 합니다. 호흡기에 점액 축적이 가장 흔한 원인입니다. 카파 균형 특성으로 인해 날짜는 축적된 점액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 대추는 또한 면역력 향상과 만성 기침 및 감기 관리에 도움이 됩니다. 첫 번째 단계로 약간의 마른 날짜를 사용하십시오. 2. 밤새 물에 담가둡니다. 3. 아침 공복에 가장 먼저 먹으면 기침과 감기 증상에 도움이 된다.
• 주름 : 날짜에는 항산화 및 노화 방지 특성이 있는 식물성 호르몬이 포함됩니다. 주름과 잔주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
  날짜는 주름을 예방하고 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다. Ayurveda에 따르면 주름은 악화된 바타로 인해 발생합니다. 대추는 바타 밸런싱 효과가 있어 대추를 피부에 바르면 주름 개선에 도움이 된다. Snigdha(지성) 특성 때문에 피부의 수분 함량을 증가시킵니다. 1. 씨 없는 대추를 우유에 몇 분 동안 담그십시오. 2. 밤새 섞어서 꿀과 함께 걸쭉한 반죽을 만듭니다. 3. 얼굴에 펴 바르고 15~20분 방치합니다. 4. 찬물로 헹구고 부드러운 천으로 물기를 제거합니다. 5. 잔주름과 주름을 없애기 위해 일주일에 한 번 하세요.

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날짜 사용 시 주의사항:-

여러 과학 연구에 따르면 대추(Phoenix dactylifera)를 복용하는 동안 아래 예방 조치를 취해야 합니다.^(HR/3)

• 날짜를 복용하는 동안 취해야 할 특별한 예방 조치:-

  여러 과학 연구에 따르면 대추(Phoenix dactylifera)를 복용하는 동안 아래의 특별한 예방 조치를 취해야 합니다.^(HR/4)

  • 모유 수유 : 식품 양의 날짜는 섭취하기에 안전합니다. 그러나 모유 수유 중에 Dates 보충제를 섭취하기 전에 의사에게 문의해야 합니다.
  • 임신 : 식품 양의 날짜는 섭취하기에 안전합니다. 그러나 임신 중에 Dates 보충제를 섭취하기 전에 의사의 진찰을 받아야 합니다.
  • 알레르기 : 피부가 과민하면 대추야자를 장미수나 꿀과 함께 사용하십시오.

  날짜를 잡는 방법:-

  여러 과학 연구에 따르면 날짜(Phoenix dactylifera)는 아래에 언급된 방법으로 사용할 수 있습니다.^(HR/5)

  • 데이트 과일 : 2~4개의 날짜 항목을 가져옵니다. 생각날 때마다 간식으로 즐겨보세요.
  • 대추 분말 : 대추 분말 1/4에서 반 티스푼을 섭취하십시오. 그것에 우유를 추가하십시오. 가급적 음식을 섭취하기 전에 삼키십시오.
  • 데이트 페이스 마스크 : 씨 없는 날을 보내고 우유에 담그십시오. 밤에 그대로 두었다가 섞어서 꿀로 걸쭉한 반죽을 만드십시오. 이것을 얼굴에 바르고 15~20분 동안 유지합니다. 찬물로 씻어내고 완전히 건조시킨다. 큰 라인과 주름을 조절하기 위해 일주일에 반복하십시오.

  날짜를 얼마나 잡아야 하는지:-

  여러 과학적 연구에 따르면 날짜(Phoenix dactylifera)는 아래에 언급된 양으로 섭취해야 합니다.^(HR/6)

  • 대추 분말 : 하루에 두 번 1/4에서 반 티스푼

  날짜의 부작용:-

  여러 과학적 연구에 따르면 대추(Phoenix dactylifera)를 복용하는 동안 다음과 같은 부작용을 고려해야 합니다.^(HR/7)

  • 아직 이 허브의 부작용에 대한 과학적 데이터가 충분하지 않습니다.

  날짜와 관련하여 자주 묻는 질문:-

  Question. 당신은 날짜를 너무 많이 먹을 수 있습니까?

  Answer. 대추는 영양가가 높지만 너무 많이 먹으면 혈당과 칼로리가 급증할 수 있습니다.

  대추를 너무 많이 먹으면 가스나 복부 팽만과 같은 위장 문제가 발생할 수 있습니다. 이것은 날짜가 전문가(무거운)이고 소화하는 데 시간이 걸린다는 사실 때문입니다. 마두르(달콤한) 품질로 인해 날짜는 혈당 수치와 체중을 증가시킬 수도 있습니다.

  Question. 대추는 우유와 함께 먹어도 되나요?

  Answer. 날짜는 실제로 일종의 에너지 저장 장치입니다. 그것은 포도당, 자당 및 과당이 높습니다. 우유와 함께 먹으면 영양학적으로 더 효과적입니다.

  네, 소화불량(Agni)이 건강하다면 대추야자는 우유와 함께 섭취할 수 있습니다. Balya(강장제) 특성이 포함된 대추와 우유는 에너지를 공급하고 체력을 향상시킵니다.

  Question. 날짜를 어떻게 저장합니까?

  Answer. 날짜의 유효 기간은 약 6개월입니다. 밀폐용기나 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관하면 1년 이상 신선함을 유지할 수 있습니다.

  Question. 날짜가 나빠지나요?

  Answer. 날짜가 좋지 않을 가능성이 있습니다. 더 이상 사용할 수 없다는 몇 가지 신호가 있습니다. 1. 날짜가 곰팡이를 형성하고 변색되었습니다. 2. 악취가 나는 경우 3. 날짜에 버그나 진드기가 발견된 경우.

  Question. 날짜는 혈당 수치를 높입니까?

  Answer. 대추에는 포도당, 과당, 자당과 같이 쉽게 소화되는 당과 식이섬유가 풍부합니다. 그러나 너무 많이 섭취하면 혈당과 체중이 증가할 수 있으므로 권장하지 않습니다.

  대추야자는 맛이 마두르(단맛)이고 비파카 이후이기 때문에 너무 많이 먹으면 (소화 후) 혈당 수치를 높일 수 있습니다. 일일 식단에 날짜를 포함하거나 과도하게 섭취하면 혈당 수치를 변경할 수 있습니다.

  Question. 데이트는 당뇨병에 좋은가요?

  Answer. 날짜는 당뇨병에 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 항 당뇨병 특성이 있는 생리 활성 물질이 포함됩니다. 대추는 혈당 지수가 낮기 때문에 상당한 혈당 변화를 일으키지 않습니다. 이것은 당뇨병 환자가 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다.

  Question. 데이트는 건강에 좋은가요?

  Answer. 예, 대추는 영양이 풍부하고 혈당 지수가 낮은 식품으로 건강에 많은 이점이 있습니다. 대추에는 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민 B, 미네랄, 항산화제가 풍부합니다. 여기에는 당뇨병, 심장병 및 암을 포함한 다양한 만성 질환을 예방할 수 있는 식물화학물질이 포함됩니다.

  Question. 데이트는 심장에 좋은가요?

  Answer. 예, 날짜는 당신의 심장에 좋을 수 있습니다. 대추에는 항산화제, 항염증제, 항지질제 및 심장보호제 성분이 많이 함유되어 있습니다. 심장 근육 강화를 돕고 다양한 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

  Question. 데이트는 신장에 좋은가요?

  Answer. 날짜는 신장에 좋을 수 있습니다. 멜라토닌, 비타민 E, 아스코르브산은 대추에서 발견되는 항산화제입니다. 대추는 신장 보호 효과가 있어 크레아티닌과 요소 수치를 낮춥니다.

  Question. 대추는 고혈압에 좋은가요?

  Answer. 대추는 항고혈압 특성 때문에 고혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다. 식이섬유, 염분, 칼륨이 풍부하여 고혈압 환자가 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

  Question. 대추는 변비에 좋은가요?

  Answer. 예, 날짜는 변비 치료에 도움이 될 수 있습니다. 대추에는 자당과 페놀성 화학물질이 풍부합니다. 위장관 활동을 자극하여 장 통과 시간을 늘립니다(음식이 위에서 나와 장을 통과하여 배설되는 데 걸리는 시간).

  악화된 Vata Dosha는 변비로 이어집니다. 정크 푸드를 자주 먹거나, 커피나 차를 너무 많이 마시거나, 늦은 밤에 잠을 자거나, 스트레스를 받거나, 절망할 때 발생할 수 있습니다. 이러한 모든 변수는 Vata를 증가시키고 대장에서 변비를 유발합니다. Vata 밸런싱 및 Rechana(완하제) 특성으로 인해 날짜는 변비 완화에 도움이 됩니다. 대변에 양을 공급하고 장의 과도한 건조를 제거하여 배변을 쉽게 돕습니다.

  Question. 데이트는 수면에 좋은가요?

  Answer. 예, 날짜는 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 대추는 수면 시간을 늘리고 깊은 잠에 들어가는 시간을 단축시키는 진정 효과가 있습니다.

  Question. 데이트는 인후통에 좋은가요?

  Answer. 예, 날짜는 인후통 치료에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 대추야자에서 발견되는 일부 화학 물질의 떫은 성질 때문입니다.

  예, 날짜는 인후염에 도움이 될 수 있습니다. 카샤야(수렴)와 카파 균형 특성으로 인해 진정 효과가 있으며 기침을 낮춥니다.

  Question. 대추는 고콜레스테롤과 고혈압 수치를 낮추는 데 좋은가요?

  Answer. 예, 날짜는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 대추는 지방과 콜레스테롤이 낮고 섬유질이 풍부합니다. 그것은 혈장 중성 지방, 총 콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤의 감소를 돕습니다. 대추에는 또한 고혈압의 위험을 낮추는 데 도움이 되는 건강한 양의 소금이 들어 있습니다.

  Question. 대추는 밤에 먹으면 좋은가요?

  Answer. 예, 진정(수면 생성) 효과로 인해 날짜는 밤에 불면증과 수면 장애를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  예, Snigdha(기름진) 품질로 인해 대추는 밤에 섭취하면 건강한 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대추에는 또한 불면증의 일반적인 원인이며 불균형한 바타 도샤로 인해 발생하는 스트레스 해소를 돕는 바타 균형 기능이 있습니다.

  Question. 신경계를 강화하는 데 데이트의 역할은 무엇입니까?

  Answer. 대추에는 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다(신경 보호). Dates의 신경 보호 속성은 알츠하이머 병, 파킨슨 병, 헌팅턴 병 (HD) 및 치매와 같은 신경 질환의 치료를 돕습니다.

  Balya(강도 제공자) 속성으로 인해 날짜는 신경계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 불균형한 Vata dosha의 결과로 건조해지는 신경에 영양을 공급합니다. 이것은 Snigdha(기름진)와 Vata 특성의 균형을 맞추기 때문입니다.

  Question. 날짜는 체중 증가에 도움이됩니까?

  Answer. 이 주장을 뒷받침할 과학적 증거는 없었습니다. 그러나 당분 함량이 높기 때문에 대추를 너무 많이 섭취하면 위장 통증을 유발할 수 있습니다.

  예, Madhur(단맛) 및 Balya(강력 공급) 특성으로 인해 날짜는 체중 증가에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 에너지 수준을 높이고 Rasa dhatu에 영양을 공급하여 체중을 증가시킵니다.

  Question. 대추야자는 뇌 건강 증진에 도움이 되나요?

  Answer. 예, 날짜는 뇌 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다. 대추에는 세포를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다(신경 보호). Dates의 신경 보호 속성은 알츠하이머 병, 파킨슨 병, 헌팅턴 병 (HD) 및 치매와 같은 신경 질환의 치료를 돕습니다.

  Question. 대추에는 얼마나 많은 단백질이 있습니까?

  Answer. 신선한 날짜와 말린 날짜의 평균 단백질 값은 각각 1.50 및 2.14g/100g입니다.

  Question. 대추는 피부에 좋은가요?

  Answer. 예, 날짜는 피부에 좋을 수 있습니다. 항산화제가 풍부한 날짜는 노화 방지, 재생, 진정 및 탄력을 제공합니다. 주름 감소 및 피부 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다.

  Question. 데이트는 노화를 줄이는 데 좋은가요?

  Answer. 예, 날짜는 노화 과정을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 대추야자에서 발견되는 특정 화학 물질에는 항산화, 재생 및 노화 방지 특성이 있습니다.

  SUMMARY

  탄수화물, 칼륨, 망간 및 철분이 풍부할 뿐만 아니라 여러 가지 치료 효과가 있는 맛있는 식용 과일입니다. 대추는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방합니다.