蘋果 (Malus pumila)

蘋果是一種美味、脆的水果，顏色從綠色到紅色不等。^(HR/1)

確實，每天一個蘋果可以讓醫生遠離你，因為它有助於管理和預防各種健康問題。蘋果富含果膠纖維，有助於新陳代謝。它產生飽腹感，有助於體重管理。每天一個蘋果也可能有助於降低患糖尿病的風險。由於抗氧化劑的存在，它還可以增強免疫系統並改善大腦健康。根據阿育吠陀的說法，蘋果具有 Rechana（瀉藥）的品質，早上食用時，它有助於適當消化。由於其抗炎特性，由蘋果果肉和蜂蜜製成的糊狀物可以幫助減少粉刺和粉刺.

蘋果也被稱為 :- Malus pumila, Seb, Sev

蘋果是從 :- 植物

蘋果的用途和好處:-

根據多項科學研究，蘋果（Malus pumila）的用途和益處如下所述^(HR/2)

• 糖尿病（1 型和 2 型） : 因為蘋果含有大量可溶性纖維果膠，它們可能有助於糖尿病管理。它有助於控制血糖水平。
  糖尿病，也稱為 Madhumeha，是由 Vata 不平衡和消化不良引起的。消化不良會導致胰腺細胞中 Ama （由於消化不良而留在體內的有毒廢物）的積累，從而削弱胰島素活性。蘋果可以改善消化並降低 Ama 水平。這有助於控制血糖水平升高。小貼士： 1. 取 1 個新鮮的蘋果。 2. 為了維持正常的血糖水平，早餐或飯後 1-2 小時食用。
• 肥胖 : 蘋果富含可溶性果膠和植物化學物質。可溶性果膠引起飽腹感。此外，果膠和植物化學物質一起增加脂質代謝並降低膽固醇水平。因此，蘋果可能對減肥管理有用。
  體重增加是由不良的飲食習慣和久坐不動的生活方式引起的，這會導致消化道變弱。這會通過增加 Ama 的積累而導致 meda dhatu 的不平衡。早餐吃一個蘋果可以幫助你減輕體重，因為它可以改善你的烈火（消化火）和去除體內多餘的阿瑪。由於其 Rechana（瀉藥）特性，它在早上食用時也可用作瀉藥。 1.取1-2個蘋果片。 2. 為了保持身材，早上第一件事就是吃它們。
• 便秘 : 蘋果中富含抗氧化劑。它們有助於改善腸道運動。因此，蘋果可能有益於治療便秘。
  加劇的 Vata Dosha 會導致便秘。這可能是由於經常吃垃圾食品、喝太多咖啡或茶、熬夜、壓力或絕望造成的。所有這些變量都會增加 Vata 並在大腸中產生便秘。由於它的 Rechana（瀉藥）特性，早上第一件事就是吃蘋果有助於控制便秘。由於其 Kashaya（收斂劑）性質，它還通過調節腸道功能來幫助控制腹瀉。小貼士： 1. 取幾個蘋果。 2.為了避免便秘，早上第一件事就是吃。
• 心臟疾病 : 蘋果富含抗氧化劑和類黃酮。這些有助於降低膽固醇和產生血栓。因此，蘋果可能有益於治療心髒病。
• 壞血病 : 壞血病是一種由缺乏維生素 C 引起的疾病。蘋果可能對此有所幫助。因為蘋果含有維生素C，它被認為具有抗壞血病的特性。
• 發燒 : 由於三萜類化合物的存在，蘋果可能對治療發燒有益。 Friedelin 是一種具有解熱作用的三萜類化合物。在其他一些三萜類化合物中也發現了抗炎特性。
• 出牙問題 : 蘋果中含有蘋果酸和單寧。蘋果酸可刺激牙齦並自然清潔牙齒。單寧可阻止引起牙周和牙齦疾病的細菌生長。
• 肺癌 : Phloretin（一種苯酚）是一種存在於蘋果中的化學物質，具有抗氧化特性。它還可以阻止肺癌細胞增殖並導致它們死亡。因此，蘋果可能對肺癌的治療有益。
• 花粉過敏 : 蘋果中多酚的存在可能有助於控制花粉熱（過敏性鼻炎）。它們通過抑制組胺的產生來減輕炎症。結果減少了鼻分泌物和打噴嚏的次數。
  鼻分泌物過多是由過敏性鼻炎或花粉熱引起的，可能是季節性的或持續的。過敏性鼻炎在阿育吠陀中被歸類為 Vata-Kaphaj Pratishaya。這是消化不良和Vata-Kapha失衡的結果。吃蘋果可以幫助緩解過敏性鼻炎症狀。這是因為它的 Kapha 平衡特性，但它可能會加重 Vata，所以只需少量。以蘋果為例。 2. 早上第一時間或飯後1-2小時食用，可緩解過敏性鼻炎症狀。
• 動脈粥樣硬化（動脈內的斑塊沉積） : 由於蘋果中含有抗氧化劑和類黃酮，它們可以幫助控制代謝綜合徵。類黃酮有助於降低血壓和血糖水平。它們還可以降低膽固醇水平並防止斑塊形成。這可能會降低動脈粥樣硬化或動脈阻塞的風險。蘋果的抗氧化劑有助於降低血壓。因此，管理這些疾病有助於降低代謝綜合徵的風險。
• 阿爾茨海默氏病 : 蘋果富含抗氧化劑，並具有神經保護作用。它抑制與阿爾茨海默病有關的β澱粉樣蛋白的產生。它還減緩了與年齡相關的神經退行性變的進展。
• 膽囊結石 : 雖然缺乏足夠的科學證據，但蘋果和蘋果汁可能對治療膽結石有益。
• 癌症 : 蘋果中富含抗氧化劑、酚酸和類黃酮。它們通過乾擾癌細胞的產生機制來阻止癌細胞擴散。
• 脫髮？ : 蘋果中富含多酚。原花青素 B-2 是一種從蘋果中提取的多酚，局部使用時可能對治療男性型禿髮有效。
• 抗頭皮屑 : 當應用於頭皮時，蘋果汁有助於控制頭皮屑。由於其 Ruksha（乾燥）性質，蘋果汁可作為去角質劑並清除死皮。它還有助於去除頭皮上多餘的油脂。提示：取 1 個蘋果汁。灣。倒入1杯熱水。 C。將蘋果汁混合物輕輕按摩到頭皮上。 C。等待 5-10 分鐘，然後用普通水清洗。 F。每周至少做兩次。
• 粉刺和粉刺 : 當談到痤瘡或粉刺等皮膚問題時，蘋果是一個很好的選擇。根據阿育吠陀的說法，Kapha 惡化會導致皮脂產生增加和毛孔堵塞。因此，白色和黑頭都會出現。另一個原因是皮塔惡化，導致紅色丘疹（腫塊）和充滿膿液的炎症。由於其 Kapha-Pitta 平衡特性，將蘋果漿塗抹在受影響的區域可以幫助減少粉刺或粉刺。它的 Sita（冷）性質也有助於緩解炎症。一個。量出 1/2 至 1 茶匙的蘋果漿，或根據需要量取。 C。用 1-2 茶匙蜂蜜製成糊狀。灣。直接塗抹於患處。 d。等待 20-30 分鐘以完成該過程。 F。用普通水清洗。 F。為了擺脫粉刺和粉刺，每週重複 2-3 次。

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使用蘋果的注意事項:-

根據多項科學研究，服用蘋果 (Malus pumila) 時應採取以下預防措施^(HR/3)

• 如果您有消化不良，請避免吃蘋果，因為蘋果的皮很難消化，會加重您的問題。

• 服用蘋果時要採取的特殊預防措施:-

  根據多項科學研究，在服用蘋果 (Malus pumila) 時應採取以下特殊預防措施^(HR/4)

  • 糖尿病患者 : 蘋果汁有可能提高血糖水平。如果您患有糖尿病，通常建議您在喝蘋果汁時監測血糖水平。
  • 過敏 : 使用牛奶或凝乳，將蘋果果醬或果汁塗抹在皮膚上。這是因為當應用於過敏性皮膚時，它可能會導致乾燥。

  如何服用蘋果:-

  根據多項科學研究，蘋果 (Malus pumila) 可以採用以下提到的方法^(HR/5)

  • 蘋果生果 : 拿一個蘋果。最好在早餐時或飯後一到兩個小時吃。
  • 蘋果汁 : 取一到兩杯蘋果汁。最好在早餐或飯後一到兩個小時服用，或者，服用兩到五茶匙蘋果汁。將其與等量的甘油和蜂蜜混合。在你的臉和脖子上塗上一層薄薄的外套。讓它直接被皮膚吸收二十分鐘。然後用冷水沖洗乾淨。這肯定會幫助擺脫皮膚上的黑點。
  • 蘋果粉 : 在平底鍋中取一杯牛奶。用中火煮沸。關掉煤氣爐。現在在蒸牛奶中加入一到兩茶匙蘋果粉。根據您的需要在清晨和晚上服用。
  • 青蘋果膠囊 : 服用一到兩粒青蘋果膠囊。飯後用水吞服。
  • 蘋果皮粉 : 拿一個新鮮的蘋果。 b 去除果皮。 c將果皮曬乾，直到其濕網內容完全消除。 d 將乾燥的果皮研磨成粉末。 e取一到兩茶匙這種粉末。 f 加入一茶匙蜂蜜。 g均勻塗抹於面部和頸部。 h讓它靜置十到十五分鐘。 iWash 用自來水徹底清洗。 j每週使用此護理 2 至 3 次，以獲得健康和容光煥發的肌膚。
  • 蘋果皮 : 在平底鍋中取 8 到 10 茶匙蘋果皮。加入半杯水。把它放在小火上煮沸，然後慢慢燉。濾掉水，加入蜂蜜。讓它冷卻，然後用這種水清潔你的眼睛。每週使用這種治療方法 2 到 3 次，以消除眼睛疼痛。
  • 蘋果漿 : 取半到一茶匙蘋果漿。把它放在牙刷上。始終用它刷牙，以盡量減少口腔問題。

  蘋果應該拿多少:-

  根據多項科學研究，蘋果 (Malus pumila) 應按以下提及的量攝入^(HR/6)

  • 蘋果粉 : 一天兩次，每次一到兩茶匙。
  • 蘋果汁 : 每天一次或兩次或根據您的要求一到兩杯，或者，兩到五茶匙或根據您的要求。
  • 蘋果膠囊 : 一天兩次，每次一到兩粒。

  蘋果的副作用:-

  根據多項科學研究，服用蘋果（Malus pumila）時需要考慮以下副作用^(HR/7)

  • 目前還沒有足夠的關於這種草藥副作用的科學數據。

  與蘋果相關的常見問題:-

  Question. 蘋果的化學成分是什麼？

  Answer. 蘋果中富含蛋白質、脂質、礦物質、纖維和碳水化合物。鈣、磷、鐵和維生素 A、C 和 B 也存在。

  Question. 我一天可以吃幾個蘋果？

  Answer. 雖然蘋果是一種“超級食物”，但它平均含有 95 卡路里的熱量。如果您正在節食，最好在吃蘋果時記錄您的卡路里攝入量。

  Question. 蘋果種子會導致死亡嗎？

  Answer. 蘋果種子有毒，因為它們含有氰化物。食用蘋果種子會導致氰化物中毒和死亡。因為氰化物是在胃中產生的，所以症狀可能需要幾個小時才能顯現出來。

  因為蘋果種子具有 Kashya（澀味）和 Tikta（苦味）品質，所以應該避免使用。它會刺激 Vata，從而導致與加重的 Vata 相關的健康問題。

  Question. 晚上可以吃蘋果嗎？

  Answer. 吃蘋果的最佳時間是早上第一件事。如果在深夜或晚上食用，蘋果可能會危害您的腸道健康。

  深夜吃蘋果可不是個好主意。這是因為它的 Rechana（瀉藥）特性。它會在早上引起消化問題和稀便。

  Question. 蘋果有毒嗎？

  Answer. 不，蘋果很有營養，但為了延長它們的保質期，它們偶爾會被澆上有害的化學物質和蠟。因此，建議在進食前適當清洗它們。

  Question. 蘋果可以幫助預防哮喘嗎？

  Answer. 是的，蘋果中的天然抗氧化劑有助於避免哮喘。蘋果含有天然抗氧化劑，可對抗自由基並最大限度地減少氧化應激。某些過敏是由體內的氧化應激引發的，然後會導致哮喘。它還可以減少引起哮喘的炎症介質的作用。

  哮喘是當 Vata 和 Kapha doshas 失去平衡時發生的一種情況。 Apple 的 Kapha 平衡特性有助於治療這種疾病。蘋果還可以加重 Vata dosha，因此如果您患有哮喘，則只能少量食用。

  Question. 蘋果可以幫助預防哮喘嗎？

  Answer. 是的，蘋果中的天然抗氧化劑有助於避免哮喘。蘋果含有天然抗氧化劑，可對抗自由基並最大限度地減少氧化應激。某些過敏是由體內的氧化應激引發的，然後會導致哮喘。它還可以減少引起哮喘的炎症介質的作用。

  哮喘是當 Vata 和 Kapha doshas 失去平衡時發生的一種情況。 Apple 的 Kapha 平衡特性有助於治療這種疾病。蘋果還可以加重 Vata dosha，因此如果您患有哮喘，則只能少量食用。

  Question. 懷孕期間吃蘋果有什麼好處？

  Answer. 由於許多營養素的可用性，蘋果被認為在懷孕期間非常有利。這些營養素有助於孕婦控制體重、糖尿病和骨骼健康。它還有益於大腦、胃腸系統和心血管系統。懷孕期間食用蘋果可能有助於減少胎兒出現肺部問題的機會。

  Question. 蘋果對骨骼健康有益嗎？

  Answer. 是的，由於含有鉀、鎂和維生素 C 等特定營養素，蘋果對骨骼健康有益。這些營養素限制了鈣的排泄，這可能有助於建立骨密度。因此，它可以減少骨折和其他相關問題，包括骨質疏鬆症。

  Question. 蘋果可以用來抗衰老嗎？

  Answer. 蘋果提取物中富含抗氧化劑和類黃酮。它可以改善皮膚的水分含量，減少粗糙和皺紋。類黃酮還有助於保護皮膚免受紫外線傷害。

  Question. 蘋果可以用來祛痘嗎？

  Answer. 蘋果含有多酚，具有抗炎特性。將蘋果汁提取物塗抹在皮膚上可以幫助治療痤瘡和控制皮脂分泌。它還可能有助於緩解與痤瘡相關的疼痛和發紅。

  SUMMARY

  確實，每天一個蘋果可以讓醫生遠離你，因為它有助於管理和預防各種健康問題。蘋果富含果膠纖維，有助於新陳代謝。