苹果 (Malus pumila)

苹果是一种美味、脆的水果，颜色从绿色到红色不等。^(HR/1)

确实，每天一个苹果可以让医生远离你，因为它有助于管理和预防各种健康问题。苹果富含果胶纤维，有助于新陈代谢。它产生饱腹感，有助于体重管理。每天一个苹果也可能有助于降低患糖尿病的风险。由于抗氧化剂的存在，它还可以增强免疫系统并改善大脑健康。根据阿育吠陀的说法，苹果具有 Rechana（泻药）的品质，早上食用时，它有助于适当消化。由于其抗炎特性，由苹果果肉和蜂蜜制成的糊状物可以帮助减少粉刺和粉刺.

苹果也被称为 :- Malus pumila, Seb, Sev

苹果是从 :- 植物

苹果的用途和好处:-

根据多项科学研究，苹果（Malus pumila）的用途和益处如下所述^(HR/2)

• 糖尿病（1 型和 2 型） : 因为苹果含有大量可溶性纤维果胶，它们可能有助于糖尿病管理。它有助于控制血糖水平。
  糖尿病，也称为 Madhumeha，是由 Vata 不平衡和消化不良引起的。消化不良会导致胰腺细胞中 Ama （由于消化不良而留在体内的有毒废物）的积累，从而削弱胰岛素活性。苹果可以改善消化并降低 Ama 水平。这有助于控制血糖水平升高。小贴士： 1. 取 1 个新鲜的苹果。 2. 为了维持正常的血糖水平，早餐或饭后 1-2 小时食用。
• 肥胖 : 苹果富含可溶性果胶和植物化学物质。可溶性果胶引起饱腹感。此外，果胶和植物化学物质一起增加脂质代谢并降低胆固醇水平。因此，苹果可能对减肥管理有用。
  体重增加是由不良的饮食习惯和久坐不动的生活方式引起的，这会导致消化道变弱。这会通过增加 Ama 的积累而导致 meda dhatu 的不平衡。早餐吃一个苹果可以帮助你减轻体重，因为它可以改善你的烈火（消化火）和去除体内多余的阿玛。由于其 Rechana（泻药）特性，它在早上食用时也可用作泻药。 1.取1-2个苹果片。 2. 为了保持身材，早上第一件事就是吃它们。
• 便秘 : 苹果中富含抗氧化剂。它们有助于改善肠道运动。因此，苹果可能有益于治疗便秘。
  加剧的 Vata Dosha 会导致便秘。这可能是由于经常吃垃圾食品、喝太多咖啡或茶、熬夜、压力或绝望造成的。所有这些变量都会增加 Vata 并在大肠中产生便秘。由于它的 Rechana（泻药）特性，早上第一件事就是吃苹果有助于控制便秘。由于其 Kashaya（收敛剂）性质，它还通过调节肠道功能来帮助控制腹泻。小贴士： 1. 取几个苹果。 2.为了避免便秘，早上第一件事就是吃。
• 心脏疾病 : 苹果富含抗氧化剂和类黄酮。这些有助于降低胆固醇和产生血栓。因此，苹果可能有益于治疗心脏病。
• 坏血病 : 坏血病是一种由缺乏维生素 C 引起的疾病。苹果可能对此有所帮助。因为苹果含有维生素C，它被认为具有抗坏血病的特性。
• 发烧 : 由于三萜类化合物的存在，苹果可能对治疗发烧有益。 Friedelin 是一种具有解热作用的三萜类化合物。在其他一些三萜类化合物中也发现了抗炎特性。
• 出牙问题 : 苹果中含有苹果酸和单宁。苹果酸可刺激牙龈并自然清洁牙齿。单宁可阻止引起牙周和牙龈疾病的细菌生长。
• 肺癌 : Phloretin（一种苯酚）是一种存在于苹果中的化学物质，具有抗氧化特性。它还可以阻止肺癌细胞增殖并导致它们死亡。因此，苹果可能对肺癌的治疗有益。
• 花粉过敏 : 苹果中多酚的存在可能有助于控制花粉热（过敏性鼻炎）。它们通过抑制组胺的产生来减轻炎症。结果减少了鼻分泌物和打喷嚏的次数。
  鼻分泌物过多是由过敏性鼻炎或花粉热引起的，可能是季节性的或持续的。过敏性鼻炎在阿育吠陀中被归类为 Vata-Kaphaj Pratishaya。这是消化不良和Vata-Kapha失衡的结果。吃苹果可以帮助缓解过敏性鼻炎症状。这是因为它的 Kapha 平衡特性，但它可能会加重 Vata，所以只需少量。以苹果为例。 2. 早上第一时间或饭后1-2小时食用，可缓解过敏性鼻炎症状。
• 动脉粥样硬化（动脉内的斑块沉积） : 由于苹果中含有抗氧化剂和类黄酮，它们可以帮助控制代谢综合征。类黄酮有助于降低血压和血糖水平。它们还可以降低胆固醇水平并防止斑块形成。这可能会降低动脉粥样硬化或动脉阻塞的风险。苹果的抗氧化剂有助于降低血压。因此，管理这些疾病有助于降低代谢综合征的风险。
• 阿尔茨海默氏病 : 苹果富含抗氧化剂，并具有神经保护作用。它抑制与阿尔茨海默病有关的β淀粉样蛋白的产生。它还减缓了与年龄相关的神经退行性变的进展。
• 胆囊结石 : 虽然缺乏足够的科学证据，但苹果和苹果汁可能对治疗胆结石有益。
• 癌症 : 苹果中富含抗氧化剂、酚酸和类黄酮。它们通过干扰癌细胞的产生机制来阻止癌细胞扩散。
• 脱发？ : 苹果中富含多酚。原花青素 B-2 是一种从苹果中提取的多酚，局部使用时可能对治疗男性型秃发有效。
• 抗头皮屑 : 当应用于头皮时，苹果汁有助于控制头皮屑。由于其 Ruksha（干燥）性质，苹果汁可作为去角质剂并清除死皮。它还有助于去除头皮上多余的油脂。提示：取 1 个苹果汁。湾。倒入1杯热水。 C。将苹果汁混合物轻轻按摩到头皮上。 C。等待 5-10 分钟，然后用普通水清洗。 F。每周至少做两次。
• 粉刺和粉刺 : 当谈到痤疮或粉刺等皮肤问题时，苹果是一个很好的选择。根据阿育吠陀的说法，Kapha 恶化会导致皮脂产生增加和毛孔堵塞。因此，白色和黑头都会出现。另一个原因是皮塔恶化，导致红色丘疹（肿块）和充满脓液的炎症。由于其 Kapha-Pitta 平衡特性，将苹果浆涂抹在受影响的区域可以帮助减少粉刺或粉刺。它的 Sita（冷）性质也有助于缓解炎症。一个。量出 1/2 至 1 茶匙的苹果浆，或根据需要量取。 C。用 1-2 茶匙蜂蜜制成糊状。湾。直接涂抹于患处。 d。等待 20-30 分钟以完成该过程。 F。用普通水清洗。 F。为了摆脱粉刺和粉刺，每周重复 2-3 次。

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使用苹果的注意事项:-

根据多项科学研究，服用苹果 (Malus pumila) 时应采取以下预防措施^(HR/3)

• 如果您有消化不良，请避免吃苹果，因为苹果的皮很难消化，会加重您的问题。

• 服用苹果时要采取的特殊预防措施:-

  根据多项科学研究，在服用苹果 (Malus pumila) 时应采取以下特殊预防措施^(HR/4)

  • 糖尿病患者 : 苹果汁有可能提高血糖水平。如果您患有糖尿病，通常建议您在喝苹果汁时监测血糖水平。
  • 过敏 : 使用牛奶或凝乳，将苹果果酱或果汁涂抹在皮肤上。这是因为当应用于过敏性皮肤时，它可能会导致干燥。

  如何服用苹果:-

  根据多项科学研究，苹果 (Malus pumila) 可以采用以下提到的方法^(HR/5)

  • 苹果生果 : 拿一个苹果。最好在早餐时或饭后一到两个小时吃。
  • 苹果汁 : 取一到两杯苹果汁。最好在早餐或饭后一到两个小时服用，或者，服用两到五茶匙苹果汁。将其与等量的甘油和蜂蜜混合。在你的脸和脖子上涂上一层薄薄的外套。让它直接被皮肤吸收二十分钟。然后用冷水冲洗干净。这肯定会帮助摆脱皮肤上的黑点。
  • 苹果粉 : 在平底锅中取一杯牛奶。用中火煮沸。关掉煤气炉。现在在蒸牛奶中加入一到两茶匙苹果粉。根据您的需要在清晨和晚上服用。
  • 青苹果胶囊 : 服用一到两粒青苹果胶囊。饭后用水吞服。
  • 苹果皮粉 : 拿一个新鲜的苹果。 b 去除果皮。 c将果皮晒干，直到其湿网内容完全消除。 d 将干燥的果皮研磨成粉末。 e取一到两茶匙这种粉末。 f 加入一茶匙蜂蜜。 g均匀涂抹于面部和颈部。 h让它静置十到十五分钟。 iWash 用自来水彻底清洗。 j每周使用此护理 2 至 3 次，以获得健康和容光焕发的肌肤。
  • 苹果皮 : 在平底锅中取 8 到 10 茶匙苹果皮。加入半杯水。把它放在小火上煮沸，然后慢慢炖。滤掉水，加入蜂蜜。让它冷却，然后用这种水清洁你的眼睛。每周使用这种治疗方法 2 到 3 次，以消除眼睛疼痛。
  • 苹果浆 : 取半到一茶匙苹果浆。把它放在牙刷上。始终用它刷牙，以尽量减少口腔问题。

  苹果应该拿多少:-

  根据多项科学研究，苹果 (Malus pumila) 应按以下提及的量摄入^(HR/6)

  • 苹果粉 : 一天两次，每次一到两茶匙。
  • 苹果汁 : 每天一次或两次或根据您的要求一到两杯，或者，两到五茶匙或根据您的要求。
  • 苹果胶囊 : 一天两次，每次一到两粒。

  苹果的副作用:-

  根据多项科学研究，服用苹果（Malus pumila）时需要考虑以下副作用^(HR/7)

  • 目前还没有足够的关于这种草药副作用的科学数据。

  与苹果相关的常见问题:-

  Question. 苹果的化学成分是什么？

  Answer. 苹果中富含蛋白质、脂质、矿物质、纤维和碳水化合物。钙、磷、铁和维生素 A、C 和 B 也存在。

  Question. 我一天可以吃几个苹果？

  Answer. 虽然苹果是一种“超级食物”，但它平均含有 95 卡路里的热量。如果您正在节食，最好在吃苹果时记录您的卡路里摄入量。

  Question. 苹果种子会导致死亡吗？

  Answer. 苹果种子有毒，因为它们含有氰化物。食用苹果种子会导致氰化物中毒和死亡。因为氰化物是在胃中产生的，所以症状可能需要几个小时才能显现出来。

  因为苹果种子具有 Kashya（涩味）和 Tikta（苦味）品质，所以应该避免使用。它会刺激 Vata，从而导致与加重的 Vata 相关的健康问题。

  Question. 晚上可以吃苹果吗？

  Answer. 吃苹果的最佳时间是早上第一件事。如果在深夜或晚上食用，苹果可能会危害您的肠道健康。

  深夜吃苹果可不是个好主意。这是因为它的 Rechana（泻药）特性。它会在早上引起消化问题和稀便。

  Question. 苹果有毒吗？

  Answer. 不，苹果很有营养，但为了延长它们的保质期，它们偶尔会被浇上有害的化学物质和蜡。因此，建议在进食前适当清洗它们。

  Question. 苹果可以帮助预防哮喘吗？

  Answer. 是的，苹果中的天然抗氧化剂有助于避免哮喘。苹果含有天然抗氧化剂，可对抗自由基并最大限度地减少氧化应激。某些过敏是由体内的氧化应激引发的，然后会导致哮喘。它还可以减少引起哮喘的炎症介质的作用。

  哮喘是当 Vata 和 Kapha doshas 失去平衡时发生的一种情况。 Apple 的 Kapha 平衡特性有助于治疗这种疾病。苹果还可以加重 Vata dosha，因此如果您患有哮喘，则只能少量食用。

  Question. 苹果可以帮助预防哮喘吗？

  Answer. 是的，苹果中的天然抗氧化剂有助于避免哮喘。苹果含有天然抗氧化剂，可对抗自由基并最大限度地减少氧化应激。某些过敏是由体内的氧化应激引发的，然后会导致哮喘。它还可以减少引起哮喘的炎症介质的作用。

  哮喘是当 Vata 和 Kapha doshas 失去平衡时发生的一种情况。 Apple 的 Kapha 平衡特性有助于治疗这种疾病。苹果还可以加重 Vata dosha，因此如果您患有哮喘，则只能少量食用。

  Question. 怀孕期间吃苹果有什么好处？

  Answer. 由于许多营养素的可用性，苹果被认为在怀孕期间非常有利。这些营养素有助于孕妇控制体重、糖尿病和骨骼健康。它还有益于大脑、胃肠系统和心血管系统。怀孕期间食用苹果可能有助于减少胎儿出现肺部问题的机会。

  Question. 苹果对骨骼健康有益吗？

  Answer. 是的，由于含有钾、镁和维生素 C 等特定营养素，苹果对骨骼健康有益。这些营养素限制了钙的排泄，这可能有助于建立骨密度。因此，它可以减少骨折和其他相关问题，包括骨质疏松症。

  Question. 苹果可以用来抗衰老吗？

  Answer. 苹果提取物中富含抗氧化剂和类黄酮。它可以改善皮肤的水分含量，减少粗糙和皱纹。类黄酮还有助于保护皮肤免受紫外线伤害。

  Question. 苹果可以用来祛痘吗？

  Answer. 苹果含有多酚，具有抗炎特性。将苹果汁提取物涂抹在皮肤上可以帮助治疗痤疮和控制皮脂分泌。它还可能有助于缓解与痤疮相关的疼痛和发红。

  SUMMARY

  确实，每天一个苹果可以让医生远离你，因为它有助于管理和预防各种健康问题。苹果富含果胶纤维，有助于新陈代谢。